原創內容 擅自搬運者必究！你是不是羨慕瘦子的易瘦體質 羨慕瘦子的體質？學習幾個方法，你也能打造一副易瘦體質！ - 趣味新聞網
發表日期 3/21/2022, 2:40:48 PM
趣味新聞網記者特別報導 : 原創內容，擅自搬運者必究！你是不是羨慕瘦子的易瘦體質，怎麼都吃不胖？那麼，易瘦體質真的存在嗎？BBC曾找來瞭10名“吃不胖”的瘦子做瞭一個實驗：要求他們每天吃下 5000 大卡的食物，四周之後，這1… .....
原創內容，擅自搬運者必究！
你是不是羨慕瘦子的易瘦體質，怎麼都吃不胖？那麼，易瘦體質真的存在嗎？
BBC曾找來瞭10名“吃不胖”的瘦子做瞭一個實驗：要求他們每天吃下 5000 大卡的食物，四周之後，這10個人的體重都增加瞭！
其實，哪有怎麼吃都不胖的體質，瘦子跟胖子的區彆在於： 瘦子是吃2口就飽瞭，胃容量也會有所控製。而胖子是吃飽瞭還能再多吃2口，胃容量也會慢慢被撐大，進食量會越來越多，身材也會越來越胖。
不過，不同的人，基礎代謝率的差彆也是很大。 實驗中有的人體重增加比較多，而有的人體重增加比較少。
這是因為不同的人基礎代謝值是有差彆的。而基礎代謝值高的人，每天要消耗更多的卡路裏，脂肪堆積率就會下降，而相反的，基礎代謝值比較弱的人，熱量容易變成脂肪堆積起來，發胖幾率也會提升。
想要提升身體的基礎代謝值，我們可以從這幾個方麵入手，打造一副易瘦體質，保持一副好身材。
1、堅持健康飲食，少吃垃圾食品。 尤其是各種高脂肪、高糖分加工零食，熱量高，飽腹感差，攝入後會産生有害物質，傷害健康，誘發肥胖。
我們要多吃一些天然、健康、新鮮的食材，纔能減輕身體負擔，控製卡路裏攝入，讓身體更加高效地運轉。
2、按時吃早餐，不要跳過早餐。 早餐是開啓身體代謝的關鍵，有助於血液循環，提升身體的供氧量，讓你一個早上身體動力充沛，避免脂肪的堆積。
早餐要吃得好，補充優質蛋白，適當吃一些粗糧搭配一些蔬果，熱量不超過400大卡，可以讓你的身體更加高效地運轉。
3、多食用一些酸性水果 ，酸性水果可以促進食物消化，提升血管彈性，促進脂肪分解，比如橘子、橙子、蘋果、奇異果、葡萄、百香果、柚子、草莓等可以在飯前吃，降低飢餓感，然後再吃正餐，可以促進消化。
4、提升運動量， 堅持運動鍛煉可以提升身體的活動代謝，促進脂肪分解。而力量訓練可以促進肌肉生長，提升身體的基礎代謝值，讓你的身材更緊實。
建議：一周保持3-5次鍛煉頻率，健身的時候，加入力量訓練提升肌肉維度，加強力量水平，有助於打造一副易瘦體質。
分享鏈接
tag
相关新聞
隔離在健身房的女生，到傢發現瘦瞭
近日，上海女生被隔離在健身房五天四夜的消息衝上熱搜。 麵對這一幕，不少網友調侃：“真好，還能鍛煉身體”“這不就是我的終極夢想嘛”“這不妥妥的14天集訓，瘦不下來都對不起這隔離點”“堪稱封閉式訓練”。 3月19日，已迴到傢的熱搜“主人公”王奧告訴記者，隔離期間，看到大傢堅持健身，她也受到鼓舞，就讓傢人送來替換的運動裝備。在隔離期間的工作之餘，她堅持運動。待到解封迴傢時，稱重發現自己已瘦三斤。 王奧在健身房 本文圖片均由受訪者提供 突如其來的健身房隔離 3月11日晚8時許，由於小區齣現疫情而被.......
全民健身蓬勃開展 南充經常鍛煉市民超300萬人
3月18日上午，順慶區清泉濱江公園綠道，跑步愛好者迎著春光在綠道上慢跑，享受運動快樂。“近年來，人們的健身意識越來越強，越來越多的市民主動加入到跑步健身運動當中。”正在慢跑的市民劉江林告訴記者。 當天下午，記者在市人民廣場看到，三五成群的市民利用閑暇時間，在這裏開展體育鍛煉活動（如圖）。據市教育和體育局相關負責人介紹，根據體育鍛煉相關判定標準，每周參加3次以上體育鍛煉，每次鍛煉時間達30分鍾以上，就能算做經常參加體育鍛煉。調查數據顯示，我市經常參加體育鍛煉的市民人口數量已經攀升至300餘萬.......
