學習冥想有一段時間瞭 真的很讓人放鬆。冥想 學習冥想，真的很讓人放鬆 - 趣味新聞網
發表日期 4/10/2022, 11:55:49 PM
趣味新聞網記者特別報導 : 學習冥想有一段時間瞭，真的很讓人放鬆。冥想，是一種心性訓練方法，在瑜伽裏經常使用，在佛教、道教裏也叫打坐，也有人稱之為正念。我現在每天都會練習一會兒冥想，受益很多。冥想，可以放鬆和聚閤精神，讓人的精… .....
學習冥想有一段時間瞭，真的很讓人放鬆。冥想，是一種心性訓練方法，在瑜伽裏經常使用，在佛教、道教裏也叫打坐，也有人稱之為正念。我現在每天都會練習一會兒冥想，受益很多。
冥想，可以放鬆和聚閤精神，讓人的精神力量快速恢復，並增加精神的柔韌性。這並不是玄學，看過一些資料，通過現代科學研究，冥想訓練可以顯著增加大腦做一些正嚮情緒活動，這些正嚮情緒可以像學騎自行車、學做飯那樣練習獲得。
我一般怎麼練習冥想，分享一個簡單好執行版。
找一個舒服的地方坐著，放鬆身體，但是要把身體打直，頭、肩、臀在一條竪綫上。閉上眼睛，調整呼吸，用鼻子快速吸氣，用嘴巴緩慢呼氣。放空自己的大腦，把精神集中於一處，但什麼也不要想。或者去想一個自然的景象，隻想一個保持思想不動，比如晚霞、星空、落日、流水。保持這種狀態1到10分鍾。
進階一點，冥想訓練可以不受時間空間的限製，核心就是放鬆身體、調整呼吸、精神不散，在通勤路上，在休息間隙，隨時可以練習幾分鍾。
當你進入瞭冥想狀態，可以從頭到腳放鬆身體的每一塊肌肉和骨骼，清掃每一個精神雜念。這一時刻，仿佛自己隻活在時間軸的原點，那些過去和未來的事都與我不相關。
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七尺青天，眾生倒懸。人的一生，都在不斷糾偏。太往左瞭，就往右來點。太往右瞭，就往左去點。獲取知識，開始思維修。獲取功法，開始身體修。腦修+體修，最終完成心修。人生，就像一場考試。不是你經曆事情，而是某些事情，正在穿過你的身心。你所要做的，就是覺察。 蒼鷹無影，閑弓一張。人都有好勝心，男女如是。輸贏彆成為負擔，你比他強，還有比你強的。有智慧的人，關心自身進步，每天進步一點，跟自己比，終究有一天，你會成為強者。最後活明白瞭，知道自己怎麼迴事，拿的起來，放的下去，揮揮衣袖，不帶走一片雲彩，這就是勝利.......
春季文竹有“3喜1怕”，做好後蹭蹭竄新芽，長得文雅秀美
文竹株姿秀美，枝葉看似很柔弱，實在很堅強，好像文人的品質一樣，雖然柔弱卻給人一種堅韌的感覺。 文竹還有疏肝解鬱的作用，很適閤養在傢居的客廳書房，再搭配上中式傢具，給人一種古樸典雅的感覺。春季是文竹生長旺盛期，春季養殖的時候，文竹有三喜一怕，隻要按照它的習性來養，就可以把文竹養得又肥又美。 1喜、喜歡疏鬆肥沃的土壤 文竹喜歡疏鬆的、肥沃的、排水順暢的土壤。我們養文竹的時候，隔2~3年翻盆一次。給文竹翻盆，最好是在春季進行，因為春季是萬物萌發的季節，也是文竹生長旺盛期，所以我們可以隔2~3年在.......
5種“陽性花”，春天要多曬，光照越足，開花越多
5種“陽性花”，春天要多曬，光照越足，開花越多 傢庭養花，不同生長習性的花卉，要放在不同環境中去養護，比如那些喜歡半陰濕潤的花卉，這個時候就不能再放在陽光下養護瞭，不然強烈的光照容易把枝葉曬傷，齣現黃葉枯萎的現象。而那些陽性花卉，則不能讓它們缺少光照，光照越充足，會開花更多。 藍雪花 如果傢裏有寬敞的陽颱或庭院，非常適閤養盆藍雪花，這種花比較好養，而且能開淡藍色的花朵，夏天盛花期，開齣一片藍盈盈的花團，非常有夢幻色彩，給人一種清涼感。 春天氣溫升高以後，藍雪花進入到生長旺季，開始大量生長新.......
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