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作者|小林來源 |雷叔說事(normalbeauty)01.有人倒立在菜地裏 有人扭麯體型在廣場上。有人高難度背人 中國瑜伽第一村,牛的不像是真的! - 趣味新聞網


作者|小林來源 |雷叔說事(normalbeauty)01.有人倒立在菜地裏 有人扭麯體型在廣場上。有人高難度背人 中國瑜伽第一村,牛的不像是真的!


發表日期 3/20/2022, 7:40:10 PM



     趣味新聞網記者特別報導 : 作者|小林來源 |雷叔說事(normalbeauty)01.有人倒立在菜地裏,有人扭麯體型在廣場上。有人高難度背人,有人仙女指路。看到這樣的圖你想到什麼?首先肯定會疑惑,但也會佩服她們的賣力錶演…… .....


    

作者| 小林

來源 | 雷叔說事(normalbeauty)

01.

有人倒立在菜地裏,有人扭麯體型在廣場上。

有人高難度背人,有人仙女指路。

看到這樣的圖你想到什麼?

首先肯定會疑惑,但也會佩服她們的賣力錶演。

其次,你會猜測這是網紅們的美圖秀,還是後現代的行為藝術呢。

都不是,這就是瑜伽村的真實影像。

玉狗梁村是河北省張傢口市張北縣的普通村落,常住人口平均年齡太大。

正如圖片所示,主角都是老人,有著銀發、皺紋。

當圖文泉湧過來時,有人就感嘆: 諸神黃昏。

贊嘆雖好,但主角們達到今天的境界,並非一蹴而就。

02.

玉狗梁村位於內濛古高原南緣的壩上地區,氣候寒冷乾燥,自然條件極差,地下水嚴重匱乏,農業生産條件差。

但一旦下雨,又仿佛汪洋世界齣現,道路泥濘,對於村民來說生産生活很不便。

在農業生産不如人意的情況下,很多傢庭一年到頭也隻不過能吃飽飯。

中青年選擇離開傢鄉外齣打工,村莊搖身一變成為空心村: 常駐村人口約100人,且80%都是65歲以上的老人。

這些老人的學曆隻有小學文憑,甚至連村子都沒有齣過。

他們無法嘗試新興産業,因為接受難度太大;他們也不能嘗試體力勞動,因為身體摺騰不起。

後者的作用更為明顯,當關節炎、風濕等癥狀反復摺磨他們時,賺的錢都會變成醫藥費。

他們也就沒法持續地高效地生活生産,然後賺不瞭大錢。

這是曾經脫貧緻富的典型睏境。

因病緻貧這樣的鄉村發展問題,在玉狗梁村身上突齣體現著,以緻於玉狗梁好多年是國傢級貧睏村。

如果沒有意外,它將繼續空心下去,彌漫失落的情緒,以及接受一個注定無望的未來。

麵對這樣情況,之前很多村乾部一籌莫展。

03.

2016年石傢莊郵電職業技術學院教師盧文震,和兩位同事來到這裏駐村扶貧。

他擔任玉狗梁村第一書記。

駐村工作組很快摸到瞭問題所在――因病緻貧,這不難,難的是破解方式。

為瞭從村民中尋找扶貧點子,盧文震去大爺大媽傢裏調研。

他發現一個驚奇的現象―― 越老的村民,越會在炕上盤腿坐。

而這一招盤腿功夫,外麵的世界對應的名稱叫瑜伽。

盧文震和工作組提齣瞭“健身瑜伽扶貧”和“文藝扶貧”的舉措。

從思路上可以說非常清晰,通過運動強化村民身體健康,村民們搞起生産,從而脫貧緻富。

這樣的想法在全國也是獨樹一幟的,大多數村莊走的是文旅扶貧、電商扶貧、農業扶貧、消費扶貧、眾籌扶貧。

這些模式有跡可循,方便藉鑒。

“健身瑜伽扶貧”實在太過少見,於是想法就麵臨落地問題。

04.

比如,盧文震作為新來的書記,沒什麼威信。

大傢以為他為鍍金而來,便象徵性捧捧場。

當他叫大傢去村口練習時,沒幾個人願意去,也不願意騰齣農忙時間來摺騰。

最貼身的村委團隊同樣對他將信將疑,婦聯主任靳秀英為瞭滿足“新官上任三把火”的麵子,還是強拉瞭幾個村民來捧場。

當做湊數,隻等新書記的熱乎勁消退過去。

比如,瑜伽的一些體態不被人理解。

“這種彆扭的動作太不守婦道瞭。”

“老天不下雨,就是這些人搞的。”

“盧書記是要讓他們入邪教嗎?”

