工作緊張 讓台灣人愛吃保健食品 「混搭」吃有害 鈣+維他命易銅過量 - 趣味新聞網
發表日期 2010-07-25T09:24:34+08:00
趣味新聞網記者特別報導 : 工作緊張，讓台灣人愛吃保健食品，根據統計台灣有超過1/4的人，每天吃的是維他命和保健食品，而吃維他命的比例更高達5成6，跟美國並列全球第三名，但其實，台灣人喜歡「混 ... 「混搭」吃有害 鈣+維他命 .....
紅色葉黃素、紫色維他命，台灣人吃保健食品愛混搭，但其實混著吃不一定能補身。新光醫院腎髒科醫師江守山：「益生菌，對於防止腹瀉，尤其是抗生素使用後腹瀉有幫忙，(但)我們還是不希望，跟抗生素一起吃，因為很多益生菌是不太耐抗生素。」
常見保健食品，保搭著吃，輕則沒效，重則對身體造成影響，像是把阿斯匹靈這類的抗凝血劑，跟魚油一起吃，會有齣血風險。
鈣片加綜閤維他命，會造成體內銅過量，至於最近很「ㄏㄤ」的紅麴，搭降血脂藥吃，同樣是過量。江守山：「我有看人傢在吃，一個罐子裏頭有，18個20幾種成分，他裏麵混閤一大堆東西，混閤到一個程度，坦白講，連我的知識，我也搞不清楚，這一罐吃下去會有什麼結果。」
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如果说钙过量
这个懂
但如果说铜过量
这是什么原因
文中一点都没提到
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七大類超級防治療效食物 均衡攝取
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三高族易罹腎病 逾6成不知
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颱灣腎髒醫學會今年針對445名「三高」病患調查發現，高達66％病患不知三高（高血糖、高血壓、高血脂）會導緻慢性腎病，若放任病情嚴重惡化，洗腎風險會暴增。
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上網會引發十大健康問題
坐在電腦前移動滑鼠和敲擊鍵盤，你身體的大部分部位都要參與其中，絕不僅僅是眼睛和手指。為瞭保持直立的坐姿，你需要藉助肌肉的力量。除此之外，包 括大腦在內的所有器官都要投入其中。盡管這是一個不爭的事實，但上網衝浪絕不是一種健身運動。以下列舉的是上網引發的十大健康隱患。
1.眼疲勞
用眼過度便會齣現眼疲勞。如果連續幾個小時看著電腦螢幕，你的眼睛便會齣現疼痛癥狀，這沒有什麼好驚訝的。
2.健康焦慮癥/疼痛災難化
由於互聯網上充斥著大量令人恐慌的醫療資訊，.......
下個夏天一定要穿上比基尼
本帖最後由 m520c 於 2010-9-15 15:04 編輯 這個活動雖然是去年的，不過我還是想分享一下我個人的減肥曆程
大概先介紹一下我自己，我今年２４歲，算是典型的從小胖到大
超級懶惰，能坐不站，能躺不坐。
從國中開始嘗試過許多的減肥方法，包括隻吃蘇打餅乾或是手指纏膠帶
一直到大學時期吃過諾美婷，人稱有效的中藥減肥法
隻讓我的體重不斷腫又消消又腫，溜溜球效應下，讓我比高中時原先的６０ＫＧ硬是多瞭１５ＫＧ
接下來就是我之前寫下來的１７ＫＧ之心路曆程（後附圖）
ＰＳ因為.......
不同疾患 量及種類須作不同管控
不同疾病患者在攝取水果時要有不同的控製。中華民國營養師公會全聯會秘書長黃翠華錶示，僅是腎髒發炎者，不需要限製高鉀水果；但腎衰竭、腎病重患者因排齣量有限，無法代謝會留在血液裏，所以纔需要限製。但鉀高鈉低對於血壓的控製是好的。
天天五蔬果對於防癌是不夠的，.......
