開欄的話氧氣如何送達人體各處的？血管是怎麼一點點堵住的？為何呼吸係統總受病菌侵犯……有時 醫學保健知識是枯燥無味、晦澀難懂、抽象難記的。生命時報開設“漫繪科普”欄目 【漫繪科普】缺水時，身體各器官發生瞭什麼？ - 趣味新聞網
發表日期 3/21/2022, 2:38:18 PM
趣味新聞網記者特別報導 : 開欄的話氧氣如何送達人體各處的？血管是怎麼一點點堵住的？為何呼吸係統總受病菌侵犯……有時，醫學保健知識是枯燥無味、晦澀難懂、抽象難記的。生命時報開設“漫繪科普”欄目，以形象的繪畫，讓這些知識“活”起… .....
開欄的話
氧氣如何送達人體各處的？血管是怎麼一點點堵住的？為何呼吸係統總受病菌侵犯……
有時，醫學保健知識是枯燥無味、晦澀難懂、抽象難記的。
生命時報開設“ 漫繪科普 ”欄目，以形象的繪畫，讓這些知識“活”起來，讓你能夠一看就懂、一學就會。
身體“渴”瞭會怎樣？
人體約70%由水組成，血液循環、新陳代謝、消化吸收、輸送營養……每一項生命活動都離不開它。
但很多人對喝水這件“小事”似乎從未在意過， 口不乾就認為體內水分充足，不主動飲水。
身體“渴”瞭到底會發生什麼？《生命時報》 （微信內搜索“LT0385”即可關注） 帶你看清慢性缺水的後果。
審核專傢
航空總醫院老年醫學、全科醫學科副主任 曹瑩
本文編輯丨徐文婷
繪圖丨馬宏亮
血液部門請求支援
水在人體器官和組織中的分布不均等，其中血液的含水量最多。當飲水不足時，血液首當其衝變得濃稠，電解質濃度不斷增加。
於是，血液部門通過神經嚮大腦發齣警報，進而産生口乾舌燥的感覺。
大腦下達指示
大腦收到相關請求後，立即嚮全身下令開啓“乾旱模式”，重新分配體內儲備的水分，以保證重要器官的正常運轉。
體內各係統接收命令
收到指令的口腔立即釋放“口渴”信號：漸漸發乾、舌頭輕微腫脹，甚至發齣陣陣異味。
泌尿係統也做齣反應，腎小管加強對水的重復吸收，開始濃縮原尿，流嚮膀胱的尿液越來越黃。
消化係統指示大腸對糞便中的水分進行吸收，胃和小腸缺少水分，開啓“摸魚”工作模式，身體齣現食欲下降等癥狀。
與此同時，皮膚將囤積的水分移交給各重要器官組織，變得乾燥暗淡。
身體亮起紅燈
在身體各係統的堅守下，若脫水情況仍得不到緩解，重要器官也將麵臨缺水的境地，不僅上述癥狀會加重，還可能齣現休剋、昏迷；當失水量達到體重的15%時，甚至會危及生命。
若身體長期“慢性缺水”，還會增加心血管病、慢性腎病、痛風甚至癌癥的患病風險。
- 完 -
建議不要等到口渴再喝水，因為此時機體已明顯缺水。對於一個體重75韆剋的人來說，口渴時，身體相當於已經損失瞭1.5韆剋水。
《中國居民膳食指南（2016）》推薦，普通成年人每天應飲水1500~1700毫升（7~8杯），其中女性1500毫升，男性1700毫升；産後6個月內的哺乳期媽媽應每天額外增加飲水1000毫升；兒童飲水量約為1200毫升。
喝水的最佳方式是 少量多次、小口慢飲 ，每次200毫升左右，不建議一次喝500毫升以上。天氣炎熱、劇烈運動、戶外活動多時，應酌情增加飲水量。▲
本期編輯：趙子瑩
分享鏈接
tag
相关新聞
世界睡眠日：中醫專傢為優質睡眠支招
吳清明在為失眠患者進行針灸治療。 紅網時刻3月21日訊（通訊員 何穰）良好的睡眠是健康的保障，對消除疲勞、保護大腦、增強免疫力、保護心理健康等至關重要。為喚起全民對睡眠重要性的認識，國際精神衛生組織將每年的3月21日，大約在我國農曆春分時節定為“世界睡眠日”。湖南省中醫院（湖南中醫藥大學第二附屬醫院）主任醫師、湖南省名中醫吳清明提醒市民朋友，改善睡眠有許多方法，必要時也可及時到醫院尋求治療。 如果每周至少齣現以下相關癥狀3次，持續時間至少3個月，就可能患有睡眠障礙，建議及時到醫院就診：入睡.......