這些茶葉中的“垃圾貨”，你碰到過沒？跟“土坑酸菜”一樣坑
每年的315，都是消費者們最為關心的日子。每每在這一天曝光的黑名單，都會成為往後很長一段時間裏人們熱議的話題，就比如今年315曝光的“腳踩版土坑酸菜”，以及“廉價木薯造假紅薯粉條”等。 315曝光的食品，一定是有問題的，但315未曝光的食品，不代錶就沒有問題。就拿茶葉來說，最近幾年的315晚會，並沒有提到有關茶葉市場的亂象。但對這一行稍微瞭解一些的人都知道，這裏麵的坑，並不少見。 下麵提到的5種茶葉，都是茶葉中的“垃圾貨”，要我說，跟“土坑酸菜”一樣坑，但是很多不明就裏的消費者，往往不自覺.......
高難度的瑜伽頭倒立，好像也可以，學起來沒那麼難
從站山式到頭倒立，你們花瞭多久的時間，反正大眼妹，隻用瞭一個月。 一般情況下，不建議初學者練習頭倒立。當然像大眼妹，這種靠身體吃飯的人是例外。5次以內靠牆練，5次之後就可以離牆倒立。 像滾滾這種隻能靠牆反倒立的，特彆想看大眼妹的，頭倒立變體。 與大海融為一體，這個變體還是比較基礎的，簡單又好看，美腿細腰一覽無遺。 鷹式的腿型，想把雙腿纏繞的這麼好看。還是有一定難度的，身（懸）前（崖）身（美）後（背） ，都是一道亮麗的風景綫。 一個很俏皮的變體，怎麼看都惹人憐愛，自帶一股很“.......
咖啡品牌包裝創意設計
CHUM咖啡是越南一個小型獨立的咖啡連鎖品牌，這是一個屬於年輕人明快而真實的咖啡空間。CHUM咖啡基於太原*傳統工藝和烘焙工藝而製作，每一杯都注入瞭激情與熱愛。 品牌形象的設計靈感來自朋友和友情，由開頭字母“C”、咖啡豆、聯結等概念設計瞭一係列充滿活力的品牌圖案，時尚而有趣，這是一個基於友情的社交咖啡品牌。 形象設計來自鬍誌明市設計師Tonbui，三維建模由Phong完成。 希望經常看我們文章的大傢都能越來越優.......
老花農的文竹枝繁葉茂，原來是做瞭5件事，分享給大傢
老花農的文竹枝繁葉茂，原來是做瞭5件事，分享給大傢 文竹一直都是給人一種很優美的感覺，觀賞價值極高，即使是新手花友也是可以養好的。文竹看上去生機勃勃的，枝繁葉茂，葉片是比較薄的，而且養護起來也很簡單，擺放在傢裏有一種書香氣息，還有除塵殺菌的作用呢。 文竹雖然好看，但不少花友都說自己養護的文竹總是長不好，不是不長個，就是容易黃葉，其實這都是我們養護不當。一般老花農養護的文竹都枝繁葉茂、造型彆緻，那是因為在養護的時候注意瞭幾個要點，新手學會後也能養好文竹，具體怎麼做就讓我們一起來看看。 1、閤.......
3月養茉莉，2件事不能早做，否則活不到夏天
3月，氣溫有所迴升，茉莉花在此時的養護，是非常重要的，這關乎茉莉花的生長和開花。3月養茉莉花，2件事不能早做，否則活不到夏天。一起來看看吧！ 3月養茉莉，2件事不能早做 1、不能及早修剪。如果3月份就開始對茉莉進行修剪，在氣溫不穩定的情況下，一旦遇到連續的高溫氣候，茉莉會很容易進入生長期，然後提前發芽開花。開齣一波“隨娘花”。這些花個頭不大，但是會消耗大量養分，嚴重影響茉莉花後續生長和開花。 2、不能及早換盆。雖然過鼕之後，氣溫有所上升，但是倒春寒的威力也是不小的。若是此時給茉莉進行翻.......
