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武當玄真拳十腳實用製敵術是武當玄真拳的基本腳法 動作樸實無華 武當玄真拳十腳製敵術 - 趣味新聞網


武當玄真拳十腳實用製敵術是武當玄真拳的基本腳法 動作樸實無華 武當玄真拳十腳製敵術


發表日期 3/28/2022, 7:27:43 AM



     趣味新聞網記者特別報導 : 武當玄真拳十腳實用製敵術是武當玄真拳的基本腳法,動作樸實無華,易學易練,實用性強,便於近身搏擊。武當玄真拳在實戰製敵中往往是先手後腳,手腳並用,手封門戶控製敵手,腳隱於手下攻敵不備,起腳於敵失勢之時… .....


    

武當 玄真拳十腳實用製敵術是武當玄真拳的基本腳法,動作樸實無華,易學易練,實用性強,便於近身搏擊。武當玄真拳在實戰製敵中往往是先手後腳,手腳並用,手封門戶控製敵手,腳隱於手下攻敵不備,起腳於敵失勢之時,落腳於敵要害之處,從而剋敵製勝。現從武當玄真拳的腳法中精選齣尖肋腳、通肚腳、窩心腳、偷陰腳、擺蓮腳、後撩腳、裏閤腳、勾踹腳、窩肚腳、破襠腳等十種基本腳法運用於實戰攻防之中,並以手法設空誘敵,控製敵手,為齣腳踢擊敵要害空位創造最佳時機。

一、劈麵尖肋腳

1 由並步站立式起,左腳嚮後撤步,身勢隨之後移沉坐成右玄虛式,同時,左手內鏇立掌,左手起於左臉前,右手外鏇,仰掌前伸於右腰前,功力運達兩手十指,目視右前方(圖1)。

2 右腳蹬地,左腳速嚮右前移進,身勢隨之稍左閃前移,同時,左手前上起,俯掌嚮左下封按,右掌立掌上起於頭右側方,功力運達左手五指,目視左手(圖2)。

3 右腳蹬地,身勢前移,同時,左手五指繼續嚮下扣按,右手變刀掌,用力嚮前劈砍,功力運達左手五指及右掌外側,目視右掌(圖3)。

4 左手繼續用力嚮下扣按,右掌由劈壓轉右勾,同時,左腿撐穩,右腳迅猛前踢,高約與肋平,功力運達兩手及右腳尖,目視右腳(圖4)。

運用

1 我與歹徒對峙中。若敵以右側身格鬥式逼近我,尋機搶攻,我速撤左腳,以右玄虛式左上右下開閤手守勢對敵,設中、上盤空位誘敵手攻入,因勢製敵,目視敵攻防手(圖5)。

2 若敵滑進中左拳虛晃,突然齣右拳攻入我頭麵空位,我右腳蹬地,左腳速嚮左前移,使身勢左閃避讓開敵拳鋒芒,同時,左手速嚮右下封按敵右腕,使敵攻勢手落空於身前,右臂內鏇上起,防護敵左手攻勢之同時蓄勢反擊,目視敵右拳及頭麵(圖6)。

3 若敵急於解脫右手而身勢沉坐用力後掙之時,我左手五指用力扣按住敵右腕關節及脈穴,不讓其掙脫,同時上身跟進,速以右手柳葉刀形掌猛力劈擊敵頭麵,迫使敵仰身起左手擋架,目視敵頭麵(圖7)。

4 我乘敵忙於退守而仰身失調之際,左手繼續用力扣緊敵右腕,右手乘勢重壓敵左腕,並嚮右下勾摟其腕、臂,乘上身前移左轉之勢,起右腳迅猛彈踢敵腰肋,使敵肋骨摺傷而仰跌(圖8)。

二、擊頭通肚腳

1 由站立式起,左腳嚮後撤步,身勢隨之後移沉坐成右玄虛式,同時,左手內鏇上起,立掌置於左臉前,右手外鏇,仰掌伸於右腰前,功力運達兩手十指,目視右前方(圖9)。

2 右腳嚮右側移步,身勢左轉,嚮右後移閃,同時,左手經麵前內鏇嚮下扣指封按,右手仰掌上托於左手前,功力運達兩手十指,目視左手(圖10)。

3 左腳蹬地,使身勢右移左轉,左腳隨即嚮右後偷步,同時,左手五指用力扣緊下按,右手同時經麵前嚮左下封撥扣按,功力運達兩手十指及右腕、臂,目隨視右手(圖11)。

4 身體重心左移至左腳,右腳隨即屈提,嚮右側方猛力踹齣,腳外側嚮上,高約與腹平,同時,右手握拳嚮右側用力甩打,高約與頭平,左手繼續用力扣指抓緊,功力運達右腳跟及右拳輪,目視右拳(圖12)。

運用

1 我與歹徒對峙中。當敵以左側身格鬥式,揮拳進逼時,我即撤左腳,以右玄虛式避敵,兩手成左上右下開閤手守勢,引敵右拳攻人我頭麵空位而人扣,目視敵攻防手(圖13)。

2 當敵右拳攻近我身前時,我右腳速嚮右撤移,身勢稍右閃,使敵拳落空於身前,同時,左手內鏇,經麵前封按敵左腕,右手同時托抓敵右臂控製敵攻勢手,目視敵攻防手(圖14)。

3 若敵齣左拳攻擊我頭麵之同時,用力後掙欲解脫右臂,我左腳蹬地,使身勢右移左轉,左腳隨之嚮右後偷步使敵拳擊空,同時右手右上起,經麵前嚮左下撥按敵左臂,目視敵左攻勢之手(圖15)。

4 我不容敵變勢解脫,右拳速嚮右甩擊敵頭麵,在敵忙於閃避護頭之慌亂中,右腳迅猛側踹敵腹部空位,在敵倒勢已定時,左手即抖放敵右腕,使敵仰身跌齣,目視敵上盤(圖16)。

三、分手窩心腳

1 由站立式起,左腳嚮後撤步成右玄虛式,同時,兩手左上右下,成中、上盤開閤手守勢,右腳迅速嚮後撤步,右手隨之內鏇,俯掌下按於襠、腹前,功力運達兩手十指,目視前下方(圖17)。

2 身勢略嚮左後移閃,同時,右手迅速內鏇上起,經麵前嚮右下撥采,左手稍下落外鏇,仰掌嚮右手前上托抓捏,兩手隨即用力上下抖挫,兩腿同時略屈撐穩,功力運達兩手十指及腕、臂(圖18)。

3 兩腿繼續下沉撐穩,身勢稍嚮右前移閃,同時,左手內鏇上起,經麵前翻掌嚮左下撥采,兩手十指用力扣緊,目視兩手(圖19)。

4 兩手十指扣緊用力嚮左右分手擰拉,同時,在身勢前移,中速起右腳嚮前上猛力蹬踢,腳尖迴勾嚮上,腳跟嚮前,高約同心窩,左腿略沉撐穩,功力運達兩手十指及右腳跟,目視右腳(圖20)。

運用

1 我與歹徒對峙中。若敵以左側身格鬥式緊逼我身,欲發攻勢,我速撤左腳,以右玄虛式左上右下開閤手守勢對敵。若敵在滑步突進中,起左腳踹擊我右膝,我右腳速嚮後撤步避讓敵攻勢腿,右手同時翻掌下按,護住襠、腹,目視敵右腳(圖21)。

2 若敵左腳踹空,順勢前落進身,右拳虛晃中齣左拳攻擊我頭麵空位,我身勢略嚮左後移閃,使敵左拳擊空後落於右肩前,同時,右手速上起,經麵前嚮右下采抓敵左腕,左手速下落外鏇,仰掌托抓住敵左肘下側,兩手閤力抖摺敵左腕、肘,目視敵攻防手(圖22)。

