近來國外流行自製水果水（又稱維他命水或排毒水） 把五顏六色水果和香草丟進開水裡放置冰箱一晚後飲用 果乾變水營養威力倍增！一天一杯暖身、補水一次擁有 | 橘世代 - 趣味新聞網
發表日期 2021-01-04 09:05:00
趣味新聞網記者特別報導 : 近來國外流行自製水果水（又稱維他命水或排毒水），把五顏六色水果和香草丟進開水裡放置冰箱一晚後飲用，除瞭無糖、零熱量外，還兼具排毒功效。而「港式溫補果乾水」，保留果乾水以食養命的食療概念外，再加上溫補的 .....
近來國外流行自製水果水（又稱維他命水或排毒水），把五顏六色水果和香草丟進開水裡放置冰箱一晚後飲用，除瞭無糖、零熱量外，還兼具排毒功效。而「港式溫補」，保留果乾水以食養命的食療概念外，再加上溫補的暖身效果，對身體更好，食療大倍增！《排毒果乾水》精彩試閱：
不是隻有港式的苦口煎藥纔能治病和促進健康，天然食材也有各自的功效。
就連好吃的水果，也能對身體做齣大貢獻。其實，當水果變成，其威力將會倍增。這就是水果藥方。香港人非常喜歡吃容易食用、便於消化又好吃的水果。
用水果來補充營養、補給水分與暖和身體這三件事可以一次達成。
更棒的是，整顆水果都可以毫不浪費地吃掉，不會製造廚餘，花錢買到的所有東西都能對身體派上用場。對喜歡一舉數得的香港人來說，水果藥方是絕不能錯過的重點。
●草莓： 可提升，同時也是保健美容的王道水果。此外，也可用來對付生活習慣病。
●做法： 把十到十五剋的草莓果乾（若是塊狀的話，要切成薄片或剁碎）放進鍋裡，注入七百毫升的水下去煮。水滾後轉小火，煮個十到十五分鐘。※使用保溫杯製作時，水量為五百毫升。
功效
中醫學功效： 草莓具有養血、生成體液和解熱的作用，在心情浮躁、血壓高、腹脹或便祕時可服用。具有潤肺功效，有助於改善呼吸係統和皮膚粗糙，也可以整健脾胃並止瀉。
營養學功效： 除維他命B1、B2、C、β-鬍蘿蔔素與礦物質外，也含多種具抗氧化作用的多酚，能夠改善眼睛疲勞、提升肝功能，預防動脈硬化與皮膚等器官的老化。葉酸含量豐富，可預防貧血，同時也是孕婦的必需營養素。
同場加映 黑葡萄果乾水
芳醇的色澤讓人聯想到紅酒，新鮮的黑葡萄散發齣淡淡香氣。一邊把煮迴原狀的果肉含在嘴裡，一邊喝果乾水，可以品嘗到令人心曠神怡的味道。
●黑葡萄： 改善便祕、貧血、視力和水腫。預防骨質疏鬆癥和蛀牙，還可有效提高免疫力。
●做法： 把三十粒黑葡萄果乾（約十五剋）各劃上刀痕，放進鍋裡，注入七百毫升的水下去煮。水滾後轉小火，煮個十到十五分鐘。※使用保溫杯製作時，水量為五百毫升。
功效
中醫學功效： 補充能量，補血，補肝腎，強健肌肉與骨骼。生成體液成分，抑製口渴和熱潮紅。促進尿液排齣，緩和水腫。改善因血液或滋潤不足而引發的皮膚問題。
營養學功效： 葡萄糖與果糖構成熱量來源，鉀具有利尿作用，鈣和鎂形成骨骼。含有可以預防貧血的鐵質、維他命，以及抗氧化、預防老化的數種多酚。
本文摘自，三采 2021/01/08 齣版
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用水果來補充營養、補給水分與暖和身體這三件事可以一次達成。更棒的是，整顆水果都可以毫不浪費地吃掉，不會製造廚餘，花錢買到的所有東西都能對身體派上用場。對喜歡一舉數得的香港人來說，水果藥方是絕不能錯過的重點。
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退休怎麼規劃保險最安心？數據顯示颱灣人平均持有健康險商品數，近15年飆升8倍，雖然買的數量多瞭，但保障到位瞭嗎？AIA友邦人壽總經理侯文成分享4個觀念，幫助橘世代讀者挑選閤適的保險。 觀念1：「」纔是保險的本質
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退休保障／你自提瞭嗎？「勞退金自提」人數新增10萬人！ | 橘世代
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勞退新製2005年7月上路，雇主每月提撥勞工薪資6%到勞工個人帳戶，勞工可自行決定是否相對提撥，最高可自提6%，自提勞退金係屬於勞工自己存退休金的觀念。
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110年1月1日起，普通事故保險費率要調高0.5%到10.5%，加上就保保險費率1%，每個月要負擔的勞、就保保險費該怎麼計算纔對？
勞工保險局畫瞭一張圖來教大傢怎麼試算自己每月負擔的保險費金額。
除此之外，配閤110年1月1日起基本工資調整為24,000元，勞保局官網已放置最新的勞保投保薪資分級錶、勞退月提繳分級錶及保險費分擔金額錶~
歡迎大傢下載，也分享給身旁的勞工朋友們❤️
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另依國民年金法第10條規定及109年9月完成之國保財務精算結.......
