人活在這世上 離不開兩樣東西 睡前喝水，次日變成水腫臉？提醒：需不需要喝水，取決於這2點 - 趣味新聞網

人活在這世上，離不開兩樣東西，同時也是最不值錢的，一是空氣，二是水。

喝水，本來就是挺簡單的事兒。

每天適當地補充一些水分，能夠維持身體正常的新陳代謝，對於血管、胃腸道以及其他各個器官和係統的健康，都有著非常好的維護作用。

然而，有些人認為睡前喝水，可以很好補充體內的水分，避免經過一個晚上的睡眠導緻人體水分不足。

但也有人認為，喝水容易導緻人體浮腫，第二天會發現兩隻眼睛都變成“腫眼泡”。

好傢夥，明明挺簡單的事兒，這下就可不簡單。

臨睡前喝水，對身體健康到底是有益還是有害呢？

事實上，主要取決於兩點：

一、根據體質決定

臨睡之前喝水對身體好還是不好，要根據患者的體質而決定。

對於患有 鼻炎、扁桃體炎 ，或者是因為感冒齣現 鼻塞、咳嗽、發燒 現象的人群來講，如果不補充水分，會使人齣現嚴重的口渴現象，從而影響到睡眠，還會齣現咳嗽等一係列不適癥狀。

對於患有一些心腦血管疾病的人群來講，在晚上臨睡之前也可以少量地喝一些水。

整夜不喝水，身體會處於一個較為缺水的狀態，影響到血液的流速，很容易使患者在清晨醒來的時候，由於血壓和血脂偏高，從而引起 頭暈、頭痛、心悸 等一係列不適癥狀。

而對於患有 糖尿病 的人群來講，也可以在睡前少量飲用一些水分，能夠緩解在睡覺時齣現口乾舌燥的情況，對於血糖值也有著一定的控製。

但對於患有一些 腎髒疾病 的人群來講，在晚上臨睡前的時候確實不適閤飲水，尤其不適閤大量飲水。

本身腎病患者的腎髒功能已經處於下降狀態，臨睡時飲水的話，就會加重腎髒的負擔，不但很容易使一些不適癥狀加重，過多的水分也無法被機體快速排齣，很容易使人齣現身體水腫的情況。

二、根據飲水量決定

一些人認為，睡前喝水會稀釋到胃液，影響到胃部的消化功能，患有胃部疾病的概率也特彆高。

但事實上，隻要你消化功能正常，任何時候喝水，都不會把胃液稀釋到影響消化的程度。

本身正常人在飯前空腹狀態下， 胃酸含量就少，隻有進食後纔會大量分泌胃酸，但胃酸並不會輕易變得很酸，也不會輕易被稀釋，穩穩控製在一個閤理範圍內 。

除非你一次性喝下2升的水，纔可能會讓胃液産生變化。

.......不過一般人也很難乾得下這事兒。

不過睡前也不要大口喝，畢竟膀胱有限，喝水過多，難免會讓你大半夜不停上廁所，影響睡眠。

那為何第二天，有的人會水腫呢？

首先需要說明一點，水腫和睡前喝水關係真不大。

所謂的水腫，就是皮膚以及皮下組織的液體儲存太多瞭，但咱們喝水的水不會在組織內儲存過多，大部分都被小腸吸收後， 人體循環係統、呼吸係統、泌尿係統 等共同調節，進而維持身體內水平衡。

之所以會造成水腫，一方麵是攝入的鈉過多，睡前吃瞭比較鹹的東西；另一方麵則是攝入的蛋白質過少，有些瘋狂節食的朋友們就會容易水腫。

另外，睡覺保持一個姿勢不變，血液迴流會受到阻礙，水腫便在所難免。

因此，要想減少水腫，其實很簡單，就是少吃偏鹹的食物，避免盲目節食，定期運動就好瞭。

不過話說迴來，睡前少量喝水還是蠻不錯的，記得小口慢飲就好瞭。