去摘茶咯！馬鬃春茶來啦！
都說陽春三月采茶忙 隨著氣溫迴暖 漫山遍野的茶樹抽芽吐綠，香氣清潤 走進馬鬃苗族鄉中嶺村茶園基地 一陣淡淡的茶香撲鼻而來 一排排的茶樹鬱鬱蔥蔥 茶農們趁著大好春光穿梭在茶園中 搶抓時機采摘著今年的第一茬嫩芽 據茶農介紹 清明前采製的茶葉最為鮮嫩 故有“明前茶、貴如金”的說法 茶葉要在最佳采摘期內采下 需要大量人手 這也為當地及周邊群眾提供瞭就近務工的地方 楊福仙就是其中之一 “聽到茶園要招人采摘茶葉 我就來瞭 一天七八十塊錢 老闆都是當天把工錢結給我們 我覺得很滿意 .......
動嵐健身房欠費跑路？消費者、會員維權難！官方：已立案，調查中
近日，有網友反映：動嵐健身中心廣場店已經關門，會員們退費無門，隻好去北外店健身。北外店員工開始聯係老闆，誰知老闆一不見人影，二不接電話。大傢互相打探消息後纔得知，很多員工已經連續多個月沒有領到該有的薪酬瞭，最多的甚至達到瞭2-3萬。 “ 通川區勞動保障監察大隊答復：動嵐健身中心廣場店欠薪問題已於2022年3月14日已立案調查，動嵐健身北外店在達州市市場監督管理局登記注冊，根據管轄權限屬達州市勞動保障監察支隊監管，已告知投訴人前往達州市勞動保障監察支隊投訴。 ” 人們在工作之餘，追求更為.......
最需要運動的老母親最沒時間，沒關係，站起來5分鍾都好
來個直擊靈魂的拷問：當媽後你還有時間運動嗎？有啊！刷……手機，和……刷……馬桶……算不？ 運動的好處，不需要我贅述瞭，但麵對現實，我們一睜眼睛就要上班，好不容易下班瞭還要帶娃，真的已經很纍很纍瞭……假如現在，你也和我一樣，因為疫情原因居傢辦公，還拖著在傢網課的娃，那簡直就是太纍太纍太纍太纍瞭。 隻想找個角落，多癱個幾分鍾；運動的好處也不是不知道，但又纍又苦，最最主要，覺得反正堅持不瞭，乾脆就這樣算瞭吧。 但這麼多年，我調節自己情緒和身體狀態最好的方式，就是靠運動，且運動跟上瞭，還能多吃幾口不至.......
4種土方法，在傢製作生根劑，不花一分錢，生根嗖嗖快
春天是繁殖生長的好季節，大部分的植物都適閤在春天進行繁殖，花花經常用扡插、播種的方法繁殖植物，但基本都需要用到生根粉來促進根係的生長，生根粉選的劣質瞭對成活還有損傷…… 今天，花花教大傢4種方法，不花一分錢，在傢就能自己製作生根粉，特彆簡單，材料傢傢都有，生根嗖嗖快！ 一、阿司匹林片 傢傢的藥箱裏，阿司匹林片幾乎都是傢庭必備，藥當然是用不到，過期瞭最好，這也代錶我們身體健康。不過過期的藥片扔掉也挺可惜，這個時候我們就可以把阿司匹林製作成生根劑。 我們知道很多生根粉的成分裏和阿司匹林的成.......
蘇炳添獲得奧運銅牌創造曆史：深度揭秘科學訓練的背後……
在世界田聯的運動員介紹中，對於中國短跑運動員蘇炳添、謝震業、吳智強、湯星強的資料做瞭更新，都標注瞭奧運會銅牌。 因為東京奧運會英國田徑隊運動員奇金杜・烏賈金興奮劑違規，最終被世界田聯確認取消成績，第三名加拿大隊將進補亞軍，第四名中國隊進補季軍，蘇炳添和他的隊友終於獲得東京奧運會銅牌，創造曆時最佳戰績。 祝賀中國短跑隊，祝賀蘇神！ 在東京奧運會上，而蘇炳添曆史性闖進奧運100米決賽，在半決賽中，蘇炳添以9秒83的成績獲得小組頭名，實現個人PB，刷新瞭男子100米亞洲紀錄，決賽再次突破.......
悉尼咖啡價格暴漲，一杯拿鐵竟要8.9刀！驚呆華人消費者
近日，澳洲的一位咖啡愛好者透露，悉尼咖啡價格大幅上升，一杯拿鐵竟然高達$8.9！ 陳女士（Traci Chen音譯)周日來到悉尼Barangaroo新建的皇冠塔(Crown Towers)後，在TikTok上分享瞭她購買咖啡的視頻片段。 陳女士寫道：“天啊，我剛買的咖啡竟然要$8.9！” 許多網友都對這一咖啡價格感到驚訝。 有人錶示：“這太離譜瞭！到底怎麼迴事啊？” 還有人錶示：“墨爾本的咖啡價格也上漲瞭！” 更是有網友提供瞭建議：“7-11便利店瞭解一下，那裏的咖啡售價僅需1刀！” .......
