「子欲不死修昆侖 雙手揩摩常在麵。」如果想長壽 長壽祕訣 保養頭部 - 趣味新聞網
發表日期 2013-10-06T04:09:55+08:00
趣味新聞網記者特別報導 : 「子欲不死修昆侖，雙手揩摩常在麵。」如果想長壽，就得修昆侖。昆侖就是腦袋。頭為巔頂，是人體最高的地方，齣自《雲笈七簽》：「眼為日月，發為星辰，眉為華蓋，頭為昆侖」。頭部保養對於身體健康是非常重要的。我 .....
「子欲不死修昆侖，雙手揩摩常在麵。」如果想長壽，就得修昆侖。昆侖就是腦袋。頭為巔頂，是人體最高的地方，齣自《雲笈七簽》：「眼為日月，發為星辰，眉為華蓋，頭為昆侖」。頭部保養對於身體健康是非常重要的。我們把人頭叫首，首就是第一重要的。要想長壽，就是要保養好頭部。
頭麵部保養最簡便有效的方法就是「雙手揩摩常在麵」。把兩手搓熱，在麵部敷一敷。常做這個動作，能夠讓臉麵很有光澤，而且能夠去掉臉上的斑點。
這個方法齣自元朝忽思慧《飲膳正要》，每天晚上睡覺之前把雙手搓熱，趕緊貼在臉上，用臉來感受那一股溫熱。敷一會，然後繼續搓手繼續敷。不要小看這個動作，它對促進麵部的微循環、驅散麵部的風熱非常有用。麵部是陽明之所主，陽明多氣多血，此舉通過對麵部的溫煦，達到溫煦全身氣血的目的。
頭麵部的保養方法還有很多，如用藥枕之類的進行頭部保養。頭部保養好瞭自然睡眠就會好。改善睡眠是頭部保養比較容易見到的好處，其實還有很多你看不見的好處，它「潤物細無聲地」改善瞭整個身體的健康。（作者為北京清艾軒中醫學堂醫師）
(旺報)
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天氣一天比一天冷，火鍋又成瞭這個季節的飲食寵兒。貌似健康的吃法卻也吃齣瞭很多的健康隱患，如何將這簡單的美食吃得更健康呢？一、選菜有技巧：蔬菜和肉類是大部分人吃火鍋必選的兩類，可是怎樣的比例閤適呢？1份葷菜至少要配2份的素菜。它不僅可以補充日常所需的維他命C，而且還有利於幫助代謝攝入的過多的油脂。其次，豆製品、海産品以及菌藻類也要適當添加。吃火鍋就不用吃主食瞭嗎？這是很多人存在的問題。其實，即便是吃火鍋，也要搭配主食。二、先吃澱粉含量高食物，有利於保護腸胃。建議先吃點澱粉含量高的食物，比如土豆片、.......
百閤潤肺止咳 鎮咳還抗癌
百閤屬於百閤科植物，夏天開花，鞦季結實，挖齣其鮮莖的鱗葉，既可供食用，又可藥用。百閤湯、八寶飯之類的甜食，均少不瞭它，紅白相映，清而不膩，色、香、味俱全，可謂彆有風味。百閤含有一些特殊的營養成分，如鞦水仙堿等多種生物鹼。這些成分綜閤作用於人體，有良好的營養滋補功效。用百閤煮粥，可滋潤肺胃，對呼吸道和消化道黏膜有保護作用。現代醫學研究錶明，百閤具有明顯的鎮咳、平喘、止血和增強小鼠肺灌流量等作用，能提高淋巴細胞轉化率和增加體液免疫功能的活性，還能有效抑製癌細胞增生。百閤因而深受人們的歡迎。中醫認為，.......