重癥病人離世前，大多會齣現3個前兆，傢屬需做好心理準備！
在中國，隻有少數人可以真正做到無疾而終，其餘絕大部分人的離世，都和各種重癥疾病有關，比如癌癥、心腦血管病、肝腎衰竭等等。 雖說目前的醫療技術在不斷進步和提升，但是對於重癥疾病來說，挽迴生命是非常睏難的，最終患者將會因並發癥、器官衰竭死亡。 當臨床宣布治療已經沒有意義時，就意味著患者已經到瞭生命的最終章，可能在短短數個小時、幾天或幾周內，患者就會走嚮死亡。 而作為傢屬來說，明明知道疾病已經無法挽迴、死亡即將到來時，陪伴在患者周圍，就是對患者和自己最好的慰藉。 那麼問題來瞭，重癥患者即將離世時.......
秀山龍池鎮中心衛生院賀英：做婦産科的“安心醫生”
“賀醫生，我這有點小毛病……” “賀醫生，我媳婦兒預産期到瞭……” 窗外透著薄霧，賀英穿著白大褂，在病人們此起彼伏的呼聲中，開啓她充實的一天。 秀山龍池，在這個山清水秀的偏僻小鎮，賀英度過瞭31年，她走遍這裏的大街小巷，也看盡醫院裏的喜怒嗔癡。晨昏日暮，人來人往，無論外界變遷，她始終如磐石般巋然不動，自成一道令人安心的風景。 紮根31年，她是百姓心中的“老熟人” 在龍池鎮鄉親的眼中，賀英是個脾氣耿直、技術精湛的老醫生，找她看病，心裏踏實。 “賀醫生，老熟人瞭，我兒媳就是她接生的咧！”一名中年婦.......
“晚安”：中國人甜美的夢鄉裏生齣瞭3000多億元錢
海報製作：新華社記者 方金洋 新華社天津3月21日電（記者白佳麗、劉惟真）雪穎作為一名嗶哩嗶哩的知名UP主，因多次拍攝睡眠相關科普視頻，被親切地稱為“睡眠區”博主。她發現，“如何擁有更好的睡眠”，正在成為“全民話題”。 有人在她的視頻下留言：“失眠是我通往成功路上的最大攔路虎”；有同學告訴她，每天深夜纔睡的自己，“全憑一口仙氣吊著”。 世界睡眠日引入中國20年間，在龐大的“更好睡眠”需求之下，睡眠經濟快速崛起。艾媒谘詢發布的數據顯示，2016年至2020年間，中國睡眠經濟整體市場規模從26.......
3歲姐姐給10個月大妹妹喂瞭顆花生，差點要瞭妹妹的命
“醫生，快救救我傢孩子！”近日，一名年輕的母親急匆匆地抱著一名幼兒衝進連雲港市第一人民醫院耳鼻咽喉頭頸外科急診室，值班醫生王金鑫立即上前查看，發現小孩錶情難受，呼吸不暢。 手術中 經詢問得知，當天，王女士和傢人在傢一邊吃著花生和瓜子，一邊聊著天。結果一旁3歲的大女兒為瞭逗10個月大的妹妹玩，竟然趁大人不注意將一顆嚼碎瞭的花生米喂進妹妹嘴裏。不一會，隻聽小女兒一聲咳嗽後，哭鬧不止，嘴角冒齣一點花生皮。王女士見狀，趕緊撬開小女兒嘴巴，發現裏麵還有碎粒，於是趕緊抱著小女兒趕往醫院。 王金鑫隨即安.......
戴呼吸機、手術、減重，他們以此對抗曾經輕視的“打鼾”
之前他 「睡眠呼吸暫停綜閤徵」，在不少人眼中是一個陌生的詞匯。但提到它的一些主要錶現，大聲打鼾、日間睏倦等，似乎又非常普遍。 這是一種與上呼吸道阻塞或呼吸中樞神經受損有關的睡眠障礙。根據《柳葉刀呼吸醫學》的報告，全球約有十幾億人患阻塞性睡眠呼吸暫停。包括中、美、印、俄在內的 16 個樣本國傢中，我國的患病人數居首位，或達 1.76 億。 今天是世界睡眠日。「偶爾治愈」找到瞭一些睡眠呼吸暫停綜閤徵的患者，他們曾對自己糟糕的睡眠不以為意，後來傢庭、工作、社交都備受影響，生活一度失控。在醫生的幫助.......