3 若敵及時屈收左肘抗衡我抖挫力,並以右拳攻擊我頭麵以解脫左臂,我頭部速嚮右移,閃避敵拳鋒芒,同時,左手鬆開敵左肘,經麵前嚮左下撥采敵右腕,五指用力扣抓住敵腕關節,目視敵右拳(圖23)。

4 我不容敵緩手,十指迅速用力摳捏住敵兩腕關節及脈穴,猛力嚮外翻擰分拉,使敵護痛而力散,右腳隨之屈提迴勾,以腳跟迅猛蹬擊敵心窩要位,雙手同時抖放敵兩腕,使敵仰身跌齣,目視敵上盤(圖24)。

四、撈腿偷陰腳

1 南站立式起,右腳撤步,身勢後移沉坐成左玄虛式,同時,兩手經右上坐下開閤手,以右手嚮右下采抓,左手嚮右手前仰托,兩手迅猛抖挫,功力運達兩手十指,目視兩手(圖25)。

2 左腳嚮後撤步,同時,左手內鏇,經麵前嚮左下撥采,右手外鏇,嚮左手前仰掌上托,兩手協力上下抖挫,功力運達兩手十指,目隨視兩手(圖26)。

3 身體左轉左移,左腿屈蹲撐穩,右腳嚮左腳內側迴收成丁步,同時,左手五指扣緊嚮左下擰拉,右手下落,經身體右側嚮前撈抓,功力運達兩手十 指,目視右手(圖27)。

4 左手繼續用力嚮左下擰拉,右手繼續嚮右上抄舉,同時,右腳嚮右前迅猛撩彈或蹬踹,高約與襠、腹平,左腿獨立撐穩,功力運達左手五指、右臂及右腳尖,目視前下方(圖28)。

運用

1 我與歹徒對峙中。若敵以左側身格鬥式逼近我身,右拳虛晃,齣左拳直擊我頭麵穴位,我右腳速嚮後撤步,身勢後移左閃,以左玄虛式避讓敵拳鋒芒,同時,有手經麵前右撥采抓敵左腕,左手同時仰掌托抓敵左肘下側,兩手迅猛上下抖摺敵左腕、肘,目視敵攻防手(圖29)。

2 若敵左腕、肘被抖挫,運功護痛中齣右拳攻擊我上盤空位,我左腳速嚮後撤步,引敵拳擊空落於身前,同時左手經麵前嚮左下撥采敵右腕,右手同時仰掌托抓敵右肘下側,兩手協力上下抖摺敵右腕、肘,目視敵攻防手(圖30)。

3 若敵右腕、肘被抖摺,運功護痛中齣右腳踢擊我中盤空位,我右腳速嚮左腳內側收點步,身勢左轉左閃避讓敵攻勢,同時,右手速下落,嚮前上仰掌撈抓敵有腳踝,左手繼續抓捏住敵右腕,目視敵右腳(圖31)。

4 我右手撈抓住敵右腿後即用力嚮上抄舉,左手同時外鏇,用力嚮左擰拉敵右腕,迫使敵身勢傾斜,緊接著起右腳迅猛側彈或蹬踹敵襠、腹要位,緻使敵襠部破損,失衡仰跌而喪失反抗能力,目視敵中盤(圖32)。

五、掛麵擺蓮腳

1 由站立式起,左腳撤步,身勢後移成右玄虛式,同時,兩手從兩側上起,屈肘立前臂,經麵前嚮左右剪拍,左掌拍於右肩前,右掌拍於左掌前,功力運達兩掌心及十指,目視兩掌(圖33)。

2 身勢左移閃轉,右腳隨之嚮左腳後撤步,以腳前掌蹬地,同時,右掌收落左上起,經麵前嚮右內鏇拔抓,左掌收落並於右前上起,經麵前外鏇嚮左托抓,兩掌心斜相對,功力運達兩手十指,目隨視右掌(圖34)。

3,左手協助右手外鏇嚮右後擰拉,右腳隨即蹬地經左腳內側嚮左上踢起,隨身勢右轉經麵前嚮右掛麵擺蓮,左手同時左擺以維護平衡,功力運達右手五指及右腳外側,目隨視右腳(圖35)。

4 右手五指扣緊,繼續用力嚮右下擰拉,同時,右腿乘右轉擺蓮的慣性嚮右下用力劈腿砸落,左臂自然擺動維護身體平衡,功力運達右手五指及右腳踝與小腿後側,目隨視右腳(圖36)。

運用

1 我與歹徒對峙中。若敵以右側身格鬥式逼近我身,右拳虛晃,齣左拳直擊我頭麵空位,我速撤左腳,身勢後移,以右玄虛式避讓敵拳鋒芒,同時兩手從左右上起,屈肘立前臂,經而前以右掌嚮左拍擊敵左肘外側,以左掌嚮右拍擊敵左腕內側,緻敵左肘、腕斷摺,目視敵攻防手(圖37)。

2 若敵左臂護痛掙脫,齣右拳反擊我頭麵空位欲挽迴敗勢,我身勢速嚮左後移閃,右腳同時嚮左腳後撤步蹬地,在避敵攻勢鋒芒的同時蓄勢前踢;右手隨身勢移閃收落,由敵右臂下側左上起,嚮右內鏇撥抓敵右腕外側,左手外鏇右前伸,嚮左上托抓敵右腕或右肘內下側,目視敵右臂(圖38)。

3 我乘敵前衝慣性,雙手扣緊敵右腕,臂猛力嚮右後擰拉,迫使敵護痛跟進而身勢前傾。我乘勢右轉身,以腰胯的扭轉力帶動右腿嚮有擺蓮,以右腳外側為力點猛力掛踢敵頭麵,緻使其失衡前倒,目視敵上盤(圖39)。

4 我右手五指抓緊敵右腕關節,繼續用力嚮右下擰拉,迫使敵前僕跪倒,右臂反臂右後舉而使敵肘關節外側嚮上,同時,右腿反勢乘擺蓮之勢,以右腳踝及小腿後側為力點迅猛下劈砸擊敵右肘關節外側,緻使敵右肘,劈斷摺,僕倒,喪失反抗能力而降服,日視敵右肘、臂(圖40)。

六、摺臂後撩腳

1 由站立式起。左腳嚮後撤步,身勢隨之後移沉坐成右玄虛式,同時左掌左上起,屈肘立前臂,經麵前內鏇右撥,左掌外鏇,仰掌上抄於腹前,功力運達左掌心、右掌及前臂外側,目隨視右掌(圖41)。

2 右手扣指嚮右下采抓,左手同時仰掌嚮右手前托抓,身勢隨之右轉,左腿蹬伸以助兩手采托抖摺發力,功力運達兩手十指及左腳踝,目隨視兩手(圖42)。

3 身勢速左轉嚮右移閃,左手同時屈肘立前臂,經麵前嚮左內鏇撥抓,右手隨之外鏇,嚮左手前仰掌托抓,兩掌心斜相對,功力運達兩手十指,目隨視兩手(圖43)。

4 身勢左轉,重心移至右腿,同時,右手五指抓緊嚮右肩前拉拽,猛力嚮前下屈腕,右腿撐穩,左腿隨之嚮後迅猛撩踢,高約與襠腹或頭麵,左手左擺,功力運達右手五指,左腳跟或左腳掌,目視右手(圖44)。

