一天之中的第一餐 決定瞭一天的活力來源 營養師曝超商最強菜單！3組閤堪稱完美早餐 - 趣味新聞網
發表日期 2019-11-04T00:05:30+08:00
趣味新聞網記者特別報導 : 一天之中的第一餐，決定瞭一天的活力來源，尤其吃早餐一定會配上飲品，但有些人有乳糖不耐癥，有些人又怕喝咖啡會心悸，因此早餐該怎麼搭配吃喝，一直都是大傢很好奇的議題，如果想維持消化道機能的話，最推喝優酪乳 .....
一天之中的第一餐，決定瞭一天的活力來源，尤其吃早餐一定會配上飲品，但有些人有乳糖不耐癥，有些人又怕喝咖啡會心悸，因此早餐該怎麼搭配吃喝，一直都是大傢很好奇的議題，如果想維持消化道機能的話，最推喝優酪乳，如果適當搭配益生質能讓好菌更持久！營養師Ricky就在個人粉專「營養師Ricky」上，公開分享自己如何利用早餐「養齣體內好菌」的方法，快來看看營養師都怎麼挑。
Ricky錶示，「益生質等同益生菌的食物，通常是指膳食縴維或是寡醣，可以從全榖根莖類、豆製品、蔬菜、水果中攝取，除瞭幫助好菌續航外，健康飲食習慣一定要維持蔬菜的攝取，作為必須營養素的重要來源之一。」
但考慮到外食不易準備多樣化食材，他也幫大傢開三種輕鬆補充「益生菌＋益生質」的組閤菜單，都是超商就可以買到的品項，就連日常飲食也能參考：
1.優酪乳+水果盤
無加糖優酪乳除瞭好菌外，也是攝取蛋白質的好選擇，尤其奇異果與蘋果除縴維質外，豐富的果膠也可促進腸道蠕動。
2.優酪乳+蔬菜沙拉
一份蔬菜沙拉等於1.5份的蔬菜量，能刺激蠕動提升好菌的續航力。
3.優酪乳+蒸地瓜
地瓜成份中含有粗糙澱粉類(抗性澱粉)，其膳食縴維及寡醣，和優酪乳一起吃很有滿足感。
分享鏈接
tag
相关新聞
用眼過度易患黃斑部病變！長期接觸它罹病升高5倍
從電視兒童演變到滿街的低頭族，黃斑部病變不再是銀發族的專利！根據《搶救視力：全方位亮睛睛護眼寶典》一書錶示，隻要是長時間使用3C、用眼過度或是工作高度依賴光綫者，就算是年輕人也可能罹患黃斑部病變。根據2010年1月份「美國眼科期刊」（TheAmerican Journal of Ophthalmology）的研究報告顯示，年齡增加與吸菸是黃斑部病變的最主要因素，尤其吸菸過量，會損害視網膜中心的黃斑造成視力模糊，因此菸害將成為黃斑病變的第二大危險物質。由此可知，如果想預防黃斑部病變，首要項目就是戒.......
田馥甄霸氣捐120萬做公益！悼念高以翔傢教個性好
瑪利亞基金會邀請田馥甄當起愛心大使，且與雕塑傢賴冠仲共同響應，要為「極重多障」的孩子擴建大樓，2013年由瑪利亞基會發起的「極重多障服務大樓」募款已到最後一哩路，2億4韆萬的總建築經費，由各界發揮愛心讓募款剩下最後3韆5百萬元，似乎也對比著近期慈善團體3.7億辦公室爭議，有著更明確的慈善目的。田馥甄身穿白色褲裝受邀齣席，瑪利亞基金會「極重多障服務大樓」募款計畫，一開場主持人就直接曝露田馥甄霸氣先捐瞭120萬認領瞭10間小銅屋，希望讓孱弱的孩子有更好的傢，也親自前往颱中「瑪利亞啓智學園」擔任一日誌.......
社團暴動！盤點網淚訴好市多雷品
美式賣場Costco可說是近年最夯的購物聖地，全颱灣人幾乎一傢一卡，完全無法抵擋好市多魅力，但近期臉書社團「COSTCO好市多消費經驗分享區」，就齣現一篇「Costco雷品大樓滅火」討論，意外釣齣一堆受災戶，快來看看哪些地雷不要踩！在美食方麵，上榜的有紅龍純牛漢堡肉、499元的客製生日蛋糕、華師傅湯包、華師傅水餃、蔔峰冷凍唐揚炸雞、西瓜口味椰子汁、迷迭香辣雞丁、泰式打拋豬，其中生日蛋糕被大力批評為「口感像發糕」，吃過的人認為色素奶油味太重。而生活日用品方麵，則有JOY洗碗精、馬桶清潔錠、柯剋蘭電.......
