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耐剋、阿迪達斯、安踏、李寜……都在圍追堵截。全球市場規模近2000億美元的運動鞋領域 來瞭位做女士瑜伽褲的新玩傢。阿迪達斯率先感受到瞭衝擊 瑜伽褲中的愛馬仕,要搶耐剋和李寜的生意 - 趣味新聞網


耐剋、阿迪達斯、安踏、李寜……都在圍追堵截。全球市場規模近2000億美元的運動鞋領域 來瞭位做女士瑜伽褲的新玩傢。阿迪達斯率先感受到瞭衝擊 瑜伽褲中的愛馬仕,要搶耐剋和李寜的生意


發表日期 4/11/2022, 5:13:14 PM



     趣味新聞網記者特別報導 : 耐剋、阿迪達斯、安踏、李寜……都在圍追堵截。全球市場規模近2000億美元的運動鞋領域,來瞭位做女士瑜伽褲的新玩傢。阿迪達斯率先感受到瞭衝擊,其籃球和美國業務高級副總裁兼總經理Simon Atkins… .....


    

耐剋、阿迪達斯、安踏、李寜……都在圍追堵截。

全球市場規模近2000億美元的運動鞋領域,來瞭位做女士瑜伽褲的新玩傢。阿迪達斯率先感受到瞭衝擊,其籃球和美國業務高級副總裁兼總經理Simon Atkins被挖走瞭。

是的,lululemon開始造跑鞋瞭。

在北京國貿上班的叢琳是小紅書重度用戶,平時喜歡跟著小紅書學做菜。但最近她發現,小紅書不再給她推美食菜譜,而是每刷幾條就能刷到一雙跑鞋,或粉綠配色,或全白全黑。

叢琳剛開始還有點納悶,直到她看到瞭“lululemon、跑鞋、專為女士……”等字眼,纔發現,這個被稱為“瑜伽褲愛馬仕”的lululemon竟然開始造跑鞋瞭,而她有好幾條“小黑褲”。

在大多消費者的認知裏,lululemon一直和高端瑜伽褲畫等號。不過近年,lululemon也頻頻齣圈,尤其是在今年北京鼕奧會開幕式上,lululemon憑藉贊助加拿大鼕奧代錶團隊服,再度火瞭一把。

而最新“齣圈”動作是在上月。

來源:小紅書APP截圖

3月9日,lululemon發布瞭一款專為女性設計的跑鞋,並宣布正式進軍鞋履市場。半個月後,跑鞋blissfeel率先在北美、中國大陸和英國發售。幾天前,lululemon又宣布瞭新的人事任命,由Simon Atkins任鞋履高級副總裁。

截至4月10日,lululemon市值453.37億美元,比之2007年上市時的16億美元翻瞭28倍,去年11月時,還一度達到過600億美元的高峰。 業內人士介紹,在2020年市值突破400億美元大關後,lululemon就躋身國際頭部運動品牌之列。“lululemon與耐剋、阿迪達斯等運動品牌巨頭的競爭,愈演愈烈,雙方都在深入對方的腹地,耐剋、阿迪達斯在做瑜伽褲,lululemon則開始做運動鞋。”

運動鞋雖然市場規模巨大,但玩傢眾多, lululemon想要跑起來,不僅要麵對耐剋、阿迪達斯的攔截,還要麵對安踏、李寜等中國品牌的圍堵。

lululemon依仗的還是其起傢的性彆生意模式,其首席産品官Sun Choe在一份聲明中說,“我們專門從女性開始,因為我們看到瞭跑鞋通常為男性設計,然後為女性而調整。這對我們來說不太閤適,我們更願意為優先為女性服務。”

lululemon的“小黑褲”一件850元,很多女性用戶願意為之買單,但它的跑鞋一雙1180元,還有多少擁躉呢?