運用

1 我與歹徒對峙中。若敵以左側身格鬥式逼近搶攻,齣左拳直擊我上盤空位,我速撤左腳,以右玄虛式避讓敵拳鋒芒,同時,右手左上起,經麵前內鏇右撥粘帶敵左腕、臂內側,左手外鏇,仰掌上起護住襠、腹要位,目視敵攻防手(圖45)。

2 我右手滾轉粘帶敵左腕至其攻勢將盡時,即扣指采抓住敵左腕關節,乘身勢右轉拉拽牽動敵重心,左手同時速前上起,仰掌托抓住敵左肘關節下側,乘左腿蹬伸發力迅猛抖摺敵左腕、臂、身、腰、肩,抖轉助增發力,緻使敵左肘、腕斷摺,目視敵攻防手(圖46)。

3 若敵左臂護痛掙脫,齣右拳攻擊我頭麵欲挽迴敗勢,我身勢速左轉右閃,避開敵拳擊路綫,同時,左手內鏇,經麵前嚮左撥抓敵右腕內上側,右手外鏇,仰掌托抓敵右臂外下側,兩手閤抓住敵右腕、臂後,即牽動敵中心前傾,目視敵右腕、臂(圖47)。

4 在敵護痛傾身時,我右手五指抓緊敵右腕迅猛嚮前下屈摺,緻使敵腕、臂摺傷,同時身勢速左右轉,左腳隨上身左轉前俯之勢迅猛後撩,以腳跟為力點撩踢敵襠腹,緻使敵仰跌敗北,目視敵中上盤(圖48)。

七、擊頭裏閤腳

1 由站立式起,左腳嚮後撤步,身勢隨之後移沉坐成右玄虛式,同時,右手右上起,屈肘立前臂,經麵前嚮下封按,左手俯掌前上起於腹前,功力運達右手五指,目視右手(圖49)。

2 右腳嚮左前移步,身勢右轉左閃,同時,右手順下封之勢左上起,經麵前嚮右內鏇撥抓,左手右上起外鏇嚮右手前托抓,功力運達兩手十指,目視雙手(圖50)。

3 身勢右轉,兩手十指抓緊用力嚮右擰拉,左腳乘右轉之勢嚮右裏閤腳,左臂隨之左擺維護身體平衡,功力運達右手五指及左腳底,目隨視左腳(圖51)。

4 身體右轉,右手繼續用力嚮右下外鏇擰拉,左腳乘轉身閤擺之勢落地,腳尖內扣,身勢隨即屈蹲成騎馬式,同時左手於右手前抓握,兩手於襠、腹前用力嚮上掰拉,功力運達兩手十指及臂內側,目視雙手(圖52)。

運用

1 我與歹徒對峙中。若敵以左側身格鬥式突進搶攻,右拳虛晃,齣左拳直擊我頭麵空位,我左腳速撤步,身勢右閃後移成右玄虛式避讓敵攻勢手,右手同時右上起,經麵前嚮下封按敵左腕,左手上起護住襠、腹要位,目視敵攻防手(圖53)。

2 若敵左拳順我封按之勢迅速迴收護麵,右拳乘轉身蹬地之勢迅猛衝擊我頭麵,我右腳速嚮左前移步,在身勢左移左閃中避開敵右拳鋒芒,同時右手順按勢左前伸,經麵前嚮右撥帶采抓敵右腕外上側,左手外鏇,仰掌右上起托抓住敵右腕內下側,控製住敵攻勢手,目視敵攻勢手(圖54)。

3 我十指用力摳抓住敵右腕關節及脈穴嚮右後拉拽,牽動敵重心前傾,當敵前傾失調時,我即用力嚮右下擰拉敵右腕、臂,乘勢起左腳裏閤猛力掛踢敵頭麵要位,使敵僕倒,目視敵頭麵(圖55)。

4 不論敵頭麵被掛踢跪倒,還是敵俯身躲避,我都以右手外鏇擰拉住敵右腕、臂,使敵右肘關節外側嚮上,同時,左腳順擺閤之勢跨過敵右臂,身勢隨之右轉落步下蹲,以大腿根或臀部猛力坐壓敵右肘關節外側,雙手同時用力上掰敵有腕,將敵右肘、腕摺斷,使其喪失反抗能力而降服,目視敵右腕、臂(圖56)。

八、勾踹連環腿

1 由站立式起,右腳嚮後撤步,身勢隨之左閃後移沉坐成左玄虛式,同時,右手左上起,經麵前內鏇嚮後采抓,左手嚮左前仰掌上托於有手前,兩手同時發勁抖挫,功力運達兩手十指,目隨視兩手(圖57)。

2 右手外鏇,左手內鏇,閤力擰拉,隨即左手嚮右手前抓擰,身勢隨之左轉前移,右手握拳左下伸,屈肘立臂嚮右猛力夾揮,功力運達兩手十指轉至右臂內側,目視右臂(圖58)。

3 右臂變掌內鏇,嚮左手前抓握,兩手閤力嚮右下拉,同時,右腳迴勾內扣,用力嚮左前下方勾掛,左腿略屈撐穩,功力運達兩手十指及右腳踝內側,目視雙手,餘光視右腳(圖59)。

4 左腿繼續撐穩,右腿屈收後再嚮右下猛力踹蹬,腳外側嚮上,高約與膝平,雙手同時變掌,嚮右前迅猛抖推,功力運達兩掌心及右腳跟,目視雙掌,餘光視右腳(圖60)。

運用

1 我與歹徒對峙中。若敵以右側身格鬥式逼近我身,左拳虛晃,齣右拳直擊我頭麵,我速撤右腿,身勢左閃後移,以左玄虛式避讓敵拳鋒芒,同時,速起右手護麵,右撥采抓敵攻勢手腕,左手上起,托抓住敵攻勢手肘關節,兩手閤力上下抖挫敵右肘腕,將敵肘、臂摺傷,目視敵右臂(圖61)。

2 我乘敵護痛失調之際,雙手用力擰拉敵右腕、臂,迫使敵護痛跟進。左手隨即滑抓住敵右腕,右手鬆開敵腕後即由敵右臂下前伸,屈肘猛力揮夾敵右肘關節外側,左手同時嚮左擰掰敵右腕,使敵腕、肘摺傷,身勢扭轉以助發勁,目視敵右臂(圖62)。

3 若敵右臂用力屈收後掙與我抗衡,我右手速內鏇,扣抓敵右腕關節,雙手閤力嚮右下擰拉敵右腕,同時,右腳用力嚮左前勾掛敵前鋒右腿,使敵在我擰拉勾掛之閤力作用下而僕倒,目視敵中、下盤(圖63)。

4 若敵及時屈提右腿避開我勾掛腿,我右腿迅速迴收,順敵右腿屈提之勢猛力側踹敵左腿膝關節或腿踝內側,雙掌同時迅猛抖推敵右腕、臂,使敵膝、腿摺傷,在我推踹之閤力作用下而跌齣,目視敵中、下盤(圖64)。

九、頂膝窩肚腳

1 由站立式起,左腳嚮後撤步,身勢右閃後移沉坐成右玄虛式,同時,左手右上起,經麵前嚮左撥帶采抓,有手仰掌上托於左手前,兩手高約與肩平,功力運達兩手十指,目視雙手(圖65)。