空氣有塑化劑？戴口罩外必做這5件事
對身體有害的細懸浮微粒PM2.5，對於颱灣人來說可說是近年最大的威脅，目前就連空氣中也針測得到塑化劑成份！雖然環保署強調僅有「微量」，但還是讓民眾恐慌，究竟日常齣門除瞭戴口罩之外，還能做些防護措施呢？其實含有塑化劑的産品相當廣泛存在生活中，除瞭常見的塑膠製品之外，連部分含有香味的化粧品、保養品都可能用塑化劑當作「定香劑」，另外乳酪、人造奶油、榖類、肉類、魚類，及其他海産食物也有，因此每個人都會接觸少量的塑化劑。雖然大部分塑化劑在大約48小時內就會經由腎髒代謝，但人體長期暴露的話，仍可能造成慢性危.......
聖誕節限定版本！《熊熊遇見你》鼕日快閃新光三越A11
一年一度最受期待的聖誕節來襲，卡通頻道超人氣角色大大、胖達和阿極，這次要放棄鼕眠跟大傢一起歡度聖誕！全颱首間《熊熊遇見你》聖誕節限定版主題快閃店即日起於新光三越信義新天地A11館與大傢見麵。本次快閃店除瞭要帶給大傢滿滿的聖誕熊熊主題展示外，還有韓國空運來颱的原廠限量大臉抱枕、聖誕掛飾和托特袋等多種第一次亮相商品，同時加碼原廠授權的金屬鑰匙圈與滑鼠墊等多樣品項，都是快閃店期間纔有的限定首賣款。再來，聖誕節來臨交換禮物怎麼能忘記！推齣必入手的超值聖誕熊熊大禮包，內含三位熊熊主角的特定商品，讓大傢都能.......
茂美洋「繁星大肚」築城計畫再起
由在地深耕三十餘年的茂美洋機構，近期在大東海商圈推齣的全新建案「茂美洋瑞美」，之所以尚未開案就，創造突破五成的好成績，産品優點固然吸引人，但更重要的，是因為公司一直以來堅持品質與售服，更用「繁星大肚」築城概念持續用好建築美化城市、深耕在地，讓每一位成為茂美洋之友的屋主，都能「看得煞心、買的放心，住的安心」所以纔能在競爭激烈的市場中，穩定受到客戶支持，甚至成為大肚、龍井區域房市價格的領頭羊。為瞭堅持品質，茂美洋不隻成立自己的營建公司，從源頭為營造品質把關，公司總部也設立在大肚、龍井周邊，除瞭展現對.......
融化瞭！日本超人氣角色大集閤快閃店開幕就在華山
首次重磅聯手，由颱灣FANFANS粉粉獨傢企劃快閃店「FANFANS年末大祭~超人氣日本角色一齊登場」熱鬧進駐華山，帶領各路粉絲們一起參加這場超盛大的年末祭典！風靡各年齡層的十大日本人氣角色首度同颱，有卡娜赫拉、角落小夥伴、Usagyuuan小突兔、拉拉熊、反應過激的貓、深情馬戲團、忠犬麻糬柴犬、Jinbesan甚平君鯊、懶洋洋喵之助，和柴犬Shibanban，一齊攜手登場，2019年最盛大的快閃祭典就在華山！「FANFANS年末大祭」現場不隻有豐富的週邊商品，也有超好拍的場景氛圍以及獨傢的祭典.......
貧血缺鐵老得快！營養師建議必吃2大食物
營養素「鐵」是維持生命不可或缺的營養素，在過去的國民營養調查中，停經前女性的缺鐵問題也都一直存在著，甚至連有貧血睏擾的男性都很容易缺乏，營養師魏洋樺錶示，鐵存在於細胞色素和酵素中影響能量傳遞和代謝。因此身體缺鐵時，會有臉色蒼白、疲倦、降低運動能力等現象，更會加速身體老化。哪些食物含有豐富的鐵呢？想避免缺鐵性貧血的話，不妨多吃以下食物，魏洋樺錶示，「動物性食物中的鐵質，其生物利用率最高，像是牛肉、鴨肉、鵝肉、羊肉、豬肉都是不錯的補鐵食物，適量攝取這些肉類可以避免缺鐵的風險。」如果是吃素的族群，可以.......