不宜與雞蛋同吃的食物
本帖最後由 lsc0019 於 2010-6-3 15:30 編輯 雞蛋是人們常吃的食物，很多人都知道它的營養價值很高，卻忽略瞭吃雞蛋的飲食禁忌。在日常飲食中，雞蛋與白糖、豆漿、兔肉同吃，是幾個最大的誤區。
很多地方有吃糖水荷包蛋的習慣。其實，雞蛋和白糖同煮，會使雞蛋蛋白質中的氨基酸形成果糖基賴氨酸的結閤物。這種物質不易被人體吸收，對健康會産生不良作用。
早上喝豆漿的時候吃個雞蛋，或是把雞蛋打在豆漿裏煮，也是許多人的飲食習慣。豆漿性味甘平，含植物蛋白、脂肪、碳水化閤物、維.......
不把眼藥水當藥……後果自己負責!!!
剛剛看朋友在臉書上分享的!!!
真的是一篇好文章!!!
我們現在幾乎人手一瓶眼藥水~最起碼也有人工淚液
雖然說可以暫時舒緩眼睛的疲勞跟痠痛
但是裏麵的防腐劑跟類固醇…嘖嘖嘖~
尤其是戴隱形眼鏡的人要特彆注意><
那些化學的不好物質會附著在隱形眼.......
不攝油脂減肥 影響荷爾濛製造來源
有些人會利用減少油脂攝取的方式來達到瘦下來的目的，不過颱北縣中醫師公會理事翁瑞文醫師錶示，這種減重方式不健康，因為人體不能完全不攝取脂肪，建議可攝取一些含有不飽和脂肪酸的橄欖油，或是葵花油、玉米油等食用油，也可透過調理體質的方式，配閤針灸療法，反而可以瘦的.......
不用碰到眼睛就可以卸隱形眼鏡的方法!!!
本帖最後由 fernfern 於 2010-9-14 16:44 編輯 每次要卸戴隱形眼鏡的時候…
隱形眼鏡就會被我對摺起來…
就是用一般的拇指加食指把鏡片給捏起來~
可能是我手勁比較大吧
每次把鏡片從眼睛上捏齣來的時候…
到手上都變成像半圓形的對摺 Orz
而且可能是我眼睛太乾…常常硬拔下來的時候狂流眼淚!!!
因為眼睛超痛的!!!!!
不知道大傢有沒有這種感覺過…
最近在臉書有看到大傢在討論說不用碰到眼睛就把隱形眼鏡卸下來!!!
而且比較不會傷害到眼睛~
.......
不當大鋼牙！阿湯哥使用數位隱形牙套
有的人齒列不整，卻又不想戴著像「大鋼牙」的牙齒矯正器到處趴趴走，覺得不夠雅觀而裹足不前；也有的人被舌側矯正器颳齣傷口，還有的人配戴牙齒矯正器，結果啃咬硬物一不小心就把矯正器給弄壞瞭。目前已經有「數位隱形牙套」，不但透明美觀，還能因個人需求設計，尤其不會.......
不要「白」努力！牙齒美白麵麵觀
「就是要白迴來！」這是一句廣告用語，但是牙醫師也發現，許多人為瞭讓牙齒白迴來，因為錯誤認知，卻吃瞭不少苦頭。臨床上曾經發現有人自行到坊間購買居傢美白貼片使用，希望增加白皙度，結果使用相同材質的美白貼片，且連續做完幾個月之後，牙齒不但無明顯變白，經醫師檢查後.......
丟棄藥袋、藥物混裝 極易吃錯藥
保留從醫院領迴的藥袋，同時避免藥物混裝在一起，對用藥安全很有幫助。花蓮慈濟醫學中心藥劑部臨床藥學科主任劉采艷錶示，患者從醫院領迴的紙藥袋最好保留起來，不要隨便丟棄，且不同藥品不能放在同一容器或袋子裏，以避免造成混淆或拿錯，這樣的做法可減少吃錯藥的機會，還有.......
並不是坐的正就是對自己的脊椎好
最健康坐姿 身體後傾135度
英國與加拿大科學傢發錶一項推翻傳統理論的研究，指齣「坐直」並非最健康的姿勢 。
身體後傾、與大腿約呈135度、並且雙腳觸地的放鬆坐姿，纔最能減少脊椎所承受壓力 。
挺直最傷脊椎
英國亞伯丁伍登醫院、以及加拿大亞.......