2 左手速外鏇,用力嚮左下擰拉,右手內鏇,用力嚮左下擰按,同時,右膝屈提猛力嚮右前上頂,左腿直立撐穩,功力運達兩手十指及右膝,目視右膝(圖66)。

3 左手速前伸,與右手一起經身前用力摳抓下按,同時,右腳下落後,速屈膝嚮前上迅猛頂撞,與兩手心擊響,功力運達兩手十指及右膝。目視雙手(圖67)。

4 左腿獨立撐穩,右腿挺膝嚮前用力蹬伸,腳尖嚮上,高約與腹平,同時,雙掌成立掌嚮前迅猛抖推,掌根嚮前,高約與肩平,功力運達兩掌及右腳跟,目視雙掌(圖68)。

運用

1 我與歹徒對峙中。若敵以左側身格鬥式滑步突進,右拳虛晃,齣左拳強攻我上盤空位,我速右閃身,撤左腳,以右玄虛式避讓敵拳擊路綫,同時,左手速右上起護麵,嚮左撥帶來抓敵左腕,右手上起,托抓住敵左肘關節,控製住敵攻勢手臂,目視敵左臂(圖69)。

2 我利用敵搶攻前衝之勢,左手用力外鏇,右手用力內鏇,嚮左後猛力擰拉敵左腕、臂,迫使敵護痛而俯身跟進。我左手左後拉敵左腕之同時,右手用力嚮左下按壓敵後背,右腿隨之屈提,以膝蓋猛力頂撞敵腹、肋或中盤空位,連續頂撞使敵中盤受重創而喪失反抗能力,目視敵身(圖70)。

3 若敵右手用力推按我右膝,身勢後掙弓腰護痛,我雙手用力抓住敵後衣領或後腦頭發嚮身前下按,同時右膝屈提,猛力嚮上頂撞敵頭麵,目視敵上盤(圖71)。

4 若敵雙手推按我右膝用力後掙,脫離我頂膝距離,我右腿迅速挺膝蹬伸,以右腳跟猛力蹬踢敵腹、肋要位,雙手同時迅猛抖推敵頭麵,使敵中、上盤要位受重擊,在我手腳推蹬之閤力作用下仰身跌齣,目視敵中、上盤(圖72)。

十、截膝破襠腳

1 由站立式起。右腳嚮後撤步,身勢右閃後移沉坐成右虛式;同時,右手右上起,經麵前嚮左下封按,左手俯掌按於腹前,功力運達右手五指及左掌心,目視右手(圖73)。

2 右手順按勢左上起,手臂內鏇,經麵前嚮右撥抓,左手外鏇上起,托抓於右手前嚮右拉拽,同時,身勢前移,左腿略屈撐穩,右腳猛力嚮前下截踹,腳尖外展,高約與膝平,功力運達兩手十指及右腳跟,目視雙手,轉視右腳(圖74)。

3 身勢左轉,右腳落步再屈提,或者直接屈膝收提於身前,膝盡量高提過腰,同時左手左下落,嚮右小腿前摟抱,右手用力嚮右下擰拉,功力運達兩手十指及右小腿,目視右膝(圖75)。

4 右手繼續用力嚮右下擰拉,左手嚮上摟抱之同時,右腳迅速挺膝嚮前上猛力彈踢,高約與襠平,左腿直立撐穩,功力運達兩手十指及右腳,目視右腳(圖76)。

運用

1 我與歹徒對峙中。若敵以左側身格鬥式突發搶攻,右拳虛晃,齣左拳攻擊我頭麵空位,我右腳速嚮後撤步,身勢後移右閃中避讓敵左拳,同時,右手速右上起,經麵前嚮左下封按敵左腕,左手俯掌下按護住襠、腹部,目視敵攻防手(圖77)。

2 若敵左拳迴收,齣右拳擊我頭麵空位,我身勢速右閃,右手經麵前嚮右撥抓敵右腕,左手隨之上起外鏇,仰掌托敵右肘,雙手用力嚮右擰拉敵右腕、臂之同時,迅猛截踹敵前鋒左腿膝關節或脛骨,迫使敵僕身前倒(圖78)。

3 若敵及時收移前鋒腿,避開我截踹腿,並起右腳踢我襠部,我速屈收右腿擋敵右腿,左手速將敵腿摟按,使敵手腳不能抽脫,目視敵攻勢腿(圖79)。

4 在擰拉腕抱腿之同時,右腳迅猛彈踢敵襠部,使敵痛極難忍而喪失反抗能力,目視敵中、下盤(圖80)。

上武得道,平天下;中武入��,安身心;下武精技,防侵害

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野釣鯽魚的神奇窩料配方,添加瞭4種物質,效果超齣意料地好

野釣鯽魚的神奇窩料配方,添加瞭4種物質,效果超齣意料地好

    隻要窩料足夠好,野生鯽魚不難釣。野生鯽魚又名土鯽魚,是指在自然水域裏土生土長的鯽魚,也就是在水庫、河流、湖泊等水域中自然繁殖的鯽魚,成長過程較慢。土鯽魚從幼苗長到3兩重,大約需要三年時間。野生鯽魚的生命力很強,體力很好,口感和營養價值遠高於人工養殖的鯽魚。釣野生鯽魚時,想要釣到很多的大鯽魚,就要重視窩料的誘魚功能。那麼,哪種窩料釣野生鯽魚的效果最好呢?下麵,我們來介紹一種釣野生鯽魚的窩料配方,其中添加瞭4種物質,野釣鯽魚的效果齣類拔萃。 釣野生鯽魚的窩料配方 一、基礎原料。很多釣友在釣野生鯽.......


春季釣魚,注意3個最大變化,變化之中找準規律,這是爆護的根本

春季釣魚,注意3個最大變化,變化之中找準規律,這是爆護的根本

    春季是釣魚的真正旺季,雖說每年的春鞦兩季是釣魚的黃金季節,但是明顯春季比鞦季釣魚更容易一些。因為春季的魚不但需要大量進食,而且需要繁殖,導緻覓食時間很長,進食量很大,這就是魚好釣的根本。春季是從冷到熱的變化季節,從早春到晚春,氣溫變化非常大,所以春季需要注意的變化非常多。 一、釣場的變化 主要是大小水麵的變化,因為選擇什麼水麵,對於釣魚來說極為重要。比如夏季去小水麵,基本是被雜魚“虐”,鼕季去大水麵,基本也不會有收獲。春季釣魚,釣場的選擇上其實可以分階段來進行,早春階段氣溫低,依然延續鼕季.......


春季手竿釣鰱鱅,分享幾款自製窩料,方圓50米內,大鰱鱅一網打盡

春季手竿釣鰱鱅,分享幾款自製窩料,方圓50米內,大鰱鱅一網打盡

    春季隨著水溫的升高,水中的藻類、浮遊生物開始變多,這時候鰱鱅就開口瞭,還是那句老話,經過很長時間的不進食,剛開口的鰱鱅自然也是最好釣的。手竿釣鰱鱅,聚魚的方法無非就兩種,第一商品餌捏成三角形,入水散開霧化,通過頻繁的拋竿來打窩,效果不錯,但是成本很高。第二是自製一個窩料打窩,這個成本就低瞭很多。釣鰱鱅時,要確保窩點中始終有食物,否則鰱鱅就會離窩,從用餌量的角度來看,釣鰱鱅的成本應該是最高的。 鰱鱅喜歡酸臭和霧化的東西,自製窩料就變得簡單很多。話說香甜的餌料容易製作失敗,酸臭的東西隨手就能做.......


練好身上這三大部位,太極拳修煉事半功倍

練好身上這三大部位,太極拳修煉事半功倍

    關注: 關於初學太極 初學太極拳往往感覺這也學不好,那也學不好,真是傷透腦筋!其實,掌握關鍵部位的練習,鍛煉纔能收到事半功倍之效。 第一,腰 腰在太極拳中十分重要,拳譜說:“主宰於腰”。又說:“韆變萬化,單憑腰一轉”,即身體各種姿勢完全靠腰一轉,可見腰在太極拳中的重要地位。所以對這個問題,一定要好好理解。 打太極拳,還有一個很大的原則叫放鬆。所謂放鬆,就是身體任何部位都沒有僵硬的地方。當然對練拳有一定水平的人來說,應當注意“虛非全然無力”,即鬆也不是全然不用力,否則就懈瞭。 但對於初學的人.......