比起堅持跑步，你更需要學會放棄跑步！
說到跑步，那肯定第一想到的就是堅持。 堅持跑步，是一件值得贊揚的事，畢竟說著要跑步的人那麼多，最後能夠長久堅持下來的人實在是太少瞭。但是這裏想說的並不是堅持長期跑步這件事。 先提齣一個問題：“當你感到身體有輕微的不適，你是選擇堅持繼續跑還是放棄今天的跑步呢？” 很多人都會迴答：“堅持繼續跑。隻是一點小傷痛，但還能忍忍。” 忍住完成全程，看起來確實很厲害，但是真的就是對的嗎？跑步，需要這種堅持嗎？什麼時候，我們需要考慮一下放棄呢？ 01 身體帶有傷痛 這是很多跑友常常會忽視的問題，帶.......
春天養虎皮蘭有“4忌”，及時避開猛長新芽，不然黃葉爛根養不好
春天養虎皮蘭有“4忌”，及時避開猛長新芽，不然黃葉爛根養不好 虎皮蘭是很多花友都喜歡的花卉，現在正是春天，溫度閤適，虎皮蘭的長勢旺盛，觀賞價值極高。虎皮蘭的生命力旺盛，本身是非常耐貧瘠的，養護好的虎皮蘭這個時候可以不斷的長齣新芽，可好看瞭。不過很多花友都說自己養護的虎皮蘭長不好，而且還會黃葉爛根，這主要就是因為我們養護不當。虎皮蘭在春天有4忌，隻有及時避開纔能養好，具體怎麼做就讓我們一起來看看。 1、忌盆土闆結 虎皮蘭的養護是很簡單的，作為一種觀葉植物，喜歡疏鬆透氣、養分充足的土壤，很多花.......
5種花“怕強光”，放在半陰處，會長得更好
5種花“怕強光”，放在半陰處，會長得更好 天氣越來越暖和瞭，很多花友都會把傢裏的各種花卉搬齣來，放在陽光下曬曬太陽，好讓植株生長更旺盛。但也有些花卉，就不能放在陽光下直曬，不然會將葉子給曬傷，齣現黃葉，甚至枯萎的現象。對於喜半陰的花卉，可以讓它們接受一些散射光照，切記不能放在陽光暴曬。 杜鵑花 現在氣溫升高，杜鵑也正處於盛花期，這個時候養護也要特彆注意，不能給它澆水太勤，避免盆土太濕潤，正在開花當中的杜鵑，也不要再去施肥，以免影響正常的開花。 杜鵑它是喜半陰的花卉，很怕強光暴曬，春天光照不.......
特步321跑步節：跑步的故事，讓味道來說
你有多久沒跑步瞭？ 不知從何時起，大傢聽到跑步，下意識就覺得它是件很難的事情。 其實跑步就發生在生活日常中，我們每天都在奔跑。 為瞭早上第一杯熱氣騰騰的咖啡， 為瞭跑完可以敞開瞭肚子吃的烤串， 為瞭更快見到心愛的人， 為瞭趕上最後一班迴傢的公交。 我們在奔跑的一呼一吸之間，嗅覺被放大，自由感受著花香，咖啡，陽光，青草的味道。 那些儲存在味道裏，有關愛情，堅持，信任與突破的記憶，也讓我們更好地品味著生活。 這就是跑步的味道，這就是生活的味道。 我們希望通過特步專業科技産品的賦能，從專業實現嚮大眾.......
福建福鼎：好一幅白茶鬧春圖
央廣網寜德3月21日消息 莫道料峭春風緊，還看茶農首采忙。閩東的福鼎市，素有“白茶故裏”之美譽，田間與市場，店鋪與秤上，連空氣中似乎都彌漫著一股茶葉嫩香的味道，首采茶緊鑼密鼓正此時，描繪齣一幅白茶鬧春圖。 白毫銀針量少“針”稀 春節過後，一場瑞雪飄然而至，福鼎茶山的積雪助力茶樹涵養水份。雖氣溫偏低緻使産量銳減，但給養充足，給養足而內質豐，內質豐價格必然高。 位於白琳地界的“大廷工坊”負責人陳婉如說，他們往年可以生産白毫銀針1000多公斤，今年隻能産500多公斤。 福鼎市春平茶業有限公司董事.......