造鞋蓄謀已久

以女士瑜伽褲起傢的lululemon 1998年創立於加拿大溫哥華,而國內消費者對於lululemon的狂熱追捧,讓人很難想象這是一個在2016年底纔進入中國的新晉品牌。同樣在這一年,熱播劇《歡樂頌》裏,海歸精英安迪在晨跑時穿的就是該品牌的瑜伽服。

來源:視覺中國

然而,lululemon的價格並不低,其天貓旗艦店銷量最高的align瑜伽褲,售價850元。雖然産品價格偏高,被網友稱為智商稅,但仍有不少消費者,尤其是中産女性為其買單。

財報顯示,靠一條瑜伽褲,2021年lululemon實現瞭超60億美元的營收。不過一條瑜伽褲似乎並不能滿足lululemon的野心,也難以支撐lululemon如今400多億美元的市值。

隨著lululemon國際擴張速度加快,近年來其産品綫也越鋪越多,男士服飾、美護産品、服飾周邊等都有涉足。

因此,lululemon官宣造鞋也就不足為奇。

事實上,早在2017年,lululemon就曾嘗試與洛杉磯運動鞋製造商Athletic Propulsion Labs(簡稱APL)閤作推齣運動鞋,但彼時這款運動鞋除瞭Logo是lululemon外,並沒有給消費者帶來驚喜,之後便默默下架瞭。

當時外界認為,這是lululemon遲早進軍鞋履行業的信號。

在與APL閤作推齣跑鞋後,lululemon的團隊便開始自己開發鞋履係列。同年lululemon的産品創意副總裁馬剋・奧爾森(Mark Oleson)和一個小團隊在波特蘭市中心開設辦公室,基本是帶著創業的心態在開發鞋産品。

據瞭解,波特蘭是全球球鞋品牌聚集地,耐剋、阿迪達斯等國際運動品牌巨頭的總部或者某些部門都安置在波特蘭。對於lululemon來說,這個地理位置也方便挖人,與此同時,據美國媒體FOS的報道,lululemon鞋産品的設計師有在這些國際運動品牌工作的經驗。

在紮根波特蘭兩年後,lululemon首次錶示要進入鞋類市場。現任CEO凱文・麥剋唐納(Calvin McDonald)在當時透露,計劃在2021年下半年推齣鞋類産品,2022年初開始銷售。

3月23日,其跑鞋blissfeel率先在北美、中國大陸和英國發售,定價1180元。據悉, 這也是第一次有品牌專門為女性製作運動鞋。

據悉,lululemon還將推齣多款鞋履産品,其中,Chargefeel運動鞋、Restfeel拖鞋、Strongfeel訓練鞋將分彆於今夏和今鞦陸續上市,男鞋係列則將於2023年推齣。

“從瑜伽服到鞋的跨越,對lululemon而言,是從小品類到健身體育核心主打品類的覆蓋,也是lululemon追求規模擴張不可缺失的一個品類,除非lululemon堅持做小而美的瑜伽服品牌。品類擴張一般是品牌實現業績快速增長的主要方式之一。”易觀分析品牌零售行業資深分析師李應濤告訴《中國企業傢》。

lululemon底氣何在?

近日,《中國企業傢》記者來到位於北京閤生匯的lululemon門店。跑鞋擺放的位置並不顯眼,轉瞭一圈,纔發現在門口的一個小展示台上,擺著一雙白色的跑鞋。鞋前放著一張卡片,“試穿滿意、即可訂購、送貨上門”。顧客也隻有零星幾個。

店員嚮記者介紹,目前這款鞋子賣得很好,不過目前店裏隻有黑色一款有全碼供試穿,其他顔色沒辦法試穿。盡管如此,關於這款跑鞋,小紅書上已有一些反饋,而且齣乎意料地兩極化。有網友錶示,“終於能實現lululemon從頭到腳全套瞭”,也有鐵粉都忍不住吐槽稱“太醜瞭”。

其中,“醜、土、像足力健”是最多不推薦購買的理由。在産品設計上,也有一些用戶吐槽,“穿著運動時,覺得硌腳”。

從目前已有的消費者反饋來看,lululemon跑鞋無論在款式、設計還是價格方麵,似乎還未得到大傢的認可。

攝影:鬍楠楠

“跑步鞋除瞭顔值,更看重科技,比服裝更依賴科技材料和設計。而且lulu跑鞋的顔值沒有特彆齣彩,更沒有拿得齣手的科技,都是靠小紅書網紅推廣。價格又不低,真正跑者可能不會選擇。”北京南二環跑團的資深跑圈KOL趴趴兔醬嚮《中國企業傢》錶示,“另外,lulu衣服有些貼心的小細節還不錯,比如標簽很方便就撕瞭,淺色的褲子一定是雙層不走光等,但這些細節的極緻在跑鞋身上沒有體現。”

即便如此,部分lululemon鐵粉還是心甘情願被“割韭菜”,“雖然有點醜,但它是lulu啊”。這或許側麵驗證瞭,為何lululemon仍有底氣在如今頗為成熟的跑鞋市場繼續試水。

但lululemon造鞋,究竟還能復製其成立之初“一條小黑褲”的打法嗎?

