夢能提升創意嗎?更新日期:2009/06/10 04:09 〔編譯魏國金/綜閤倫敦9日外電報導〕據說有一些陷入苦思的大科學傢往往在一夜好眠後 發現問題的解答或重要理論。所以 夢能提升創意嗎? - 趣味新聞網
發表日期 2017-04-22T14:30:25+08:00
趣味新聞網記者特別報導 : 夢能提升創意嗎?更新日期:2009/06/10 04:09 〔編譯魏國金/綜閤倫敦9日外電報導〕據說有一些陷入苦思的大科學傢往往在一夜好眠後,發現問題的解答或重要理論。所以,當 ... 夢能提升創意嗎 .....
夢能提升創意嗎?
更新日期:2009/06/10 04:09 〔編譯魏國金/綜閤倫敦9日外電報導〕據說有一些陷入苦思的大科學傢往往在一夜好眠後,發現問題的解答或重要理論。所以,當我們碰到百思不解的難題時,是不是先睡個大頭覺,或許有助於問題的解決?加州大學聖地牙哥分校的研究發現,多夢的睡眠確實有提升創意的效果。苦思不得其解 先睡再說研究人員認為,一種會作夢的淺眠狀態「快速動眼期」(REM)在潛意識的解題中扮演關鍵要角。快速動眼期佔整體睡眠時間的4分之1,此時腦部變得相對活躍,眼球在閉閤的眼瞼下來迴移動。快速動眼睡眠期與深度睡眠階段相互交替,一晚約發生4到5迴,而隨著夜晚進入清晨時分,快速動眼期也逐漸增長,夢境多半發生在此時期。在一項白天進行的實驗中,77名受測者被給予一連串啓發性問題,然後告訴他們可以保持清醒,深思問題直至午後時分,或在研究人員監測下先打個盹。等到下午,研究人員再次要求這些受測者解答問題。結果研究顯示,進入快速動眼睡眠者,比沒有睡覺及沒有進入該睡眠狀態者,成功解題的機率增加近4成,這錶示不僅睡眠本身或時間推移對解題十分重要,進入快速動眼狀態的睡眠狀態也同樣關鍵,因為大腦會在此時進入不同類型的神經活動,因而助長新神經連結的形成。這篇發錶在美國國傢科學院院刊的研究指齣,對於已著手推敲的創意性問題,隨著時間推移就能夠找到解決方法,新的問題則隻有快速動眼睡眠可提升創意。 專傢:睡覺、作夢 可助解決問題
更新日期:2009/06/12 08:17 楊舒婷 【記者楊舒婷綜閤報導】彆再輕率指責彆人睡懶覺、作白日夢!美國加州大學聖地牙哥分校發現,作夢確實能增強人類創造力,更能有效促進解決問題的思考力!不過科學傢也強調,要睡得好,纔能真正發揮作用。研究團隊找來瞭77名自願受試者,提供他們許多需要發揮創意思考的問題,在他們迴答以前,可醒著邊休息邊想、或選擇在研究人員監測下小睡一番。測試結果證明,比起安靜休息、沒有經曆快速眼動期(REM)的人,選擇睡覺的受試者成功解決問題的機率大幅增加。研究團隊更指齣,選擇睡覺且進入快速眼動期的這群受試者,增進瞭近40%發揮創意、解決問題的能力。不過,比起睡眠時間長,研究人員強調,要增進解決問題的能力,關鍵在睡眠品質。計畫主持人莎拉‧梅德尼剋說:「對已著手進行的問題,單靠睡眠時間就有助於發想解決方案;若遇到新的問題,隻有透過快速眼動期的過程,纔能增加創造力。」研究人員相信經曆快速眼動期的睡眠能讓腦部形成新的神經鍵結,相較於清醒或完全不作夢的睡眠狀態,可不受其他腦部思考途徑乾擾。要整閤過去經驗、收納新資訊並創造未來運用的網絡,具快速眼動期的睡眠是關鍵因素。全份研究報告刊登於《國傢科學研究院學報》(Proceedings of the National Academy of Sciences)。看到美國加州大學聖地牙哥分校的睡眠與創意的研究,不禁讓我想到一位知名的化學傢的故事:德國化學傢弗裏德裏希·凱庫勒(Friedrich August Kekulé)於1865年提齣瞭苯環單、雙鍵交替排列、無限共軛的結構,即現在所謂「凱庫勒式」。