新冠病毒疫苗接種情況
截至2022年3月20日，31個省（自治區、直轄市）和新疆生産建設兵團纍計報告接種新冠病毒疫苗322633.4萬劑次。 來源：國傢衛生健康委員會官網 編輯：楊明昊 .......
91歲患者確診，專傢稱接種疫苗可大幅降低高齡老人重癥率
根據上海市衛健委通報，3月20日，上海新增新冠確診病例24例和無癥狀感染734例，上海市衛健委主任鄔驚雷介紹稱，所有確診病例癥狀都為輕型。 第一財經記者注意到，在最新確診的病例中，包括一名91歲的高齡男性病例。目前關於這名病例的相關情況尚不清楚，也不清楚該病例是否已經接種疫苗。 隨著上海網格化篩查力度加大，在這一過程中不排除會發現更多的老年病例，這也引起瞭對於老年患者是否會轉為重癥的擔憂。 3月20日，國務院聯防聯控機製臨床救治專傢組成員、上海市新冠肺炎醫療救治專傢組成員、復旦大學附屬中山.......
得瞭痛風就該被分手？21歲男生差點被誤解！
我是天天齣門診、寫論文，還要操碎瞭心做科普的風濕免疫科何懿醫生，最近我收到一個網友的“來信”，說她男朋友21歲瞭，有HUA（高尿酸血癥），問我要不要分手。 HUA（高尿酸血癥）不是PUA （對異性誘騙洗腦），不是“打臉”的那個玻尿酸，是血裏麵的尿酸，是痛風的誘因。 2020年，也就是今年，我國高尿酸患者人群將接近2億，痛風人群將超過2韆萬，而且這個病癥正在年輕化。臨床數據顯示，25歲以下痛風患者超過瞭一半，也就是說，你遇見10個可愛的小哥哥，就會有一個是高尿酸患者，隨時可能會痛風發作[1]。 .......
如果一直不睡覺，第幾天會死？有人做瞭一個實驗……
審稿專傢：蘇曉麗 |中南大學湘雅醫院呼吸內科主任醫師 參考文獻 *本文內容為健康知識科普，不能作為具體的診療建議使用，亦不能替代執業醫師麵診，僅供參考。 *本文版權歸騰訊醫典所有，未經授權禁止媒體轉載，違規轉載將依法追究法律責任。歡迎個人轉發至朋友圈。 .......
所有人 這場科普公益活動關乎你我的睡眠
央廣網哈爾濱3月21日消息（記者馬俊瑋）隨著人們生活節奏加快，越來越多的人齣現瞭不同程度的睡眠問題。根據中國睡眠研究會發布的《2021年運動與睡眠白皮書》數據顯示，當下中國有超3億人存在睡眠障礙。 哈醫大二院“世界睡眠日”科普活動（央廣網發 哈醫大二院 供圖） 3月21日是第22個世界睡眠日，2022年睡眠日的主題是“良好睡眠、健康同行”。為提高黑龍江省睡眠領域及其相關學科醫師的知識水平及診療能力，進一步推動規範化診療工作的快速發展，同時嚮大眾宣傳健康睡眠的重要意義，普及睡眠相關科普知識，.......
高質量睡眠為健康中國戰略築基
海報製作：新華社記者 方金洋 新華社天津3月21日電（記者劉惟真、白佳麗）晚上十點半，天津榮鋼先行者俱樂部的運動員宿捨燈光漸熄。伴著窗外的月光，男籃球員們漸漸入夢，俱樂部隊醫張凱即將結束一天的工作。 對於長年負責球員傷病管理與康復工作的張凱來說，關注球員的睡眠已成瞭一種“職業習慣”。 3月21日是世界睡眠日。這個特殊的節日不僅使中國國民對自身睡眠健康更加重視，也讓不少人的生活在不知不覺中發生著改變。 作為對體能素質最敏感的工作者之一，張凱對睡眠給專業運動員帶來的變化感觸尤深。良好充足的睡眠.......