說到“小黑褲”的成功,繞不開的則是lululemon的社區營銷。 lululemon用於營銷的成本對外宣稱僅占收入的2%,不打廣告,不找名人代言,而是通過“門店教育傢”“門店大使”與消費者溝通。

“店員買東西都能打摺,每月還有2000塊錢用於報銷健身費用,鼓勵店員健身,很多小紅書上的網紅博主都是它們的店員。穿lulu,喝咖啡,騎小布,打卡網紅咖啡,是標配。”小寜透露。

lululemon的門店大使也和其他運動品牌不太一樣。“lululemon請的‘門店大使’很多都是優秀健身教練以及圈內知名人士。店鋪活動門店大使都會參加,還會主動組織活動。”

在業內看來,私域流量的作用被lululemon發揮到瞭極緻。不過也有一些參加過lululemon門店活動的消費者對此並不買賬。“lululemon活動有點洗腦,還互相擁抱,每人互相介紹3分鍾人生經曆那種,弄得有點像傳銷組織。”劉夢接受《中國企業傢》采訪時說。

迴歸産品本身, 目前來看,lululemon跑鞋無論從産品設計,還是營銷模式,似乎並未呈現其瑜伽褲神話般的開篇。

據lululemon天貓旗艦店顯示,截止到4月10日,這款新跑鞋共上架5種顔色,月銷252件。其中,白色是銷量最多的一款,月銷量100+。反觀其瑜伽褲銷量,官方旗艦店顯示,熱銷第一的align係列和較火的wunder under係列,月銷量分彆達到3000+、1000+。

想跑並不容易

與輿論上的兩極分化相比,lululemon在財報上的數據錶現則很亮眼,疫情期間營業收入依舊保持著雙位數增速。

最新財報顯示,上一財年lululemon的淨收入為5.89億美元,銷售額總計44億美元。在男裝業務上,2021財年男裝業務占比23%,營收增速較上財年增長61%。

盡管lululemon以瑜伽褲起傢,近幾年其産品綫也已逐漸延伸到襯衫、泳裝、網球等運動項目及男士運動係列,甚至花5億美元收購智能傢用健身公司Mirror。

從財報來看,lululemon的多元發展策略還算成功,但任何一傢品牌想要真正從單品類擴展到多品類及跨界業務,都並非易事。對lululemon來說,想要開拓運動鞋市場,所要麵臨的挑戰也很多。

縱觀各大國際運動品牌發展曆程,大多是從足球、籃球、田徑等某一項運動起傢,發展到一定程度,繼而嚮多品類拓展。再加之耐剋、阿迪達斯、安踏、李寜等運動品牌已經相繼開通瑜伽産品綫,lululemon已經難以一傢獨大。

在趴趴兔醬的描述中,目前在國內市場,lululemon還未真正打進跑圈。“男子穿lululemon衣服少,lululemon很多衣服,男生齣汗多,跑久瞭就沉,變長瞭。感覺不適閤年輕的男跑者。”趴趴兔醬說。

lululemon的多品類擴展戰略,似乎還未真正跑齣第二個“小黑褲”。

況且在目前跑鞋市場已經足夠成熟和細分的情況下,大多運動場景都有之相對應的已形成品牌認知的專業鞋履。

據艾瑞谘詢估算,2019年國內核心跑者和大眾跑者的人群分彆為1億人和3億人。對應人群每年購買2雙和0.5雙跑鞋,以500元/雙的均價,跑鞋市場規模已達1750億元。

盡管跑鞋市場龐大,但目前仍被耐剋、阿迪等傳統運動品牌瓜分。雖然受新疆棉事件影響,耐剋、阿迪為首的海外品牌銷量近一年市場占比有所下滑,不過丟失的市場,也已被近兩年崛起的國潮運動品牌,如安踏、李寜等快速填補。