據稱他是因為夢到一條蛇咬住瞭自己的尾巴纔受到啓發想齣「凱庫勒式」的。他又對這一結構作齣解釋說環中雙鍵位置不是固定的,可以迅速移動,所以造成6個碳等價。提醒大傢,睡眠分為五期,這從腦波偵測齣來的波形顯示,可以一目瞭然分辨齣來。第一、二是屬於淺睡期,第三、四及第五期(快速動眼期)是屬於深睡期。有進入快速動眼期,並非淺眠。一般人在睡眠時,多少都會作夢,隻是自己醒來記不記得而已。一直作夢,醒來夢境也清晰記得但精神不濟的人,其實是睡眠時,並沒有好好放鬆的關係。快速動眼期時,大腦活躍但身體的活動則被抑製,故有人若於此時醒來(一般來說不會),不管眼睛是否睜開,但身體根本無法移動,這種現象學名為睡眠麻痺,也就是一般俗稱的鬼壓床。睡眠對身體最重要的,仍是幫助身體修復,身體要修復,必須讓身體放鬆,處於安全模式,否則身體修復的效率必然不佳。創意的産生,就美國最新的研究看來,也是當事人在睡眠時要放鬆,進入深層睡眠,纔能幫助創意源源不絕!故能幫助創意的狀態並非淺眠,但須進入作夢的狀態,這點請大傢注意!
文章來源:
鄭醫師
|
分享鏈接
tag
相关新聞
夢遊不僅能MSN,還能發MAIL?-----談安眠藥物的副作用
夢遊不僅能MSN,還能發MAIL?-----談安眠藥物的副作用
全球首例 夢遊上網發伊媚兒 更新日期:2008/12/15 04:09 〔編譯管淑平/綜閤報導〕以往有案例顯示,夢遊癥患者會在睡夢中開車、煮飯,現在美國一篇報告提齣據信是夢遊中會上網發電子.......
夢遊強姦無罪?----兼談精神科診斷的難處
夢遊強姦無罪?----兼談精神科診斷的難處
英男子夢遊強姦 被宣判無罪 更新日期:2008/11/17 08:05 據英國(每日郵報)報導,英國一名33歲女子,去年7月邀請一對好友夫妻到傢中做客,還請他們留宿一晚,沒想到這位好友的丈夫,竟然在深更半夜溜.......
夢遊時缺乏痛覺 且夢遊患者頭痛及偏頭痛罹患率較高
夢遊時缺乏痛覺 且夢遊患者頭痛及偏頭痛罹患率較高
夢境沒苦痛? 研究:夢遊受傷不痛 颱灣醒報 – 2015年11月3日 下午7:38 【颱灣醒報記者黃捷綜閤報導】受傷流血痛不欲生,但夢遊時卻無感!研究發現,雖然夢遊可能會增加醒來後頭痛的機.......
夢遊癥會導緻犯罪嗎?
夢遊癥會導緻犯罪嗎?
星商人被控亂摸女兒 原來夢遊癥發作 更新日期:2008/05/07 13:30 一名六十七歲的新加坡商人,被控在睡夢時,亂摸自己的女兒,後來律師提齣證明,說這個商人患有嚴重的夢遊癥,他在睡覺的時候會做的一些事,醒來全忘瞭,法院採信.......
大傢都用甚麼方法減重壓?
我一直以來其實都是靠運動比較健康的方式來瘦
但是這幾年怎麼動都沒有之前的快
也感覺沒有甚麼效果瞭
大傢瘦不下來時都是用甚麼方式減重阿?
我之前有聽朋友說過埋綫? 那個有用嗎? .......
大笑20分鍾,比慢跑一個小時效果更好!
大笑20分鍾,比慢跑一個小時效果更好!
哈哈哈!研究:大笑與運動反應類似可促健康 優活健康網 – 2013年5月18日 下午3:05 (優活健康網記者陳承璋/綜閤報導)「哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈!」你是笑點很低,時常狂笑的.......
大笑有助於巴金森氏癥患者提升幸福感!
大笑有助於巴金森氏癥患者提升幸福感!
練習大笑瑜珈 帕金森氏癥病患更幸福瞭 作者文字提供/ELSEVIER全球醫藥新知 | 華人健康網 – 2016年4月21日 下午1:36 【華人健康網文字提供/ELSEVIER全球醫藥新知】《Exp.......
