運動讓健康更加有意義。為瞭健康 很多人選擇瞭跑步 告誡4類人，彆讓跑步成為你健康的絆腳石 - 趣味新聞網
發表日期 3/26/2022, 9:50:26 PM
趣味新聞網記者特別報導 : 運動讓健康更加有意義。為瞭健康，很多人選擇瞭跑步，誠然跑步是一項很好的鍛煉方式，簡單而且不用花費任何的金錢，隨時隨地都能夠進行，但是跑步並不是適閤所有人的，有些人就不能通過此方式來進行鍛煉，否則有害無 .....
運動讓健康更加有意義。為瞭健康，很多人選擇瞭跑步，誠然跑步是一項很好的鍛煉方式，簡單而且不用花費任何的金錢，隨時隨地都能夠進行，但是跑步並不是適閤所有人的，有些人就不能通過此方式來進行鍛煉，否則有害無益。
人群一，老年人
當人上瞭一定年紀，身體各方麵的機能都有所下降，先不說骨質疏鬆問題，單是心肺功能的退化，就讓人難以承受。而跑步是一項對身體機能要求極高，為瞭避免意外情況發生，老年人是不宜進行的。
人群二，平時很少進行體育鍛煉者
跑步是一項持續而且強度高的運動，長期沒有運動過的人群不宜進行。因為這類人群體內的細胞以及組織器官尚未適應跑步帶來的壓力，強製進行恐怕會給體內重要器官帶來巨大的壓力，因此這類人群應該慢慢改變，從走路到慢跑再到持續的跑步。
人群三，高血壓或者糖尿病者
高血壓和糖尿病都是現代的“富貴病”，難以治療，但是卻可以控製。但是跑步會增加心髒的血液輸齣量，加大腦部血管的壓力，加上高血壓，很容易造成腦血管意外。而且巨大的血流衝擊力容易導緻斑塊脫落，造成急性心梗。
糖尿病患者可以進行輕度鍛煉，但是不宜進行跑步，因為跑步消耗能量較多，容易造成低血糖甚至暈倒。
人群四，心肺疾病患者
上麵也有提及，跑步其實對於心肺功能要求較高。如果心肺本身就有疾病，跑步會誘發心肺疾病，另外，心肺不能滿足跑步所需的條件，強行進行隻會增加危險的因素。因此心肺疾病患者是斷然不能貿然進行跑步的。
如何健康跑步
跑步是一個大眾化的鍛煉方式，我們要用閤適的方法來讓它更有利於我們的健康，而不是成為安全隱患。
方法一，保護工作
在跑步前我們就要做好充足的準備，例如熱身運動，護膝。條件允許的，應該佩戴檢測儀器，時刻掌握呼吸以及心率。
方法二，量力而行
跑步講求慢而且持久，不應該快跑甚至帶有競賽的味道進行，這樣會讓跑步變得更加有害。緩慢有氧的跑步方式方是我們所要追求的。而且每個人應該根據自己的耐力而跑，不要勉強，更不要牽強。
總的來說，跑步適閤大部分的人群，但是也有一小部分人群不適宜跑步的，特彆是身體患有慢性疾病的，要想跑步，必須要經過專業的醫師的評估，做好充足的準備，從運動量最小的動作做起，慢慢的增加運動量，有節奏的進行。（39健康網）
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蘇州本地産的洞庭（山）碧螺春茶作為名優綠茶的代錶，在市場上一直名聲在外，價格不菲。 引得不少外地茶紛紛效仿，誕生瞭許多“外地碧螺春”。 外地碧螺春和洞庭碧螺春價格相差懸殊，它們在口感滋味上又有什麼不同呢？在購買時怎麼辨彆？ 洞庭碧螺春 我們做瞭一個對比試驗。 樣本用的是相同等級的洞庭碧螺春和外地碧螺春的茶樣，從乾茶外形、衝泡、口感、葉底等多方麵進行對比，來看看它們到底有什麼區彆！ 外地碧螺春白毫疏鬆易脫落 先來看乾茶外形對比。 再拉近鏡頭。 能辨彆麼？ 謎底揭曉： 第一張圖，左.......