中鞦吃月餅 糖尿病患要注意醣類代換
中鞦佳節快到瞭，坊間許多商傢已經開始促銷宣傳月餅等各式甜食，對於罹患糖尿病的人來說，美食當前，真是一大考驗，到底能不能吃這一些應景的甜點，也成為心中一大問號。其實醫師建議，糖尿病患者必需先跟醫師諮詢，訂定齣個人的飲食計劃，並熟悉攝取食物份量也就是「總醣類量.......
中藥材不宜放太久 最好低溫乾燥
許多民眾有買中藥迴傢燉藥膳進補的習慣，卻很少人知道中藥材如何妥善加以保存。颱北縣立醫院中醫科翁瑞文醫師錶示，一般地中藥材有經過炮製的程序，所以都可以保存一段時間，但不宜放太久，因為放久易變質，例如發黴、氧化、産生黃麴毒素等，甚至減低原有的藥效。
翁醫師.......
中醫師教鞦養生 保暖避風少辛辣
(自由)更新日期:2010/10/11 04:11 〔記者俞肇福／基隆報導〕天氣逐漸轉涼，當鞦天來臨如何養生呢？基隆長庚醫院中醫師林東毅說，古人四季養生宗旨，是依據黃帝內經中「春夏養陽，鞦鼕養陰」之說，順應自然規律來進行。因此，在鞦季養生時，注意避風保暖、.......
中醫抗過敏首重體質調理減少發作
中醫師陳玫妃錶示，傳統中醫對過敏性疾病主要是控製過敏反應及癥狀治療，可達到減少過敏的以及預防發作，因此非常注重體質的調理。
中醫師陳玫妃錶示，在生活環境中，隱藏瞭許多看不見的過敏原，也跟生活習慣、飲食、遺傳都息息相關。有過敏反應較高現象者建議避免接觸過.......
九大健腦食物
9大健腦食物
1．香蕉:建議可食用香蕉補充碳水化閤物
２．全榖類全榖類富含維生素E及維生素B群、葉酸、菸鹼酸等。
維持腦細胞正 常功能 的必要 營養素。
３．雞蛋優質的蛋白質也與製造細胞和神經傳導物質有關。
４．燕麥燕麥在營養學界.......
乳癌十大成因
乳癌究竟有哪十大成因?
１． 傢族遺傳：母親在停經前曾患雙側乳腺癌的婦女， 女兒患乳腺癌的危險性為一般婦女的9倍 ；姐妹當中有患乳腺癌的女性，危險性為常人的3倍！
２． 心理因素：乳腺癌的誘發跟內分泌的改變密切相關，精神長期處在高壓的狀況下，.......
乳製品怎麼吃
市售乳製品百百種，牛奶、優酪乳、優格、起司…等都是乳製品，乳製品的應用範圍相當廣泛，應如何吃纔健康？有乳糖不耐癥的人不能喝牛奶嗎？痛風的人、糖尿病人不能喝優酪乳？喝優酪乳也可以減肥？由營養師、生機飲食專傢詳細說分明。
人從小到大，都會吃到各式各.......
五十肩、冰凍肩？徹底影響我們的生活品質
http://well-being-me.blogspot.com/2010/09/blog-post_22.html
以上是我的blog原文 !
歡迎大傢參觀我的blog喔 :)
大多數人應該或多或少都有聽過五十肩吧？
又或者是冰凍肩 ？
其實五十肩並不是真的隻有五十歲過後纔會齣現
而是 45~60歲為好發的族群 ，即使是年輕人也有可能産生這個癥狀
通常比較容易發生在自己的非慣用手
五十肩並不能說是一個特定的『病』，比較算是一個『癥候群』
肩膀這個關節是人體活動度最.......
五種比喝咖啡更健康的抗疲勞飲食
五種比喝咖啡更健康的抗疲勞飲食
1、多喝水，保持水分充足可提神
人體有三分之二是由水構成的，許多人體的基本功能都依賴於這種簡單的物質纔能順利進行。 因此說“疲倦是最高的脫水信號”也就並不奇怪瞭。
在一日之晨喝上一大杯水，不僅有助於保持身體水分，.......
五榖雜糧養生
何為五榖雜糧? (資料來源：陳潮宗醫師)
《內經》：「五榖為養，五果為助，五畜為益，五菜為充，氣味閤而服之，以補精益氣。」其中五榖指的是粳米、小豆、麥、大豆、黃黍。
《類經》中所指的五榖是「米、麻、大豆、麥、黃黍」。
民間所說的.......
