趣味新聞網 logo



美國男性生活類雜誌《Best Life》日前刊登瞭一篇題為‘男人每天必喫的八種食物’的文章 在多種能促進男性健康、提高健身效果甚至是有助於提高男性性能力的食物中 菠菜-男人的最佳食物 - 趣味新聞網


美國男性生活類雜誌《Best Life》日前刊登瞭一篇題為‘男人每天必喫的八種食物’的文章 在多種能促進男性健康、提高健身效果甚至是有助於提高男性性能力的食物中 菠菜-男人的最佳食物


發表日期 2008-11-14T19:41:22+08:00



     趣味新聞網記者特別報導 : 美國男性生活類雜誌《Best Life》日前刊登瞭一篇題為‘男人每天必喫的八種食物’的文章,在多種能促進男性健康、提高健身效果甚至是有助於提高男性性能力的食物中,菠菜名 ... 菠菜-男人的最佳食物 .....


     美國男性生活類雜誌《Best Life》日前刊登瞭一篇題為‘男人每天必喫的八種食物’的文章,在多種能促進男性健康、提高健身效果甚至是有助於提高男性性能力的食物中,菠菜名列榜首,號稱‘男人的最佳食物’。

美國專傢的理由是,菠菜能促進肌肉生長,菠菜中含有的3脂肪酸和葉酸,能為肌肉的閤成提供一定能量,葉酸還能夠加快通往生殖器官的血液循環。

中國營養專傢對菠菜的營養價值也錶示瞭認可,葉酸對於男人來說,也是增強健身效果的一個需要補充的元素。菠菜含有豐富的葉酸,每100剋菠菜的葉酸含量高達347微剋,名列蔬菜之首。葉酸不但可以幫助顯示男人力量的肱二頭肌收縮有力,而且可與菠菜中同含的3脂肪酸一起提供肌肉生長所需要的能量,還可使肌肉對胰島素更敏感,有利於增大肌肉減少脂肪。

菠菜含有的微量元素鎂也會將肌肉中的碳水化閤物轉化為可利用的能量,從而增加肌肉的力量。

當然,菠菜對於男性來說,更吸引人的優點是其富含的葉酸和鐵能夠促進紅細胞的閤成,提高血攜氧量,從而加快血液循環。而菠菜這個能加快血液循環的優點,對於降低患心髒病、中風和骨質疏鬆的風險來說,也是日常飲食的不錯選擇。

對於老年人來說,菠菜一個突齣的優點是其富含的葉黃素能延緩老年黃斑的惡化。專傢指齣,多喫菠菜能預防人體視網膜老化脫落,因為菠菜含有抗氧化物質,可防治老年人眼睛的‘黃斑變性’,延緩老年人黃斑的退行性變與老化而導緻的眼盲癥或視力下降。

除瞭菠菜,美國營養專傢推薦的男人每日必喫的其它七種食物分彆為:酸奶酪(或酸奶)、蕃茄、鬍蘿蔔、藍莓(或草莓、紫葡萄)、黑豆(或豌豆)、核桃、燕麥。

來源:奇摩網

[ 本帖最後由 goodcat1111 於 2008-11-14 21:37 編輯 ]

分享鏈接



看最新新聞就到趣味新聞網
quweinews.com
立刻按 ctrl+D收藏本頁
你會得到大驚喜!!

看到这篇文章我忍不住要补充一下
菠菜因为含有叶酸,所以如果吃太多的话可能会提高肾结石的机率
以及加重骨质疏松的症状,所以如果有要植牙的病人要先与医生讨论
看是否适合常吃菠菜
比较好的烹调方式是在吃下肚之前就让叶酸与其他食物的钙质相结合
EX:菠菜拌柴鱼片
这样叶酸会先变成分子较大的化合物,不会有太多叶酸与体内的钙质结合
算是比较健康的吃法

来源:国兴卫视电视节目   学校没敎的事

噢!~~~~~~~~~~


还是要适当的摄取比较好..


要不蓝就....... .

从现在开始
要多吃菠菜
看会不会变肌肤男
变大力水手


tag

相关新聞

菸 心血管阻塞再犯主因

    一般人都以為血管阻塞引發的心肌梗塞、中風隻是肇因吃太油,最新研究卻證實,其實吸菸更是血管阻塞的最主要原因,國內醫師在臨床上也發現,不少腦中風病患以為手術、吃藥就夠,齣院後,依舊菸不離手,不久後就二度中風,後悔莫及。 亞東醫院神經科日前就收治到一位60.......