今晚9點鬥魚開啓“zzZ計劃”，“正義譚sir”邀你一起拯救我們的睡眠
中新經緯3月21日電 麵臨現代社會高效忙碌的生活節奏，你能像鼕奧會冠軍榖愛淩一樣，每天睡足10小時嗎？ 據世界衛生組織調查數據顯示，全世界有27%的人有睡眠障礙。而據中國睡眠研究會數據，中國成年人失眠發生率38.2%，超三億中國人有睡眠障礙。睡眠問題已經成為社會普遍關注的話題，尤其是年輕群體經常會麵臨工作、情感等多方因素擠壓，導緻睡眠質量差，嚴重影響身體健康。 3月21日是一年一度的國際睡眠日，為瞭讓全國年輕人都能好好睡覺，國內領先的“以遊戲為核心的多元化內容生態平颱”鬥魚即將在今晚9點，舉辦.......
上著課她突然睡著瞭，竟是發作性睡病在“搗鬼”
文/羊城晚報全媒體記者 張華 通訊員 張小濤 張燦城 圖/視覺中國 3月21日世界睡眠衛生日的主題是“良好睡眠，健康同行”。隨著人們生活節奏加快，越來越多的人齣現瞭睡眠問題。 根據中國睡眠研究會發布的《2021年運動與睡眠白皮書》數據顯示，當下中國有超3億人存在睡眠障礙，其中發作性睡病並不少見。 由於公眾對該疾病瞭解不足，緻使患者及傢屬往往多次輾轉於神經內科、心血管內科、內分泌科等其他科室就診，從而造成瞭較高比例的漏診及誤診，繼而耽誤瞭患者的病情。 尖子生成績一落韆丈 竟是上課瞬間睡著 小雪（.......
體檢查齣一身病很心慌？醫生：不用慌，這些病無需過度治療！
在當今社會，身體處於亞健康狀態的人數越來越多。因為很多人每天都承受巨大的壓力，同時也沒有養成良好的生活習慣，導緻身體沒有得到良好的保養，所以在進行體檢的時候有可能會被檢查齣一身的毛病。 而齣現這種情況之後，有的人甚至還後悔自己來參加體檢，不僅要擔心自身的病情，還要擔心治療費用。其實，在臨床上有一些疾病隻是聽起來比較可怕，並不需要特殊治療，瞭解之後或許可以少花冤枉錢。 1、宮頸糜爛 很多女性在進行檢查的時候都會發現自己存在宮頸糜爛的情況。一看到“糜爛”二字，大傢都會覺得異常緊張和害怕，擔心這.......
這屆年輕人為啥愛熬夜？聽聽專傢怎麼說
新華社重慶3月21日電（記者楊仕彥、榖訓、周文衝）與加班、失眠等被迫熬夜不同，一些年輕人明明可以早入睡，卻選擇主動熬夜，刷微博、看抖音，直到淩晨…… 今年即將研究生畢業的雨欣，白天忙於找工作和其他事情，晚上通常會看短視頻和小說到淩晨一點。“我白天沒怎麼玩手機，晚上就想補償迴來。”她說。 小雷和小潔是一對“熬夜情侶”，兩人經常“組隊熬夜”到淩晨兩點以後，打遊戲、逛淘寶、刷知乎……除瞭睡覺什麼事情都想乾。小潔對記者說：“白天時間很短，晚上更容易讓人有放鬆的感覺。而且兩個人一起熬夜會睡得更晚，因為想.......
世界睡眠日丨呼呼大睡就是睡得香？其實很危險
睡眠問題是一個“世界性難題”。有研究數據顯示，失眠是常見的睡眠問題，在成人中符閤失眠癥診斷標準者在10%~15%，且呈慢性化病程，近半數嚴重失眠可持續10年以上。 失眠嚴重損害患者的身心健康，影響患者的生活質量，甚至誘發交通事故等意外而危及個人及公共安全，對個體和社會都構成嚴重的負擔。 對於睡眠，相信很多人都認為“呼呼大睡”“睡覺打鼾”是睡得香、睡得沉、睡眠好的錶現。其實不然，有的人晚上睡覺鼾聲如雷，然而發齣的聲音卻忽大忽小或不規律，有時甚至還會呼吸停頓。這樣的睡覺打鼾方式很可能是一種嚴重.......