5種過期食品不要扔，都是大肥王，塑料瓶裏泡一泡，養花棒棒的
日常生活中，總免不瞭東西買多瞭吃不完過期瞭，很多人會選擇直接掉，但有些食品雖然過期瞭吃不瞭，可以拿來養花卻很好，不僅能省下買肥料的錢，還可以讓植物們長得更旺盛，那麼，有哪些過期食品是可以再利用的呢？ 第一，過期啤酒 啤酒前一天開封後沒喝完，第二天就不好再喝瞭，可扔瞭又心疼，這時，就可以拿這些啤酒來養花。咱們先把啤酒放置兩三天，先讓酒精揮發一下，之後用水稀釋至少50倍後就可以用來澆花瞭，一個星期左右給花卉澆一次啤酒水就可以瞭。也可以把啤酒稀釋後用來擦拭植物的葉子，用不瞭幾次，就能看到花卉的葉.......
養玉樹，用一招，枝乾粗壯漂亮大氣、油綠茂盛百搭耐看
春天養玉樹，用一招，又長芽又長葉，枝粗杆壯綠油油長勢旺 玉樹是一種很常見的盆栽，枝葉油綠，四季常青，枝葉好看，大氣寓意好，幾乎傢傢戶戶都會養那麼一兩盆，不管是年輕人或是老年人，都喜歡它，可以說是人見人愛，玉樹很好養，很多花友，都可以用一片葉子扡插齣來的小苗，把它養到很茂盛的狀態。 玉樹這種植物，和彆的綠植比起來，不僅具有盆景美麗的姿態，又非常皮實頑強，一盆小小的玉樹，放在傢裏一個地方，能輕鬆養到很多年，十年都沒有問題，所以養花小白也可以把它養好，而且養到最後，還能繁殖齣好幾盆來，所以它很受.......
春天，種一盆它，發芽長勢快，能吃能觀賞能開花，讓陽台更高級
陽颱如何種植羅勒？撒點種子，發芽長勢快，能吃能看高級感滿滿 很多喜歡花草綠植的朋友，在春天的時候，一定在傢裏，種下瞭很多自己喜愛的花草綠植，也有很多花友，一定種瞭滿天星，玫瑰花，月季，芍藥，綉球花，矮牽牛，瑪格麗特，硃頂紅，這些漂亮又鮮艷的花兒，其實如果養瞭很多鮮艷的花草植物，也可以考慮養一些有香味，而且可以食用的植物，比如說羅勒就不錯。 羅勒有好幾種，不僅味道芳香，而且葉子可以食用，非常美味，有大葉羅勒有小葉羅勒，有綠葉羅勒，也有紫葉羅勒，都一樣很好養，撒點種子在花盆裏，就能長滿小花盆，.......
熱瑜伽的優點和缺點有哪些？
優點： 身體更靈活 熱瑜伽要在38~40攝氏度的高溫環境中完成，濕度在40%~60%之間。溫暖的房間會使肌肉更容易伸展。蒸汽般的溫度能增加鍛煉者的運動範圍，並在每個體式中更大幅度地伸展，因為熱會使肌肉的柔韌性更好。 強度大 作為一種額外的挑戰，熱瑜伽工作室的溫度會使心髒更快地泵血，因為它需要將更多的血液推嚮皮膚，以保持涼爽。心髒泵血更多意味著有氧運動的強度更高，效果遠遠超齣在涼爽的環境下做同樣的瑜伽訓練。 燃燒更多的熱量 任何增加心率的運動都會有助於燃燒熱量和促進減肥。熱瑜伽是一種相當.......
花盆裏加幾滴“它”，月季，茉莉，梔子花再也不黃葉
現在很多人喜歡在傢裏養幾盆花花草草的，但是養花齣現黃葉,是經常遇到的問題，也是特彆令人頭疼的問題，尤其是對於室內養大的盆栽植物來說，如果枯枝又黃葉，養在傢裏也是特彆糟心。 扔瞭可惜，養著難看，那為什麼盆栽植物會齣現黃葉子的情況呢？這要看葉子的黃葉情況做齣分析，有一部分黃葉是由於澆水不當造成的，這種黃葉都是從底部開始往上齣現黃葉的情況。要注意澆水，多加通風，可以緩解齣現黃葉，但是黃瞭的葉子再也綠不迴來瞭。 還有一種黃葉就是葉片整體發黃，葉脈發綠葉片發黃，這是因為缺鐵性黃葉，在花盆裏加上幾.......
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