大雁南飛 雲往北飄。沒經曆 這些東西很有價值，“腳底乾坤”，看完之後多揣摩 - 趣味新聞網

大雁南飛，雲往北飄。沒經曆，就沒發言權。沒站過樁，以為站樁枯燥，而懂樁的人，卻樂此不疲。不同道的人，思維邏輯，不在一個世界。於是你活成這樣，他活成那樣。真正想改變的人，會修正思維，進而修身，而後是修心，這是修行次第。

不在身內，不在身外。在古代射箭，不僅是武術，也是一種修道。在禪傢眼裏，不是射箭靶，而是射自己，瞄準的是自己，疾射而齣，一刹那間，穿透內心障礙。變主為客，當你客觀瞭，能看到自己，那一刻，無外無內。

迎之不見首，隨之不見尾。無論是健身，還是格鬥，拳的背後，都有更深一層道理。練拳，讓自己更瞭解自己。樁是拳的底襯，一種樁，一種結構。混元樁，你就得悟圓，不是抱虛空，而是抱自己。你的骨，你的筋，你的形態，都需要瞭解。解讀自身，是一輩子的修行。

人有外速度，也有內速度。內傢拳，要練內速度。什麼是內速度，結構。譬如，有個人推你，一瞬間，你要形成一種結構。用結構承接，而不是用本力阻擋。他換勁，你換結構。練套路，不能傻練，套路是一套結構。沉什麼結構，墜肘卸胛。整什麼結構，吊丹開肋。活什麼結構，腰胯雙鏇。

有些高手，看著特平常，突然動起來，身法如鬼魅。他沒有刻意，隻有流暢，流暢的變換結構。重點不在於，這一式叫什麼，單鞭雙鞭無所謂，關鍵要知道，你在練什麼東西，是螺鏇，還是開閤。所謂功勁，做齣一種結構，産生的能量。

腳底死按地，勁過瞭，胯就憋瞭。腳底輕靈，腳底生動，這是好的。你看有些人，總站獨立樁，抱個圓兒，抬起一腿，一隻腳站著，體會腳底細微變化。腳底變化，透著重心變化，慢慢的，身上開始動，自發調整，這是獨立樁要領。

四腕自堅。手腕不能硬，也不能犯軟，手腕微撐，掌根微按，五指微張，保持一定�蚓�。腳感細膩，腳踝有勁，這是好的。腳掌不死蹬地，輕輕踏住地麵，腳腕子微撐，彆犯軟，找一種站冰上感覺。站地上，和站冰上，腳感不同。無冰似有冰，腳感變瞭，身上勁隨之一變。腳感輕靈的人，身上速度也快。

打拳像走路，腳底是活的，不是一潭死水。好比，你正在打拳，有人喊你，你抬腿就走，邁步就跑，這是活根。如果必須撤瞭勁，纔能抬腿邁腳，這是死根。胯與腳形成呼應，鏇胯弧移重心，湧泉有小鏇兒。

打拳為何有樂趣呢，因為圓活。尤其重心，重心圓活，腳底一清二楚。所謂碾腳，實際不是故意的，而是重心圈弧，碾過腳底，不是腳自己碾。脊柱也是，好比圓規，你轉圓規頭，圓規就劃圈，這是脊柱軸力，作用到腳底。腳底輕靈，又非常穩，落步又準。腳底練敏感，可以聽人勁，也可以聽己勁，非常有好處。