一組常見健身錯誤動作圖解,看完不再瞎練!

一組常見健身錯誤動作圖解,看完不再瞎練!

    一組來自健身博主Eugen 用漫畫的形式簡單直接的告訴你, 常用健身動作錯誤圖解。 認真看完相當於上瞭一節私教課! 看看以下動作 有沒有點到你的痛處? .......


威士忌小白必看!入門級風味品鑒指南來瞭!

威士忌小白必看!入門級風味品鑒指南來瞭!

    轉眼間就到瞭春天,在你的城市,花兒都開放瞭嗎? 對於大多數人而言,街旁花朵的香氣是很容易辨識齣來的,但是在喝威士忌的時候,品鑒筆記裏的“花香”描述卻變得難以捉摸。 的確,對於很多初識烈酒不久的朋友來說,辨認威士忌裏的不同風味是一件不太容易的事兒,往往是使勁咂摸,也隻能品味到苦澀和辛辣。 但是烈酒的魅力,就在於溶解在較高含量酒精中的有機風味物質,也正是這些風味物質的不同排列組閤,讓酒的香氣各有韆鞦,我們這纔用生活中比較常見的一些東西來描述這些復雜的氣味,譬如植物、水果或者是鮮花。 瞭解並懂得.......


瑜伽拐杖式,一個極好的開髖體式!

瑜伽拐杖式,一個極好的開髖體式!

    瑜伽 Dandasana (拐杖式)是一個坐姿外部開髖體式,是一個傳統的哈達瑜伽姿勢,在艾揚格瑜伽和阿斯湯加瑜伽中都會練習,在艾揚格大師的《瑜伽之光》裏,難度係數隻有19。 在阿斯湯加裏,它是第四序列(高級B)裏的體式,隻有高階習練者纔練習,它是一個強大的坐姿瑜伽體式,需要很大的靈活性,尤其是髖部和骨盆。 除瞭身體上的好處,它還可以給你帶來平靜和安寜。它的名字來源於梵文,yoga意思是“團結”,danda意思是“員工”,asana意思是“姿勢”或“座位”。之所以這樣稱呼,是因為它形似人.......


5種“驅蚊花”,陽台擺一盆,蚊蟲躲遠遠,開花還很漂亮

5種“驅蚊花”,陽台擺一盆,蚊蟲躲遠遠,開花還很漂亮

    春天已經到來瞭,隨著氣溫的上升,逐漸蚊蟲也多瞭起來,後麵等到夏天到來以後,蚊蟲更是會大爆發,我們可以趁著現在,在陽颱栽種一些驅蟲的花卉,這裏有利於減少後麵陽颱的蚊蟲數量,下麵我就給大傢介紹5種驅蟲花。 第一,驅蚊香草 驅蚊香草是一種漂亮的綠色植物,它的葉片看上去是分裂的形狀,很有特點,不僅如此,整株植株都帶有一種淡淡的檸檬香味,這種香味人聞起來沒什麼特彆的感覺,但是蚊蟲聞瞭就會頭暈目眩,所以可以起到避免蚊蟲叮咬的目的,很適閤在陽颱養上一盆。 第二,薄荷 薄荷是一種生命力非常旺盛的植物,.......


年銷100億!“酒精酒”真的這麼好喝?網友:狗看瞭都搖頭!

年銷100億!“酒精酒”真的這麼好喝?網友:狗看瞭都搖頭!

    年銷100億!幾乎人均一瓶的“酒精酒”,憑啥這麼紅? 早在2019年,牛欄山二鍋頭一年就賣齣瞭14億瓶,銷售額高達100億,成為瞭中國市場第3傢銷售額突破百億的白酒企業。 14億瓶到底是什麼概念呢?粗略估算,如果把牛欄山一年賣齣的白酒的瓶子連起來,足可以繞地球6圈,幾乎能做到人手一瓶! 牛二作為一款酒精酒,擁有這麼好的成績,到底是因為什麼?難道它真的這麼好喝嗎? 這個問題其實一直都有著很大的爭議,喝純糧酒的看不上、甚至是排斥牛二。而在下沉市場,它幾乎是每個酒友必備的好酒,對此,有些網友評價.......


【奮進新徵程 建功新時代】興山萬畝白茶搶“鮮”開園

【奮進新徵程 建功新時代】興山萬畝白茶搶“鮮”開園

    白茶 搶 鮮 開 園 春色平分清明至,新葉吐翠采茶忙。3月28日,興山縣萬畝白茶在峽口鎮普安村搶“鮮”開園,采茶技能大賽、白茶知識問答、茶文化文藝錶演等活動精彩上演,為興山今年的白茶采摘、製作及銷售拉開序幕。 上午9:30, 白茶開園暨昭君白茶品牌推介儀式 正式啓動。 ▲興山縣委書記曹宏偉為昭君白茶代言 ▲興山縣委副書記、縣長吳浩緻辭 興山縣委副書記張代貴主持儀式。宜昌市茶葉首席專傢王友海現場對昭君白茶進行品鑒,興山縣農業局開展昭君白茶品牌整閤推介。 三月的普安春光無限, 一畝畝.......


高手之路,“火燒身”指的是什麼?你真的瞭解嗎?

高手之路,“火燒身”指的是什麼?你真的瞭解嗎?

    功夫,兩個字,一橫一竪,錯的就倒下,隻有站著的纔有資格講話。這是電影《一代宗師》的颱詞,有人說一橫一竪不僅僅是寓意著輸贏,也寓意著傳武的核心,一橫指的是虎勁,胯勁,一竪指的是龍勁,縱嚮的崩彈。兩者結閤在一起,就形成我們的螺鏇勁,由內而外,節節貫穿,節節加速 所以功夫最開始盤練的是我們的關節,關節鬆活瞭,力的傳導自然更通暢,筋骨由緊到鬆,由鬆變韌是一個量變到質變的過程,把筋骨盤練好,外在的關節就能達到鬆活彈抖的狀態,可以發齣哄哄的低鳴聲,拳譜中又稱之為筋骨齊鳴,達到這個狀態,你具備瞭高手的第一個.......


三月養蟹爪蘭,做好4件事,年底開花早,都是大花球

三月養蟹爪蘭,做好4件事,年底開花早,都是大花球

    三月養蟹爪蘭,做好4件事,年底開花早,都是大花球 蟹爪蘭的花期是在鼕春兩季,在每年的二三月份,基本傢裏的蟹爪蘭花期已經接近尾聲瞭,也仍有一部分花友傢裏的蟹爪蘭還在開花,花期結束之後,會進入葉片生長階段,一定要及時做好四件事,養好花根和葉片,下次纔能開花更早。 換土 如果傢裏的蟹爪蘭有超過一年以上沒有更換花土,那麼,在此時,可以給蟹爪蘭更換一次花土,這項工作是不能省略的。蟹爪蘭的花根都是一些須根,非常的薄弱,在闆結的土壤裏很難長得好,容易發生腐爛,換土換盆是為瞭給它提供更好的生長條件。 .......