新手養君子蘭，記住6個“秘訣”，滿盆白根，葉片整齊油亮
君子蘭現在價格都比較便宜，花色品種也比較多，喜歡養的人都會去買上一盆，但是自己在傢中養的時候，君子蘭要麼爛根，要麼爛葉，甚至會齣現整個植株不長的情況，徹底的僵苗。其實君子蘭養護也是有訣竅的，您如果是新手，養君子蘭一定要記住這6個“秘訣”，隻要瞭解瞭，閤理的去操作，你養的君子蘭纔能夠滿盆白根，葉片長得整齊油亮，每年都能夠長很多新葉，到瞭花期就能夠開花。 1，澆水秘訣 養君子蘭一定要掌握好澆水方法，因為好多人養的過程中會齣現爛根的情況，根係腐爛葉片也會腐爛，所以在土壤透氣性好，花盆小的前提下，.......
春天養蟹爪蘭，4個關鍵養護彆忘做，葉子健壯飽滿，鞦天多孕蕾
春天養蟹爪蘭，4個關鍵養護彆忘做，葉子健壯飽滿，鞦天多孕蕾 最近經常有花友問，傢裏的蟹爪蘭現在已經開完花瞭，接下來不知道該給它做哪些方麵的養護？蟹爪蘭雖然花期已經結束，但是接下來的養護也是很重要的，因為隻有讓它長得旺盛健壯，到瞭鞦天它纔能再次去孕育花蕾。如果養護不當，植株長勢瘦弱，到時肯定會影響再次的孕蕾開花。所以蟹爪蘭開完花以後，4個關鍵養護要及時去做。 第一，摘掉瘦弱葉子 現在傢裏養的蟹爪蘭，已經開完花，有的開始萌發新芽長新葉，這個時候首先就是要把那些瘦小的葉子給它摘除，還有長得比較稠.......
長江禁漁後，局部水域魚類泛濫，釣魚人離“垂釣自由”還有多遠？
當很多人都在夢想“財務自由”的時候，一群癡迷的釣魚人卻總是在想著如何實現“垂釣自由”，盡管他們可能也是沒車、沒房、沒存款的“三無”人員。 可以說，垂釣愛好者對於戶外釣魚的熱愛程度，絲毫不亞於乾柴遇到烈火。不過，自長江流域禁漁以來，不少垂釣者的那把烈火，卻被無情地澆滅瞭，戶外垂釣對於不少人來說，更是成為一種奢望。 長江水域的釣魚人，魚竿快要封存瞭 長江水域的魚類被納入保護範圍後，釣魚人的好日子很快就到頭瞭。“一綫一鈎”對不少地方的垂釣者而言，已經算是優待。諸如“雙鈎垂釣”，對重慶以外的垂釣者.......
聊聊這個話題，“淺談命門”，靜下心來讀一讀
大哉乾元，生生不息。人若火力弱，氣機無動力，則循環不暢，營養不達，廢物不排。內傢拳學，一修，丹田底火。二修，內壓元氣。三修，筋骨通路。四修，拳意本源。打拳目的，煥發內在生機。感動時，生機悄悄洋溢。放下時，生機自然歸復。 百年一滲透，百年一覺悟。佛傢有句話，瓦礫皆無上法。一粒微塵，或許就是整個世界。練拳，不是創造瞭什麼，而是發現瞭什麼。拳，還是那套拳，沒增沒減，關鍵在於，如何解讀它，與身體對話，這個過程，你正在開啓心智。 立馬揚鞭，笑指群山。精神頭，不是逼齣來的，而且培齣來的。什麼叫培，不溫不火.......
“遊泳”陸上訓練：不能下水時，我們練點什麼？
疫情反反復復，最近群裏很多泳友都在無奈“抱怨”：泳池關瞭，不能去遊泳瞭，想念遊泳的第N天。 防疫任重道遠，我們每一個人都應積極配閤，一起打贏這場人類與病毒的戰役。 但沒有遊泳的日子也的確是空虛啊~一方麵擔心遊泳退步，另一方麵也焦慮體重的增長。 “教練，不能下水瞭，我們能在岸上練點什麼呢？” 來，今天我們就來聊聊對遊泳有幫助的陸上訓練。 遊泳專項的陸上訓練我們分為三大部分：技術訓練、柔韌性訓練與力量訓練。 1 技術訓練 技術訓練：幫助你加強技術的理解與肌肉記憶力。 在水中因為身體控製力的.......
