研究顯示 維持活躍的中年男性較少臀部骨摺。 June 20, 2007 -- 骨摺可能經常與娛樂受傷有關 運動可以保護男性的骨頭 - 趣味新聞網
發表日期 2007-06-27T09:36:33+08:00
趣味新聞網記者特別報導 : 研究顯示，維持活躍的中年男性較少臀部骨摺。 June 20, 2007 -- 骨摺可能經常與娛樂受傷有關，但一項新的研究顯示，運動實際上可減少一段長時間骨摺的風險。 ... 運動可以保護男性的 .....
June 20, 2007 -- 骨摺可能經常與娛樂受傷有關，但一項新的研究顯示，運動實際上可減少一段長時間骨摺的風險。
瑞典研究人員追蹤研究一群中年男性35年，並且發現一生中最為活躍的人較不可能遭受臀部骨摺或者其他部位骨摺；例如，相較於那些每週至少做三小時活躍運動或參與運動的男性，習慣久坐的男性較可能發生臀部骨摺的風險是兩倍半。
研究人員提到，以前的研究發現運動與女性較低的臀部骨摺風險有關，但這項研究顯示，男性的骨頭可能也會從經常的身體活動中獲益。
【預防骨摺】
在這項研究中，Karl Michaelsson醫學博士與其瑞典Uppsala大學附設醫院的同事，於1970年代初時針對超過2,000名49-51歲的男性，詢問有關於他們的運動習慣以及空閑時參與身體活動的時間，然後在參與者60歲、70歲、77歲以及82歲時再次詢問相同的問題。
根據他們的身體活動程度，這些男性被分為三種類型︰
* 習慣久坐︰很少或幾乎沒有身體活動。
* 適度的活動︰偶爾走路或騎單車做休閑活動的人。
* 活躍︰每週至少做三小時運動的人。
結果顯示，有482位男性有至少一種骨摺，134個人在這項研究期間發生臀骨骨摺，但是在這三群人之中並沒有很大的差異。
在這項研究結束之前，習慣久坐生活的男性中有21%的人發生臀骨骨摺，相較於適度活躍的人，發生臀骨骨摺的比率是13%，活躍的男性中則僅8%發生臀骨骨摺。
適度活動像是騎單車或是走路作為娛樂，的確提供一些好處，研究人員發現參與運動似乎也提供瞭最大的骨頭保護效果。
* 基於這些發錶於PloS醫藥期刊中的結果，研究人員估計，在較年長男性中三分之一的骨摺可能是可以預防的，如果這些男性經常參與運動。
準備好開始運動瞭嗎？WebMD的專傢Rich Weil醫師能協助你開始運動，可以前往其訊息欄詢問相關問題。
齣處: WebMD Health News
作者: Jennifer Warner
審閱: Louise Chang
[ 本帖最後由 Kellie 於 2007-6-27 16:58 編輯 ]
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要活就要动
东西放久了不用他
他一定会不灵活压
为了健康着想还是每天弄出一点时间来动一动吧
没想到 也可以保护骨头耶
这算一个新常识吧
在办公室坐久 都没运动
会感觉身体真的很差 感觉很不舒服
下班后去运动游泳 全身感觉会非常清爽
要运动才有健康
人毕竟要活就要动
运动对人这么多的好处
身体健康才是重要的~
为什么还会有这么多人不爱运动呢?
不容易受伤
多运动对身体也好
且让身体强壮不易受伤
又能增强抵抗力
何乐而不为~~
多运动有益身体健康喔....
:smile:
不过也不要太激烈而受了伤了!!
否则会造成反效果
例如过度的疲劳会造成身体部位
变成非常的脆弱
因为可能跟维他命d和钙质转换有关
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作者：Stephanie Doyle
齣處：WebMD醫學新聞
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4.測量自己的恐懼度，加以紀錄以瞭解原因
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.......
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1.轉移注意力，不要一直覺得會暈車、暈船或暈機
2.避免臭味，特彆是引擎汽油味、煙味、魚腥味
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5.保持空氣清新
6.避免飲酒過度
7.睡眠充足
8.盡量固定頭部
9.坐在前座.......
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酵素減少 20大警訊
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