當你在劇烈的體育運動後 有時會感到腰腿或全身肌肉酸痛 運動前後彆喝可樂 - 趣味新聞網

發表日期 2008-04-03T22:49:52+08:00

     當你在劇烈的體育運動後，有時會感到腰腿或全身肌肉酸痛，疲憊不堪，有時還感到飢渴難耐。此時，一杯冰鎮可樂，會不會成為你的最愛呢？

或許，在選擇痛飲之前，你應該瞭解一下，運動時我們能否喝可樂？

一般可樂都含有咖啡因、二氧化碳和磷酸等。因為大量服用或飲用含有咖啡因的藥物或飲料，能夠幫助運動員處於高度興奮狀態，從而提高運動成績。所以，就在今年，世界反興奮劑組織透露，任何含有咖啡因的藥物或飲料，都將被禁止飲用，其中就包括可樂。

不過，可樂中的咖啡因含量較低。對於普通人，隻要不是大量飲用，其神經「興奮」或「抑製」作用都不特彆明顯。

但是，可樂除瞭含有咖啡因外，還含有二氧化碳和磷酸，正是這兩種成分決定瞭可樂不能被推薦為運動時的飲料。

足量的二氧化碳在飲料中能起到殺菌、抑菌的作用，還能通過蒸發帶走體內熱量，起到降溫的作用，所以在飲用時你會覺得「怎一個爽字瞭得」。但可樂中的二氧化碳讓我們在享受涼爽和刺激口感的同時，也會給我們的消化係統帶來一些刺激。特彆是在運動前飲用，有可能引起胃腸脹氣，從而引發運動過程中腹痛等問題。

經過一定量的運動之後，大傢都會或多或少地感覺身體疲勞和酸痛，那是因為我們在運動中機體産生瞭酸性物質，而酸性物質堆積會導緻身體疲勞。此時，你若再給身體補充含有磷酸的可樂，就會增加身體的疲勞程度，使體內的酸鹼度得不到中和，疲勞也不容易恢復。

專傢的建議是：運動前後至少半小時內，不要喝可樂。由於運動中人體有大量電解質流失，所以在運動後喝含有電解質的鹼性飲料纔是正確選擇。

資料來源:奇摩網

[ 本帖最後由 goodcat1111 於 2008-9-21 22:02 編輯 ]

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