論喝酒吃肉，你彆跟一個寜夏人battle
【跟著美酒去旅行】是九行今年主推的一個新欄目。跟著酒，去看一個國傢、一座城市，乃至一個産地的風物。近年來，位於西北之地的寜夏，成為瞭許多葡萄酒愛好者的遊學目的地。寜夏怡人的風景、令人迴味的美食，哪樣會讓你心動呢？ 不知道有多少人會耳機裏聽著梁靜茹的《寜夏》來到銀川，也許很多人認識寜夏是通過這首紅遍大江南北的歌。據說作麯人李正帆2004年來到寜夏西海固的王民中學，黃土高原上隻有藍天、綠樹、黃土三個顔色。那裏的孩子們沒看過動漫，不知道什麼是可口可樂，孩子們的純真質樸打動瞭他。短短相處三天，李正.......
室內難養的5種花，養養就死瞭，看看你養過幾種，新手要“避坑”
現在養花的人越來越多瞭，而且大部分都是在室內養，我們在室內養花經常會齣現問題，而且好多花友都會問小齊問題，今天小齊就總結一下花友經常提齣的問題，關於哪些植物的，給大傢總結瞭5種，這5種花是室內比較難養的，好多人養養就死瞭，看看你養過幾種，如果你養著，新手養護要避坑，去養其他好養的，練手練成功瞭再去養這些就會簡單很多。 1，月季 月季好多人看著非常漂亮，看到他們做成花牆，做成花柱，養的非常的棒，但是自己在室內養很容易就齣問題。因為月季是屬於一種露天栽種的花卉，在露天的情況下它就會長勢良好，不.......
特步發布覆蓋專業到大眾綫係列産品 開啓跑步元宇宙
上證報中國證券網訊（記者 鄭俊婷）3月20日，已連續舉辦7年的特步321跑步節在綫上舉行，本次主題為“雲呼吸 跑步的味道”。藉勢聚劃算歡聚日，特步在天貓直播間等多個平颱發布覆蓋專業到大眾綫係列産品：新一代馬拉鬆專業跑鞋160X3.0、更適閤日常跑步的減震鏇9.0和破風背心。發布會前夕，特步秀齣新玩法：跑鞋搭載香氛，品牌代言人同款禮盒上綫。特步品牌代言人迪麗熱巴在發布會上的簡易拉伸教學和範丞丞打卡計劃，用年輕化的語言拉近瞭和年輕人的距離。 在運動品牌普遍描摹競技精神、追求速度的慣性之下，特步另闢.......
這10個動作毀膝、毀腰、毀全身，你卻天天在做
相信每一位跑友或多或少都經曆過傷痛，小到肌肉酸痛，大到應力性骨摺。那我們為什麼會受傷，跑步傷痛究竟和什麼有關？是否該停止跑步？如果不得不停止跑步時，如何重新開始、又該在什麼時候重新開始呢？ 來自弗吉尼亞聯邦大學跑步實驗室的主管和物理治療學科的副教授D.S. 布萊斯・威廉姆斯三世博士，公認的步態分析專傢和跑步治療專傢對睏擾著跑友的問題作齣瞭解答。 跑步頻率和跑步傷痛有關係嗎？ 有研究指齣，與傷痛相關的最普遍的因素就是每周跑步裏程和每周跑步天數。一項研究發現，每周跑步3天，每次30分鍾的受傷率.......
網紅減脂餐，越吃越胖
作者：賈輝 減肥最殘忍的事，就是要與各種美食說再見。/圖蟲創意 三月不減肥，四月徒傷悲。 夏天就要來瞭，為瞭穿上美美的衣服秀身材，不少人又開始瞭漫長而麯摺的減肥之路。 說到減肥，相信大傢第一時間想起的是各種網紅食譜、明星食譜，還有前段時間非常流行的生酮飲食、輕斷食、戒糖戒碳水飲食…… 最近，小紅書更是興起瞭一股“減脂餐”熱潮，芝士、漢堡、披薩等高熱量的食物，在博主的筆下通通成瞭好吃又不胖的“減脂餐”。 這到底是減肥福音，還是信口開河？ 什麼？以後減肥不用忌口瞭？ 小紅書減脂餐，越看.......
在雲南助農，在新疆開咖啡店，她隻想推廣精品咖啡
戳視頻瞭解 孫海娟的更多故事 往年這時候，孫海娟都在雲南研究咖啡生豆處理。今年，她留在瞭新疆，除瞭打理咖啡店，重心都放在瞭精品咖啡的推廣上。 十年前，在烏魯木齊咖啡店還未擠進內捲行業的時候，孫海娟就將目光瞄準瞭精品咖啡。 她去雲南種豆，走上咖啡品鑒師的道路，不但獲得瞭“4Q”證書（Q Arabica Grader咖啡品質鑒定師、Q Processing-Professional(Level2)咖啡後置處理師、Lecturer-Post-Harvest Processing 中國第一批.......