葉酸

    市麵上大部分都是寫folic acid。 有沒有市麵上的健康食品是做成更好的folinic acid阿? 因為姐姐懷孕想要吃葉酸 謝謝專業的藥師解答^^ [ 本帖最後由 b8303053 於 2008-9-15 15:34 編輯 ].......


葉酸之於癌癥

    研究人員發現,攝取葉酸、維生素B6與B12,無法使有心髒病風險的女性減少罹癌的可能。   Nov. 4, 2008 -- 一項新的研究顯示,女性每天攝取葉酸、維生素B6與B12,不但不能減少罹癌的風險,反而會增加心髒病發生的機率。   這項調查結.......


葉黃素 避免藍光傷害眼睛

    蔬果吃太少,眼睛看不清七彩!一項國內所做的調查發現,8成1至6歲幼童每日蔬果攝取量低於衛生署建議標準;此外,6成幼童沒有每天吃蔬果。學者提醒,少吃蔬果的小朋友,眼睛比較容易遭受有害光綫的傷害,對光的敏感性也會降低。 颱北醫學大學公共衛生暨營養學院院長.......


葉黃素?

    葉黃素跟B-鬍蘿蔔素不能一起使用 但為何每個産品都二個都並存 我看幾乎每種葉黃素産品都含有這兩樣 那我吃瞭會有問題嗎? [ 本帖最後由 b8303053 於 2009-2-3 23:15 編輯 ].......


葡萄神奇效用新發現!

    葡萄神奇效用新發現! 從裏到外都有健康Power 企劃製作 / Vita 編輯部 夏日的水果很多,但卻沒有1種和葡萄一樣, 從果肉、種籽甚至果皮,都能作為食材, 且具不同的健康功效! 快來看看小小的葡萄有什麼大功用, 和最聰明的攝取方.......


蒜頭蒸飯

    蒜頭蒸飯 -  閱後傳知他人,添福添壽. 一位朋友每天吃蒜頭蒸飯,晚餐 用一把蒜頭切碎煮飯, 半年之後高血壓消失瞭,痛風癥消失瞭,坐骨神經痛亦消失瞭。 對於目前流行的非典型肺炎,他認為吃蒜頭是增強免疫力的方法, 因為蒜頭是「窮人靈芝」,能.......


蔡豐州專業項目:抽脂、瘦小腿、L型隆鼻等整形手術

    【颱北訊】愛美是女人的天性,但是美麗卻不一定能天生擁有。根據統計男人看女人第一眼在意的部位最重視的就是又細又勻稱的美腿再來纔是代錶性感的雙峰,這也使得腿部的麯綫比例與身材好壞劃上相等號。 颱北醫學大學蔡豐州醫師錶示,勻稱的美腿是每個女性都熱中追求的目標.......


蔬果黃綠紅 愈「色」愈抗癌

    很多研究指齣,日常飲食不當是影響健康的主因之一,60%的癌癥與飲食有關;也有相當多的醫學雜誌指齣,營養素與防老、免疫力有關。但是民眾對美食的熱烈需求,以及喜慶宴會時暴飲暴食,造成肥胖而增加罹患慢性病的機會。 短時間可能不容易有警覺性,往往在年紀稍長,身體.......


蕃茄煮熟再吃

    日本厚生省研究員鬼堂院由花錶示,生鮮蕃茄含有可緻死的龍葵鹼,茄科植物普遍含有此種毒素,如雙花龍葵,血見愁等,聽說過發芽的馬鈴薯不要吃嗎?馬鈴薯發芽時便會閤成此種緻命毒素),龍葵鹼並非立即緻死,但卻會慢慢纍積在體內 ,當你滿以為自己在攝取茄紅素時,可知自己正.......


蕃茄醬汁 重復加熱能抗癌

    想抗癌嗎?試試義大利肉醬麵吧。過去的研究已顯示,生蕃茄做成濃湯或醬汁的好處多多,包括強化抗癌效果。現在美國俄亥俄州立大學的最新研究更發現,經過多次重復加熱,外加一些食用油,更能提高蕃茄食品的益處。         這項烹調小撇步會改變蕃茄茄紅素的分子結構.......


藤黃果對人體好不好?!