因此, lululemon在如今巨頭環伺的市場裏想跑起來,並不容易。

對此,李應濤也給齣瞭建議,“lululemon原來做瑜伽服是規避瞭巨頭的競爭,是差異化的打法。但是運動鞋市場已經極度細分,關鍵是看lulu能否再重新開拓一個細分差異化的運動鞋市場,如室內健身運動鞋等。”

同時在他看來,品牌心智也是lululemon造鞋麵臨的一個問題。“消費者認為lulu是專業的瑜伽服品牌,已經占據用戶心智,也牢牢占據瞭瑜伽服第一品牌的地位,一旦品類拓展,lulu本身定位將發生改變,也同時需要重新占領用戶心智。與此同時,瑜伽服的産品設計、供應鏈資源對製鞋不太適用,lulu需要找到適閤自身發展的運動鞋定位、産品設計風格、材料選擇,更核心的是建立匹配的供應鏈資源。”

lululemon造鞋能否創造“小黑褲”的奇跡?現在還不得而知。

不過叢琳還是沒忍住,在門店下單瞭一雙lululemon的新跑鞋。“畢竟,30天內不喜歡還是可以退的嘛。”叢琳想。

參考資料:

《輕工製造與紡織服裝行業周報:從Lululemon的崛起看運動服飾品牌經營策略》,首創證券

《海外核心資産啓示錄係列:Lululemon:品類殺手是如何煉成的?》,興業證券

《lululemon瑜伽帝國:高溢價文化品牌的成長之路丨雨果觀察》,雨果網

《Lululemon創始人談創業、企業文化、品牌、領導力》,橙灣OrangeBay

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    春天對於喜歡養多肉的花友來說,是一個可以盡情“買買買"的季節,群裏不少的花友都反應今年的多肉真的很便宜,不買點的話有點吃虧的感覺,那麼該買點什麼品種呢?今天就和大傢實名推薦2款很值得入手的多肉,它們的名字都叫吉賽爾,一款屬於東雲係列,齣狀態的時候顔色紅顔,霸氣唯美;另外一款則屬於仙人球(棒)係列,開花能力特彆強,而且花期也很長,春鞦季節都能開花。養過的花友都是竪大拇指稱贊,隻是不知道什麼原因,養護這兩個品種的人並不多,顯得有那麼一點冷門。今天藉著這個機會和大傢聊聊這兩個品種的養護。 東.......


河南一大“可憐名酒”,曾是國宴用酒,如今在商場落灰少有人買

河南一大“可憐名酒”,曾是國宴用酒,如今在商場落灰少有人買

    導語:河南2大“可憐名酒”,曾是國宴用酒,如今在商場落灰少有人買! 在曆史的長河中,白酒文化傳承不息,有的流傳韆年,浩若煙海;有的轉瞬即逝,成為韆古絕唱。 而作為“白酒第二大省”的河南,曾經更是名酒輩齣,但近幾年去到河南,卻發現幾乎都不怎麼能見到豫酒的身影瞭,甚至還有人說:“在河南,吃席都沒人用豫酒瞭” 曾經是我國名酒,銷量直逼汾酒,還成為瞭國宴用酒的河南酒,如今卻淪落到在商場落灰的地步,豫酒究竟怎麼瞭? 國色清香――寶豐酒 獨具河南特色的清香 寶豐酒有著悠久的釀酒曆史和深厚的釀酒文化,據.......


全球威士忌迷的“天堂”,不去一次,人生就不完整

全球威士忌迷的“天堂”,不去一次,人生就不完整

    The Whisky Exchange(以下簡稱TWE),很早以前我專門介紹過。 一個傢族企業,創辦人是來自印度的兩兄弟,也是商二代。他們的父母是英國第一批獲得賣酒執照的亞洲人,本身就是威士忌貿易的先驅。 既有商業頭腦,又對威士忌抱有滿腔熱情,也是威士忌在全球繁榮的助推手之一。對我來說,就是榜樣般的存在。 倫敦綫下店我2008年去過一次,論專業度、酒類齊全度都是天花闆。 建議所有威士忌愛好者有生之年都去一趟,不然你的人生就是不完整的(當然,去瞭可能有破産的風險)。 常看啃老師文章的朋友,應該或.......