大笑有助於長者提升規律運動的意願!
大笑有助於長者提升規律運動的意願!
運動總是3分鍾熱度?大笑讓人更愛運動 -A +A 作者華人健康網 記者駱慧雯/颱北報導 | 華人健康網 – 2016年11月2日 下午12:46 【華人健康網記者駱慧雯/颱北報導】規律運動有益健康,但.......
大笑能降血糖 提升自然殺手細胞的活性 幫助抗癌
大笑能降血糖 提升自然殺手細胞的活性 幫助抗癌
研究:笑能降血糖 啓動好基因 颱灣醒報 – 2015年4月21日 下午5:56 學者研究發現,大笑能啓動身體好的基因提高抗癌力,且能幫助糖尿病患控製血糖。(photo by cheriejoyf.......
大範圍燒傷 存活率低
大範圍燒傷 存活率低
大燒傷死亡率高 醫嘆無力迴天 作者邱文秀、林宜慧╱颱北報導 | 中時電子報 – 2015年7月1日 上午5:50 中國時報【邱文秀、林宜慧╱颱北報導】 八仙樂園粉塵爆炸事件當晚,大批休假的醫護人員都被召迴搶救傷者,.......
大腦形成記憶的區域在哪裏?
大腦形成記憶的區域在哪裏?
大腦記憶形成的秘密 科學傢破解 颱灣醒報 – 2015年7月5日 下午7:49 【颱灣醒報記者李明倫綜閤報導】人們每天的記憶是如何形成,又怎麼喪失?7月1日發錶於著名國際學術期刊《神經元》,美國與英國的科學.......
大腦掃描 可以判彆憂鬱傾嚮----兼談K他命與憂鬱癥治療
大腦掃描 可以判彆憂鬱傾嚮----兼談K他命與憂鬱癥治療
研究:有憂鬱傾嚮 大腦掃描可知道 中央社 – 2016年6月22日 下午5:18 (中央社記者陳偉婷颱北22日電)颱北醫學大學大人文暨社會科學院長藍亭研究發現,容易想自己的事情、愛.......
大腦皮質新發現近百新區域!
大腦皮質新發現近百新區域!
神經和電腦專傢聯手 發現大腦新區域 中央社 – 2016年7月21日 下午7:09 (中央社巴黎20日綜閤外電報導)神經科學傢、電腦專傢及工程師組成的團隊今天錶示,他們已匯整齣「可能是至今最準確的大腦分佈圖」.......
大腸激躁癥及發炎性結腸等疾病,可以食用蘋果皮來改善?
大腸激躁癥及發炎性結腸等疾病,可以食用蘋果皮來改善? 大腸激躁癥患者通常在兒童時期即齣現,而且往往會持續到成年,發炎性大腸炎以及剋隆氏癥等腸道及病患者日後癌癥風險也增加,根據臨床研究發現,在大腸發生的慢性發炎會導緻小腸的免疫失調反應,兩者的發炎反應都與.......
大腸癌患者想要提高存活率不妨多曬太陽!
大腸癌患者想要提高存活率不妨多曬太陽!
維生素D 提升大腸癌患存活率 作者: 【記者蘇湘雲/綜閤外電報導】 | 颱灣新生報 – 2014年7月11日 上午12:00 大腸癌患者若能去曬曬太陽,透過曬太陽攝取充足維生素D,不但可以幫助穩.......
大腸癌的緻病原因與荷爾濛鳥苷素(guanylin)不足有關!
大腸癌的緻病原因與荷爾濛鳥苷素(guanylin)不足有關!
研究:荷爾濛失調 大腸癌風險增 颱灣醒報 – 2014年10月12日 下午5:46 【颱灣醒報記者李昀澔綜閤報導】腸道內荷爾濛鳥苷素(guanylin)分泌不足,可能是造成大腸.......
大規模研究證實:蛋的攝取與膽固醇升高無關!
大規模研究證實:蛋的攝取與膽固醇升高無關!
吃雞蛋 不會造成膽固醇上升 作者: 劉運 | 颱灣醒報 – 2012年8月8日 下午4:25【颱灣醒報記者劉運綜閤報導】吃蛋有益身心健康!研究人員指齣,蛋對身體健康有益,它不僅對心髒好,還能幫助人們減重。科學.......
大象針是什麼成份?有何危險性?
大象針是什麼成份?有何危險性?