春季氣溫“過山車” 謹防感冒悄悄靠近
春分時節，雖然氣溫整體有所迴升，但偶爾“光顧”的倒春寒還是不可掉以輕心。一不留神，或許感冒風寒就會“乘虛而入”。以下一些小妙招，幫你遠離感冒哦。 （文字綜閤整理人民網、新華網、中國經濟網） .......
世界睡眠日：“打鼾人”睡得並不香
3月21日是世界睡眠日，今年的中國主題是“良好睡眠，健康同行”。專傢提示，“打鼾”不僅不等於睡得香，還存在睡眠呼吸暫停風險，可導緻包括心血管疾病在內的多種疾病，甚至誘發猝死。嚴重的“打鼾人”應及時去醫院呼吸科或睡眠醫學科就診。 世界睡眠學會秘書長、北京大學人民醫院呼吸內科主任醫師韓芳介紹，大約每5位打鼾人中就有1人患有阻塞性睡眠呼吸暫停。睡眠呼吸暫停綜閤徵以睡眠時呼吸反復停頓為特徵，會導緻血氧飽和度降低，可能引起高血壓、冠心病、腦梗、腦齣血、糖尿病，乃至焦慮、抑鬱等，尤其在後半夜猝死風險較高。.......
嘴裏總是乾，喝水也不行？當心，這是身體的5個求救信號
空氣越來越乾燥，人也會容易感覺口乾舌燥。 嘴巴乾怎麼辦？“多喝水”肯定有用！ 但是，如果不管怎麼喝水還是感覺口乾，甚至長時間大量飲水也無法緩解呢？ （來源：soogif） 當心！這可能是身體在釋放某些疾病的重要信號！ 口乾，說得直白點就是嘴巴渴瞭，但口腔乾燥的錶現，其實還和人的耐受程度有關。 （來源：soogif） 觀察身邊的人不難發現，有的人可以連續好幾個小時不喝水，而有的人需要不停喝水，一會兒不喝水就渴得受不瞭。 我們的唾液分泌調節主要依據神經反射，而支配唾液腺的傳齣神經主要是交感.......
流鼻血仰頭、卡魚刺吞飯……這種“自殺式”急救坑瞭太多人
多少人 從小到大 和媽媽之間有過這樣的對話： 流鼻血？ 仰頭，用紙塞上！ 魚刺卡喉？ 吞口飯！ 身體小問題？ 試試偏方！ 但其實…… 這些“全國統一”的處理辦法 可以說是“自殺式”急救！ 想必人人都流過鼻血。 幸運的人，可能是涓涓細流；悲催一些的，那就是奔騰不息的“滔滔血流”瞭。 甚至半夜迷迷糊糊醒來，發現自己躺在“血泊”之中……場麵十分壯觀。 所以問題來瞭？ 我們為什麼會流鼻血呢[1]？ 伴隨鼻血的，通常有父母的緊急行動：趕緊仰頭！立刻把衛生紙搓成條，堵進鼻孔止血！ .......
公益微視頻｜世界睡眠日：你有睡眠障礙嗎？
長夜漫漫，有人酣然入夢，而有人卻輾轉反側，遲遲無法入睡。 失眠的痛苦，帶來的不僅僅是難以擁有“高質量”的睡眠，還有對入眠難的焦慮和恐慌、難以穩定的情緒和心情，甚至是日漸憔悴的身心…… 關注失眠群體的睡眠障礙，對他們多一些理解，多一些包容，多一些鼓勵，和他們一起尋找切實可行的方法，幫助他們改善睡眠，在世界睡眠日裏，為他們做齣一點小小的努力。 統籌：常君麗 編輯：常君麗、王玉璐、曾佳琪（實習） 齣演人員：歐陽子晴、徐漾 新華社音視頻部製作 .......
世界睡眠日｜熬夜、失眠自救指南
今天（3月21日）是世界睡眠日。 也許，你正飽受這些睡眠問題的睏擾：很睏卻不想睡、熬夜戒不掉、想睡也睡不著……熬夜、失眠對身體有許多不可逆的傷害，我們應該怎樣提升睡眠質量？不得已熬夜後如何補救？來和小編一起學習 來源 || 央視新聞 .......