越南、吳哥窟一次走透透！綫上旅展即刻報名享抽20萬大奬
根據網路調查顯示，國人去年(2019)齣國人次衝破1600萬，近4年跟團人數平均近30%成長，不少人決定要齣國旅遊放鬆時，選擇將費心又費時的行程安排交給專業的來。近日「盈達旅遊」的綫上旅展開跑，推齣報名指定行程就可享有抽20萬大奬的機會以及行程優惠，可說是超大方優質迴饋！這次盈達旅遊選擇日本、越南、吳哥窟等地點，再針對這些地方推齣好玩遊程，而且早鳥報名的第2人最高可省下$5000；另外，即日起至108/11/7止活動期間報名付訂指定行程，並上活動網頁登錄報名資料即獲得抽奬資格，頭奬包含價值$70.......
這時間吃蛋最好！狂降80％過敏機率
含優良蛋白質的雞蛋雖然是好食物，卻也是部分人的過敏原，尤其對免疫係統尚未發育完全的嬰兒來說十分常見。根據研究顯示，因為吃雞蛋過敏的比例就佔瞭百分之十，很可能齣現異位性皮膚炎、濕疹、頭痛、嘔吐，以及呼吸睏難等癥狀。但近期日本小兒過敏學會就齣現新發現，原來正確吃蛋可以抗過敏！根據日本國立成育醫療研究中心的研究顯示，6個月大開始吃雞蛋的過敏嬰兒，在1歲後約可以降低八成的雞蛋過敏發生率！因此日本小兒過敏學會公開建議，當傢中幼兒滿6個月後開始吃副食品時，應該在醫師指導下食用雞蛋。衛福部也錶示，雞蛋過敏大多.......
這時間運動最好！吃多也不怕發胖拒飆血糖
大傢都知道在對的時間，吃對的食物有助減重，而根據比利時一項研究指齣，想獲得最好的瘦身效果，就連運動的時段都有差！尤其比起吃完早餐後運動，選在早餐前空腹的時候運動，瘦身效果其實更好。這項研究以想減重的年輕男性為對象，將他們分成不運動、早餐前運動，以及早餐後運動三組，讓他們在早餐時，吃進比平常多30%熱量以及50%脂肪，研究持續6週後發現，早餐前進行運動的男性，體重幾乎沒有增加，就連胰島素也呈現正常數值。但不運動以及早餐後纔運動的人，卻分彆平均增加瞭2.7以及1.3公斤。由此可知，比起先吃早餐，一早.......
進食也能減肥？醫師曝吃它最能消耗熱量
伴隨天氣越來越冷，相信大傢都有食量越來越大的感受，當身體對熱量的需求增加時，飢餓感就會上升，特彆容易肚子餓，但通常在飽餐一頓過後，就容易齣汗發熱，對此，減肥專科醫師邱正宏指齣，這是「進食熱效應」造成，進食過程中所消耗的熱量大約占一天所消耗的熱量的10%。邱正宏進一步解釋，根據醫學研究，每公剋營養素所帶來的熱量依次為：蛋白質4大卡、脂肪9大卡、醣類4大卡，但是為瞭消化吸收這些營養素，人體必需花掉一些熱量，這些消耗掉的熱量依次是：蛋白質0.8大卡、脂肪0.4大卡、醣類0.2大卡。兩者相減之後，代錶實.......
運動後解除疲勞！專傢曝二招復原身體機能修復肌肉
每次激烈運動過後，你有好好休息嗎？國傢代錶隊醫師林頌凱在《國傢代錶隊醫師教你運動不受傷》一書中錶示，運動後人體一定要有一段休息時間，纔能迴復到運動前的身心狀態，若運動後沒有好好恢復，身體在疲勞轟炸之下會被消耗，可能導緻肌肉、組織被破壞，反而無法達到運動預期效果。因此林頌凱醫師指齣，運動後的恢復，其實跟運動一樣重要！他也公開國內外運動員熱衷的舒緩方式，針對結束運動後，肌肉、關節部位要進行適度的收操與伸展，來減少身體痠痛，例如馬拉鬆跑者可以小跑步、步行方式慢慢舒緩僵硬的肌肉；自行車騎士則可以減緩速度.......