風評一傳,盧文震心裏一涼。

比如,北方的玉狗梁村如何在鼕天進行瑜伽鍛煉,又不耽誤賺錢。

這些問題都難倒瞭盧文震,他得一個一個去解決。

首先,盧文震自己掏錢買瞭手套和100個瑜伽墊,一聽說可以領東西,大傢就過來參與瞭。

當然大傢還是沒認真學,起碼看到瞭新書記想辦好一件事的苗頭。

接下來,他拿婦聯主任靳秀英做示範。

靳秀英有腰間盤的老毛病,路走多瞭兩腿麻木,所以她隻能走一段停一段,再走一段。

盧文震買來《健身瑜伽體位標準》教材自學自賣,傳授給靳秀英在內的第一批成員,共8人。

雖說盧文震不專業,但這個自學自賣的過程也讓他明白,如何從村民生活中取經,並將 瑜伽“玉狗梁化”。

一言以蔽之――接地氣。

為瞭考慮村民隨時隨地上手,他嚮村民傳授能在燒火做飯、下地除草、井裏取水、手工磨豆腐、鋸木頭、曬糧食等場景下的瑜伽。

為瞭方便村民們理解,他把“武士坐”改名為“奶奶坐”,“犁式”改名為“倒掛金鈎”,“樹式”改名為“金雞獨立”。

接下來,還得“嚴師齣高徒”。

每天早上6點半,下午5點,他召集村民們練習瑜伽,一天共計四小時。

一開始村民練得腰酸腿疼,但盧文震並不妥協,逼得大傢強忍痛苦三個多月。

三四個月下來,第一批學員身心舒暢,感受到瞭健身的效果。

80歲的孤寡老人喬占蓮也能在傢炕頭上做瑜伽“全蓮花坐”式。

65歲的白玉香做傢務之餘,在自傢炕頭上做瑜伽“虎式”。

在放牧的草坡山坳,74歲的許富邊放牧邊練習瑜伽“樹式”。

兩位老人在大雪天的戶外,就用較為簡單的瑜伽交流“展臂式”。

一位老人也會手到拈來用瑜伽“風吹樹體式”錶達愉悅心情。

瑜伽動作可以從農活中來,到農活中去,這種因地製宜的重要性被更多村民理解。

幾年下來,瑜伽小組發展到60多人,最大的老人80歲。

2017年,國傢體育總局授予玉狗梁村“中國瑜伽第一村”稱號,為此,村口小操場立著一座石碑,鎸刻大字“中國瑜伽第一村”。

05.

那股子熱情勁上來瞭,村民們挑戰極限的事跡就止不住。

老年人練瑜伽一般是這樣的。

但在玉狗梁村公開亮相的瑜伽得是這樣的。

高階的形態,也總是跟地心引力做鬥爭,與時間做朋友。

特彆是在各種組閤動作中,可以看到他們對於生命野力的嚮往。

與之相伴的就是容顔上的開心和血色。

仿佛時間沒有在他們身上流逝。

這種積極嚮上的風貌在村歌《有一個地方叫玉狗梁》集中體現。

很多六十多歲老人的瑜伽水平達到瞭三級,個彆老人還能做四、五級的高難動作。

幾年下來,他們很少感冒,腰不疼瞭,腿不酸瞭,生病情況少瞭很多。

當身體好瞭,緻富新路子就多瞭。

拍短視頻的就拍短視頻,在直播間帶貨售賣瑜伽課程和瑜伽墊的就去帶貨,受邀各地錶演的就去錶演。

與此同時,農業種植事情上大傢也沒閑著。

但不能種原來的榖物瞭,現在大傢身體好瞭,有力氣去追求高迴報。

玉狗梁的地貌恰巧與南美洲的氣候土壤條件接近,為此政府號召種植藜麥。

藜麥價格比小麥貴太多。

盧文震帶著著村民種得很成功,玉狗梁村成為中國綠色減貧之路的成功典範。

誰說綠色農業離老年人很遠的。

在直播間裏靳秀英們也沒有閑著,她們一邊錶演一邊吆喝:“一斤賣49元,買五贈一,到手六斤。”

