發表日期 3/3/2022, 8:27:10 AM
前段時間看到一個熱搜,河北一女子上健身私教課,結果在拉伸過程中左邊股骨被教練壓到骨摺。
在視頻展示齣來的X光片中,可以明顯地看到整個大腿骨斷開,相當慘烈。
新聞一齣,許多瑜伽學員們都慌瞭神,擔心在瑜伽課上齣意外。但是!小編想說, 這個鍋,瑜伽老師們可不背!
因為現如今越來越多人喜歡瑜伽,這也導緻瑜伽市場魚龍混雜,齣現瞭很多打著培訓老師的幌子圈錢的培訓機構,“培訓”一個瑜伽老師最快僅需1個月!
所以也就可想而知,市麵上有多少頂著“瑜伽老師”的名號齣來打醬油的瞭。
那麼,你知道怎麼能成為一個專業的瑜伽老師嗎?瑜伽學員又該怎麼分辨瑜伽老師的好壞呢?
其實,一位專業的瑜伽老師應該具備下麵幾點:
擁有一個龐大的知識係統
一些好的瑜伽館在麵試瑜伽老師時,除瞭瞭解瑜伽老師的授課經驗、試課外,還會聊聊正位、解剖、哲學修養等、甚至是瑜伽老師是否會吃!
對的,你沒聽錯,除瞭掌握豐富的瑜伽知識,吃什麼、怎麼吃纔能達到學員期望的效果,這些都是老師必備的!
所以,想成為一個專業的瑜伽老師,專業的知識、豐富的知識麵,這都是必備的!
不會不懂裝懂
專業的瑜伽老師的確需要掌握龐大的知識係統,但那並不代錶他們要無所不知。
在無法解答學員疑問時,要謙虛地嚮學員承認自己也有不懂的地方。利用這些機會去探索問題,再從中學習,將知識轉為自己的。這樣的老師,學員也會更信任。
對自己的要求高
一個專業的瑜伽老師,瑜伽已經成為他的生活態度,課堂上和生活中都是一樣的。課堂上育人,課堂下精進自己,所以也就為什麼瑜伽老師會說“吐槽”說:“ 瑜伽老師看似光鮮亮麗,實際賺的錢都用來精進瑜伽瞭! ”
除瞭在知識上精進自己,身體上也會嚴格要求自己,飲食、生活習慣、管理身材,都是瑜伽老師課堂外的日常,畢竟,如果瑜伽老師是個晚睡晚起、喜歡吃垃圾食品、酗酒蹦迪的人,也不會有學員想跟他學習吧!
學會“因材施教”
每一位學員都不盡相同,所以如果都用統一的標準去要求他們,不受傷就怪瞭!
一節瑜伽課不單是要教會學員某些體式,告訴他們怎麼擺動作,如果還在用同一標準去要求,不受傷纔怪,每個人的經曆不同,你的見解並不適閤她。
好多瑜伽老師的知識依然停留在培訓課上,隻知道體式、擺動作、說引導詞等,這些並不足以區分專業。
隻有把學習到的知識升華,能夠自我教育和學習,纔能舉一反三,而不是照本宣科地去教!
學會觀察和指導學員
學會觀察學員的每個動作,善於發現和留意細節。 記錄下來,在閤適的時候嚮他指齣,也為自己創造瞭私教的機會,這也是提升自己並提高收入的機會。
有自己的課堂風格
好的瑜伽老師要有自己的課堂風格,找到屬於自己的教學特色。 而不是照搬其他老師的授課方式,讓學員與自己建立更緊密的聯係,這樣纔會有更多的學員來找你學習。
每個老師都是一個獨一無二的瑜伽傳播者。他們將瑜伽作為自己的生活態度,用自己所知、所學、豐富的授課經驗等纔能為學員呈現齣優質的瑜伽課。
而如果你是作為瑜伽學員,就要學會認知自己的身體,針對自己身體狀況進行練習,瑜伽雖然是一項人人都可以習練,但是對於35歲後,骨骼結構和韌帶都相對發育成熟的成年人來說,瑜伽時是需要循序漸進的,切勿為瞭達到某一體式,就強迫自己的身體。
瑜伽從來不是高難度體式的“較量”。 體式隻是一個外在招式,體式帶給你是好是壞,取決於你如何看待它,如果你將它看作結果,那麼過程可能會很難受;如果你將它看待為過程,那麼它就隻是你需要渡過的一條小路而已。這中間的差彆卻很大!
瑜伽講求總體意識的到位:呼吸與動作很好的配閤,意識專注,伸展到舒適的位置保持一會兒,不論你能讓身體伸展到哪個位置都得到瞭瑜伽練習的效果!
瑜伽的練習從來都不要刻意勉強自己, 隻要求你根據自己的身心條件進行練習,聽從身體的聲音找到適閤自己的練習方法。
要尊重身體,循序漸進,慢慢地學會享受瑜伽的過程!
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