...各位大大.....我一直有幾個對於減肥的疑惑....第一就是:...走路及騎腳踏車..真得對減肥有益處嗎...醬..若是有的話...在什麼樣的條件下....纔會讓我們因此有減肥的 ... 走路走路,騎腳踏車及喝水...對減肥是否相當大益處...

發表日期 2005-07-08T02:08:09+08:00

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趣味新聞網記者特別報導 : ...各位大大.....我一直有幾個對於減肥的疑惑....第一就是:...走路及騎腳踏車..真得對減肥有益處嗎...醬..若是有的話...在什麼樣的條件下....纔會讓我們因此有減肥的 ... 走路, .....

...各位大大.....

我一直有幾個對於減肥的疑惑....

第一就是:...走路及騎腳踏車..真得對減肥有益處嗎...
醬..若是有的話...在什麼樣的條件下....纔會讓我們因此有減肥的效果呢....

第二就是:....雖然我知道喝水對於減肥有益處...但是若喝過多的水...會不會造成
減肥上的睏擾呢...??

希望大傢能與我分享...彼此的認知...:redface:

小紅豆:豆隻知道…對女生來說~一直走路的話~會有蘿蔔齣現><~

[ Last edited by 小紅豆 on 2005-7-8 at 02:24 PM ]

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你會得到大驚喜!!

骑脚踏车运动不见得能减肥，但如果配合饮食的话就一定可以
喝水可以帮助新陈代谢，把减肥期间不当的饮食而产生的毒素排掉，又可避免便密，
我觉的要减肥一定要先养成喝水的习惯在开始减肥，不然一面减肥，又要强迫自已多喝水是很痛昔的(有的人真的都是不喝水的)。
看过那么多减肥书只有一个结论"少吃、多动，有恒心"
在对的时间吃东西很重要

小红豆:说到不喝水~~现在的人都喝饮料比较多~真的很少人会把水当饮料喝的~= =

[ Last edited by 小红豆 on 2005-7-8 at 02:25 PM ]

骑脚踏车之后一定要做缓和运动，以前我是骑脚踏车上学，6年后萝卜就出现了。
因为没有做缓和运动没有按摩小腿肚，小腿肌肉就渐渐成型，尔后不骑脚踏车时肌肉就会垮下来
垮下来就变成名符其实的萝卜腿了..建议任何一种运动前要做暖身之后要做缓和。

小红豆:鸣~~~~~~~~~红豆就是酱子><~~~

[ Last edited by 小红豆 on 2005-7-8 at 02:26 PM ]

我觉得走路没什么用耶...
之前每天最少走30分钟的路到公车站去等车..
回程也是走30分钟到公车站去。
但是一个月下来，体重完全没变 (我没有大吃唷.. )

好伤心~~~~:unhappy:

我觉得走路那些方法效用不大
对我来说
减肥最快的莫过于喝水了
每次开始上班我就会瘦一点
因为我会狂喝水

我听说骑脚踏车1小时消耗300卡的热量唷不知道真的吗

喝水对于减肥为什么会造成减肥上的困扰呢?

喝多一点的水不但可促进新成代谢,

还会增加饱足感,自然就不会吃太多东西了呀!~

骑脚踏车的效果可能没那么明显吧
应该是要一点一点累积加上控制饮食才会看的出来的
不过缺点就是小腿会变的很有肌肉＝＝

向我才刚开始骑脚踏车没几个月
却因为每天上下学都要爬上坡
小腿变的好有肌肉
呜
萝卜腿已经够难过了
还变成肌肉T＿T:bigeye:

走路的话应该对健康很有好处，它会增加你的心脏功能之类，还是坚持的好。
我认为喝水很重要，骑自行车倒是没怎么试过，无论如何这些对身体都是有利无害的。同意之前一位大人的话，少吃，多动，有恒心，这是最重要的。

其实走路真的是很有效喔
只是速度快一点的话效果才会比较好
个人经验仅供参考啦
还有饮食不是说没有大吃就不会胖
因为长年累月下来不当的饮食习惯将会导致体质的改变
这也就是为什么饮食是导致癌症的第一原因
如果说真的是为了健康而减肥的话
可以先从肠胃下手
建议可以每天早上喝五百西西的果汁
下午四点以前餐与餐之间吃一两次的水果
晚上多吃蔬菜不要吃水果
吃淀粉类的食物不要食用肉类食物
甚至不要吃肉改以每两天可以以吃一颗蛋为营养来源就已经绰绰有余了
其实现代的人肝肾功能不好是因为摄取了过多的营养
因为过多的营养对人体而言是负担必须排除
因此成为了肝肾工作过量的主因
若再加上熬夜工作压力大的话
肝肾很快就会出问题哦
以上是个人经验
肥胖真的很不好以前我走个楼梯都会喘
但是瘦也要健康不然走楼梯也是会喘
祝各位大大们健康的瘦瘦的健康喔

PS：少喝饮料多喝水省钱又健康
PS1：少吃油炸的食物可以改吃卤味但都不要过量
PS2：致癌的第二大的主因是吸烟有烟瘾的人注意了戒烟才是健康的基础啊

我知道走路还有分快走和散步两种啦....

结果散步所消耗的热量尽然比较高耶....

真令人不敢相信耶....

走路当然会压  骑脚踏车也会
消耗的热量多少我不知道
但是我知道快走12分钟或跑步12分钟以上就算是"有氧运动"了唷

而且运动减肥这种事不是依两天就看的到成效的

所以除了运动还要有耐心(虽然是废话..但是很中肯)

喝水  要养成良好喝水的习惯

一开始针的不容易  但是喝水喝久了  你会发现水比其他饮料还要好喝喔

我真的很喜欢喝水口渴也是水才能解决压饮料会越喝越渴

想想每次都知道饮料容易胖那又知道越喝越渴  会一职越喝越多  这样就不会想喝了吧@@

还有每天早上起床喝水  然后饭前喝一杯水的话  这样食慾就比较没这么高啰

助你早日美丽漂亮  加油!!

老实说～～去计较哪种运动可以减肥！！
不如去培养一个自己喜欢的运动！！
持之以恆～～不瘦都不行！！！

在家的话跳绳我觉得很有用,因为会用到全身的肌肉,
而且不用外出就可以在家自己做,而且我觉得跳绳可以消耗很多热量,
但是记得睡觉前一定要靠墙抬腿,10分钟也好,这样既能减肥又能保持腿部好线条喔!!

我也觉得过度运动会造成萝卜腿喔
也许体重会减轻
不过体态也会变的不好看呢
所以我自己是先从饮食开始
再做一些局部的运动
例如仰卧起坐或是空中脚踏车之类的让比较胖的部份慢慢消除喔

我觉得
晚上睡觉前
做抬腿和按摩很有效唷
抬腿时,膝盖不可弯曲
脚要直直伸直才好唷

以前高中的时候都利用脚踏车通勤
每天来回要花快一个钟头的时间
长期一两年下来也没发现哪里变瘦的
也许是我没用正确的方法骑脚踏车吧
所以小腿都变肌肉了好难瘦下来

多运动多喝白开水减肥一定有很大方助的拉@@"

可是我喝水..感觉很浪费马桶水耶...
因为喝很多..最少也有二千CC...但都排掉了...
我妈是说..喝水有用..但也要吸收才行..
可是我好像都没有吸收说~
让我觉得..喝水的做用到底在哪~

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