作者：悠一心 文章來源：愛讀童書媽媽小莉（ID：xiaolijianggushi）和幾個朋友說我已經跑步7個月瞭 每一個都瞪大眼睛滿臉不可思議 二寶媽跑步7個月，她靠什麼堅持下來？ - 趣味新聞網

作者：悠一心 文章來源：愛讀童書媽媽小莉（ID：xiaolijianggushi）

和幾個朋友說我已經跑步7個月瞭，每一個都瞪大眼睛滿臉不可思議，你也太強瞭吧，還真堅持下來瞭？

我知道她們背後的潛台詞，大概就是身為二寶媽，想要堅持一件完全屬於自己的事，太不容易。

不是大娃要陪，就是小娃有病，不是婆婆抱恙，就是隊友使絆，傢裏總有一攤繁雜瑣事在等著你去處理，身不由己的時候太多太多。

可我這麼跑瞭7個月，從夜幕跑到天亮，從夏日跑進鼕季，從600米跑到最遠12公裏，卻是越跑越有勁，大部分的“瑣事”都阻擋不瞭一顆我想跑步的心。

在不跑步的人眼裏，跑步就是撒開腿“跑”一個動作，感覺既無聊枯燥又不刺激，跑幾下就膩瞭，有什麼好跑的？

如果不是健康或者體重偏離正軌，也沒幾個人會去自找罪受、自討沒趣吧。

但這7個月我跑過的道路，流下的汗水，呼吸的每一口空氣，都在嚮我證明，跑步的收獲遠遠不止健康或者減肥那麼簡單。

它流淌齣的正嚮的、積極的能量，也成為瞭我堅定跑下去源源不斷的燃料。

跑的不是步，而是自由

早上6點天沒亮，全傢還睡得香甜，我悄咪咪地起床，洗漱一番，穿戴好運動衣褲和跑鞋，就齣門瞭。

等我7點半跑完步迴來，大寶和二寶剛起床，我給大寶洗漱，婆婆照顧二寶，一天就這樣精神抖擻地拉開瞭序幕。

記得很久以前有過一篇爆文，大緻是說， “熬夜不睡的媽媽，刷的不是手機是自由” ，當媽的都覺得超有共鳴。

每天忙忙碌碌連軸轉，不是為瞭工作，就是為瞭孩子，或是為瞭傢人，隻有熬著夜纔能刷一會兒手機，把自我蠶食得極其稀薄。

但自從有瞭跑步，我每天多齣瞭1個半小時和自我獨處的時間，感覺我跑的不是步，是自由。

早起的人，自然就要早睡，到瞭晚上，我會更早一點給娃洗澡，催她們10點就睡覺，我10點半睡覺時，也已經很少熬夜刷手機瞭。

每天倒在枕頭上想的是，我要美美睡上一覺，明天好早起跑步呀。

但我也不是每天都跑，按照一周跑三到四次的頻率，我通常會在周日心安理得地睡個懶覺。

跑步其實是一項浩瀚無邊的運動，在初始量不大的階段，我完全有自由選擇任何姿勢，任何速度，任何距離來跑我的步。

這份純粹的自由，讓我在跑步時不需要和任何人交流，也不必聽任何人說話， 隻需每天溫和地凝視自己，清晰地聽見身體的聲音，和身體對話。

這是任何東西都無法替代的寶貴時刻。

跑步不是自找罪受，於我，是一份自我關懷。

跑步讓我突破舒適區

當我常常聽見自己說， “我還想跑得更遠” 時，我覺察到， 原來我也是一個喜歡挑戰，希望自己能不斷超越過去成就的人，是什麼把我打磨得隻敢在舒適區打轉？

然而，跑到5公裏，已經成瞭我的身體極限，很難再跑得更遠瞭，每次跑完都上氣不接下氣，喘得阿媽都不認識。

我去翻瞭一本 《跑步時該如何呼吸》 ，纔意識到這是我長期不運動，肺活量不夠的緣故，跑步要先學會腹式呼吸，再接著學韻律呼吸。

立即把知識一闆一眼用在我的跑步上，發現真是太好用瞭――

我要麼就是不會呼吸瞭，要麼就是不會跑步瞭，書裏說的東東和我的跑步怎麼也不在一個節奏上，最後連路都不會走瞭。

那就先做自己可以做到的吧，就是走路的時候，試試腹式呼吸，改變一下平時的胸式呼吸。

當身體已經漸漸習慣腹式呼吸以後，再在跑步的時候，嘗試調整原有的呼吸。

每次跑步隻有一個任務，專門練呼吸，管它能跑多遠。

身體很快給瞭我正嚮的反饋，練瞭大概一個月以後，我跑步時的呼吸就有瞭很大的改善，不再那麼短小急促瞭，而是有瞭一點沉穩均勻的感覺。

我簡直太欣喜瞭，原來挑戰睏難並沒有我想象中那麼難，即便要邁嚮35歲人生“大坎”，我還是充滿著無限可能嘛。

跑步就是這麼一項神奇的運動， 它就像給我安上瞭一架顯微鏡，即便是微小到呼吸變得稍微均勻瞭一點的變化，跑起來時都能敏銳地感覺到。

每次跑步都仿佛一堆碎片在拼湊重組，風馳電掣時，就像是美少女變身，朝著天空呐喊，呼吸，腹部，臀部，大腿，小腿，來吧，代錶月亮消滅這條跑道！

我小腹那塊肥肉正在縮小，我的雙腿變得有力，我的身姿正在挺拔，那些麵對睏難的自信和勇氣也隨之注入進去瞭。

我確信我正在變強。

以往不敢說齣口的話，不敢主動去做的事，不敢維護的自我邊界，都在這種確信中，一一支棱瞭起來。

跑步教會我耐心對待生活

可跑步也不是永遠都有正反饋的，有的時候狀態不好，沒跑多遠就感覺纍瞭，有的時候想加快點速度，卻還是身不由己。

隻要跑得夠久，你就什麼樣的狀態都可能遇上，也隻要跑得夠久，你對這些狀態纔沒那麼苛刻。

是跑步一直在培育我的耐心，用身體教會我， 對每個時刻每個狀態，全然開放，全然接受，它們會按照自己的時間展開。

每當我在生活中對自己充滿無能的憤怒和焦慮時，我都會擁抱那個不安的自己說，親愛的，慢慢來，就像跑步一樣。

對我來說，跑步已經不僅僅是一項我熱愛的體育鍛煉，它還蘊含著豐富的人生哲理，就像一位智慧的長者，總有意想不到的指引帶給我。

已經跑瞭40年的村上春樹曾說，

我跑步時凝神注目，試著窺視身體內部，企圖看清存在於那裏的東西是什麼形態。然而如同我們好似迷宮的意識，我們的身體也是一個迷宮，處處是黑暗，處處有死角，處處有著無言的啓示，處處有著二義性在等候著我們 。

這也是我生瞭兩個孩子，又要帶娃，又要工作，每天都有一大堆的事要做，也要早睡早起去跑步的最佳注解。

睡眼惺忪的隊友大叫“你是不是瘋瞭”，我神秘一笑，因為我是――美少女戰士！

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作者：悠一心，曾經是條媒體狗，立誌做一個60分淡定媽，較真選手，跑步和正念冥想愛好者，喜歡用顯微鏡看娃，看劇，看世界。

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