有種“大金蓮”,一旦開花開半年,全身金燦燦,許多人都沒見過

有種“大金蓮”,一旦開花開半年,全身金燦燦,許多人都沒見過

    在傢庭養花中,我們不僅要養一些普通的花卉,也要養一些比較少見的奇特的花卉,我認為這樣纔更有趣。在大自然中,有不少花卉天生就霸氣十足,可是由於它們太稀少,很多人都沒有見過。 第一,地湧金蓮 地湧金蓮的花朵有點像佛教裏的蓮花一樣,開齣的是一朵巨大的金色蓮花,而且它的花朵花期超長,一開就能開180天不凋謝,實在是太神奇瞭。關鍵是這種花現在很便宜,以前沒什麼人見過,但是隨著價格下降,養過地湧金蓮的人越來越多瞭。 第二,火炬薑 火炬薑也叫作瓷玫瑰,是一種可以和玫瑰花比擬的超美花卉,它的花朵也十分.......


學武術不認天份,隻認你的汗水和苦練!

學武術不認天份,隻認你的汗水和苦練!

    有教練在教學的時候經常會碰到學生問這樣的問題:教練,我真的很用練習瞭,可還是總忘。 教練,我還是聽不到你口令就找不到打拳節奏、教練,我覺得我很用力瞭,還是打不好、教練,我真的很用心的去跟著做啊,但就是跟不上他們節奏、教練,我又把動作忘瞭,怎麼辦啊? 這些問題,你是否也問過?首先說在前麵的一點就是:武術是不認天分的,隻認你的汗水和苦練。所謂的“努力過瞭”,隻是沒有達到期望時給自己的安慰劑而已。現在,我來問問你,你真的努力過瞭,是吧?那告訴我,你的“努力”都是什麼? 訓練的時候有沒有目.......


中國郵政請你喝第一杯春茶

中國郵政請你喝第一杯春茶

    品得春茶一口鮮 勝過人間三月天 春天的第一杯茶來自中國郵政 來源 | 中國郵政報 作者 | 林景玲、嚴力勇、黃悅、陳聰聰、曹生柏、陳文佳、韓穎、範纔東、程德波、 石穎 設計 | 劉悅舒 策劃、編輯 | 楊艷 校對 | 劉悅舒 .......


珍貴的看傢功夫,不輕易傳人

珍貴的看傢功夫,不輕易傳人

    1、“襠勁要開,要虛,襠開然後心氣發動”。襠和胯很容易混淆,馬步開橫襠,弓箭步開直襠。開襠使下盤穩固。 2、胯的部位。指腰椎與胯骨的契閤處,開胯則能打通上下的勁,但開胯很難。 3、用骨不用(肌)肉-行拳、盤架要慢練。慢纔能體會內在的氣息運行、骨節的催動。盤得這樣慢,是要體會“用骨不用肉”的骨骼的節節催勁; 4、同樣背和脊也容易混淆,力由脊發,往往做成背發。不要誤會,叉劈開後並不意味著就是開胯瞭,開胯是傳統武術的不傳之密,劈叉最大的作用是鬆筋,展胯。想練劈叉自己完全可以,我不知道舞蹈是怎樣的,武.......


姑娘被隔離在健身房瘦3斤?宅傢的你也可以!跟SMG教練動起來

姑娘被隔離在健身房瘦3斤?宅傢的你也可以!跟SMG教練動起來

    還記得不久前的這個新聞嗎? >>>上海姑娘被隔離在健身房,五天四夜後瘦瞭3斤!太勵誌… 姑娘的經曆讓很多減肥中的網友 十分羨慕 但實際上,哪怕不在健身房 也可以達到類似的瘦身效果! 為瞭讓大傢宅傢不潦草 近期,上海廣播電視颱融媒體中心 在電視端、網絡端 相繼推齣瞭一批心理健康類、 輕鬆文體類專題節目 >>>打贏“抗疫”仗!吃啥增強免疫力?SMG邀請大咖給你開小竈 >>> 居傢也彆太潦草!SMG為你揭秘上海知名京劇演員的宅傢日常 昨天(3月27日)起 新聞綜閤頻道就精選瞭 五星體育《健身時代》節.......


“福建”怎麼就成瞭日本飲料商的財富密碼?

“福建”怎麼就成瞭日本飲料商的財富密碼?

    作者|持墨 編輯|豌豆 如今但凡你走進便利店,大概率都會見到日本烏龍茶飲料的身影。 但是,假如你在日本的便利店買同樣的産品,你會發現一個讓人錯愕的事實,為什麼日本的烏龍茶飲料後麵都寫著“福建省”? △來源:微博@Vetrax囂張衛視 上流君在國內也經曆過同樣的錯愕,誰能知道,狠狠心在進口超市買到的日本烏龍茶,結果看到包裝上寫著――中國福建。 “福建省推奬”、“福建省産茶�~使用”幾個大字,仿佛是在明晃晃地嘲笑我想要在飲料上消費升級的那一點點努力。 △來源:微博@遲睡晚起的NanNa.......


彆人的瑜伽照VS你的瑜伽照!瑜伽不是雜技,努力就好!

彆人的瑜伽照VS你的瑜伽照!瑜伽不是雜技,努力就好!

    世界上有一種差距叫 “彆人的” VS “我的” 想象著:性感的身材,魅惑的眼神……跟維密天使一樣,站在聚光燈下、自己仿佛就是那顆最耀眼的星。 然鵝...膚白貌美大長腿,全是彆人的~你有的僅是理想與現實的差距。 Celeste Barber是一位爆紅ins的喜劇演員,完美詮釋瞭彆人的瑜伽照 VS 你的瑜伽照,看完真是紮心瞭... 網友錶示:這分明就是我本人啊! 女神的舞王式 VS 我的舞王式 �� 女神劈叉 VS 我劈叉 �� 彆人的手倒立 VS 我的手倒立 �� 彆.......


對中國就是好!智利代替澳洲,緊隨法國之後,靠誠意獲中國人喜愛

對中國就是好!智利代替澳洲,緊隨法國之後,靠誠意獲中國人喜愛

    如今,在中國消費者的餐桌上,智利葡萄酒的齣現概率是很高的。作為新世界葡萄酒國傢的智利,為什麼可以直追法國、趕走澳大利亞等老牌葡萄酒國傢,成為中國消費者特彆鍾愛的葡萄酒呢?對於這個疑問,不少中國消費者簡單粗暴地給齣答案,那就是好喝,還不貴。雖然說“好喝、不貴”僅僅隻有4個字,但是卻蘊藏著智利葡萄酒的巨大魅力和潛力。 對於葡萄酒,好喝纔是受歡迎的根本,不好喝的話,就算是價格再低也沒人願意花這冤枉錢購買。提到好喝的葡萄酒,不少人會覺得舊世界葡萄酒代錶國傢法國齣産的纔是最好喝的。 的確,法.......


四川又一名酒“隕落”,曾蟬聯名酒稱號,如今卻無人問津,可惜瞭

四川又一名酒“隕落”,曾蟬聯名酒稱號,如今卻無人問津,可惜瞭

    山川美景有桂林山水甲天下,中國美酒也有四川白酒甲天下。 這其中不僅因為其坐擁白酒行業的半壁江山,更是因其名酒數量眾多。第五屆評酒會上,十七大名酒中,川酒自己占其六,它的實力就可從中窺見一斑。 從之前的“兩瓶有其一”到現在的“三瓶有其二”,川酒的整體實力近些年來始終在白酒行業的領先地位,其競爭不可謂不激烈。 可以說,一些四川的二流名酒放在其他省份都能成為一流名酒,碾壓它們,但在四川本地卻沒能長盛不衰,畢竟蛋糕就這麼大,不可能每個人都能吃上。 其中文君酒可以說是名牌老酒中沒落的代錶瞭。它曾.......


俯身啞鈴飛鳥,難以掌握的練後肩的經典動作!!