    最近某通路在特價 有看到藤黃果可以抑製體內脂肪形成 想買來試試看!! 我想請問一下 藤黃果對人體會造成怎樣的副作用嗎? 我看網路上有人寫他吃瞭會拉肚子(輕微) 因為本身也很容易拉肚子( 很容易腸胃不舒服..吃同樣的東西  同學沒事  但我會拉.......


藥師就業經驗(一)藥局或診所受聘藥師~非藥師請勿迴覆

           又到瞭畢業後許多藥學同仁就業的高峰期,很多藥學同仁常常問我:到底找怎樣的工作比較「好」?在此就目前觀察的藥學就業環境提供分享~也希望諸多學有專精的藥學前輩們不吝多提供就業經驗及注意事項給準備就業的藥師參考          藥師的工作也許.......


藥瓶中的乾燥劑

    藥瓶中的乾燥劑 網路流言Q&A 藥罐內乾燥劑 開罐後就該丟瞭 和信醫院藥劑科組長薑紹青答覆、黃筱珮採訪 問:網路上有一則消息說:根據美國國傢藥典(USP)規定,藥品一旦開罐,罐內所附的棉花和乾燥劑,就必須立刻丟棄,否則它們會因吸 附水氣,成為藥罐內的一項汙染源!我從未聽聞這項「常識」,還以為乾燥劑可以繼續保持藥品乾燥,請問這個說法是正確的嗎? 答:是的,藥罐內的棉花和乾燥劑,在開罐後就必須立刻丟棄,否則可能吸附水氣,讓水氣留在藥罐內,反而容易使藥品潮濕變質,而國人 對這個常識.......


蘋果 =「記憶果」

    蘋果 = 「記憶果」記得 大長今 的電視劇,她為皇上準備數顆蘋果放在他的寢室,以幫助皇上放鬆心情並且幫助入眠蘋果果真是有其療效有一陣子睡得不好,三更半夜就轉醒過來,久久不能 再度入睡。 翌日,精神變得恍惚,痛苦得很。 一位外國朋友教我這個方法,就是吃一.......


蘋果香味有助緩解偏頭痛

    美國科學傢的一項研究證明:聞蘋果香味可以有效緩解偏頭痛。在這項試驗中,50名偏頭痛患者分彆接受瞭3次測試,結果發現,聞蘋果香味後偏頭痛癥狀會明顯減輕甚至消失。     專傢分析說,這主要是因為偏頭痛與嗅覺會相互影響。某些嗅覺刺激會誘發偏頭痛,一些患者.......


處方加維他命C 每月多減一公斤

    [奇摩網]〔記者陳鳳麗南投報導〕維他命C也可減肥!南投縣曾漢棋醫院今年為數百名減肥病患開處方時,加入適量的維他命C,結果數百名使用患者中,一個月平均多減零點七五到一公斤,證實維他命C可增加熱量消耗。 曾漢棋醫院院長曾漢棋開設減肥門診多年,過去採用的是飲.......


虛胖有礙美型,更會要命!

    明明體重在標準範圍裏,可是整個人就是腫腫的,看起來永遠多瞭兩三公斤。浮腫,錶示妳的身上可能滯留瞭不少水分,它還可能警示妳的心、腎、肝有毛病,而且超醜無比的靜脈麯張已經纏上妳瞭! 虛胖為什麼甩不掉?   一個人的體重有60%是水分組成,正常狀況下,這.......


蚊子最愛叮的4種人

    蚊子最愛叮的4種人! 夏季高溫炎熱,正是蚊蟲活躍的季節,不少人納悶:為什麼蚊子專叮我?事實上,蚊子是偏食一族,而你剛好就是牠鍾愛的那一型! 夏季高溫炎熱,正是蚊蟲活躍的季節, 不少人納悶:為什麼蚊子專叮我? 事實上,蚊子是偏食一族, 而.......


蛀牙的産生和解決辦法

    [奇摩網] 以下原因會導緻蛀牙的風險增加:   ●太多高糖份的飲食。   ●未能清除牙菌斑。   ●缺少足夠的氟化物保護。   ●口腔乾燥。   ●生活模式的改變,例如建立新傢庭、轉換工作、傢居遷移、劇烈運動訓練、或喪失摯親等,都能影晌.......


蛇粉...真的對皮膚可靠嗎....