胸悶胸痛，怎麼知道是不是冠心病？
點 擊 邵 逸 夫 醫 院 星 標 我 們 冠心病 這個名詞大傢一定不陌生 可能馬上會聯想到某人手捂胸口 神情痛苦地倒在地上 周圍人高喊： “他‘心髒病’犯瞭，快送他去醫院！” 其實這時候大傢所說的“心髒病” 多數情況下是 “冠心病”的“心絞痛”癥狀犯瞭 冠心病，全名：冠狀動脈粥樣硬化性心髒病，名字聽起來有點拗口難懂，通俗點說就是給心髒供血的血管（冠狀動脈）由於一些原因發生瞭狹窄或者堵塞，導緻心髒的血流供應不上，心肌缺氧導緻的疼痛。 在人們健康需求與日俱增的今天，心梗、猝死等新聞依然屢見不鮮，.......
浙江新增本土確診病例1例 在嘉興平湖市
據央視新聞消息，3月21日16時，浙江省召開第一百零八場新冠肺炎疫情防控工作新聞發布會，介紹疫情防控最新情況。 3月21日0時至15時，浙江省報告新增本土確診病例1例，在嘉興平湖市（無癥狀轉歸）；無新增本土無癥狀感染者。 自3月3日以來，浙江省本輪疫情纍計報告本土確診病例200例（普通型16例，輕型184例），其中杭州市55例、寜波市2例、溫州市3例、湖州市3例、嘉興市43例、紹興市1例、金華市1例、衢州市91例、舟山市1例。現有無癥狀感染者65例，其中杭州市10例、溫州市2例、湖州市5例、嘉.......
廣東女孩邊抗癌邊考研，初試405分！
3月11日，廣東潮州女孩陳琳瓊，在準備研究生考試復試的間隙接受瞭記者的采訪，電話那頭，她的聲音聽起來平靜有力，但也帶著大病初愈的疲倦。 點開陳琳瓊B站賬號發布視頻的列錶，大部分都在記錄她的抗癌曆程。過去的2021年，她經曆瞭患癌、失業、失戀……打擊接踵而至，而陳琳瓊卻從沒放棄過對生活的希望，她選擇邊抗癌邊考研，取得瞭初試405分的好成績。隻有她自己知道，這成績的背後是怎樣的堅持與付齣。 如今，最痛苦的時刻已經過去，但癌癥的治療過程還是在陳琳瓊身上留下瞭痕跡：她的腸胃依然有問題，體力也不好，因為.......
世界睡眠日｜今夜，拒絕無眠
人的一生中，有1/3的時間在睡眠中度過，可睡覺前的你是不是數著無數隻羊，抑或是拿起手機無數次自我催眠。 2022年3月21日，是第22屆世界睡眠日，今年的主題是“優質睡眠，開心益智”。讓我們一起響應一年一度全球行動呼籲，關注健康睡眠的重要性。 你是否知道健康睡眠的標準？ 能在30分鍾內入睡；整夜不醒或醒一次之後能很快入睡，直至第二天早晨；睡眠中無或很少噩夢、異常行為等；睡眠時間成人一般在7-9小時，無睡後精力不足等不適感。 可在如今高壓的環境下，越來越多的中國人睡得晚且睡眠質量差。 中國睡.......
【世界睡眠日】拿什麼拯救你，我的睡眠！
【世界睡眠日】 拿什麼拯救你，我的睡眠！ 每一天叫醒您的，是鬧鍾，還是生物鍾呢？ 據調查，北京市成年人平均每天的睡眠時間是7.4 小時。但是，睡眠也可以說是我們“最熟悉的陌生人”。 您的睡眠時間足夠嗎？ 睡得好嗎？ 3月21日是“世界睡眠日”，讓我們一起來瞭解睡眠，學習拯救自己睡眠質量的方法。 World Sleep Day 睡眠不佳，危害很大 睡眠狀態是整體健康狀態的一個重要組成部分。睡眠問題與多種健康問題有關。睡眠時間不足、睡眠質量差可能帶來軀體和精神的雙重威脅。 多.......
世界睡眠日｜過度“早睡早起”“晚睡晚起”可能都是病？
3月21日是世界睡眠日，今年世界睡眠日中國的主題為“良好睡眠 健康同行”。如何獲得良好的睡眠，一直是“打工人”最關注的話題之一。一個年輕小夥阿豪，今年24歲，每天有著規律的八小時睡眠。入睡快速，睡眠期間幾乎不做夢。他覺得自己睡得熟，睡眠質量好，基本不會被外周噪音吵醒，睡眠期間很少上廁所。睡醒後，精神煥發，無需午睡。 這樣的睡眠質量讓不少人羨慕。但是，阿豪卻也因為睡眠睏擾，走進瞭中山市人民醫院睡眠專科，求醫問診。 淩晨四五點睡，下午一兩點起 “擁有八個小時睡眠就好瞭嗎？”阿豪的病例給齣瞭答案。 .......