俯身啞鈴飛鳥,難以掌握的練後肩的經典動作!!

    三角肌後束是許多健身者的噩夢?而啞鈴俯身飛鳥又是練後肩的經典動作,所以,想練好三角肌後束,俯身啞鈴飛鳥是你繞不過去的動作,但它又是一個非常非常難以掌握的動作。 俯身啞鈴飛鳥它主練後肩肌群,及背部,其中包括瞭難練的三角肌後束,而且對背闊肌、斜方肌和岡下肌、大圓肌也有明顯的刺激作用。 一、為什麼說俯身啞鈴是一個非常非常難以掌握的動作 俯身啞鈴飛鳥的訓練,是在俯身、手臂嚮兩側抬起,練三角肌後束,在這個動作中身體沒有任何支撐點,難以掌握平衡,同時它是一個單關節動作(隻有肩關節運動),但在動作過程中.......


5公裏跑如何PB?三種訓練方法給你助力!

5公裏跑如何PB?三種訓練方法給你助力!

    跑步是一項簡單卻不簡易的運動。對許多跑友來說,跑步可能是獲得並保持健康最快,最爽,最有趣的方式。 然而,大傢觀察身邊朋友圈跑步打卡記錄會發現一個現象:很多人日常跑步鍛煉的距離以5公裏、10公裏為主,對於剛入門跑或者恢復跑的朋友來說,5公裏的打卡記錄更為常見。 01 五公裏意味著什麼? 5公裏,幾乎是每個跑者踏上跑道的第一個目標距離。這個距離對想開始跑步的人來說是個很好的距離。 對初級跑者來說,這個距離可以很好地運用和訓練自身的耐力、力量和速度;對資深跑者來說,5公裏會訓練身體“繼續猛踩油門.......


越來越多的釣魚人不用台釣瞭,其中的辛酸無奈,隻有老釣魚人纔懂!

越來越多的釣魚人不用台釣瞭,其中的辛酸無奈,隻有老釣魚人纔懂!

    關注公眾號:釣魚人新知,瞭解更多釣魚技巧! 颱釣早期是從我國颱灣省傳來的釣法,慢慢的被人們接受瞭!隨後在釣魚圈廣泛流傳和應用,鼎盛時期人數甚多。但是隨著時間的推移,更多的釣法齣新,讓很多人颱釣愛好者被接受。比如說路亞釣,筏釣,海釣等,作為一名颱釣愛好者,看著很多釣魚人拋棄颱釣,轉為上述釣法。 釣魚 個人心裏有點難受,但是天下沒有不散的宴席。站在理性的角度來說,之所以被釣魚人拋棄,除瞭過於單一之外,還有一些“苦楚”。今天我就來和釣友們聊一聊,這種苦楚也是實屬無奈。釣友們在看的時候,歡迎大.......


九個最讓釣魚人不爽的時刻!看到第幾個你怒瞭?

九個最讓釣魚人不爽的時刻!看到第幾個你怒瞭?

    關注公眾號:釣魚人新知,瞭解更多釣魚技巧! 俗話說,人無百事順,釣魚也一樣。 對於經常齣釣的釣友來說,總會有一些讓人不爽的經曆,影響心情。 小編前前後後也遇到過幾次,不僅沒有體會到釣魚的愉悅,反而讓心情變得十分糟糕。 嗯,今天來吐槽一下。 01 發現一處野釣的好場所,正連竿呢,心裏美滋滋的,想著最近又有好地方釣魚瞭,說不齣的神清氣爽。 剛開始的時候,好友或者群友問釣點,就透露給瞭他們,結果第二次再去時,釣椅還沒坐熱,壞人背著電瓶來瞭!…… 從此以後,打死也不在群裏隨便說釣點瞭! 02 .......


茶葉放得越久就會越香嗎?

茶葉放得越久就會越香嗎?

    茶葉放得越久越好嗎?越老的茶越香是為什麼?這類問題其實並不復雜,但對於喝茶新手來說,又是一個容易誤解的問題。 首先要明確,凡事無絕對,所以肯定不是所有的茶都越陳越香,也就是說並不是所有的茶葉都放得越久越好。 有的茶葉之所以能“越陳越香”,主要是因為其內含物質發生轉化,包括香氣物質和滋味物質,促進這些物質轉化還需要生物酶等微生物的參與,轉化得好的茶往往酶的活性都比較強。如果這些物質和生物酶被破壞掉瞭,那麼發生陳化的可能性就會大大降低。 因此經過高溫殺青和高溫乾燥的綠茶、黃茶以及烏龍茶,鮮葉中.......


廣東一男子火瞭,跑到地下車庫去釣魚,直接顛覆瞭常人的認知

廣東一男子火瞭,跑到地下車庫去釣魚,直接顛覆瞭常人的認知

    魚類,是我們日常生活中常見的水生動物之一,也是地球上最古老的脊椎動物之一。目前,全世界已知的魚類有3萬多種,它們廣泛地分布於大海和江河湖泊之中,毫不誇張地說,隻要有水的地方基本上就有魚類的身影。 在我國,隻要有魚的地方基本上都有釣魚人。近日,廣東深圳的一名釣魚人火瞭,不是他的釣技有多嫻熟,也不是他的漁獲有多豐富,而是他垂釣的地方顛覆瞭常人的認知…… 深圳的這名男子是一個釣魚愛好者,有著多年的垂釣經曆,漸漸地,釣魚甚至還成為瞭他生活中的一部分,一有空閑的時間就會齣去甩上幾竿子,否則渾身都.......


茶怎樣喝纔能達到清腸排毒效果最佳?

茶怎樣喝纔能達到清腸排毒效果最佳?

    一方麵,生普洱茶是發酵時間較短或是沒有經過發酵存儲工藝的茶類,其主要成分是豐富的茶多酚。 茶多酚具有獨特的去除油膩的功效,對於長期附著在腸道內壁上的毒素垃圾,有很好的深層清理作用。飯後1小時喝生普洱茶最佳,它能幫助身體加速對食物的消化吸收分解,促進體內毒素在第一時間排齣體外。 值得注意的是,普洱茶葉中含有咖啡堿,如果空腹時期大量飲用,茶水會直接進入脘腹,導緻腸道吸收過多的咖啡堿,緻使腸胃産生一時性腎上腺皮質功能亢進癥狀,齣現心慌、尿頻等不良反應。 因此,空腹不宜多喝生普洱,以免損傷腸胃健康.......


發現鄰居大媽滿陽台四季海棠花,那叫一個“壯觀”,卻沒花“錢”

發現鄰居大媽滿陽台四季海棠花,那叫一個“壯觀”,卻沒花“錢”

    前兩天容姐去鄰居大媽傢串門的時候,發現她傢陽颱上到處都是海棠花,開的那叫一個漂亮,給人的感覺就是壯觀。鄰居大媽說,她的這些四季海棠,都是她扡插養殖的,沒有花一分錢,卻可以養齣這樣多的四季海棠已經成瞭一個養花大戶。 鄰居大媽說,以前看到親戚傢的陽颱,養瞭好多的四季海棠,她覺得很漂亮,因為四季海棠又叫玻璃翠,葉片青翠碧綠,開花很鮮艷,而且花期超長,可以從3月一直持續到12月份。而且四季海棠特彆容易養,也很容易扡插,然後鄰居大媽就在春季的時候,從親戚那裏要來瞭一些四季海棠枝條,自己進行扡插,沒想.......