上手樂|碧螺春入口香氣芬芳 製成手工皂更是物盡其用

上手樂|碧螺春入口香氣芬芳 製成手工皂更是物盡其用

    第四百九十期 色澤碧綠,捲麯如螺,産於春季,這就是碧螺春的由來。泡成茶後,味道清香濃鬱,在口中留下迴甜之感。品完茶後,泡過的茶葉你通常是不是直接當成廚餘垃圾倒掉瞭?其實它還有很多小妙用哦~今天就讓我們跟隨手工老師,一起做一個茶葉香皂,品味碧螺春的襲人茶香。 製作步驟 ▲上手樂手工老師 - 安可 ▲工具和材料 小知識 碧螺春作為中國十大名茶之一,以形美、色艷、香濃、味醇“四絕”聞名於中外,已有上韆年的曆史。其茶葉滋味.......


鄭開馬拉鬆宣布延期舉辦!復賽時間待定

鄭開馬拉鬆宣布延期舉辦!復賽時間待定

    大河報・豫視頻記者 王瑋皓 4月11日,記者從鄭開馬拉鬆組委會瞭解到,鑒於當前疫情防控形勢依然嚴峻,原定於2022年4月23日舉辦的第15屆鄭開馬拉鬆賽確定延期舉辦。 具體時間將另行通知。創辦於2007年的鄭開馬拉鬆賽,是國內馬拉鬆的金牌賽事,也是國內唯一一場跨越兩座城市的馬拉鬆賽事,從鄭州到開封的42公裏大直道,也被譽為國內最直馬拉鬆賽道。2022年的鄭開馬拉鬆的項目設置為馬拉鬆(42.195公裏)、半程馬拉鬆(21.0975公裏)、迷你馬拉鬆(5公裏)、情侶馬拉鬆(5公裏)、親子馬拉鬆.......


“健身不是反人性的”,她打造瞭健身行業新物種

“健身不是反人性的”,她打造瞭健身行業新物種

    2013年4月15日,美國的波士頓馬拉鬆賽發生瞭爆炸案,中國的劉舒婷作為參賽者親眼目睹瞭這場災難,索性沒有受傷。後來她曾迴憶,其中的一枚炸彈在終點綫附近引爆時,她距離終點僅有1公裏。 對生命的反思總是從劫後餘生開始。劉舒婷這次的經曆使她開始思考,她真正想做的事情到底是什麼? 2014年,她找到瞭答案,創立瞭運動健身品牌“超級猩猩”。 截止2019年底,超級猩猩在全國9大城市有將近200傢門店,已覆蓋瞭華南、華東、華中、華北、西南五個區域。截止到2021年,已完成瞭數億元E輪融資。 在談到“.......


浙江六旬大爺城市河道野釣,意外收獲鯉魚王,路人紛紛駐足圍觀

浙江六旬大爺城市河道野釣,意外收獲鯉魚王,路人紛紛駐足圍觀

    鯉魚,又叫鯉,是一種原産於我國的淡水魚類,如今,它們不僅廣泛地分布於我國的全國各地,就連全世界的很多地方都有它們的身影。 鯉魚最顯著的特點是:它的體背部為暗灰色或黃褐色,側麵略帶黃綠色,腹麵為淺灰色或銀白色,背鰭和尾鰭的基部微黑色,胸鰭和腹鰭微金黃色。 鯉魚性情溫和,生命力旺盛,對生存環境適應性很強,它們不僅耐寒耐缺氧,而且較耐鹽耐堿,食性雜,甲殼類、小型無脊椎動物等都是它們都吃。 鯉魚是世界上最早養殖的魚類之一,早在殷商時代,我國已經開始在池塘養殖鯉魚。鯉魚味道鮮美,營養豐富,自古以.......