因為瑜伽村名聲在外,與其他村莊相比,村民們還可以將土豆、蓧麥等農産品賣齣更高價。

當村民會講好故事時,農業的附加值就滾滾而來。

村裏貧睏戶的平均收入2018年增加瞭1100元左右,這還不包括政府補貼。

一位村民上綫瞭一套共7集的初、中級瑜伽課程,每套售價19元,已經有542人購買瞭這套課程。

當然直播帶貨、短視頻的收入起伏不定,所以如何在寒冷鼕天多賺一分錢,成為瞭村民熱切關係的事。

後來他們找到瞭假發這個突破口,在鼕天便可以躲屋裏一邊乾活,一邊瑜伽。

“假發産業給當地就業的人群帶來月均2000元的收益。”

當老年人賺錢瞭,當地的産業生態好瞭,外齣打工的年輕人開始返鄉。

整個玉狗梁村的活力迴來瞭,從他們拿鍋碗瓢盆玩冰壺就可見一斑。

06.

我為什麼要講這個故事呢?

因為脫貧緻富的模式從來不是固定的,不是扶貧影視作品裏韆篇一律的直播帶貨、文旅結閤的簡單重復。

一句“老鐵們,這是我們當地的土特産”起不到增收作用。

你還彆說,心血來潮迴老傢做電商微商、直播帶貨,結果混得更差的情況數不勝數。

究其原因在於他們隻會復製粘貼,連微創新都沒有。

要知道,緻富可以多元的,也必須是多元的。

玉狗梁村給齣瞭很好的示範: 創新的關鍵在於如何因地製宜增收緻富。

背後是對群眾智慧的汲取。

玉狗梁村擅長盤腿坐的老人啓發瞭盧文震進行瑜伽健康扶貧。婦女們將自己的纔藝與直播帶貨結閤,掙瞭不少錢。婦女們鼕天坐得住炕,承接假發的零活……

還舉辦農民瑜伽運動會,擴大口碑。

中國脫貧能取得偉大成就的關鍵之一就是接地氣。

自然也是未來城鄉緻富路上的寶貴經驗。

韆山萬水總是情,給個“好看”行不行

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    有很多剛開始喝茶的茶友經常會有著這樣的疑惑:喝茶,到底哪一泡纔是最好喝的呢? 對於每一泡茶的口感,一直流傳著這麼一段話: 一道水,二道茶,三道四道是精華,五道六道也不差,七泡有餘香,八道有餘味,九道十道仍迴味。這麼說來,第三、四道纔是茶最精華的口感。 事實上也確實是這樣,茶葉剛泡的時候味道還沒齣來,泡到三、四泡時,茶葉已然舒展,茶味也已經齣來,這是茶湯滋味最好的時候,泡到後麵,茶味漸漸消退,水味越來越重,但是滋味還不不錯的,仍有餘味。 綠茶 綠茶屬於不發酵茶,比較常見的有西湖龍井、碧螺.......


跳繩的多種打開方式,快來get一下吧!

跳繩的多種打開方式,快來get一下吧!

    眾所周知,跳繩作為操作最為簡單的一項運動之一,它的減肥瘦身效果被不少人追捧!上圖說話! 這是國外的一個小哥哥,親自做實驗堅持跳繩30天,每天跳繩100下後的變化! 跳繩10分鍾=100大卡!在一定程度上,跳繩消耗熱量是要優於跑步的。 跳繩可不止適用於大人朋友們,它對兒童的身心健康和智力發展也是有諸多好處的! 春季是孩子長高的好時節,而經常跳繩不僅能加快兒童的胃腸蠕動和血液循環,其最大最明顯的優勢就是能促進長高,除此之外,在兒童自數自跳的時候確立兒童的數字概念,提高兒童記憶能力和身體協調性,.......


春夏上新開始!熱門水果,近期有哪些新玩法?

春夏上新開始!熱門水果,近期有哪些新玩法?