做好這些事,輕鬆瘦迴100斤

做好這些事,輕鬆瘦迴100斤

    不高於一百斤的體重是所有女孩都夢寐以求的吧。但是變瘦可不是靠想就能成功的,隻有腳踏實地的按照有效的方式去做纔能減肥成功。 推薦一套瘦身效果極其顯著的減肥方法,無論是體重基數大的人還是體重基數小的人都適用哦。 減肥注意事項: 1.減肥是一個持續的過程,絕不能三天打魚兩天曬網的減肥。 2.嚴格按照減肥的要求去做,不貪吃、不偷懶。 3.減肥期間齣現強烈的飲食欲望時,不要過於強製的忍耐,可以喝溫水和吃小番茄來充飢和緩解食欲。 減肥期間的飲食: 1.每天吃三餐,早午餐吃七八分飽,晚餐吃半飽。 早午餐.......


喝茶能養生,但要根據季節、一天中身體的不同狀態來調整

喝茶能養生,但要根據季節、一天中身體的不同狀態來調整

    愛喝茶的朋友可能每天都會喝茶,還可能特彆鍾情某一種茶。但專傢告訴你,喝茶要根據季節來調整和變化,因為不同的季節人體會齣現變化。比如春季人容易犯睏,此時沏上一杯濃鬱芬芳的花茶,不僅可提神醒腦、消除睡意,還有助於人體陽氣的生發。 喝茶能養生,但喝茶的種類也應因季節、一天中身體的不同狀態,喝不同種類的茶會更健康哦! (來源網絡,如有侵權請聯係刪除) 覺得不錯,請點個在看 .......


看、聽、聞、嘗、摸,五步成識茶高手

看、聽、聞、嘗、摸,五步成識茶高手

    品茶,有人說,品的是其中的禪意,有人說,品的是茶中的韻味,既然是品茶,那就不止“喝”這麼簡單瞭。品茶重在品鑒茶水的滋味,講究的是色香味俱全。 下麵我們一起來看看如何通過“看、聽、聞、嘗、摸”五步來品茶吧! 看一看 1 看乾茶 一款茶葉給到人的第一感覺,就是它的外形瞭。看乾茶主要看,色澤、條索、嫩度等是否閤乎該品種的特點。不同茶類顔色各異,但品質較好的茶葉乾茶都有光澤的。 2 看湯色 茶湯主要是看色度,亮度,清澈度。好茶的湯色通常具備3個特點:一是色度明顯、二是亮度明亮,三是清澈度高。但.......


白茶的2、3、4、6指的是什麼?知道的人並不多!

白茶的2、3、4、6指的是什麼?知道的人並不多!

    白茶一直是六大茶類中比較特殊的存在,跟其它五大茶類相比,白茶,可謂是中國茶裏的極簡主義:製作最為簡單自然,工序最少。 白茶雖工藝至簡,但內涵卻很豐富。 關於白茶的幾個核心問題:工藝、品類、等級、樹種,你都瞭解嗎?下麵就用數字來解析這幾個問題。 兩大傳統製作工藝 1、日曬 2、陰乾 白茶的製作工藝,最重要的一步就是萎凋,萎凋也分為日光萎凋、室內萎凋,簡單來說就是日曬和陰乾。 這兩大工藝傳統有著明顯地域性特徵,比如以福鼎為代錶的日曬傳統為主,以建陽和政和為代錶的陰乾傳統為主。 日曬或者陰乾,都.......


喝茶越喝越渴?真相在這裏!

喝茶越喝越渴?真相在這裏!

    茶,不論是從前還是現在,都是人們生活中不可或缺的飲品。 生津解渴是茶最基本的作用,但不少人在喝茶時,會有這樣的感受:第一杯下去覺得很解渴,但是越喝得多越覺得渴,那麼究竟是什麼原因導緻你越喝越渴呢? 1、茶多酚 茶葉中含有多酚類物質,這種物質入口會在舌頭上形成一層不透水的膜,讓舌頭發乾、發澀。這層膜破掉之後,便轉化成瞭大傢常見的迴甘,這也是一種好茶的標誌。同時,這種狀況一般也會在茶多酚含量較高的茶類比如綠茶、生普等往往會更加明顯。 2、利尿 茶水具有利尿作用,這是喝茶會感覺越喝越渴的.......


老話說“養生不喝三茶”,指的是哪三種茶?為何不能喝?你知道嗎

老話說“養生不喝三茶”,指的是哪三種茶?為何不能喝?你知道嗎

    茶葉中含有咖啡堿、茶多酚、氨基酸以及多糖類物質,另外還包括20多種礦質元素,經常飲用,對健康有一定的好處。一直以來,在中國傳統養生理念,喝茶都是非常關鍵的一環。但並非什麼茶都養生,有些茶喝瞭對身體沒有任何好處,喝多瞭可能還會帶來損傷。老話說,“養生不喝三茶”,指的到底是哪三種茶?今天帶大傢一起來揭秘。 第一種茶:過期變質的茶 雖然現在掀起一股老茶熱,普洱茶老白茶等能夠長時間存儲的茶類,越來越受消費者的歡迎,市場熱度高,營養價值大。 但縱觀中國6大茶類,飲用人數和消費總量最大的仍然是綠茶。但.......


茶苦,為什麼中國人還是愛清飲?

茶苦,為什麼中國人還是愛清飲?

    西方人愛喝咖啡,中國人常飲茶。兩種飲品有一點相同:無論多麼濃香的咖啡,或多麼清洌的茶,都是帶著苦味的,人們品味著這其中的滋味,樂此不疲。其中不同的是,西方人會給咖啡加入糖,而中國人卻很少掩蓋茶的苦味。 茶的原性是苦的,古代稱為“苦茶”。如果說人們一開始就喜歡這種苦味的飲品,純粹是假話。用一點茶水試一試懵懂的小孩,他會是拒絕的。青少年更愛喝可樂而非茶,也是這個道理。 在茶沒有成為飲茶習俗之前,人們的本能是排斥的。如邊疆少數民族飲茶,會加奶、加糖烹煮;西亞、北非飲茶會加薄荷、香料、糖等調飲,本.......


跑者的真實“反應”:比賽取消,跑步“泄氣”

跑者的真實“反應”:比賽取消,跑步“泄氣”

    題記:按照往年的慣例,三月份本應該是馬拉鬆比賽舉辦的高峰期,每個禮拜都應該是賽事紮堆,但是從馬拉鬆的照片下載平颱我們不難發現,三月份的賽事截止到目前,能夠正常舉辦的都是寥寥無幾,很多情況都是報名的時候熱血沸騰,到瞭比賽前一段時間,就會被告知發生瞭變故,好一點的宣布無限期推遲,不好的比賽取消直接讓大傢退費。對於沉寂瞭一個鼕天的跑者來說,其實很迫切的需要一場比賽來證明自己,不過疫情的影響,馬拉鬆首當其衝。 其實在一定程度上,馬拉鬆是跑者跑步的動力,隻有在有比賽的時候,大傢纔會更偏嚮於跑更長的距.......


確診和無癥狀感染,它們到底啥區彆?

確診和無癥狀感染,它們到底啥區彆?

    Slowtime | 慢時光 文/混知 來源:混知(ID:hey-stone) 最近很多讀者說收不到慢時光的推送, 那是因為公眾號改瞭推送規則, 時間綫被打亂啦! 隻要 「星標」慢時光 , 就可以快速在訂閱號列錶上方找到我們啦, 歡迎留言、轉發、在看, 每晚9點15,我們每天不見不散。 �� 緻各位親愛的慢友們: 大傢好,我是慢時光的創始人喵月, 健康飲食,科學減脂,是我崇尚的生活方式 也是一直想跟大傢分享的理念 於是今年我開通瞭自己的視頻號, 希望每期用一分鍾的時間, 教會大.......





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