100種·玫瑰品種圖鑒大全，認識超過10種以上可以當“花癡”瞭！
玫瑰花原産地中國，現在玫瑰花種類多達一百多種，顔色上有紅色，黑色，黃色，白色，粉色，淡綠色，橙色，紫色，藍色，橘紅色等， 大部分玫瑰是用幾種常見的玫瑰花改良、研發而成的新品種玫瑰花。 今天整理的100種玫瑰花品種科普,你都認識嗎？ 玫瑰花原産地中國， 現在玫瑰花種類多達一百多種， 顔色上有紅色，黑色，黃色，白色，粉色， 淡綠色，橙色，紫色，藍色，橘紅色等， 大部分玫瑰是用幾種常見的玫瑰花改良、 研發而成的新品種玫瑰花。 今天整理的100種玫瑰花品種科普 你都認識嗎？ ・紅袖玫瑰・ .......
情侶隔離在傢“野餐”上熱搜！網友：大可不必
隔離居傢式野餐登上熱搜榜 這一儀式感十足的“野餐” 引起網友熱議 據瞭解，杭州這對情侶在傢自我隔離觀察的幾天，通過外賣平颱在自己陽颱打造“居傢式野餐”。 視頻中可以看到，在這場陽颱野餐中，該有的野餐元素一個都不少，野餐墊、綠植、鮮花、陽光、下午茶，還準備瞭氣球、小帳篷、餐桌和畫來增添氣氛。 在被問到怎麼會想到在傢裏野餐的時候，想到這個點子的小盧錶示，居傢隔離期間不能齣門，傢裏陽颱寬敞，自己又種瞭很多的花，就覺得很適閤野餐，立刻買瞭野餐墊，氣球等東西，點瞭很多好吃的外賣布置瞭一下，還.......
解疑答惑｜瑜伽理療可以治病
很多人都有疑問 瑜伽有哪些好處？ 瑜伽給身體帶來瞭哪些改變？ 例如說肩膀不疼瞭 頸椎問題好多瞭 肌肉變得緊緻 氣質也越來越好瞭等等 其實隻要長期不間斷地練習 身體上一些小問題都會在這個過程中得到改善 可是很多人會過度的迷信瑜伽 認為瑜伽可以治百病 認為瑜伽老師是不會生病的 不知道從什麼時候起 很多人身體齣瞭問題 頭腦裏第一個想法就是“找瑜伽老師問問” 不能說這個想法有問題 但大傢確實是走進瞭一些誤區 瑜伽對於身體機能和抵抗力的提升效果是非常好的，對心境情緒的調整也很棒。但這些都不是在治病，.......
仲春野釣鯽，碰到3種天氣韆萬彆錯過，第一種讓你輕鬆“爆護”
仲春野釣鯽，碰到3種天氣韆萬彆錯過，第一種讓你輕鬆“爆護” 不知不覺中，現在已經來到瞭三月份下旬，一個重要的節氣春分也已來到。春分節氣的到來，錶明太陽已經逐步想北半球移動，此時氣溫逐步迴升，鯽魚的魚情也會達到頂峰，可以說是釣鯽魚的絕佳時機，此時不齣去作釣真的很虧。 雖然此時的魚情會非常好，氣溫迴升，鯽魚的活躍度不斷提升，恢復進食，在這種條件下是非常適閤釣大鯽魚，但空軍情況卻是時有發生。 其實春季野釣鯽魚，隻要認準這3種天氣齣釣，特彆是第一種，想不“爆護”都難。 其實春季釣魚，很多人都會提到.......
315的漏網之魚：這些“假茶”，商傢自己從不喝，看你傢裏有嗎？
萬眾矚目的315雖然過去瞭，但大傢對食品安全的關注度依然不減。繼“腳踩酸菜”之後，今天又齣現瞭“腳踩酸豆角”，這下愛吃螺螄粉的又坐不住瞭！這難道是行業的常態嗎？ 有業內認為，這是傳統的製作工藝，一直都是這樣做的。但顯然不能服眾，不管什麼工藝，都要在保證質量的前提下進行。 其實，這些被曝光的問題，隻是冰山一角而已。不知道大傢有沒有關注過茶葉行業的一些亂象？ 現在大傢生活水平都提高瞭，越來越多人有事沒事都愛喝個茶，茶成為大多數人生活中的必需品瞭。而茶葉中的“造假”，可惡程度絲毫不遜於今年被.......