神奇菊花腦 入菜清熱解毒
菊花腦是菊科菊屬種多年生宿根性草本植物，彆名菊花菜、路邊黃、黃菊仔等，形態與野菊花相似，以嫩莖葉供食。營養豐富，除瞭碳水化閤物、礦物質含量較高外，還含有腺嘌呤、氨基酸、膽鹼、揮發油、維他命B2等。菊花腦具有疏風散熱、平肝明目、清熱解毒的功效。可治療便祕、高血壓、頭痛、目赤等疾病。菊花腦拌肚絲 用菊花腦嫩莖葉100剋，肚絲300剋，蒜泥、醬油、精鹽、味精、醋、麻油等適量；先將菊花腦去雜洗淨後入沸水鍋焯一下，撈齣瀝乾水分切成粗絲放入盤中再把熟肚絲入沸水焯一下，撈齣瀝水，放盤內；最後在上述材料中加入精.......
鞦鼕護肺髒 多吃白色食物
眼下鞦鼕轉涼，正值感冒的高發季。北京紫禁城國醫館中醫師索鈞錶示，若能保護好「肺髒」，就能遠離感冒。中醫認為，肺在五行之中屬金，與四時之鞦對應。索鈞介紹，肺葉嬌嫩，在五髒六腑中距離人體外部環境最近，它最容易受外界的風、寒、燥等邪氣侵襲，導緻病毒、細菌等微生物進入人體，進而導緻感冒等疾病。因此，鞦鼕季節護肺，成為預防感冒的關鍵。如何保護，他給齣以下建議：多運動、深呼吸。肺本性喜濕潤、惡燥邪，要使肺保持健康，要多在戶外運動，吸入更多潔淨濕潤的空氣，增強肺的活力。在室內，可選擇閤適的空氣淨化器溼潤空氣。.......
鞦老虎發威 保暖休養勤護腰
鞦涼之時，是腰部疾病高發的時節，需注重腰部的保暖與休養。北京望京醫院脊柱一科副主任醫師劉昱彰列舉瞭容易傷腰的惡習，並介紹瞭幾個簡單有效的護腰方法。半躺玩手機在智慧手機和平闆電腦盛行的當下，經常可以看到年輕人拿著手機或iPad，半躺在椅子上玩手機或閱讀。但半臥位時，肌肉、韌帶處於鬆弛狀態，將失去原有的固定作用，使得脊柱齣現變形，生理麯度變直，久而久之會造成連接腰椎的椎間盤突齣。坐時臀部需坐滿彎腰搬重物時，上半身的重力多半由椎間盤承受，容易引發腰椎間盤受傷而突齣。正確姿勢是蹲下拿穩物品後，再逐漸站立.......
老年人粗糧吃太多 易便祕
有的老人聽說吃粗糧健康，於是就開始天天吃，頓頓吃，結果沒吃齣健康，卻吃齣瞭不少問題。正所謂，物無美惡，過則為災。粗糧雖好，但也要講究方法，健康的吃。粗糧與細糧相比，首先給人「口感差」的印象，這正是因粗糧中含有較多的膳食縴維，因此可以改善便祕，增加飽腹感、預防肥胖，延緩餐後血糖升高、預防糖尿病等。另外粗糧中的維他命和微量元素也較細糧豐富。且粗糧中含有一種骯酶抑製劑，它能增強細胞活性，抵抗肌膚氧化，起到預防癌癥的作用。所以，適量吃些粗糧對老年人是非常有好處的。老年人由於消化吸收功能較年輕人弱，過多食.......
胃腸不適 按摩妙法幫紓緩
揉腹：中醫認為，人體的腹部為「五髒六腑之宮城，陰陽氣血之發源」。揉腹可通和上下，分理陰陽，去舊生新，充實五髒，驅外感之諸邪，清內生之百癥。揉腹不但可防胃腸病，而且對許多慢性病如糖尿病、腎炎、高血壓、冠心病、肺心病等，都有輔助治療作用。一般選擇在入睡前和早晨起床前進行，排空小便，洗淨雙手，取仰臥位，雙膝屈麯，全身放鬆，左手按在腹部，手心對著肚臍，右手疊放在左手上。先按順時針方嚮繞臍揉腹50次，再逆時針方嚮按揉50次。按揉時，用力要適度，精力集中，呼吸自然，持之以恆，一定會收到明顯的健身效果。捏脊背.......
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