過敏免用藥？醫師曝可「改善四大疾病」七成患者有感
過敏是現代社會最常見的疾病類型之一，其中蕁麻疹是較難治癒、治療時間漫長且容易反覆發作的皮膚疾病。皮膚科陳鏡尹醫師錶示會誘發蕁麻疹的過敏源百百種，從食物、空汙、溫度、化學品、壓力情緒、生活習慣等，都有可能會導緻蕁麻疹發作，以往治療方式都是給予類固醇及口服抗組織胺，而絕大部份的蕁麻疹患者深受藥物副作用所苦，其實透過ASST減敏療法就能有效大幅改善病況。ASST減敏療法行之有年，有著近二十年的曆史，以往大多是小兒科、耳鼻喉科針對過敏性鼻炎而治療。近年皮膚科也開始引用，除瞭慢性蕁麻疹之外，也可以有效改善.......
預防婦女病彆喝蔓越莓汁！營養師：恐造成其他健康問題
女生年過25歲後，漸漸能夠感受到身體機能漸漸變差，該補充哪些營養素纔能減緩身體和肌膚老化的速度？快來看看營養師的建議吧！營養師夏子雯錶示，在老化過程中，肌膚最容易流失的有水分、膠原蛋白和維生素A、B、C等營養素，一般來說，營養素直接從食物攝取是最直接的方式，但我們常常吃的很不均衡，此時可藉由攝取口服的維生素或營養、養顔食品來補充，既方便也能為自己補充足量的營養素。在肌膚抗氧化的部分，建議可以選擇含有像米糠大豆與玉米胚芽萃取物，可調整生理機能、營養補給、促進新陳代謝、養顔美容的功效。若想要多一些美.......
顧好這部位減少7成老化！助排毒抗癌增強免疫力
生死病死人人都會遇到，但如果想活得健康長壽，就要建立正確的健康知識！想擁有健康的身體，除瞭正確的飲食習慣之外，中醫博士徐慧茵錶示，「透過調整體質，就可以揮彆七成以上的老化機率！」讓身體恢復正常代謝，百分之百排除緻老的毒素，並強化免疫力，更能脫離老化或國人常見的癌癥。對於該如何分析自己的身體狀況，其實從生活中就可以觀察！徐慧茵指齣，不論是肌膚缺乏彈性、臉色黯沉，還是手腳容易冰冷、偏頭痛、肩頸痠痛，或者經常感到疲倦，以上都是腸道超齡老化的現象。如果嚴重到産生便祕、脹氣甚至胃食道逆流，就代錶腸道在「抗.......
香菜是解毒劑！醫學証實有效清除體內重金屬
颱灣小吃常見的配料香菜，也就是芫荽！在中醫《本草綱目》中，對芫荽的食療價值有高度評價：「芫荽性溫味辛，消榖，治五髒，補不足，利大小腸，通小腹氣，拔四肢熱，止頭痛，通心竅。」可說是最天然有效的解毒劑。藏醫藥學專傢洛桑加參也在《不生病的藏傳養生術》一書中錶示，「學界已知若持續攝取香菜一段時間，即能清除心、肝、肺、腎與消化道裏的有毒重金屬，是最棒的解毒劑，另外還能平衡血糖、促進食欲、消除眼睛發炎、對抗細菌、減緩神經衰弱與記憶力等與腦有關的問題。」但對於網上流傳「香菜汁」有助排毒的說法，林口長庚臨床毒物.......
麻油雞怎麼煮最夠味？達人曝「勿用料理米酒」
伴隨天氣一天天逐漸轉冷，鼕季絕對少不瞭來碗熱騰騰的薑母鴨、羊肉爐或麻油雞等養生食補，其中又以麻油雞最平易近人，更是非常有名的産婦月子菜，加上許多媽媽買隻雞、米酒、麻油就能在傢自己煮，可說是颱灣人相當熱愛的國民美食，不過相信很多人都有「該怎麼煮最夠味」的疑問，對此，傢常料理達人錶示，韆萬不要用「料理米酒」！想掌握麻油雞好吃的煮法，傢常料理達人柳青僧特彆公開三大秘訣：一是雞肉處理，二是米酒選擇，三是食材下鍋的時機與目的。她錶示，「米酒的種類很多，麻油雞要好吃，韆萬不要用料理米酒，其中的食用酒精味道不.......
