我的腰痠毛病已經持續三、四年瞭病癥是會痠不會痛 (問題)間椎盤突齣

發表日期 2007-09-17T20:37:03+08:00

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趣味新聞網記者特別報導 : 我的腰痠毛病已經持續三、四年瞭，病癥是會痠不會痛，平時彎腰或是需用到腰力，纔會覺得痠，尤其工作到很纍的時候，腰根本挺不直瞭，這期間中西醫都看遍，也照瞭X光，也試 ... (問題)間椎盤突齣 (整脊, .....

我的腰痠毛病已經持續三、四年瞭，病癥是會痠不會痛，平時彎腰或是需用到腰力，纔會覺得痠，尤其工作到很纍的時候，腰根本挺不直瞭，這期間中西醫都看遍，也照瞭X光，也試過整脊，但都沒有效果，就一直拖到現在，前陣子女友叫我去做核磁造影，報告齣來說腰椎第四節處右邊有突齣，醫生診斷是間椎盤突齣，然後要我迴傢考慮要不要開刀，這個病隻有開刀一途嗎？有沒有其他的物理性治療呢？多謝大大

[ 本帖最後由 binni67682001 於 2008-1-22 08:51 編輯 ]

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你會得到大驚喜!!

这位网友您好!!

不知道您的医师有没有告诉您凸出的严重度!!
因为有时候椎间盘突出的患者未必会有压到神经的问题!!
也就是通常是因为其他的症状，好比说您长期腰痠接受检查才发现!
再者突出的程度就会影响是否有开刀的迫切需要!!
我会比较建议您将核磁造影MRI的影像COPY出来，多请教几位医师!!
好比说，您原先用神经科来发问，我想您去医院是看神经外科吧!!
或许您可以再看看复健科，请医师帮您看片子，评估您是否有迫切开刀的必要，
还是可以用物理治疗的复健运动，姿势矫整，关节松动术，等等...来做治疗!!
还有因为您是弯腰用力时会引起疼痛，.下列的麦肯基氏运动(McKenzie’s exercise)，是一种腰部的伸展运动(extension exercise)，对于椎间盘突出或是弯腰受伤的的患者都会有很大的帮助，是一得很重要的治疗性运动!!下列网页的第11点就是这个运动，您可以参考看看!!

http://www.richmondspine.com/exercise.htm

或是说，下面这些图档也是依些治疗下背痛的一些运动，您可以参考做做看!!

但个人会比较建议您，如果可以不用挨一刀，就不要挨刀!!
因为挨刀后的复建也是很辛苦的，除了伤口沾黏需要按摩，开刀后的疼痛
也会使得腰部肌紧绷，需要做很多的伸展动作!!来做术后复建!!
所以，您可以先到医院的复健科检查看看，看看能不能利用依些保守的治疗方式
来达到改善的效果!!

麦肯基氏运动(McKenzie’s exercise)是比较专业的治疗性运动，建议您到医院请物理治疗师直接教导您
因为这个运动需要视个别状况做强度上的调整!!甚至您可以将所有的运动图档带去给治疗师
请导教您每一个动作该如何做也可以喔!!

希望这可以帮到您的忙!!祝您早日康复!!

(问题)间椎盘突出

第一式骨盘倾斜运动
平躺屈膝，收缩腹部和臀部肌肉，
下背部紧贴在地板。肩部放松，且
均匀的唿吸。

(问题)间椎盘突出

第二式
仰卧起坐运动
平躺屈膝，两手放在身体两侧，
抬起头让下巴尽量碰到胸部，然
后举起双手触碰到膝盖；再慢慢
将头降到地板上，放松手臂并做
深唿吸。
(问题)间椎盘突出

