便秘已成為現代人的通病尤其臨床上補足縴維質和水分　可改善便秘睏擾

發表日期 2013-11-18T22:51:01+08:00

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趣味新聞網記者特別報導 : 便秘已成為現代人的通病，尤其臨床上，曾發生有患者吃下很多水果，仍還是有便秘的現象；醫師指齣，水果雖富含縴維質，但吃下後，在大腸形成糞便，這時若水分吸收不夠，就可 ... 補足縴維質和水分　可改善便秘睏 .....

便秘已成為現代人的通病，尤其臨床上，曾發生有患者吃下很多水果，仍還是有便秘的現象；醫師指齣，水果雖富含縴維質，但吃下後，在大腸形成糞便，這時若水分吸收不夠，就可能造成便秘。

食物經過腸胃消化後，形成糞便，若蔬果攝取不足，就無法每天排便，且會長時間殘留在大腸，加上水份攝取不夠，這時就更為乾燥，難以排齣；當縴維質在大腸內形成糞便時，會和大腸搶水分，若水分不足，這時就可能埋下誘發便祕的危險因子。

包括運動不足、腸道血液循環較差、常吃炸食等，都有可能造成腸道蠕動不良，進而導緻便秘，另外，像是糖尿病久病的神經病變、神經內科疾病、甲狀腺功能低下等，甚至情緒壓力，都可能會有便秘的現象齣現。

想要順暢排便，除瞭平時應均衡飲食，補充足夠縴維質，也應攝取水份，且配閤運動，幫助增加腸道蠕動功能；從改善平時生活習慣開始做起，就能有效減少便秘齣現，也能降低罹患大腸癌等疾病的風險。

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以上為轉貼~~~~

便秘久瞭就會齣現痔瘡...發作起來要人命(親身經驗)

所以....多攝取蔬果吧~~~~今天水喝足夠瞭嗎~~~~要多注意囉

飲食記錄網 ~~~~關心您

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