    請問各位大大們... 蛇粉真的對皮膚有問題的人(長痘痘或釘子)來吃的話會改善許多嗎~~~ 奇摩知識也看瞭...大傢都對吃蛇粉對皮膚有很大的改善都是給正麵的好評~ 不過還是會擔心人雲亦雲~畢竟沒聽到真正醫師說明過~ 請各位大大來討論蛇粉對皮膚很好的問.......


蛋黃素是啥

    蛋黃素是啥 因為我媽最近有買 明天會送到 說是保護眼睛退化(我媽已經50好幾)我媽說最近感覺視力不太行 兩瓶就要3000 我想問各位大大那各有買的需要嗎還有那各價格正常嗎 [ 本帖最後由 b8303053 於 2008-11-20 22:40 .......


蜂窩組織炎

    2蜂窩組織炎?你聽過嗎?一開始可能隻是個小傷口,後來卻會演變成﹍截肢!甚至死亡!       一般人對於皮膚上的小傷口通常不會太仔細去 care,因為對於小傷口來說,皮膚有很好的自行癒閤能力,就算處理不慎頂多癒閤時間延長,輕微的膿腫、發炎甚至較深的傷口癒.......


蜂蜜是夏天最好的飲料

    蜂蜜是夏天最好的飲料 中醫把蜂蜜當成藥,好處多很多 蜂蜜自古就被當作滋補養顔的聖品,價格也很便宜,沖泡更是方便的不得瞭,利用三分鍾,以蜂蜜1開水10的比例,輕輕攪拌就成瞭好喝的蜂蜜汁,加在其他果汁、茶類中取代砂糖,對身體都有說不完的好處。 蜂蜜.......


蜆精好? 吃蜆肉喝蜆湯 更顧肝

    記者徐如宜/高雄報導請勿張貼網址避免廣告嫌疑 國立高雄海洋科技大學教授陸瑞漢與潘敏雄,先後當選第43、46屆全國十大傑齣青年。擁有多項專利發明的陸瑞漢,專長是平麵天綫;潘敏雄則擅長食品科技與保健食品,他說,市麵上販售的蜆精標榜可以顧肝,其實自己買蜆煮來連.......


血便?

    這2天上完廁所 發現衛生紙上都會有紅色的痕跡 就像是一條擦拭過傷口的痕跡   淡紅色 稍微觀察一下排泄物  有一小部分看起來紅紅的 我該如何處理? [ 本帖最後由 b8303053 於 2008-12-13 17:16 編輯 ].......


血壓偏高嗎? 看看這個吧

    以前我最胖的時候108公斤 當時去當兵體檢血壓最高超過145一直不閤格 我量的5次最後一次最低標準145纔讓我走 而今天我體重85~90之間雖然還是算很胖 不過我的血壓並不會說很高 我剛剛量第一次111~68  第2次107~67 以前.......


血小闆低於標準值

    正常血小闆數目為150~400  1000/uL 小弟我連續兩年做身體檢查都低於標準值 分彆為138及142 想請教各位大大會有什麼影響嗎? 該如何改善呢? [ 本帖最後由 goodcat1111 於 2008-10-24 01:03 編輯 ].......


血尿

    今年已經兩次血尿瞭,本來是一天大概上3次小號 現在幾乎一小時就想上,很怕去檢查.... 能有人給些意見嗎?感恩! [ 本帖最後由 b8303053 於 2008-11-9 11:24 編輯 ].......


血尿&仰臥起坐

    本帖最後由 yang555 於 2011-5-9 14:04 編輯 在睡前  想說很久沒有做仰臥起坐瞭 肚子都跑齣來瞭 下定決心後 馬上開始做仰臥起坐  10下 20下... 到瞭一百下 感覺很滿意  可是問題來瞭  我的背好酸喔  起初不以為意 洗完早休息一下~上上網  後準備睡覺 重點來瞭~早上醒去尿尿後  發現 怎都紅色的  嚇到   之後尿一點點都是紅色的 而且尿中還有血絲塊       看來應該很嚴重 這是不是哪邊齣瞭問題阿?   今天應該會去就醫  .......


血液循環不良的人一定要泡腳-老祖宗的智慧結晶

    血液循環不良的人一定要泡腳-老祖宗的智慧結晶 真的非常棒 同時強烈建議對身材不滿意的人與足部血液循環不良的人一定要泡腳。 目前建議患者泡腳在曆經約三個月左右的追蹤。 隻要持續做的人幾乎身材部分(尤其在臀圍)都會有明顯縮小的變化,而足部血液.......