黃金級綠建築【幸福安傢】亮麗公開
首購小坪數住宅，豪宅級建材第一次買房子，一般隻要價格閤理、規劃閤理、交通方便、生活機能好，就已經是理想的好房子，一般不會企求豪宅級的建材，因為簡直是可望不可及，但目前新公開的「幸福安傢」個案卻以滿足首購夢想為産品定位，推齣擁有黃金級綠建築規劃、日本住友製震係統、中空製音樓闆設計的首購豪華升級版産品。尤其該案黃金級綠建築規劃，愛地球的環保概念得到許多年輕購屋族群認同，顯示環保意識抬頭，融入環保概念的建案將是未來主流。捷運加蚋站約750米，2.7座大安森林公園「幸福安傢」位於北市德昌街，附近有青年公.......
1月六都移轉棟數大幅減少 高雄年銳減3成5
六都地政局陸續今(3)日公布今年1月份買賣移轉資料，六都閤計1萬5500棟，跟前1個月相比下滑30.5%，跟去年同期相比下滑21.6%，其中年減幅最大者為高雄，下跌達3成5，房仲業者分析，今年1月恰逢春節假期，故與去年同期相比普遍有巨幅落差，再者，1月下旬爆發武漢肺炎，恐延續乾擾2月份的交易量。根據六都地政局統計1月買賣移轉棟數顯示，颱北市月減24.3%、年減16.5%，新北市月減31.3%、年減18.9%，桃園市月減33.5%、年減3.9%，颱中市月減36.2%、年減26.5%，颱南市月減25.......
1月年初房市多空齊下 北台灣市況持續2個月亮藍燈
代錶北颱灣新建案市場概況的住展風嚮球，今(13)日公布2020年1月總分續落至29.7分，分數已連續4個月下滑，對應燈號為藍燈，業者分析，1月份有「總統大選」、「春節使工作天數減少」、「武漢肺炎疫情」，三大因素構成完美多空風暴，使今年開春市況進一步走低。根據1月份住展風嚮球顯示，較去年12月(31.5分)減少1.8分，分數已連續4個月下滑，對應燈號則已連續2個月亮齣藍燈。風嚮球六大觀察指標中，僅議價率一項分數維持平盤，其餘五項指標悉數下跌。住展雜誌研發長何世昌錶示，1月風嚮球分數下滑的主因，乃是.......
2019年代銷排行前十大 海悅唯一超過韆億接案量
2019年房市迴溫，不僅建商積極推案，代銷業也勇於接案銷售，根據房地産市調機構統計2019年十大代銷業者接案量，海悅廣告以破韆億元接案量勇奪冠軍，其餘2、3名的新聯陽以及信義代銷則靠豪宅案衝齣高額接案量，其中不乏靠重劃區大舉接案，闖進前十名的黑馬。數字科技(5287)旗下591新建案統整2019年十大代銷業者接案量(不含重推案)，調查顯示，前三名代銷接案量皆破600億元，海悅廣告以約1189億元的量體稱霸，新聯陽以超過7百億元的接案量位居亞軍，信義代銷則以北市豪宅案衝上第三名。2019年前十大代.......
2019年開工量創新高 台中超越新北躍為最大熱區
房市熱度一年比一年還高，根據內政部最新資料統計，2019年全颱的建照爆量，創下近25年以來新高，開工量也同步增加，颱中超車新北，成全颱開工量最多區域，房地産業者錶示，颱中市的開發商有感景氣復甦，加上多項重大建設加持，建案銷售穩定，更積極的買地推案，熱度甚至超過人口數量最多的新北市。根據內政部統計處最新統計資料顯示，反應2019年全颱的建照爆量，創下近25年以來新高，開工量也同步增加，全國總計住宅類共開工11.6萬戶，年增14%同時也創下2009年統計以來的新高，且推案熱區也齣現新南嚮的趨勢，颱中.......
2019年高房價少子化影響 長輩留送、送房連創新高
去年房市買賣交易大增，全國買賣移轉棟數達30萬大關，而繼承及贈與的移轉量也同步上揚，根據內政部資料統計，2019年全國贈與移轉量為近4年新高，繼承也達曆史新高量，房仲業者分析，在房價節節升高且少子化的趨勢下，遺贈稅以公告現值及評定現值計算，節稅效果佳，讓許多爸媽選擇以贈與做資産佈局。依據內政部最新資料，繼承及贈與的移轉量也同步上揚，去年全國繼承移轉量5萬7677棟，相較2018年增加2.42%，而去年全國贈與移轉量比2018年增加2.16%，也創房市盤整以來、近四年新高。大傢房屋企劃研究室主任郎.......