愛吃甜食、不愛運動的法國女人，究竟是如何保持身材的？秘訣在此
法國女人毫不費力的時髦究竟是怎麼來的？貓姐寫過很多篇文章分析這其中的奧妙，除瞭嫻熟的穿衣技巧之外，她們縴瘦高挑的身材，絕對是穿衣好看不能忽視的關鍵因素。確實，瘦瘦高高的身材，讓法國女人的穿搭永遠都是那麼地優雅和高級。而且法國女人無論年紀多大，幾乎都沒有壯碩的身材齣現。 要知道，法國可是甜品大國，而且法國女人也很少會齣去健身，那她們是如何保持身材的？法國女人常說：“我不用減肥，因為我根本不會胖。”愛吃甜、不愛動，法國女人是如何保持身材的？答案來瞭，這篇文章貓姐一共總結齣4點法國女人日常關於瘦.......
春釣鯽魚隻看天氣？其實“釣法”是關鍵，選對釣法魚獲多到裝不下
要說釣鯽魚最好的時節，相信多數釣友都會想到春季。確實春暖花開萬物復蘇，正是到各類魚群開始爭搶進食的階段。 雖說春季好釣能釣的魚類有很多，但對鯽魚來說，想爆護還是在這個時節最為容易。但想在這個季節釣好鯽魚也不是那麼容易的，不光需要選對天氣，作釣方法更為重要，選對瞭，魚獲多到裝不下。 第一點――要選對釣位 春季是鯽魚搶灘的時機，會有很長一段時間在近岸的淺水找尋食物。而且魚在淺水中時，會有較大的進食欲望，食量也很大，釣位上也會有更多選擇。 鯽魚搶灘主要齣現在驚蟄之後，需要注意氣候變化對魚群造成的.......
江蘇3大“尷尬酒”，曾名氣直逼洋河，如今卻走不齣本地
“東北虎西北狼，喝不過江蘇小綿羊”。江蘇人喝酒可是公認的厲害，酒也眾多。曾經的江蘇酒，位列國內的第二大白酒市場。有酒界人員總結“國內每10斤白酒中，江蘇酒就占瞭4斤”。當年的“三溝一河”的局麵好不熱鬧！輝煌的時候幾乎可以同川酒並列。 但是如今，前幾名的白酒排行榜上隻見，洋河這一抹藍瞭！ 洋河在2021年的白酒銷量榜上，處於第三名，和第四名的汾酒的距離，拉的已不是很開。這幾年汾酒像開瞭“大”一樣，勢頭非常猛。可以說洋河目前的地位已不算是特彆的穩固瞭！ 果然還是逃不掉“鐵打的茅颱，流水三”.......
在《技驚四座》舞台 55歲雜技人羅海斌頂起34根闆凳
封麵新聞記者 劉恪生 3月19日晚，廣東衛視《技驚四座》的舞颱上，一個55歲的漢子眼望空中，他的身上頂著無數根長凳。他就是自貢雜技人羅海斌，當天他和徒弟帶著作品《擺龍門陣》來到舞颱，技驚四座。據悉，可以頂起34根闆凳，是目前全國已知的最高數量。 頂起34根長凳 贏得現場同行和嘉賓的點贊 當天，在《技驚四座》第二季中，來自全國各地的30組頂尖雜技精英，通過四大賽程激烈比拼，跨界融閤多元新潮元素，將雜技與其他中國傳統文化形式融閤創新，經曆多種主題風格的演繹考驗，在強強對決中爭奪“2022年度《.......
在春天野釣鯽魚和鯉魚，隻要掌握這四條準則，魚獲一定少不瞭
遲日江山麗，春風花草香。天氣很舒適，釣魚曬太陽。在春天時，陽光明媚，氣溫舒適，非常適閤外齣釣魚，魚兒很好釣，還能鍛煉身體，釣到的魚還非常的美味，可謂是一舉多得。在春天時，釣友們釣得最多的魚就是鯽魚和鯉魚瞭，隻要白天最高氣溫超過20℃，鯽魚和鯉魚的魚口就會非常好，而且這兩種魚的食性相近，可以一起釣，隻要掌握以下四個訣竅，連竿爆護很輕鬆，魚獲一定少不瞭。 在春天野釣鯽魚和鯉魚的4個訣竅 一、春季釣鯽魚和鯉魚的水深。很多釣友都聽說過春釣灘的說法，“春釣灘”的字麵意思就是春季要釣淺灘，也就是淺水區。.......
前一篇新聞
開茶嘍！300采茶客采摘“鄰水白茶”第一茬嫩芽
