紅豆沙(180Kcal/碗)5)紅豆沙在蕓蕓糖水中可說至為平易近人這不僅因為它一直是大傢的熱門選擇 [轉貼]糖水功能及卡路裏

發表日期 2013-06-15T11:19:54+08:00

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趣味新聞網記者特別報導 : 紅豆沙(180Kcal/碗)5)紅豆沙在蕓蕓糖水中可說至為平易近人，這不僅因為它一直是大傢的熱門選擇，而且卡路裏亦不算太高。即是怕肥的人，吃一點也無妨。再者，紅豆有豐富的 ... [轉貼]糖水功能及卡 .....

紅豆沙(180Kcal/碗)5)

紅豆沙在蕓蕓糖水中可說至為平易近人，這不僅因為它一直是大傢的熱門選擇，而且卡路裏亦不算太高。即是怕肥的人，吃一點也無妨。再者，紅豆有豐富的澱粉質、蛋白質、縴質和維他命A及B，特彆是縴維素，可以預防便秘。它有利尿作用，可消水腫。

營養成分：蛋白質：3.8 脂肪：0.9 醣分：39 縴維：0.4(每剋計)

白果腐竹蛋糖水(220Kcal/碗)

它的卡路裏含量本來跟花生糊相同，但由於一隻雞蛋就含75Kcal，隻要拿掉雞蛋，卡路裏含量便大大降低，若怕肥人可以自行調節。不遇由於蛋白的營養成分不錯，保留亦於將雞蛋換成蛋花，整碗糖水的卡路裏含量亦可由220降至183。

營養成分：蛋白質：10.9 脂肪：7.8 醣分：27.3 縴維：0(每剋計)。

芝麻糊(210Kcal/碗)

芝麻糊最卓越的功效在於保持青春，它所含的豐富蛋白質，楚滋潤肌膚的好幫手，可避免皺紋過早齣現。它還有潤發的功能，可保持須發烏黑亮澤，所以將芝麻糊稱之為靚糊也未嘗不可，但它的卡路裏含量可算相當高，而且芝麻的成分愈高，卡路裏亦隨之提升，當然，要靚還是要肥，可要你白己選擇瞭。

營養成分：蛋白質：3 脂肪：4.5 醣分：40 縴維：3(每剋計)

湯圓(400Kcal/碗)

我們一般於坊間吃到的湯圓一般有花生及芝麻兩種，兩者的卡路裏含量相若，一粒60Kcal，以一碗六粒計，卡路裏已高達360Kcal，再加上那些由蔗糖煮成的甜湯，卡路裏隨時超愈400，卡路裏含量足以拋離其他糖水高據榜首。至於營養方麵，花生和芝麻本身都有很豐富的營養，但大概不必為增添肥膏而去換取這丁點營養吧！

營養成分：蛋白質：0.9 脂肪：2.7 醣分：8.7 縴維：0(每剋計)。

花生糊(220Kcal/碗)

花生糊香濃撲味，甚具誘惑力，本來它亦頗有內涵，皆因花生本身的蛋白質及脂肪含暈都相當豐富，營養成分亦不少，有維他命Bl、B2、E及鈣。維他命B1及B2有助消除疲勞紆緩壓力，而脂肪中的亞麻仁油酸則有助降膽同醇及預防脈硬化，亦由於這豐富的蛋白質及脂肪，令其卡路裏含量大為提升。

營養成分：蛋白質：4 脂肪：4 醣分：3 縴維：6(每剋計)

雖然糖水是好味，但大傢要留意卡路裏，不要食過量

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