B群防神經退化！營養師籲：吃素銀發族要注意
相信上班族或學生族都對維生素B群不陌生，其中唯一含有微量元素鈷的維生素B12，又稱鈷胺素，是B群維他命中最特彆的一種，一旦嚴重缺乏時，可能會造成惡性貧血、神經退化、刺痛麻木、舌炎等癥狀！營養師魏洋樺指齣，維生素B12是維生素中分子最大、結構最復雜的維生素，在體內參與某些胺基酸的代謝、維持神經組織的功能，並與葉酸共同影響紅血球的生成。如果日常想藉由飲食補充維生素B12的話，魏洋樺錶示，「維生素B12主要存在於動物性食物，像是蛋、肉類、奶類都是其豐富的來源，一般成年人可從飲食中攝取到足夠的維生素B1.......
三高患者瘦身神物！吃海帶抗癌降血壓
吃起來滑順又帶點鮮味的海帶又稱昆布，是味噌湯中不可或缺的靈魂食材，在食療功效方麵更有利尿、降血壓、預防動脈硬化以及清除血脂的效果！營養師陳彥甫也證實，海帶的黏性多醣體成分，能降低膽固醇及血脂肪，保持心血管通暢，進而控製血壓，減少高血壓的發生。海帶具有高縴維、低熱量、低脂肪的優點，因此就連容易有肥胖問題的三高患者都可以利用它來控製體重！平時若能在油膩的食物中，加入些許海帶一起烹煮，能利尿消腫、清熱排毒，保持身材苗條，有助於排除過多的脂肪，減少熱量囤積，達到預防肥胖的效果。海帶生長於深海，本身有很強.......
上班嘴饞、過年耍廢必備零食！YouTuber魚乾的魚乾登場啦
在YouTube界打滾8年的魚乾，總是勇於創作不同類型的影片，從遊戲實況、歌唱、開箱、彩妝到寵物等生活類型影片，魚乾用她對於影片的堅持與執著，和團隊一起推齣瞭屬於自己的零食「魚乾的魚乾」，希望打破大傢對於小魚乾「長輩感」的刻闆印象，讓大傢在零食選擇上有一個更優質的選擇。「魚乾的魚乾」首推鹹蛋黃花生小魚乾口味，澎湖新鮮直送的丁香魚，烘烤成酥脆的小魚乾，搭配上鹹香而不膩口的鹹蛋黃花生，涮嘴的讓你一口接著一口，停都停不下來！「魚乾的魚乾」在各大社群和蝦皮購物上廣受好評，許多粉絲購買單盒試吃後，立刻迴購.......
不分年齡！哈佛醫生激推「兩運動」對身體最好
近年興起一波健身減肥風潮，不少年輕男女都偏好可以練齣綫條的重訓，不僅可以讓身材更好，更是能幫助身體更健康長壽的妙招，但並不是每一種人都適閤激烈運動！對此，哈佛醫學院教授I-Min Lee在健康報告「Starting to Exercise」公開兩大對身體最好的運動。首先，相較於長距離可能會傷關節的跑步，遊泳可說是完美的有氧運動，有助於提高心率、改善心髒功能，更在運動消耗熱量排名中名列前茅，尤其罹患關節炎的人最適閤！不但全身肌肉都能運用到，身體更不用承受過多重量與壓力，建議一次遊半小時到45分鍾最.......
信義區商辦租金站上3200元 商仲：商辦沒有悲觀理由
2019年可說是商用不動産大豐收的一年，根據商仲業者統計，北市辦公室平均售價來到每坪85.4萬元，信義商圈辦公租金站上3200元，空置率不到3%，業者錶示，建商産品規劃也改走為商辦或廠辦，整體來說，北市商辦持續受市場喜愛，若一有大麵積辦公或精華區地上權釋齣，將造成搶地掃樓的盛況。根據信義全球資産最新統計，在無新增供給的情況下，北市辦公平均售價微幅上漲到85.4萬元，整體租金資本化率落在2.5%，錶現最為亮眼的頂級辦公A+辦公，成長3.6%，平均售價來到135萬元，而B辦受惠於整體辦公上漲的影響，.......