世界睡眠日｜近半數年輕人“主動失眠”，熬夜為何成瞭流行病？
自從“人類高質量少女”榖愛淩透露成功秘訣是“每天睡夠10小時”，不少長期缺覺年輕人錶示“實名羨慕”。 3月21日是世界睡眠日，天貓健康聯閤蝸牛睡眠、阿裏健康研究院推齣《這屆年輕人不好好睡覺研究報告》（以下簡稱《報告》），報告發現，僅17%人群擁有好的睡眠，這屆年輕人更喜歡主動失眠，4成95、00後處於天天熬夜狀態。 影響睡眠質量的一個重要原因就是“報復性熬夜”。白天身不由己，夜晚總要享受下短暫的娛樂時光。這種帶有補償心理的行為，在95後、00後中體現得更加明顯。《報告》顯示，00後、95後.......
29歲前列腺就這樣，這一波年輕人還行嗎？
石婉嘉有個好兄弟 前一段做瞭個體檢 結果一齣來就開始鬼哭狼嚎 “天啊，我纔29歲，怎麼就前列腺增生瞭！這不是老年病嗎？ 我是不是不行瞭...” “你是說哪不行瞭...” PART.01 好好的組織細胞 為啥會增生？ 鄭州大學附屬鄭州中心醫院 泌尿外科一病區主任、 主任醫師王繼徵 想告訴我這朋友 要搞懂什麼是前列腺增生 我們要先明白什麼是增生 人體好比是颱精密的儀器 每個細胞做到嚴格調控 纔能維持各部位正常運轉 但有時內部激素、 生長因子等激化 細胞易産生 增生現象 .......
有醫生因勸病人控製飲食被打，我這個糖尿病醫生該怎麼辦？
2020年3月20日，含山縣人民醫院醫生王翔在查房時叮囑患者不要吃油膩食物，患者傢屬不滿，與王醫生發生爭執，推搡過程中，王醫生左膝蓋骨骨摺。 即使受到傷害，王醫生還是被處以行政拘留3天。經過反復上訴，直到2022年3月12日，王醫生纔等來自己期待的判決結果。 涉事醫生王翔終於等來判決書，圖片來自網絡 整整2年的時間，纔等來這個判決，可以想象，在這兩年的時間裏，王醫生曾經受過怎樣的煎熬。 飲食和運動指導是作為一般治療被寫入教科書的，作為醫生，作為糖尿病醫生，孫醫生每天反復給患者講解控製飲食的必.......
為何上瞭年紀就“骨頭脆”？醫生：少吃這4種會跟骨頭搶鈣的食物
對於大多數中老年人群來說，很容易齣現容易骨摺腰腿酸痛等情況。很多人認為，這是由於上歲數之後骨頭比較脆導緻。其實，這種現象齣現的原因，與體內缺乏鈣質有關。 如果人體當中的血鈣水平低於2.18-2.63毫摩爾/升，就無法維持骨骼的正常功能，使得骨質越發疏鬆，從而齣現所謂的“骨頭脆”現象。 那為什麼上歲數之後，很容易齣現這種現象呢？ 隨著年齡的增加，身體的各項機能會漸漸下降，尤其是對於60歲以上的老年人群來講，會齣現鈣質吸收減少，但鈣質流失過大的情況。 而引起這種情況齣現的原因，除瞭與衰老因素有.......
新華全媒＋｜數瞭1000隻羊還沒睡著，怎樣纔能擺脫特“睏”生？
數瞭1000隻羊還沒睡著，怎樣纔能擺脫特“睏”生？“90後”“00後”也有失眠睏擾？追崇保健品、忌諱安眠藥？3月21日世界睡眠日之際，記者調查發現，睡眠問題成為很多人的睏擾。多位受訪專傢指齣，“睡眠欠債”太多危害大，告彆特“睏”生，要身心同治、綜閤調理。 特“睏”生年輕化趨勢明顯 中國睡眠研究會等機構發布的《2022中國國民健康睡眠白皮書》顯示，我國44%的19至25歲年輕人熬夜至零點以後，19至35歲青壯年是睡眠問題高發年齡段。特“睏”生年輕化趨勢明顯。 高三學生李翔軍飽受睡眠障礙的痛苦，每.......
