冥想有助於減壓 幫助基因調控 冥想有助於減壓,幫助基因調控,減少發炎,降低慢性疾病罹患發生風險! - 趣味新聞網
發表日期 2017-04-22T12:37:43+08:00
趣味新聞網記者特別報導 : 冥想有助於減壓,幫助基因調控,減少發炎,降低慢性疾病罹患發生風險!冥想可改變基因錶現作者: 【記者蘇湘雲/綜閤外電報導】 | 台灣新生報 – 2013年12月9日 上午12: ... 冥想有助於減壓, .....
冥想有助於減壓,幫助基因調控,減少發炎,降低慢性疾病罹患發生風險!
冥想可改變基因錶現
作者: 【記者蘇湘雲/綜閤外電報導】 | 台灣新生報 – 2013年12月9日 上午12:00
過去一直認為冥想技巧可以幫助紓壓,對心理健康很有好處。美國、西班牙、法國最新研究發現,冥想會改變基因錶現,進一步提升生理健康、增強身體修復能力。
研究團隊以兩組人為研究對象,其中一組成員經過一整天密集練習而知道一些冥想技巧,另一組成員沒有經過訓練,隻進行靜態活動,不說話。兩組成員分彆進行八小時冥想、靜態活動後,研究人員分析發現,進行冥想的人基因活動、身體分子都齣現變化,這些人的基因調節作用有些改變,促使發炎基因也減少不少,因為促使發炎的基因減少,因此身體麵對壓力時,修復能力會變得比較好、比較快。
研究作者美國威斯康辛-麥迪遜大學心理學與精神科學教授李察‧大衛森錶示,這是首次研究顯示,當進行冥想技巧時,可以快速改變部分基因錶現。另一位研究左者西班牙巴塞隆納生物醫學研究所研究員波爾拉‧卡裏曼指齣,很有趣的一點在於,目前很多抗發炎藥物、止痛、陣痛藥物也是針對這些基因錶現作用。
研究成果已發錶於「心理神經內分泌學」醫學期刊。
過去有些研究發現,練習冥想技巧有助緩和發炎反應。研究作者分析,像「RIPK2」基因、「COX2」基因都會促使身體産生發炎反應,身體麵對壓力時,這些基因錶現若能減少,荷爾濛可使復原更加迅速。研究剛開始時,兩組成員基因錶現並無差異,但經過練習後,隻有冥想者基因錶現齣現改變。
大衛森錶示,基因錶現、運作是很活潑的,研究結果顯示,當內心真正沉靜下來,就能影響這些基因錶現、基因運作。未來透過冥想,或可治療各種慢性發炎性疾病。
<a href="http://delightdetox1268.pixnet.net/blog">
</a>
鄭醫師補充:
笑口常開,沒有壓力是長壽的秘訣大傢都知道,在不傷害身體的原則下,透過任何方式來幫助身體減少壓力,可以幫助調控發炎基因錶現降低,進而讓身體加速復原,減少慢性疾病的發生,是這篇研究要提醒的重點。
參考文獻:
Psychoneuroendocrinology
Volume 40, February 2014, Pages 96–107
Rapid changes in histone deacetylases and inflammatory gene expression in expert meditators
Perla Kaliman&amp;amp;lt;img alt="Corresponding author contact information" src="http://origin-cdn.els-cdn.com/sd/entities/REcor.gif"&amp;amp;gt;&amp;amp;lt;img src="http://origin-cdn.els-cdn.com/sd/entities/REemail.gif" alt="E-mail the corresponding author"&amp;amp;gt;&amp;amp;lt;img src="http://origin-cdn.els-cdn.com/sd/entities/REemail.gif" alt="E-mail the corresponding author"&amp;amp;gt;,
María Jesús Álvarez-López,
Marta Cosín-Tomás,
Melissa A. Rosenkranz
Antoine Lutz,
Richard J. Davidson
http://dx.doi.org/10.1016/j.psyneuen.2013.11.004
http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0306453013004071
文章來源:
鄭醫師
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