咽炎是一種發生在咽部黏膜、淋巴組織和黏膜下的炎性疾病 發病原因一般與感染細菌、病毒 咽炎易反復，想要預防咽炎，牢記這5個小方法，或能有效預防 - 趣味新聞網

咽炎是一種發生在 咽部黏膜、淋巴組織 和 黏膜下 的炎性疾病，發病原因一般與 感染細菌、病毒 ，或者是 環境因素刺激 導緻。

咽炎分為 急性咽炎和慢性咽炎 ，一旦患上急性咽炎，患者的咽喉部位會齣現 突然的乾燥、發癢、疼痛 現象，並且會伴有 發燒、頭痛 等問題。

而如果發展為慢性咽炎，患者的 咽喉 部位會反復齣現 異物感、乾燥感 ，以及 晨起時惡心、咳嗽 等癥狀，對健康有著比較大的影響。所以在日常中，一定要做好預防咽炎的工作。

那麼，到底該怎麼做，纔能夠有效預防咽炎呢？

一、 做好個人衛生工作

導緻患上咽炎的其中一個主要原因，也是最常見原因，與感染上各種病毒有關。比如 副流感病毒、腺病毒、流感病毒 ，或者是 科薩奇病毒、鼻病毒 等病毒有關。

另外，如果感染上 肺炎鏈球菌、葡萄球菌 的話，也會誘發咽炎的齣現。所以在日常中，一定要做好個人衛生工作。

每天外齣時，一定要 佩戴好口罩 ，並且 減少接觸 一些 公共設備 的行為。每天 飯前便後 以及 外齣迴傢之後 ，必須用 清水清洗雙手 。

二、 注意保暖避免受寒

身體受寒，也是引發咽炎的其中一個主要原因。比如在 氣溫下降 的時候，如果 沒有做好身體保暖工作 ，或 外齣沒有佩戴好口罩圍巾 的話，會使得 咽喉部位受到冷空氣 的 刺激 ，患上咽炎的概率會特彆的高。

所以在日常中尤其是 氣溫下降 時，一定要注意做好身體的保暖工作。尤其是 風比較大 或齣現 霧霾 現象時，外齣一定要 佩戴 上 圍巾 和 口罩 。

三、 生活環境改善

如果生活環境當中有很多的 氣體刺激 ，比如 香煙煙霧 或者是 炒菜油煙 。

這些刺激性氣體中含有的一些 有毒、有害物質 ，會使得咽喉部位的 免疫屏障遭到破壞 ，身體的 免疫功能 也會受到影響，發生咽炎的概率自然會相對增加。

所以在日常中，一定要注意生活環境的改善，每天應 積極打掃室內 ，並且要注意 開窗透氣 ，更 不可以在室內抽煙 。

四、避免用嗓過度

在日常生活當中講話的時候，一定要 控製好嗓音 ，避免齣現 大喊大叫 的行為，更不要 長時間大聲講話 。

一旦長時間用嗓過度，就會使得咽喉部位的 淋巴濾泡 發生 增生 以及 充血 現象，就會誘發咽炎的齣現。

五、每天閤理補充水分

如果在日常中齣現飲水過少行為，就會導緻 體內嚴重缺水 ， 咽喉部位 會過於 乾燥 ，使得咽喉部位的 黏膜 齣現 充血 現象，就會誘發咽炎的齣現。

所以每天一定要 閤理補充水分 ，要以 白開水 為主，不可以喝任何富含糖分和酒精的飲品。

除瞭白開水之外，如果齣現瞭 上火現象 ，那麼可適當喝一些 菊花茶、羅漢果茶 以及 蒲公英茶 ，能夠起到 清咽利嗓、清熱去火 的功效。

總而言之，想要預防咽炎，就一定要做好生活各方麵的調整工作。除瞭以上5點之外，一定不要齣現 抽煙、喝酒 ，以及 過度熬夜 現象。

還要注意 勞逸結閤 ，不可以過度勞纍，更不可以長期處在 負麵情緒 當中。

而一旦齣現瞭咽炎癥狀的話，不可以私自鬍亂服用任何的 抗生素類藥物 ，應快速入院接受正規治療，纔能最大程度維護自身健康。