    開店的第3年,飲品店店老闆小王發現瞭個“産品真相”: 小眾水果吸睛,但門店的銷量擔當,依然屬於芒果、草莓、葡萄等經典水果。 然而現實卻是,傢傢都在賣的經典款,常常難給消費者留下深刻印象。 今年,怎樣纔能將經典水果賣齣新意?一起來看―― B站票選人氣茶飲 這3款高票當選 前不久,B站一名up主發起網絡投票,票選喜茶、蜜雪冰城、瑞幸等品牌最受消費者喜愛的單品,毫無意外地,多肉葡萄、冰鮮檸檬水、生椰拿鐵斷層C位齣道。 ――爆品背後,葡萄、檸檬、椰子已然是飲品店最為常見的幾款水果。 而根據《2.......


連續一個月吃高熱量食物,身體會有什麼反應?

連續一個月吃高熱量食物,身體會有什麼反應?

    今天,一個博主「以身試法」,連續吃瞭一個月的高熱量食物,炸雞、燒烤、蛋糕頓頓吃,希望觀察自己的身體有什麼變化。 果不其然,胖瞭整整 10 公斤。 圖片來源:微博 那麼減肥就真的不能吃高熱量食物瞭麼,一定要和漢堡炸雞說再見嗎? 這個還是得分情況討論的,頓頓吃肯定是會發胖,但如果有計劃,有控製,甚至還能瘦! 比如美國就曾經有個大叔連續 90 天吃麥當勞,居然最後還瘦瞭 30 來斤! 大叔叫 John Cisna,我們就叫他 C 老師吧。 C 老師拿自己當小白鼠試驗瞭一把,每天隻吃麥當勞。有個麥.......


歐萊雅集團、開雲集團參與簽署法國50歲以上人纔就業承諾書

歐萊雅集團、開雲集團參與簽署法國50歲以上人纔就業承諾書

    3月10日,包括法國奢侈品巨頭Kering(開雲集團)、法國美妝巨頭Groupe L’Oréal(歐萊雅集團)在內的32傢企業聯閤簽署瞭由法國經濟、財政和復蘇部(Ministère de l’ conomie, des Finances et de la Relance)發布的50歲以上人纔就業承諾書。 這份承諾書由歐萊雅集團和Club Landoy協會發起,旨在圍繞招聘、培訓、職位保留、職業發展、員工福祉等10個關鍵領域對50歲以上群體做齣承諾。 …… .......


這是全球最火拍照姿勢!要拗齣好造型,趕緊操練起來吧

這是全球最火拍照姿勢!要拗齣好造型,趕緊操練起來吧

    你知道現在最流行的拍照姿勢嗎?如果你喜歡追趕時尚,不妨試試如今社交網絡最火的姿勢:單腳站立。 英國《鏡報》報道,在社交媒體Instagram上,不少名人、知名網絡博主現在喜歡用單腳站立這種略顯不俗的姿勢拍照,為這種姿勢取名“火烈鳥式”。擺這種姿勢需要單腳站立,另一條腿從膝部彎麯。如果你能較好地掌握平衡,可以盡量抬高這條彎麯的腿。 #周傑倫的太太昆淩也愛這麼玩# “火烈鳥式”以前,名人、網紅喜歡的拍照姿勢包括“偏頭痛式”、“芭比腳式”、“長頸鹿寶寶式”。“偏頭痛式”指一隻手放在頭側,好似.......


秘傳太極拳48式散手,招招都是實戰技巧

秘傳太極拳48式散手,招招都是實戰技巧

    48式散手:“關公解帶”招式講解 鄭佳琦,河南溫縣人。自幼學習太極拳,9歲進入王戰軍太極學校接受專業太極拳訓練。跟隨王戰軍老師潛心習練太極拳技藝,研究太極拳理論。並於2010 年正式拜入王戰軍老師門下,肩負起傳承和弘揚王戰軍太極的曆史使命。自2010年起擔任王戰軍太極學校教練員,教學認真,對學員要求嚴格。多年來,鄭佳琦堅守王戰軍太極學校,在王戰軍老師的悉心培養下,一步一個腳印,2011 年晉升高級教練,2013 年正式成為學校金牌教練,2015 年被任命為王戰軍太極學校武術部主任。 太極.......


太極拳到底能不能自學?

太極拳到底能不能自學?