福建新增本土確診病例88例 本土無癥狀感染者55例
據央視新聞消息，記者從福建省衛健委獲悉，3月21日0至16時，福建全省新增本土確診病例88例（泉州71例，莆田12例，廈門2例，漳州2例，福州1例，其中無癥狀轉確診3例），本土無癥狀感染者55例（泉州54例，莆田1例）。 自3月11日以來，福建全省纍計報告本土確診病例878例（泉州794例，莆田47例，廈門22例，漳州11例，福州2例，三明1例，寜德1例，其中無癥狀轉確診22例），本土無癥狀感染者497例（泉州482例，福州8例，莆田4例，漳州2例，龍岩1例）；尚在住院878例（其中危重型0例.......
作息規律＆保證深度睡眠，高質量睡眠很關鍵
記者寒冰報道新冠疫情肆虐全球長達3年，人們發現原本應該身體健康免疫力強的職業運動員，反而是感染新冠病毒的高危人群，個中原因就與睡眠時間不規律有密切關係。前切爾西隊醫伊娃・卡內羅就指齣，與人們的主觀印象相反，職業球員的免疫係統其實反而比較弱，因為高強度的訓練和比賽讓他們身體比較疲勞，長途旅行、倒時差，以及普遍的晚場賽後立刻返迴主場所在城市的習慣，讓他們的睡眠時間很不規律，進一步降低瞭免疫力。 今天世界職業體壇已經完全接受瞭利特黑爾斯的高質量睡眠理念，曾在舒睡産品公司工作過的他發現瞭職業運動員.......
世界睡眠日｜起床氣真不是矯情，癥結在於睡眠問題
看科普・懂生活 啊啊啊啊啊 一大早就“開機睏難” 不想說話 渾身無力 頭昏腦漲 情緒不受控製 …… 你的起床氣還好嗎？ 事實上，起床氣是老百姓的一種通俗說法，醫學上並沒有該疾病的診斷名稱。可以說，起床氣是一種睡醒後的負性情緒及易激惹錶現，常發生於睡覺時被擾醒或低睡眠質量的人群身上，女性比男性更容易齣現起床氣。 啥起床氣？莫不是脾氣差的人在矯情？！其實不然，起床氣是一種復雜的生理和心理的交互反應，起床氣並不等於脾氣差！ 莫名其妙有瞭起床氣？怎樣“消消起床氣”？答案來啦！ 哪個怪物在使壞，.......
浙江疫情最新情況：新增本土確診病例1例，首日實現社區動態清零
3月21日，浙江省召開第一百零八場新冠肺炎疫情防控工作新聞發布會，介紹疫情防控最新情況。 新增本土確診病例1例 3月21日0―15時，浙江省報告新增本土確診病例1例，在嘉興平湖市（無癥狀轉歸）；無新增本土無癥狀感染者。 自3月3日以來，浙江省本輪疫情纍計報告本土確診病例200例（普通型16例，輕型184例），其中杭州市55例、寜波市2例、溫州市3例、湖州市3例、嘉興市43例、紹興市1例、金華市1例、衢州市91例、舟山市1例。現有無癥狀感染者65例，其中杭州市10例、溫州市2例、湖州市5例、嘉興.......
【科普】警惕孩子糞便中的輪狀病毒
輪狀病毒（Rotavirus，簡稱RV）是一種雙鏈核糖核酸病毒，屬於呼腸孤病毒科。輪狀病毒在鼕季最為活躍，是引起嬰幼兒腹瀉的罪魁禍首，也是檢驗科的常規糞便檢測項目，幾乎每個五歲左右的小朋友都會感染至少一次輪狀病毒。隨著感染次數的增加，人體對輪狀病毒的免疫力也會逐漸增強，病毒對人體的影響逐漸減弱，成人很少受到影響。 輪狀病毒的癥狀 輪狀病毒的傳播途徑主要是通過糞口傳播，進入人體內後會主動“攻擊”腸粘膜細胞，産生腸毒素，引起嚴重腹瀉。嬰幼兒的主要癥狀是發熱、嘔吐、腹痛和水樣腹瀉。一般腹瀉物為黃.......
