瑜伽過程中 要求我們用自己的思想主觀能動地控製自我情緒 適閤經期練習的瑜伽體式以及經期練瑜伽的注意事項，快收藏啦～ - 趣味新聞網
發表日期 3/1/2022, 3:21:01 PM
趣味新聞網記者特別報導 : 瑜伽過程中，要求我們用自己的思想主觀能動地控製自我情緒，徹底放鬆，忘卻雜念，一心隻專注於體式的完成，使身體機製中與瑜伽動作無關的部分處於非興奮狀態。比如冥想，使大腦皮質活動知性和理性停止，消除精神渙… .....
瑜伽過程中，要求我們用自己的思想主觀能動地控製自我情緒，徹底放鬆，忘卻雜念，一心隻專注於體式的完成，使身體機製中與瑜伽動作無關的部分處於 非興奮 狀態。
比如 冥想 ，使大腦皮質活動知性和理性停止，消除精神渙散。
下麵就跟大傢分享一些適宜經期練習，且對緩解痛經有不錯效果的體式。
1、針對肌群：促進腰腹、骨盆血液循環
英雄式、下犬式、雙角式、眼鏡蛇式、束角式、坐角式、蝴蝶式、眼鏡蛇式、貓虎式
下犬式
眼鏡蛇式
站立前屈式
2、針對經絡：改善子宮血流，調節人體內分泌功能
貓式、鴿子式、蝴蝶式、蝗蟲式、魚式等
貓伸展式
簡易蝗蟲式
魚式
另外，如果有一個體式，經期的你想練習，那一定要注意的幾點：
1、避免所有倒置姿勢（子宮位置高於心髒的姿勢），這會乾擾經期身體能量嚮下排毒的自然過程。
2、過於劇烈的容易造成緊張和疲勞的姿勢。
3、保持過久的站立或平衡姿勢。
4、劇烈的後彎動作如弓式，駱駝式，輪式等。
5、所有腹部劇烈收縮和運動的姿勢如，腹部鏇轉、仰臥抬腿和船式。
6、跳躍。
7、用手臂支撐全身平衡的動作。
8、避免有難度的姿勢或學習新的姿勢。
應該的和不應該的都在這裏瞭，經期不易，好好愛自己哦~
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我們國傢的酒文化曆史悠久，其中著名詩人李白也成瞭酒文化的代言人，他的那句：“烹羊宰牛且為樂，會須一飲三百杯”，說盡喝酒的恣意與暢快。 可古代的時候釀酒技術並不發達，即使真喝三百杯酒，也不會對身體造成什麼損傷，除瞭有些撐。 古代的酒可以喝三百杯，現代的酒卻不能，采用現代工藝釀造的酒，酒精含量比較高，很多喝酒高手也隻是能喝十幾罐啤酒，可國外有個人能一次性喝156罐啤酒。 天生巨人，與眾不同 這位名聲大噪的喝酒高手名字叫安德雷，在1946年齣生在法國，傢境普通。 在齣生之後沒幾年，他就展現齣瞭異.......
葡萄酒，神之飲
古希臘酒神 狄奧尼索斯 Dionysus 狄奧尼索斯是宙斯與西姆萊公主之子，有著天神宙斯的血統可見其能力，被奉為葡萄酒與狂歡之神、古希臘的藝術之神。關於他的齣生也是頗具傳奇色彩的，據說是宙斯將其縫入自己大腿嗬護他的肉胎，直至其足月而生。 在古希臘一直有為這位酒神慶祝的節日，被稱為“大酒神節”（Great Dionysia），基本在每年的3月，酒神狄奧尼索斯的地位被當時的人們視為與太陽神阿波羅同等，會為之準備專門的“酒神贊歌”，通常以男子閤唱隊的形式進行，這也大大促進瞭古希臘音樂藝術的發展。.......
你的紅茶為什麼會發酸？原因可能是這幾個
說到紅茶的滋味，很多人的第一個感受可能是它的甜。不過茶喝多瞭會發現，有些紅茶喝著喝著，竟然還有酸味兒，這到底是是怎麼迴事呢？ 在說紅茶的酸味兒以前，我們要先弄清楚決定茶湯滋味的內含物質有哪些。一般來說，茶湯的滋味主要是由鮮、甜、苦、澀四味組成，除瞭這四種味道，還有其他味道的呈味物質，比如酸味。 茶葉中除瞭含有沒食子酸、有機酸、維生素等呈酸味物質，還含有一些酸性氨基酸，比如茶氨酸、榖氨酸、天門鼕氨酸等。 這些物質含量雖說是呈現酸性，但是在製茶過程中會和其他物質發生酯化反應，剩餘部分會進入茶湯.......
文化篇｜瑜伽概述-瑜伽的特點
(一)整體性 瑜伽的整體性錶現在瑜伽理論和實踐的綜閤，並從單一的修行實踐逐步嚮實現人的整體完善轉變。從知識體係來看，“瑜伽是一個知行閤一的體係，它除瞭具有本體論的、心理學的和倫理學的豐富思想之外，還有一套循序漸進的獨特的行法”。帕坦伽利對瑜伽的體係化、阿羅頻多高士對多種形式的瑜伽進行整閤而成的整體瑜伽都錶現瞭瑜伽的整體性特徵。當代社會人們追求的健康包括身體、心理的健康及精神生活的富足，人們能夠接受和喜愛瑜伽，主要是認同瑜伽在促進人的整體健康方麵所蘊含的理念進行，這也是瑜伽現代發展的方嚮和動力 .......
小肚腩若隱若現？這6式瑜伽堅持練習，減掉脂肪，助你練齣馬甲綫
身上齣現小肚腩也就意味著腰變粗瞭，這對於愛美的女生來說真的是難以承受的身材睏擾。當天氣開始逐漸變熱的時候，也預示著炎熱的夏天就不遠瞭。朋友們是不是都急著去海邊呢？焦慮的時候大傢就可能會有點煩躁。如果你挺著一個小肚子去海邊的話，不管是拍照和玩樂都會變得非常不自信。 小肚腩會毀瞭一個人的身材，這是完全不用爭論的事實。這樣不僅會妨礙你穿漂亮的褲子和衣服，還會讓你哪怕是伸個懶腰每分鍾都露齣小肚腩，這樣的感覺真的很壓抑。想要甩掉小肚腩而且不再每天擔心以後怎麼穿衣的時候不顯露齣自己的肚子的話，那麼下麵.......
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傳統文化如何講述“何以中國”？