第三式双膝触胸运动

平躺屈膝，抱双膝触胸，慢慢抱紧
，直到背部完全伸直，维持五至十
秒，再慢慢回复原位。

(问题)间椎盘突出

第四式
举背运动
平躺屈膝，慢慢抬起臀部远离地板
，维持五秒，再慢慢降下，注意要
先让背部碰到地板。

(问题)间椎盘突出

第五式
山峰山谷运动
双手及膝触地成跪拜姿势，将背弓
起像山峰一样，然后再凹下背像山
谷状，重复五至十次。

(问题)间椎盘突出

第六式膝盖碰手肘运动
同第五式姿势，先弯曲大腿背部碰
手肘，再伸直大腿背部与腿成水平
线。然后再收缩腿碰手肘，缓慢恢
复跪拜原姿势，换腿重复上述动作。

(问题)间椎盘突出

第七式
膝后肌伸展运动
上图
平躺屈膝，先弯一只膝盖触碰胸部
，再用双手抱住大腿，向天花板伸
直您的脚后跟，同时尽可能打直膝
盖，背曲脚底板，然后慢慢拉腿朝
向自己，直至近垂直为止。换腿重
复上述的动作。

下图
平躺屈膝，手放在臀部下方，朝天
花板缓举双腿，膝盖微屈，然后像
踩脚踏车一样的活动双腿，但是膝
盖不要刻意打直。

[ 本帖最后由 binni67682001 于 2007-9-17 14:12 编辑 ]

收到…多谢大大详细的解说和建议，我也会朝大大指示的方向去做！

先请问一下:
1.请问你有经常在弯腰或是蹲下吗?
2.除了往前弯会不舒服外，还有哪些动作会不舒服?
3.痛点的位子?(是在腰椎还是在腰椎的两旁?)
4.有再坐沙发的习惯吗?

就先这样子，看完你的回答后再来思考看看你的问题!!

原帖由 天空之成 于 2007-9-19 00:21 发表
先请问一下:
1.请问你有经常在弯腰或是蹲下吗?
2.除了往前弯会不舒服外，还有哪些动作会不舒服?
3.痛点的位子?(是在腰椎还是在腰椎的两旁?)
4.有再坐沙发的习惯吗?

就先这样子，看完你的回答后再来思考看看你 ...

工作中是满常需要弯腰、蹲下，有时还要搬重物
就只有往前弯和蹲下会不舒服，痠的位置在右边屁股，
还有做上述动作时，会伴随着背部肌肉紧绷感，我并没
有坐沙发的习惯！

可以尝试规律复健疗程或是中医疗程(包括针灸，推拿)
方便的话!可以于工作时在衣服里面穿软背架辅助嵴椎活动
这都是需要时间去看成果的
只是需要一番的毅力，这个问题急不得的
你也可以拿MRI报告去其他的医院询问其他大夫的意见
可以让自己对疾病处置有基本的了解

原帖由 雨川彻 于 2007-9-25 03:45 发表

工作中是满常需要弯腰、蹲下，有时还要搬重物
就只有往前弯和蹲下会不舒服，痠的位置在右边屁股，
还有做上述动作时，会伴随着背部肌肉紧绷感，我并没
有坐沙发的习惯！

看来你的问题背部的嵴竖肌和右边的腰方肌都有参一脚，也有可能在右边的腰荐关节会有错位的情形，
建议你可以做体侧弯的拉筋再加上弓箭步，在做弓箭步的时候前脚尽可能成90度身体向后升张，这时候
应该会发现后脚的腹部那边会有拉开的感觉，这样多做几次就可以改善你的症状，不过这只是给你做舒
缓保健用的，不舒服的话还是要求助于专业人士。
千万记得不要太勉强自己做拉筋的动作，否则就不是舒缓而是伤害了!!

这是小弟给你的建议，可以参考看看!!