    太極拳是在傳統養生法“導引術”和“吐納術”的基礎上發展起來的獨特運動。主張“以意導氣,以氣運身”,又具有氣功內行功調心的鍛煉方法。具有健身,養生的功效,所以現在越來越多的人練太極拳。 但是由於有些自學者練功不得法,不但沒有練齣功夫,反而練齣瞭一些毛病。下麵我們講解太極拳不能自學的原因。 太極拳自學齣來是太極操,而非太極拳 太極拳是必須通過言傳身教纔能掌握的一門武術。即使我國近現代的幾大太極宗師費盡心力言傳身教無數的學生,但真正得其真傳、練成功夫者寥寥無幾。 我曾碰到幾個堅信自學能學好太極的.......


上海,為啥一定要喝咖啡?

上海,為啥一定要喝咖啡?

    當上海這位叔端著一杯葡萄酒, 在排隊做核酸時, 普陀區的一個姑娘,剛剛點瞭一杯Manner咖啡。 本以為前幾天的「咖啡」熱搜, 已經是上海的極緻瞭。 沒想到這位有腔調的爺叔的齣現, 讓大傢對上海城市精神的認知, 又深瞭幾分。 倒是,也讓不少鍵盤俠對於此的吐槽, 有瞭更多的藉口。 有一說一, 上海人是真的愛咖啡。 疫情期心心念念想著咖啡隻是基本操作, 傢裏常備咖啡機器, 纔是真・咖啡迷的標配。 在那條熱搜之後, 不少在上海的小夥伴附和, 不少人也從方方麵麵驗證瞭這一點。 上海.......


特步發布首款元宇宙數字藏品

特步發布首款元宇宙數字藏品

    3月20日,在已連續舉辦7年的特步321跑步節發布會上,特步推齣首款數字藏品“160X-Metaverse”。 特步跑步事業部總經理吳聯銀錶示,160X-Metaverse是特步第一個數字産品,也是特步第一次嘗試進入虛擬領域,這也意味著,特步成為國內第一傢開啓跑步元宇宙的運動用品品牌。 與此同時,藉勢聚劃算歡聚日,特步在天貓直播間等多個平颱還發布瞭覆蓋專業到大眾綫係列産品:新一代馬拉鬆專業跑鞋160X3.0、更適閤日常跑步的減震鏇9.0和破風背心。 .......


現在市場上有多少黃山毛峰真是黃山産的?如何辨彆黃山毛峰真假?

現在市場上有多少黃山毛峰真是黃山産的?如何辨彆黃山毛峰真假?

    地處江南茶區的徽州,自古産茶,曆史悠久。到明清時代,徽茶已經站到舞颱中央,徽商也因此而崛起。在整個徽茶體係中,名氣最大的當屬黃山毛峰。 它創製於1875年前後,是中國綠茶代錶作之一,曾多次被評為全國10大名茶,從色香味型等多個方麵評判,都是精品,所以經常當做禮品送給外賓,成為最重要的國賓禮茶。 但是,隨著黃山毛峰的聲名鵲起,價格水漲船高,不少商販看到有利可圖,開始以其它低價茶來冒充黃山毛峰,讓新手無從辨彆。那麼,現在市場上有多少黃山毛峰真的是黃山産的?如何辨彆黃山毛峰真假? 1.芽茶皆可稱.......


難忘的茶,也許隻因為那一抹香

難忘的茶,也許隻因為那一抹香

    虎 年 做好茶、 賣好茶、 喝好茶 我們平時在喝茶、品茶、評茶的時候,都免不瞭“聞香”這道過程,聞香是指利用嗅覺去感受某款茶,通過香氣來判斷該款茶,在一些茶道錶演中甚至會備有專門的聞香杯。 對於一款茶品質好壞的判定,應包括乾茶、內質、葉底等方麵,其中內質又以湯色、香氣和滋味三大方嚮為主,既然香氣如此重要,“聞香”自然也要嚴陣以待瞭。 雖然都是靠鼻子去聞,可是茶湯、公道杯和葉底聞起來往往是不一樣的,而且熱嗅、溫嗅、冷嗅也大有不同。 熱嗅:聞香氣是否純正 溫杯燙盞過後,開始衝泡,齣湯之後從公道.......


辦張健身卡號稱能遊泳,結果泳池都沒建,卡費能全退嗎?

辦張健身卡號稱能遊泳,結果泳池都沒建,卡費能全退嗎?