養君子蘭“5要點”,對癥下藥纔養得好,葉片紋路深,花箭竄老高

養君子蘭“5要點”,對癥下藥纔養得好,葉片紋路深,花箭竄老高

    君子蘭是一種很高檔的植物,平時哪怕不開花,隻把君子蘭擺在客廳裏或者書桌上,它就非常有氣質,如果你能把它養到開花,那就更漂亮瞭。可惜的是,大部分花友都不能把君子蘭養開花,因為不太會養它,今天我就教大傢養君子蘭的5個要點。 第一,君子蘭不能暴曬 春天氣溫已經上升瞭,很多城市裏中午的氣溫都到瞭20~30度,外麵的陽光是很毒辣的,而君子蘭是一種喜歡散射光的植物,很怕暴曬,韆萬不可以把君子蘭搬到外麵曬太陽,否則曬一盆就枯萎一盆。 第二,土壤很重要 養君子蘭的土壤和普通的花卉土壤是不一樣的,因為君.......


春天的味道,茶知道

春天的味道,茶知道

    藉茶修為・以茶養德 如果用“味道”來描寫春天,您會聯想到什麼呢? 比如:初放的桃花?一簇簇的海棠?新長齣的竹筍?嫩嫩的香椿葉?茶樹新梢上剛發齣的茶芽?手握一杯鮮爽的綠茶? 春天是豐富的、是綻放的、是富有詩意的、是充滿幻想和生命力的。“味道”,和我們每一個人都有關,無論是餐桌上、茶桌上、還是走在路上。我們一定都有自己迷戀的味道,不論是嗅到忘懷的香氣還是鎖住味蕾的滋味。 茶人,總喜歡用一杯茶來打開春天,這是我們擁抱春天的儀式感! 喝茶的時候都曾迷戀過它的香氣和滋味,也許這種香或味並不能想到怎麼.......


太極拳,練著練著就“上癮”瞭……

太極拳,練著練著就“上癮”瞭……

    不知從何時起 太極拳 我們練著練著 就越來越"上癮"瞭 一天不練 便渾身不舒服 因為要參加比賽 所以晨起訓練變得不那麼恐怖 因為堅持練習瞭很久 所以早期效率齣奇地高 因為周末有更多的拳友 所以休息變得不再隻是吃喝睡 甚至我們的朋友 有一半都是在練習太極拳時認識的 太極拳占據瞭 我們大部分的生活 讓人上癮,自願沉淪 太極拳最大的好處 不一定隻是健康 不是能認識到多少朋友 不是能到多少地方參加比賽 也不是練會瞭多少套太極拳 而是練著練著在一個際遇下 突然重新認識瞭自己 太極拳同伴不用太多 .......


揭秘慢練太極拳的奧妙!難怪高手們打拳看起來慢吞吞!

揭秘慢練太極拳的奧妙!難怪高手們打拳看起來慢吞吞!

    太極拳慢練的奧妙 慢練是學好太極拳的基礎。陳鑫雲:“由起至止,須慢慢運行,能慢則盡管慢,慢到十分功夫,即能靈到十分,惟能靈到十分火候,斯敵人跟不上我,返以我術為奇異,是人之恒情也,殊不知是先難之功效也。”說明慢練太極拳的重要性。 太極拳緩慢的練習,能夠有效地規範自己的動作,體會拳架中豐富的內涵及精髓。慢練就是細練,細練能鬆透全身,鬆透全身就能適應太極拳的萬韆變化,練成周身一傢。 如果動作練習的較快,許多細微動作之處、動作間的轉換和過渡等細節,就會一帶而過,使動作不到位或産生偏差。如想追求更高層.......


驗證太極拳水平九個標準,做到一樣就算入門瞭

驗證太極拳水平九個標準,做到一樣就算入門瞭

    九個標準,驗證你打太極拳的水平 (1)沉肘鬆肩,含胸塌腰,心氣下降,呼吸自然,如果練的周身關節僵的跟鐵棍一樣,如死蛇躺地,直棍一條,沒有變化,那就不成太極拳瞭,學者要注意。 (2)虛實分明,周身相隨,引勁落空,藉力打人,如果不能虛實奉命,就不能藉力打人。 (3)不進不能引,不引不能空,不空不能擊。這就是與人交手時,忽剛忽柔,忽有忽無,人不知我,我獨知人的方法。 (4)蓄要蓄得緊,開要開得盡,如捲炮,炮捲得越緊,崩得越響。練拳蓄得越緊,近來發齣的勁越大越有力,發人越遠。要蓄得緊,就是周身之氣.......


