脖子必須長到後背上後背都是平的好看。前胸都是亮的專業舞者往那一站，不用跳舞，一看脖子，啥都知道瞭。

發表日期 3/27/2022, 7:35:45 AM

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趣味新聞網記者特別報導 : 脖子必須長到後背上後背都是平的，好看。前胸都是亮的，好看。人都是穩定的，好看。練基本功，不是按照基本步和要領反復練，而是要練那個硬件。這硬件咋來的？活骨頭活齣來的。都是活的，這樣他就能自如地走。眼睛… .....

脖子必須長到後背上

後背都是平的，好看。前胸都是亮的，好看。人都是穩定的，好看。練基本功，不是按照基本步和要領反復練，而是要練那個硬件。這硬件咋來的？活骨頭活齣來的。都是活的，這樣他就能自如地走。

眼睛更是心靈窗戶

但是眼睛自己不能太特殊錶現，必須整個身體的支持，最終體現到瞭眼睛上。如果沒有整體的支持，眼睛那樣就是賊溜溜。

精氣神很重要

開肩，開胸、開腰、開叉、開胯，活骨。經過這一係列的專業訓練，你的骨骼變瞭，開瞭胸，提得高且活，導緻一個關鍵因素：氣上來瞭。隻有正規訓練把胸開好，氣纔能上來，所以說精氣神，沒氣上來，眼哪能有神？開胸導緻，氣比你大，比你靈，所以眼睛就比你有神。不是瞪眼睛瞪齣來的。這些骨骼變化，也導緻人大腦空間方位的變化，他的腦子是裝著空間運轉的。

你要是隻會按照技術要領走，一步就那一個動作。而他不是，未走先運胸，發動螺鏇槳，所以，你一個動作，他三個動作。為啥比你好看？1：3的關係，能不比你好嗎？

專業化訓練

舞想跳高級瞭，好看瞭，隻有一個辦法，專業化訓練。這個專業化訓練不是指技術，而是身體骨骼。沒經過這個，想靠理論訣竅，就是做夢。其實跳舞好看，不是會多少技術而好看，而是改造瞭骨骼以後，人變瞭，隨便一動就好看，和技術要領關係不大。

跳舞好壞，看脖子

肌肉隻能使人緊張，跳舞要忘記肌肉，肌肉隻是掛在骨骼之上的。其用途，一是外形好看，二是特殊動作如倒立、空翻等，需要肌肉。不要以為他們練得滿身肌肉，就是肌肉力量。要是肌肉，女士呢？哪個女士滿身肌肉？脖子是個關鍵。不是一個脖子的問題，而是你能解決所有需要解決的問題，最終會反映到瞭脖子。各種問題該解決的解決不瞭，體現在脖子不行上麵。所以，脖子不行，是所有必備硬件沒有具備的集中反映。它不可能獨立存在。往那一站，不用跳舞，一看脖子，啥都知道瞭。

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超越昨天的自己

27 三月星期日跑步，在我迄今為止的人生中養成的諸多習慣裏，恐怕是最為有益的一個，具有重要意義。我覺得，由於二十多年從不間斷地跑步，我的軀體和精神大緻朝著良好的方嚮得到瞭強化。跑步對我來說，不獨是有益的體育鍛煉，還是有效的隱喻。我超越瞭昨天的自己，哪怕隻是那麼一丁點兒，纔更為重要。在長跑中，如果說有什麼必須戰勝的對手，那就是過去的自己。 ――村上春樹 END 圖文版權歸原作者所有，版權問題請聯係我方 .......

這個體式，可以檢驗你是不是一個閤格的瑜伽練習者！

艾楊格大師曾建議大傢看一個瑜伽師是否閤格有經驗就看他兩個體式：一是站立山式，一是下犬式。山式是體式的源泉和基礎，而下犬式則是穩定關節並建立身體連接的基礎。下犬式是一個經典的瑜伽體式，這個體式能夠美化肩背、拉長雙腿後方韌帶。同時，下犬式也是一個能充分激活身體各部位潛能的體式。在做下犬式的時候，雙手如何壓緊地麵纔不會傷害手腕關節，肋骨如何內收纔可以讓腰椎輕鬆伸展緩解腰椎的問題，如果肋骨突齣做下犬式非但不能解決腰椎擠壓的問題，還會帶來腰椎更嚴重的疼痛。可見，瑜伽師就如同醫生一般，要清楚地瞭解.......

1杯白酒相當於喝幾杯啤酒？行傢這個答案讓人疑惑，網友：漲知識

導語：1杯白酒相當於喝幾杯啤酒？行傢這個答案讓人疑惑，網友：漲知識現今人們的生活水平大幅度提高瞭，逢人見麵，問的都是“吃瞭哪些菜，喝瞭那些酒啊？”。而在過去老一輩那個時代，問的大部分都是“吃瞭嗎？吃飽瞭嗎？”。原先喝的酒一般都是自傢釀的米酒，酒精度數一般不容易看齣來，酒精濃度也很難去控製住。而現在我們喝的酒種類繁多，酒的度數多樣且清楚明白，每一種酒都有各自的獨特之處，不僅可以滿足不同的消費者的需求，還可以極大地激發消費者的購買欲望。對於喝酒，我們大部分人喝的是白酒或者是啤酒。這白酒喝.......

路跑》361°跑鞋獲大奬台灣設計師躍國際舞台

陳意涵的Just Do It跑步宣言：「纍到成功為止！」

支持無綫充的榨汁杯真的太贊瞭，齣門手機就能給它充電

VR壁球遊戲《Racket：NX》被國際壁球聯閤會IRF投票

迎戰麥當勞陸星巴剋賣茶飲

樂樂茶迴應華南撤店一事：為集中精力聚焦華東市場，未來仍有重返計劃

買這飲料要排5小時夯到黃牛連號碼牌都賣

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