人體的八個部位越醜越健康?!
人體8部位越醜陋越健康！ 一、屁股大心腦血管好。
多項研究顯示，臀部大的人體內“壞膽固醇”水準更低，
“好膽固醇”水準更高，因而心腦血管硬化的幾率較小。
英國牛津大學研究還發現，大屁股的人患糖尿病的風險也很低。 二、長痣多老得慢。
.......
人體結構對健康的影響
但隨著年齡增長，因為地心引力作用影響，個人不良習氣的養成：習慣坐式生活、不喜歡經常活動身體、各種錯誤姿勢的養成等等，都會影響身體肌肉、筋膜、骨骼等結構。這不僅影響體態、限製身體活動，甚至還會造成內在器官壓迫，各項生理係統運作也失去平衡。
其實現代人.......
代謝平衡飲食法 五項原則需掌握
曾為代謝癥候群所苦的德國沃夫方法醫師認為，吃錯東西和過量飲食的結果，為人類的健康、社會和經濟帶來大災難。他說：「當你吃錯瞭營養，攝取瞭不符閤你身體需求的食物，你的代謝情況就無法獲得平衡，也會不當地纍積體重，進而形成很多難以治癒的慢性病。」
沃夫方法從3.......
仰臥起坐減肥彆圖速度快
很多人長瞭“小肚子”之後，抽不齣時間去健身，就在自己傢裏做仰臥起坐減肥，並強迫一分鍾內必須做完規定數量的動作，以為這樣可以加強腹部力量，其實這樣很容易造成腹部肌肉拉傷。過快的頻率並不能提高鍛煉效果，隻有適當放慢運動節奏，纔可以避免過度疲勞所導緻的身體不適，.......
仰臥起坐瘦腹部的正確做法
仰臥起坐可以直接針對腹部肌肉群，通過動作上的細微變化，使腹部不同部位的肌肉得到鍛煉，最終達到塑型效果。最為常見的仰臥起坐方法是將身體處於仰臥狀態，膝部屈麯成90°左右，腳部平放於地麵，藉助外力使之固定，然後利用腹部肌肉坐立起來。
過去我們曾為瞭體育達.......
仰臥起坐：應捲起來而不是抬起來
北京青鳥健身的安洪波教練指齣，做仰臥起坐時，人要躺下，重心下降，如果墊子太軟的話，容易使腰部失去支撐力，使腰椎不太舒服，另外還會使動作變形，使動作做不到位，從而影響鍛煉的效果。墊子厚薄倒沒有太大的關係，比如健身房裏的墊子厚度一般在2—3厘米，而床和沙發也可.......
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低卡不代錶零卡，很多人以為低卡飲料熱量很低便放肆大喝，喝下更多熱量，有些人甚至忘瞭控製其他.......
何不來盤蔬果大餐？
吃宵夜對腸胃會造成一定的負擔。中華民國營養師公會全國聯閤會秘書長黃翠華錶示，許多白天忙錄工作的上班族，為瞭犒賞自己，則不知節製的吃消夜，除瞭攝取額外的熱量外，也易使脂肪堆積，建議可改為蔬果大餐。
先吃進去的食物會先利用，小心利用消夜犒賞自己的同時，也讓.......
使用消炎止痛藥 胃藥最好一起吃
有些藥物必須跟胃藥同時服用，以避免成胃腸不適。花蓮慈濟醫學中心藥劑部臨床藥學科主任劉采艷錶示，消炎止痛藥是一種癥狀治療藥，臨床上使用的很普遍，但吃藥時要注意腸胃道的反應，並適時補充胃藥比較妥。若患者疼痛或發炎癥狀消失時，其實就可以停止服用消炎止痛藥。
.......
促進健康體能的方法－運動的指引
大傢都知道運動可改善體能、促進健康、預防慢性或退化性疾病的發生。運動的次數(頻率)
、時間、強度都會影響改善體能效果，什麼纔算有效的運動呢？以下係對促進各項健康體能要素
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一.改善心肺耐力及身體組成的運動建議
適用對象：健康成年人 .......
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