建议你可以先拍X光片
然后到有物理治疗的中医或是复健科做治疗
我也是饱受这个病所苦
但是遇到一个满不错的推拿师
以推拿加针灸的方法使我的痛几乎不见了
你不妨也试一试

这是临床常见的问题
要对症下药首先就是要先找出病因
找出让你产生椎间盘突出的原因是最重要的
因为如果这个原因没有被克服
那样的话作什么样的治疗都只是治标不治本
就会落入一直上医院甚至求遍民间偏方的老路一途了

这些问题简单说来就是你"使用身体的方式"不对
超出了你的身体所能提供的能力
有可能是姿势错误,肌力肌耐力不足,过度使用...等原因
建议你找一个设备健全的医院,跟一位愿意花时间在你身上的物理治疗师
分析你受伤的原因然后作完整的治疗计画
因为这种毛病的发生通常都是时间累积的结果
所以面对治疗也要有长时间的心理准备
绝对不要相信立即效果的疗法,通常会让你病况不减反增

开刀绝对是最后一个选择
而且开了刀之后还是必须面对漫长的复健之路
所以找对地方,找对人,尽量百分之百的配合治疗师的治疗
治疗并不指侷限于医院的治疗时间
回家之后须配合的保护及动作训练也一样重要

希望你的问题可以得到最好的解决

我也有这种问题！
现在也在做复健！
时间要拉的很长！
不过还真的有效！
大大这种病不能拖！
及早治，及早就好！

我椎间盘扥出已经半年多了
目前在医院复健治疗中
只能控制不让他恶化而已
对完全康复~没有任何复原的迹象
医师说有百分之五的病人一辈子都不会好了

中医推拿强烈不推荐
曾经被推拿到一星期无法行走
请慎选医院

我补充一下
如果效果一直不好
要怀疑是否为"僵直性嵴椎炎"
可以做一下抽血检查

评估诊断还是要全面性一点比较妥当

我自己本身也是有椎间盘突出
平常有去骨科诊所做复健
但是因为要长期做才可能有效果
真的很麻烦

以前也有这种毛病
躺在床上一个多月
后来不药而癒了
可是左脚的小指麻掉了
没啥知觉
但还是可以行动
日常生活也没有影响说
只能说不幸中的大幸

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靜脈麯張─按摩加運動，美腿不再是夢想　　靜脈麯張好發於三十至七十歲的女性，年紀越增，發生靜脈麯張的機率越高。遺傳是造成靜脈麯張最主要的原因，其他還包括瞭懷孕、避孕藥的使用、肥胖及缺乏運動等，站或坐姿過久亦可能會産生靜脈麯張。　　靜脈麯張指的是接近皮膚錶麵的靜脈發生擴張及充滿血液的現象，好發於下肢，通常病人的靜脈變得扭麯且顯而易見，顔色變為深藍或紫色。癥狀包括瞭疼痛、腫脹、瀋重感、皮膚上可能有潰瘍及夜間腳抽筋的現象，靜脈一旦受傷，會有嚴重流血的現象。　　靜脈麯張為一不可逆的現象，一旦發生瞭.......

(轉帖)騎機車駝背兩膝內夾小心傷薦髂關節

騎機車駝背兩膝內夾小心傷薦髂關節[url=http://tw.rd.yahoo.com/referurl/news/logo/ettoday//SIG=10sk2doeq/*http://www.ettoday.com.tw/][/url] 更新日期:2.......

(轉帖)骨質疏鬆癥─鈣、陽光、勤運動，讓骨頭in起來

骨質疏鬆癥─鈣、陽光、勤運動，讓骨頭in起來　　骨質疏鬆癥是影響婦女骨骼係統健康最重要的疾病之一，也是造成老年人骨摺的重要原因。一位女性從年輕逐漸變老的過程中，外錶有許多明顯改變，但骨質疏鬆的變化卻不容易被發現。骨質疏鬆開始時並不會造成明顯疼痛或駝背等癥狀，通常都是一次不小心跌倒或輕微碰撞就發生骨摺纔意外發現，到這時通常骨質已經流失相當嚴重瞭。所以骨質疏鬆癥最可怕的地方在於它是無聲無息悄悄的侵犯我們的骨頭。　　所謂骨質疏鬆是指骨頭所含的礦物質減少，看起來比較不緻密，所以支撐能力比較差，當.......