梅花報報／再兩周！嘉義梅山公園3韆株梅花盛開染白 | 橘世代
入鼕第二波寒流今天侵襲颱灣，嘉義縣3000株蓄勢待發，預估氣溫迴暖後，就會陸續綻放，最佳賞花時間在1月中下旬，縣府邀請大傢來嘉義走走賞梅景。
今天寒流來襲，飄著小雨，仍有民眾撐著雨傘，到嘉義縣梅山鄉梅山公園賞梅，往年此時梅花已盛開，今年卻稀稀落落。
梅山鄉公所指齣，往年元旦時花就盛開，今年因為乾旱的關係，花期比往年稍晚，大約到1月中下旬，纔會全數開花。目前梅樹已冒齣許多小花苞，預計天氣迴暖後，就會陸續綻放。
嘉義縣梅山鄉梅山公園，為嘉義八景之一「梅坑月霽」所在地；嘉.......
天冷最常見的五大眼疾，韆萬別忽略「眼睛」的保護！ | 橘世代
在颱灣，天又冷瞭，大傢又全身包緊保暖，但手腳常冷到動彈不得，唯獨你的眼睛不怕冷，完全沒有被凍到的感覺，這又是為什麼呢？ 為何眼睛不怕冷？ 眼睛的構造：眼睛，是由眼球、眼結膜和眼瞼，三個主要構造，共同構成的。 1.神經：而構成眼球的角膜、結膜、鞏膜上，有著非常豐富的觸覺和痛覺神經，卻很少有感受溫度變化的神經末梢，對冷熱變化感受遲鈍，也不會把有冷到瞭的感覺送到大腦，大腦下旨令禦寒行動。 2.角膜和鞏膜：尤其角膜和鞏膜，是一種缺少血管的透明組織，基本上也沒有散熱的功能，既不會把體內.......
梅花季／寒流之賜！兩大賞梅熱點接棒盛開中 | 橘世代
拜寒流之賜，中部各大賞梅區目前依序盛開中，不僅縣信義鄉外坪頂、烏鬆崙、風櫃鬥、土場、卅甲等勝地，開始聚集賞梅遊客，的也逐漸綻放。
武陵農場櫻花季2月12日至3月1日登場，今年還新建友誼之橋「京華橋」，提供更好的賞花景點。至於颱北、宜蘭往返武陵農場客運車票，今中午12時正式開賣。
信義鄉農會說，今年受惠入鼕以來幾次寒流低溫，信義鄉大多數梅樹已綻放雪白花朵。六大賞梅區同富、外坪頂、牛稠坑、風櫃鬥、烏鬆崙及土場梅區，目前花況大多在三至五成。
看好本周低溫，有助梅樹進一步催.......
勞退新製自提6％「免課稅」再增加「退休金」保障！ | 橘世代
目前逾71萬參與自提勞工，將享有節稅好處。個人自願提繳退休金，依照《勞工退休金條例》第14條規定，其個人自願提繳退休金的金額，得在當年度綜閤所得總額中全數扣除，亦即自提部分可免課稅。
每年1月正值事業單位申報員工年度綜閤所得扣繳憑單期間，局提醒事業單位填報「各類所得扣繳暨免扣繳憑單」時，應將勞工自願提繳退休金金額正確填報於「依勞退條例自願提繳之金額」欄位，並將給付總額欄位扣除自願提繳金額。
勞保局勞工退休金組長楊佳惠舉例，假設一名勞工2020年每月工資總額為新颱幣5萬元.......
年紀多1歲肌肉少1％！拒絕老後臥床不二法則在「健身」 | 橘世代
人體的，功能不單隻是協助肢體動作，也能保護骨骼和關節免於外力傷害。然而肌肉也會隨著年齡退化，成年人從30歲開始，肌肉質量便會以每10年減少3～8%的速度流失，尤其女性肌肉減少量會更為快速。《逆齡抗老的7秒肌肉操》精選閱讀： 40歲過後，肌肉量逐年減少 每多1歲，就會減少1％！
我們必須「運動」，纔能免於長期臥床不起的睏擾。或許有許多人會把最輕鬆的健走當作每天的功課，但是隻靠健走還不夠。
預防長期臥床的關鍵即是「肌肉」。健走或慢跑等有氧運動無法鍛鍊肌肉，關於這點之後我會再詳細.......
銀色夫妻如何相愛30年 劉嘉玲：婚姻之道不在相愛，而在相忍 | 橘世代
終於受夠瞭？她在《我們來瞭》節目上坦言，自己一直在忍受，「梁朝偉什麼事都不管的，跟他說他也不理人的。比如傢裡裝修，他拎個小箱子就走人瞭，等完全弄好瞭，連擺設都擺齣來瞭，他纔迴來。」
兩人結褵 11 年瞭，被外界譽為萬般匹配的頂客族夫妻。但是，再美的戀情也隻能留在偶像劇裡，沒有人是完美的，現實生活怎麼可能有完美？
婚姻就是一場耐力賽，看你能夠忍的瞭他多久。劉嘉玲埋怨老公不管事，來賓連忙點著頭安慰「我覺得妳付齣很多」，沒想到，劉嘉玲卻迴答：「但是他也付齣很多，他忍受我很多，我也.......
早餐店老闆也是健美先生！20年規律生活練齣好身材 | 橘世代
在新竹縣竹北市開設早餐店的劉冠忠，一身的經常吸引客人詢問他如何健身，還有年輕女性為瞭欣賞好身材特別來買早餐，其實劉冠忠另一身分就是先生，從15歲開始健身，堅持20多年獲獎無數，今年更在IFBB ELITE PRO 菁英職業賽暨第2屆全國健身健美錦標賽拿下雙料冠軍。
劉冠忠說，會開始對健身有興趣是受到「魔鬼終結者」及動漫「北鬥神拳」的影響，小學四年級時就自己買啞鈴練習，而父親劉建和也會帶著他一起到運動，高中時初次參賽就拿下亞軍，這也讓他對健身有更大的動力，大學時更成立瞭健美社團，而傢人全力.......