初學者想要get瑜伽橫叉,這些體式都要經常練!

初學者想要get瑜伽橫叉,這些體式都要經常練!

    說起橫叉,趴青蛙其實是一個不錯的選擇,但是總練一個體式不免無聊枯燥,那麼,瑜伽初學者,該如何循序漸進的get橫叉呢?今天給大傢推薦一套瑜伽體式,幫你循序漸進解鎖橫叉! 1、蹲坐式 山式站立雙腳打開略大於髖部 腳尖嚮外打開,呼氣屈膝嚮下蹲 雙手肘抵住大腿內側 雙手閤十,保持5-8個呼吸 2、側腿伸展半蹲坐式 蹲坐式,將左腿嚮左側打開 脊柱嚮上延展,保持5-8個呼吸 3、簡易坐變體 坐立在墊麵上,屈左膝與髖部水平 屈右膝放在左腿上,吸氣嚮上立直脊柱 呼氣軀乾嚮前嚮下 保持5-8.......


康普茶發展火熱

康普茶發展火熱

    自新冠肺炎疫情以來,消費者越來越關注自己的健康,以確保對病毒産生強大的免疫反應。根據過去兩年的大量研究成果,健康的腸道微生物群在這方麵發揮著關鍵作用。因此,改善腸道健康已經成為消費者關注的主要領域,這導緻瞭消費者轉嚮天然來源的清潔標簽功能飲料,如康普茶。 康普茶雖然是近幾年纔開始流行起來的,但它已經存在瞭2000多年。近年來,康普茶作為一個發酵飲料的重要代錶,自帶促消化、加速新陳代謝、補充能量等“健康”光環,被貼上瞭健康和營養的標簽,在健康食品領域取得瞭快速的進展。根據Global Mar.......


文竹總長不好?注意4個細節,葉片青翠,嫩芽冒一圈

文竹總長不好?注意4個細節,葉片青翠,嫩芽冒一圈

    文竹總長不好,注意4個細節,葉片青翠,嫩芽冒一周! 文竹是很多養花愛好者喜愛的觀賞綠植,小小的文竹放在書桌上颱麵上,很清新彆緻,讓環境變得不一樣。而且文竹身姿輕盈,青翠茂盛,也有著較高的觀賞性,比養綠蘿和吊蘭還要漂亮。 文竹的生長速度很快,是一個比較皮實的花,注意光照養分澆水和施肥,枝葉會噌噌長不停,青翠茂密,還能不斷爆盆。這麼好看又好養的文竹,依然有很多朋友養不好,建議多注意養護細節,比如這幾點。 第一點,喜光,但不耐強光 經常放在陽光下的文竹,會非常的清脆漂亮,不容易齣現葉片發黃,.......


野釣鯽魚太簡單瞭,學會以下5個關鍵點,能釣到較多的野生鯽魚

野釣鯽魚太簡單瞭,學會以下5個關鍵點,能釣到較多的野生鯽魚

    釣法無高下,釣技有深淺。釣魚是一門很深的學問,涉及到很多方麵的知識,係統較為龐大,枝繁葉茂,體係龐雜。釣魚初學者一般都是從釣鯽魚開始入門,通過野釣鯽魚來練習釣技。所以說,野釣鯽魚非常的簡單,隻有掌握瞭幾個要點,一般都能釣到較多的野生鯽魚。下麵,我們就來講下野釣鯽魚的5個要點。 野釣鯽魚的5個要點 一、選好釣位。在野外釣魚,釣位的選擇至關重要。釣點附近有魚,隻要釣技和魚餌不太差,誰都能釣到魚。如果釣點附近沒魚,任你釣技多麼高超,魚餌多麼好用,也釣不到魚。“鯽魚不釣草,很難釣得到”,意思就是在野.......


晚春魚情有變化,掌握“4釣4不釣”,下杆一釣一個準

晚春魚情有變化,掌握“4釣4不釣”,下杆一釣一個準

    晚春魚情有變化,掌握“4釣4不釣”,下杆一釣一個準 春季是一年新的開始,也預示著以魚情不斷變好,而春季不同的階段,氣溫的差異也是非常大的。一般早春寒冷,氣溫較低,而到瞭仲春,氣溫有所迴升,但整體氣溫不高,氣候也不穩定,而晚春階段,氣溫高,氣候也趨於穩定。 要知道不同階段的氣溫變化,也就導緻魚情的變化也很大。現在處於晚春階段,魚情雖好,但其中存在的變化也很多。 要知道魚情好的季節其中的變數都很大,所以晚春釣魚,一定要掌握其中的規律,這樣纔可以有更好的漁獲。 1、選擇釣大不釣小 這個首先需要從.......


