您是否正在被便祕問題睏擾著呢？中醫師錶示 針對便祕 馬桶蹲半天！按穴道舒緩便便不通 - 趣味新聞網

發表日期 2013-08-22T23:14:58+08:00

     您是否正在被便祕問題睏擾著呢？中醫師錶示，針對便祕，最基本的解決方案還是要 均衡飲食、作息正常 ，但平時也可熱敷肚子、按摩穴道輔助減緩不適。


中醫師指齣，常見的便祕問題，第一種多為年輕人火氣大、水喝的少，導緻糞便乾硬；第二種是脹氣所緻；第三種多為生過大病的人或是孕婦，因腸黏膜不足所緻的便祕。一般來說，以上3種類型的便祕皆會先以內服中藥調理，但患者在傢也可按摩腹部及穴道，輔助減緩癥狀。


觀察過自己的便便嗎？最好的便便形狀是像一條香蕉一樣，且上廁所時十分順暢，但如果糞便很硬、甚至已經變成一顆一顆大不齣來，就是已經有便祕癥狀瞭，常見的原因就是火氣大。此時，除瞭中藥治療，中醫師也推薦2穴道舒緩，按摩穴道時最好以指腹輕壓、輕揉。


太衝穴
位置：腳大拇趾和第二趾縫間，往上約一個手拇指橫寬處。
功效：疏肝理氣，鎮定心神，解除壓力，清除肝火。


足三裏穴
位置：正坐，讓大腿、小腿成直角後，膝蓋外側有一處凹陷為外膝眼，將手掌四指併攏，放外膝眼正下方，小指下方與小腿骨外側交界的凹陷處就是足三裏穴。
功效：補益氣血、通精活絡。

血虛可多按三陰交穴
生過大病的人或是孕婦，也會因血虛、陰虛，腸腔津液不足而引起便祕，中醫師建議可多按摩肚子或是熱敷，也可按摩三陰交穴，對女性的血液循環也有幫助。
三陰交穴
位置：小腿內側，腳踝骨的最高點往上約四根手指橫著的寬度處。
功效：健脾益氣、滋補肝腎、除濕通絡。


小提醒

為便祕所苦的患者，最重要的還是 調整飲食 ，多吃蔬菜水果，避免烤、炸、辛辣、以及過甜的食物，平時更要多喝水，而常有肚子脹氣問題者，可以輕輕按摩整個腹部、熱敷，並養成按時排便的習慣，纔能真正跟便祕說再見。


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以上為轉貼....一般人好像不太知道穴道齁.....

還是飲食均衡   多喝水   少熬夜     讓自己跟便祕說拜拜~~~~

有好的飲食和生活習慣      就能遠離一些小狀況唷

讓這個 健康飲食日記網 來幫助您吧~~~~

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