發表日期 5/11/2022, 10:05:30 AM
年輕人的世界沒有“容易”兩個字,除瞭容易胖、容易禿、容易上火、容易失眠、容易心情差……
越來越多的人,年紀輕輕的,身體卻先老瞭。
心腦血管疾病、癌癥、糖尿病、痛風等等慢性病也越來越年輕化瞭,這些,都和長期不健康的生活方式有關係。
努力工作很重要。
它讓你的人生有更多選擇的權利;能選擇和自己喜歡的人和事待在一起;能自由地去想去的地方;能讓爸爸媽媽感覺驕傲……
然而,這一切的前提都是,有一個健康的身體。
從今天開始:
早起1個小時,去享受一頓美美的早餐吧;
午飯後小憩10~20分鍾,給大腦一個放空的時間吧;
下午的奶茶能忍就忍吧,時間久瞭,會對身體和錢包都有好處;
飯局/夜宵能推就推吧,減少不必要的社交,這個時間能鍛煉、能讀書;
晚上早點睡吧,享受夜晚的靜謐,讓身體在睡眠中得到滋養;
……
時間久瞭
你會發現眼睛裏和生活裏都更有光瞭。
審稿專傢:羅天明 | 北京大學基礎醫學院博士後
參考文獻
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[11]Harmful Effects of Staying Up Latehttps://www.biggietips.com/harmful-effects-staying-late/
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