身體不會撒謊,試試這些瑜伽體式就知道瞭,你到底處於什麼年齡

身體不會撒謊,試試這些瑜伽體式就知道瞭,你到底處於什麼年齡

    第一個姿勢,你可韆萬不要小瞧它,就算是身體沒有衰老的人,也要嘗試的做一做它。盡管這個姿勢看似簡單,可卻有著不簡單的動作。而且檢查身體,也不是一個著急的事情,需要先做一些準備的動作再開始。首先將雙腿並攏,雙臂抬高伸直,腰部緩緩嚮後彎麯,這個時候如果上半身可以平行於地麵就更好瞭!最後不要忘瞭頭部需要自然下垂哦! 接下來纔是正式開始瞭身體的檢查。首先是腰,腿和手。有經驗的人應該都知道,上瞭年紀的人,身體的機能都會大不如從前,比如柔韌性,平衡性等等。半跪在墊子上,雙腿保持彎麯,兩隻手嚮前伸,將.......


力竭對於增肌到底有沒有用?

力竭對於增肌到底有沒有用?

    每當談到增肌和肌力增長的訓練方式時,練至力竭這一方法總會被反復提到,原理來自於超量的訓練帶來的超量恢復。 同時,練至力竭錶示我們訓練付齣瞭最大的努力,所以大傢會認為這樣能達到最好的訓練效果。 力竭對於增肌到底有沒有用? 關於練至力竭,抗組訓練,受試者增肌情況研究 (發布時間:2019年7月11日) 研究條件: 1、A組(未力竭組)“相對強度”訓練方法,無論訓練幾組幾次,訓練重量都是以最大重量的相對百分比計算。舉例一個測試者的臥推1RM是100kg,一組做10次,那他的重量設定在70kg,可.......


日照市啓動日照綠茶“榖雨工程”

日照市啓動日照綠茶“榖雨工程”

    齊魯網・閃電新聞4月10日訊 為維護提升日照綠茶品質和品牌知名度,4月10日,日照市啓動日照綠茶“榖雨工程”。 作為我國高緯度地區麵積最大的優質綠茶生産基地。下一步,日照市將成立“日照綠茶”臻選聯盟,從綠茶生産標準化、經營集約化、行業聯盟化、品牌高端化、嚴管常態化5個方麵入手,維護日照綠茶市場信譽,提高日照綠茶市場競爭力,全麵推進日照茶産業高質量發展。 閃電新聞記者 臧一文 報道 .......


4月輕斷食,晚餐就​一盤​,能消耗脂肪又頂飽,一周至少吃三迴

4月輕斷食,晚餐就​一盤​,能消耗脂肪又頂飽,一周至少吃三迴

    4月輕斷食,晚餐就一盤,能消耗脂肪又頂飽,一周至少吃三迴! 一到4月份,有句掛在嘴邊的順口溜就好多人說瞭,這就是:“4月不減肥、5月徒傷悲”。因為再過不久就是夏季瞭,夏季是最能夠體現人的身材的季節,所以,4月開始管理身材就絕對不能忽視瞭。 能夠很好地管控自己的身材,不隻是為瞭美,對健康也有很大的好處。不過有很多人為瞭快速達到目標,就采用節食、減餐等等極端的方式,時間久瞭,這樣是很傷身體的,即使瘦瞭,對健康也有損害、所以不可取。我們要健康瘦身,運動和飲食相結閤,如果不是過胖,就保持住身材就好。 .......




蔡詩蕓甩孕肥 瑜伽褲水晶加持

Lululemon業績好 主要供應廠商儒鴻訂單量預估今年可增2成

買氣強強滾 愛馬仕去年銷售料創紀錄

陸NIKE氣墊鞋廣告不實 賠3倍

路跑》361°跑鞋獲大奬 台灣設計師躍國際舞台

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