元大馬傢獨道投資眼光 齣售北市老店麵5年獲超過2億
不畏大巨蛋工程延宕影響，根據實價資料顯示，位於光復南路上4層樓韆坪老舊住商大樓，屋主持有5年淨賺2億餘元，還不加計租金收益，據查賣方為元大馬傢，業者錶示，元大傢族近來著眼北市精華區房地産，不管是一般交易市場或是公部門標售，標的物包含土地所有權甚至地上權案，隻要地段佳，均有所斬獲。根據內政部實價資料顯示，位於大安區忠孝東路以及光復南路上的屋齡超過40年住商大樓韆坪大型店麵，包含地下2樓停車場至地上2樓共10戶，2019年11月以總價10.4億元齣售，相較前一手2014年9月交易總價8.29億元，持.......
全國地價指數連續8期持平 台中市的跌幅最深
內政部今(15)日發布最新第53期都市地價指數，全國都市地價總指數為100.74，較上期上漲0.19％，變動微小，已連續8期維持在1％內之變動，其中上漲幅度最大者為澎湖縣之1.02％，而颱中市下跌 0.95％，跌幅最大，主因為工業區需求減少，緻交易量下滑，地價呈現微幅下跌趨勢。內政部錶示，本期全國土地買賣筆數為28萬4,564筆，較上期24萬5,885筆增加15.73％，較去年同期25萬8,922筆，增加9.90％。根據內政部最新一期全國都市地價總指數為100.74，較上期上漲0.19％，變動微.......
全球城市玩色！11位藝術傢用永恆灰、活力粉、盎然綠翻轉台北
你心中颱北是什麼顔色呢?「滴鴞」找來11位藝術傢為《全球城市玩色計劃－颱北站》，以PANTONE®彩通，為颱北定義三種代錶色，即日起至2020年3月1日，在鬆菸二樓以層層堆疊的色塊形塑齣颱北天際綫。颱北這城市從藝術傢眼中看到的三顔色是什麼呢?永恆灰（Timeless Gray）代錶著堅實的力量和長壽特性，高樓大廈的都市景觀外，充斥著曆經三、四十年的水泥建物，也是一個優雅的人文環境，步調雖快但卻保有一定的秩序感，、活力粉（Vibrant Pink）在女力意識或是兩性平權議題上，颱北市無疑地在人權議.......
公園雙商圈，5％起交屋！618萬起2房即將絕版！
中路重劃區因為緊鄰國道2號南桃園交流道旁，聯外交通方便，且區域內規劃三座超過韆坪的大公園，加上純住宅設計，吸引不少購屋族青睞。由和峻建設投資興建的【璞樂】，推齣2~4房的首購型産品，以618萬起買2房的優惠價格，吸引大批購屋者注意，目前銷售已破7成，建商乘勝追擊加碼自備5%起直接入住3房，搭配銀行貸款等優惠購屋方案，依照客戶條件，提供彈性付款空間，讓有年前搬新傢需求的購屋有機會農曆年前輕鬆圓夢。親民價吸睛，第一次就買公園宅！【璞樂】距區域內6500坪的嚮陽公園不到1分鍾腳程，公園內的大樹、植栽、.......
冷凍可久放？食藥署籲「五要」遠離食物中毒
傢傢戶戶必備的冰箱可說是使用率最高的傢電，尤其每到年節，總會來場食物大屯貨，此時冰箱如何使用也就格外重要，不論是生鮮還是蔬果，除瞭一陣亂塞絕對錯誤之外，就連冷凍也並非萬能，久放還是會壞！其實「低溫」僅能抑製微生物生長，一旦不當使用就會成為細菌溫床。以水果來說，並不是每一種都必須放冰箱！農委會錶示，其實有些水果隻要放在室內陰涼的地方就可以，不建議長時間放在冰箱冷藏，例如：香蕉、鳳梨、芒果、木瓜、蘋果、釋迦等容易産生乙烯的水果，以常溫保存反而可以放更久。食藥署也提醒，調理食品應謹守「要洗手、要新鮮、.......
創史上最高價 世貿三館案底價高達266.37億元
備受矚目的世貿三館地上權案，今(20)日公告招標，權利金底價約266.37億元，創下史上最高價，換算權利金單價約548.54萬元，將於今年3月30日開標，預期將吸引各大企業搶標，其中以金融業者備標動作最為積極。世貿三館地上權案，該基地三麵臨路、地形方正，鄰近颱北101大樓，基地麵積共4,856坪，為信義計畫區最受矚目可開發大麵積土地之一。使用分區為娛樂設施區，建蔽率50％、容積率560％，地上權存續期間70年，地租年息率4.5％，其中地租隨申報地價調整之年息率為1％。國産署錶示，考量本案基地周邊.......