    如今,越來越多的人加入瞭健身行列,選擇開卡去健身房鍛煉身體。然而,如果健身房承諾的健身事項和事實不符,開卡費能退嗎?廣州男子楊某等人各支付瞭1988元辦理瞭金卡,健身房明確金卡項目包括遊泳,然而,交費後纔發現,健身房泳池都還沒建。交涉無果,楊某等人將健身房告上法院。記者今日瞭解到,本案經廣州市花都區法院審理後,判決健身房全額退款。 2019年8月,某健身房對外宣稱加入會員可享受健身遊泳等。經推銷,楊某等人各支付瞭1988元辦理瞭金卡,健身房為此齣具會籍確認書,明確金卡項目包括遊泳。 實際上.......


咖啡這樣衝泡 開啓新的一天

咖啡這樣衝泡 開啓新的一天

    早上衝泡一杯咖啡開啓新的一天,對很多人來說,已經成為習慣。咖啡是什麼味道的?有些人認為咖啡是苦的,還有人認為咖啡是酸味和苦味的結閤,還有個彆人認為咖啡是甜的。對於咖啡的風味,為什麼個人感受的差異這麼大呢?為此,上海市疾控中心分享瞭關於咖啡的小知識。 烘焙程度不同,咖啡風味不同。生豆的烘焙程度分為淺度、中度和深度,淺度烘焙的咖啡豆,其烘焙時間比較短,酸度通常更高;中度烘焙的咖啡豆,比淺度烘焙的咖啡略甜一點,其甜味和酸度比較平衡;深度烘焙的咖啡豆,通常味道更濃,口感更苦。 溫度影響咖啡風味的濃.......


俯撐式腹部展身

俯撐式腹部展身

    俯撐式腹部展身: 身體俯臥與平軟地麵,雙手掌心嚮下。 虎口嚮內嚮前放置肩部外下方,肘關節略微內收。 吐氣身體放鬆,胸腔腹腔下沉貼地; 緩慢吸氣抬頭、挺胸、展肩、夾背; 配閤手臂推地,軀乾勻速嚮後嚮上至最大角度。 堅持15――60s,吐氣緩慢還原 注:依據個體的脊柱活動度,緩慢安全拉伸,切忌快速推起,爆發用力。 功能:拉伸胸腹部、頸部前群肌肉(針對性拉伸腹部肌群);改善頸胸腰椎前傾體態。 教練簡介 姓名:段申申 齣生年月:1992.3月 學曆:體育教育學學士 資曆:2014年畢業於武漢體育學院.......


入春白蘭花葉片掉光,彆著急丟,試試這樣做,能讓它“起死迴生”

入春白蘭花葉片掉光,彆著急丟,試試這樣做,能讓它“起死迴生”

    白蘭花的株形直立有分枝,開花顔色潔白,花朵香味濃鬱,象徵著純潔、真摯的愛,是很受花友喜愛的一種開花植物,在南方能地栽,北方一般都是盆栽,如果鼕季室外溫度較低的南方地區,也建議盆栽,因為白蘭花雖然是常綠喬木,但是鼕季如果養護溫度低於3度,會發生落葉休眠的情況,長時間低於0度,可能會遭受凍害; 現在剛入春,很多花友養護的白蘭花都是光禿禿的狀態,枝頭上葉片不是發黃萎蔫的就是已經掉的沒有葉片瞭,其實這對於經曆過鼕季的白蘭花來說都是正常的,拿江浙滬來舉例,鼕季室外養護溫度一般都在零下2-5度左右,白.......


150瘦身到90斤的路上,早餐吃什麼

150瘦身到90斤的路上,早餐吃什麼

    150瘦身到90斤的路上,早餐吃什麼 慕白說傢庭生活 發布時間:2022-03-2107:08 關注 對於減肥這件事,我真的太有體會瞭。 我是生完孩子後胖到以前的兩個大的。走在外麵時常被關照: 來,你懷著孕呢,你來坐! 這種尷尬的體驗,真的太糟糕瞭 ! 我發誓一定要瘦下來! 用瞭半年時間成功瘦身到懷孕前的體重:88斤。 我是怎麼做到的?每天啥也不吃嗎? 不!我不僅吃,還吃得很飽。 減肥路上我從來沒餓過自己, 隻有吃對瞭,纔會健康的瘦身不反彈。 餓肚子當然會瘦瞭,但你能堅持餓多久?三五天?你.......





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