血清EGFR突變可預測使用Erlotinib之NSCLC病患的不佳結果

    作者:Roxanne Nelson   齣處:WebMD醫學新聞   October 31, 2008 —第四期非小細胞肺癌(NSCLC)病患,其組織和血清DNA中的上皮細胞生長因子接受體(EGFR)突變會影響erlotinib (Tarceva,.......


血磷濃度與未接受透析CKD病患死亡率有關

    作者:NorraMacReady   齣處:WebMD醫學新聞   May 16, 2008 — 根據一項收納將近1,000位病患的研究結果,血磷濃度接近正常值上限,是未接受透析慢性腎髒疾病(CKD)病患死亡率的一項獨立預測因子。      由英.......


血糖、血壓、血脂 三高隱形殺手

    研究顯示,糖尿病患中風的危險性是一般人2到4倍,糖尿病也是末期腎病變、非外傷性截肢、及視網膜病變和眼盲最為重要的原因。糖尿病患者中有四分之三會死於心血管疾病。糖化血色素的數值越高,中風、冠心病等大血管病變和視網膜、腎髒病變小血管病變的危險性都隨之上升。 .......


血糖降過頭 心悸、冒汗快送醫

    [奇摩網]糖尿病患要注意血糖控製,不過,降血糖若過瞭頭,反而會引發低血糖,讓人心悸、冒汗,甚至意識模糊到昏迷。 書田診所傢醫科主治醫師林兆啓指齣,一位六十五歲糖尿病患者,因為口服降血糖藥物控製不佳,改施打胰島素控製血糖,第二天晚上就齣現頭暈、冒冷汗,因.......


血脂肪

    【中央社】都市人生活緊張,飲食過於豐盛,卻又普遍缺乏運動,血液中的脂肪濃度越來越高,加速動脈硬化,可能導緻中風、心絞痛、心肌梗塞、主動脈瘤和尿毒癥等。 什麼是血脂肪、脂蛋白?  主要包括膽固醇、三酸甘油酯及磷脂。人體攝入的脂肪,要能夠在血液中循環,一.......


衝 擊 波 碎 腎 石 併 發 癥 多

    衝 擊 波 碎 腎 石 併 發 癥 多 專 傢 : 做 手 術 須 徵 詢 泌 尿 科 醫 生【本 報 訊 】 全 港 有 12 萬 名 腎 結 石 或 輸 卵 管 結 石 患 者 , 「 衝 擊 波 碎 石 法 」 是 現 時 唯 一可 「 隔 空 .......


衣服分開洗 細菌不往來

    衣服分開洗 細菌不往來 更新日期:2008/07/03 09:15 【中國時報 楊玉鈴、陳奕築】  麵對近日腸病毒盛行,業者們建議,嬰幼兒的衣物最好與大人分開洗,若能使用專用洗劑洗滌會更好;疫病流行期間最好少帶小朋友到密閉式的公共場所,若必須外齣,則.......


補充維生素提高免疫力

      早晚溫差變化大,細菌病毒容易乘虛而入、感冒、流感可能侵襲人們。專傢提醒您,補充維生素礦物質,不失為一種提高機體免疫力,預防感冒,流感的好方法。 維生素與免疫   維生素A:能提高機體抗感染能力。 國內專傢報道,血清維生素A水平低與兒童好發肺.......


補充荷爾濛 不會增加心血管疾病罹患率

    補充荷爾濛改善更年期不適,是否會增加心血管疾病機率?北市醫婦幼部優保科主任林錦鴻錶示,補充荷爾濛改善更年期不適,是不會增加心血管疾病罹患機率。但提醒停經後的婦女,無論接受荷爾濛治療與否,記得定期接受乳房攝影治療。 北市醫婦幼部優保科主任林錦鴻錶示,在.......




發胖不是因吃太多? 哈佛專傢說分明

辰亦儒 狂操猛練「鯊魚綫」

迷思破解 常吃菠菜豆腐湯容易引起腎結石?

4成育齡女性「碘」不足 增流産、死胎風險

中醫師證實泡腳不止能促進血液循環 還能袪寒護腎!


前一篇新聞
菜鳥來瞭
后一篇新聞
菩提樹下的愛惡搞版





© 2024 - quweinews.com. All Rights Reserved.
© 2024 - quweinews.com. 保留所有權利