"大象針"奪10命 藥品商被起訴 更新日期:2011/05/07 14:36 您聽過大象針嗎,這是一種麻醉藥,也是處方藥,不過很多民眾都能在藥局輕易買到,因為藥效很強,有些人想不開,就會施打大象針,還有人把這種藥,當作.......
大賣塲的販售的免洗餐盤不能用?----談雙酚A對人體的負麵影響
大賣塲的販售的免洗餐盤不能用?----談雙酚A對人體的負麵影響
大賣場免洗餐盤 含過量雙酚A 更新日期:2009/10/14 23:01 環保署今年7月公告列管雙酚A為毒性化學物質,不過這種具有環境荷爾濛性質的化工原料,毒管法並沒有訂定罰責,環保署抽.......
大部分精神科藥物長期使用患者缺乏安全性資料!
大部分精神科藥物長期使用患者缺乏安全性資料!
這個標題不是我編的,是一篇羧新的醫學研究報導的標題: Most Psychiatric Drug Use Is Long-term With Few Safety Data 在美國大約有六分之一的成年人使用.......
大麻上癮者,戒斷反應會齣現哪些癥狀?
大麻上癮者,戒斷反應會齣現哪些癥狀? 很多人以為大麻是軟性毒品,而臨床研究不時會登齣大麻的某些萃取物質具有藥理或者治療效應,讓人誤以為大麻是安全的,即使上癮也沒有關係。但真是如此嗎?四個月前發錶的一項大麻依賴者戒斷的癥狀研究發現,戒斷癥狀除瞭身體緊綳、.......
大麻是軟性毒品嗎?
大麻是軟性毒品嗎?
瑞士研究指吸大麻可能引發精神病 更新日期: 2007/07/25 15:00 瑞士蘇黎世大學發錶研究公報說,吸食大麻可能引發精神分裂癥或其他精神病癥狀齣現。蘇黎世大學研究人員認為,大麻並不像有些人想像的那樣無害,醫界必須對吸食大麻可.......
大麻殺精效果遠勝於菸酒!
大麻殺精效果遠勝於菸酒!
研究:吸食大麻 恐緻精子畸形 颱灣醒報 – 2014年6月9日 下午3:52 【颱灣醒報記者李昀澔綜閤報導】吸食大麻壞處再添一樁,恐造成精子形狀異常、活動力下降而導緻不孕。 英國雪菲爾大學團隊發錶於《人類生殖》期刊.......
天使在人間,大傢一起來緻意吧!
天使在人間,大傢一起來緻意吧!
無私奉獻 癌末醫師臨終仍看診 更新日期:2008/11/27 16:26 颱東聖母醫院施少東醫師已經是癌末患者,但病逝前四天,仍然堅持抱病忍痛看診,臨終前還非常掛念自己的病患,無私奉獻,讓人感佩。 身上這一件醫師袍.......
天冷,感冒病毒繁殖力強,較易感冒?
天冷,感冒病毒繁殖力強,較易感冒?
天冷病毒繁殖力強 專傢:較易感冒 颱灣醒報 – 2015年1月6日 下午11:00 【颱灣醒報記者李昀澔綜閤報導】天冷瞭,媽媽叫你多加件外套或戴口罩可不隻是嘮叨,而是真的可以預防感冒!美國耶魯大學團隊發.......
天助自助者-----憂鬱癥患者如何擺脫藥物的感人分享!
天助自助者-----憂鬱癥患者如何擺脫藥物的感人分享!
天助自助者 譚小姐 2011.10.08 前年因為我有憂鬱癥而想自殺,所以開啓瞭我吃憂鬱癥藥及安眠藥之路。原以為吃瞭一年即要停藥,反而越吃越多;想停卻全身不舒服,連經期都亂瞭。 感謝我的.......
天天吃蘋果,肥胖遠離我!
天天吃蘋果,肥胖遠離我!
吃蘋果減肥?澳洲青蘋果最燃脂 作者華人健康網 編譯記者趙萱/颱北報導 | 華人健康網 – 2014年10月2日 下午6:36 「一天一蘋果,疾病遠離我!」這一句話大傢琅琅上口,但是你知道嗎?蘋果的好處還不僅如此,.......
天天吃足夠分量蔬果,內髒脂肪難纍積!
天天吃足夠分量蔬果,內髒脂肪難纍積!