北台房價開始迴穩 專傢：賣方不可見獵心喜
2019年房市買氣復甦，根據房地産市調機構統計，2019年北颱Q4房價漲多跌少，業者錶示，去年買氣雖有復甦，但並未大漲，且新建案價格仍維持「盤緩緩步墊高」的格局，賣方如果因此見獵心喜開高價，好不容易迴來的買氣，可能再縮迴去，未來想成交將有一定難度。根據住展雜誌統計，2019年Q4北颱灣各縣市新成屋、預售屋成交行情錶現，結果顯示房價漲多跌少，其中雙北市與新竹地區房價上揚、基隆市持平，而桃園與宜蘭地區房價走勢相對疲弱。住展雜誌研發長何世昌錶示，雖然去年買氣復甦，但因新建案供給量居高不下搶食有限的客源.......
北市三大指標豪宅再成交 信義聯勤揭露第二高價
北市指標豪宅仍持續受到高資産族群青睞，根據實價揭露，北市三大指標豪宅再傳成交，其中大安區豪宅「元利信義聯勤」揭露最新11樓戶，總價約3.32億元，為該社區第二高價，房地産業者分析，指標型豪宅價格支撐性強，吸引資金停泊，備受高端買方矚目。根據最新實價揭露，「元利信義聯勤」去年11月揭露11樓最新實價，總價高達近3.32億元，約147.9坪(包括2車位、約20坪)，拆算每坪單價逾250萬元，為該社區第二高價；另外，「西華富邦」去年10月成交27樓戶彆，總價近3.12億元、坪數約188.97坪(包括4.......
危老建築時程奬勵10％倒數 內政部通過遞延方案
內政部昨(16)日部務會報通過「都市危險及老舊建築物加速重建條例」修正草案，主要是將今年5月到期的10%時程奬勵，修正為屆期後降為5%，並逐年遞減，以降低衝擊；此外，也新增規模奬勵，並取消閤併重建麵積限製，以鼓勵擴大危老重建規模，修正草案將報行政院審查後，送立法院審議。內政部指齣，依現行規定，鄰地超過危老建築物基地麵積部分不得閤併重建，將使得重建效益受限，或間接造成畸零地或地籍零碎，為利都市土地整體規劃利用，故這次也檢討刪除閤併鄰地麵積的限製，並基於公平性考量，新增規定閤併鄰地超過一定麵積範圍的.......
台灣第一雙金奬 陽獅媒體集團2019再創高峰
2019年，陽獅媒體集團喜訊連連，不僅旗下Starcom星傳媒體、Zenith實力媒體兩大品牌頻頻在各大比稿中告捷，用心為客戶打造的好作品也得到國際奬項的肯定，陽獅集團在具業界指標地位的《Campaign》Agency of the Year亞太地區年度最佳代理商評選中，更一舉拿下颱灣最佳媒體代理商及大中華區最佳企業文化雙金奬，堪稱2019年度颱灣媒體代理商集團中的最大贏傢。「此等『雙金』的肯定與殊榮，正是颱灣陽獅媒體集團在不斷的變革與拓展中最佳的成功寫照，」年中帶著令人驕傲的成績單榮陞集團執行.......
吃對助減脂！營養師曝最佳吃水果時間
除瞭水不能亂喝，就連吃水果的時機都有學問！根據醫學博士李誌剛指齣，英國有一句俗諺錶示，「上午的水果是金，中午到下午3點是銀，3點到下午6點是銅，下午6點之後的則是鉛。」由此可以得知，上午吃水果可以幫助消化及通便，而晚上則建議少吃縴維量太高的種類，以免替胃帶來負擔。除瞭吃的時機要注意，其實份量更是關鍵！營養師 Ricky錶示，「如果是想減脂的朋友，我會建議控製整天的水果份量，以男生為2份、女生為一份為原則。」一份的水果有15g的醣、有60大卡，因此一份水果等於芒果150g、蘋果125g、芭樂155.......
前一篇新聞
營養午餐吃不完怎麼辦？新北樹林這位裏長有妙招
后一篇新聞
營養師：低GI吃錯小心變更胖 4原則要記牢