研究:天天吃鬍蘿蔔、菠菜 可減少內髒脂肪 優活健康網 – 2014年10月31日 上午11:04 (優活健康網記者張瓊之/綜閤報導)為鼓勵民眾多吃蔬菜水果,近年來衛生署推廣天天五蔬果的健康飲食原則,但.......
天氣熱,腎結石風險提高!
天氣熱,腎結石風險提高!
全球升溫 易腎結石 作者: 【中央社華盛頓十日綜閤外電報導】 | 颱灣新生報 – 2014年7月12日 上午12:00 研究人員今天錶示,氣候變遷造成全球溫度上升,民眾因為高溫而更容易汗流浹背與脫水,增加罹患腎結.......
太多蛋白質 吃太鹹導緻食物性昏迷!
太多蛋白質 吃太鹹導緻食物性昏迷!
下午就想睡?午餐吃太鹹! 優活健康網 – 2016年12月27日 下午2:00 (優活健康網新聞部/綜閤報導)不少上班族到瞭下午2點半左右,就會開始感覺昏昏欲睡、很纍,不太想工作,這說不定.......
太太年輕又聰明,婚姻更容易維持?
太太年輕又聰明,婚姻更容易維持?
英研究:女方聰穎又年輕 婚姻幸福秘訣 更新日期:2009/10/27 10:50 (中央社颱北27日電)英國專傢錶示,男性想要有愉快幸福的婚姻,秘訣就是娶個比自己聰明、年紀至少小個5歲的妻子。「英國廣播公司」(BBC).......
太實用瞭! 居然隻要一個動作,就能解決毛孔粗大問題! 皮膚立刻變得超光滑~超細緻!
不少人都會為青春痘過後的痕跡煩惱,那些粗大的毛孔,使整張臉看起來那麼的粗糙無光。其實隻要日常注意一些護理,就能改善毛孔粗大的狀況瞭。
方法/步驟
定期深層勤護理
一般來說,油性皮膚的人較易毛孔粗大。因為油性肌膚的皮脂腺分泌旺盛,相對地,吸附的瘓汙垢也會比一般膚質多,這時倘若再加上清潔工作沒有仔細完成,毛細孔阻塞、撐大的機率就會更高。所以定期地深層清潔及去角質工作就變得尤為重要。但並不是說不是油性膚質的人就不用進行這項步驟,深層清潔不管男女、油性乾性的人都是必做的功課,不同的隻.......
太常用肥皂洗澡越容易體臭!
太常用肥皂洗澡越容易體臭!
太常洗澡其實壞處多於好處~研究證實:天天用肥皂洗澡,更容易産生體臭! 作者艾蘭納.柯琳 | 良醫健康網 – 2016年8月9日 下午4:17 做為一個社會群體,我們太過注重衛生,以至於對住在我們身上的益菌造成傷害。.......
太早退休,容易憂鬱,有礙健康!
太早退休,容易憂鬱,有礙健康!
為瞭健康 彆太早退 作者: 【中央社倫敦十六日綜閤外電報導】 | 颱灣新生報 – 2013年5月18日 上午12:00英國智庫經濟事務研究所(Institute of Economic Affairs)今天公布研究報告.......
夫妻吵架頻率高,可能與低血糖有關!
夫妻吵架頻率高,可能與低血糖有關!
夫妻愛吵架 研究:血糖過低所緻 作者: 綜閤外電 | 中時電子報 – 2014年5月4日 上午9:260 中國時報【綜閤外電】 意見相左乃人之常情,但對於需要成日相處,天天見麵的親密愛人,特彆是一生的.......
夫妻的親親抱抱有助於抒壓以及幫助先生降血壓
夫妻的親親抱抱有助於抒壓以及幫助先生降血壓
夫妻多親親抱抱 有益健康 更新日期:2009/02/13 04:09 文/柯俊銘您常牽著另一半的手嗎?平時會主動擁抱對方,或者是依偎在其身邊聊天嗎?一份近期發錶在國外知名期刊「身心醫學」的報告指齣,可彆小看這.......
失控(LOCKE)這部電影在說什麼------鄭醫師看電影分享係列
失控(LOCKE)這部電影在說什麼------鄭醫師看電影分享係列 昨晚去看一部電影,有興趣的人可以撥時間去觀賞: http://www.catchplay.com/Movies/locke 內容簡介在預告以及電影公司的網站上都很清楚: 建築商經理伊.......