植樹節春風十裏 不及一抹綠意。3月12日 植樹節丨瑜伽樹式的哲學思考 - 趣味新聞網
發表日期 3/12/2022, 4:07:50 PM
趣味新聞網記者特別報導 : 植樹節春風十裏，不及一抹綠意。3月12日，我們迎來瞭第44個植樹節，是一個適閤栽種的好時光。現在處在疫情的特殊時期，或許我們沒有辦法去戶外參與植樹活動，不如在內心種一棵瑜伽之樹。要生長為一棵大樹：第… .....
植樹節
春風十裏，不及一抹綠意。3月12日，我們迎來瞭第44個植樹節，是一個適閤栽種的好時光。
現在處在疫情的特殊時期，或許我們沒有辦法去戶外參與植樹活動，不如
在內心種一棵瑜伽之樹
。
要生長為一棵大樹：
第一，
要付齣時間
，任何一棵大樹都是從小樹開始生長，一圈圈往外長；
第二，
要屹立不動
，經曆風霜雨雪，專注信念；
第三，
要築好根基
，樹有韆百萬條根，深入地底，吸取養分，隻有根基紮得好纔能更好開枝散葉；
第四，
嚮上嚮陽長
，沒有一棵大樹長嚮黑暗，躲避光明。陽光，是樹木生長的希望所在，大樹知道必須為自己爭取更多的陽光，纔有希望長得更高。
瑜伽體式中有一個模仿大樹的姿勢――“樹式”（Vrksasana），樹式如同樹的含義一樣，嚮下紮根，嚮上生長，傳遞著瑜伽平衡、專注、和沉靜的美。
這個植樹節，我們就一起來練習樹式吧，在樹式中體驗生生不息的感受。
“Asvattha是一顆巨大的樹。它的根深深紮入大地，樹乾嚮上生長，樹枝不斷地分叉，樹葉長在外緣，吸收光綫，交換氣體，接受雨水滋潤。我們就像是樹。樹根是我們的大腦，樹乾就是我們的軀乾和脊髓，樹枝就是我們的四肢――雙臂和雙腿。”
―《薄伽梵歌》
樹式的功效
-樹式是站立的根基，腳掌踩實，能夠提高平衡能力，強健腳裸、腿部部位。
-手臂嚮上伸展的時候，能夠緊實胸背的肌肉，改善脊柱情況，消除腰疼，改變不良形體。
-保持平衡狀態，通過這一體式活動，改善各關節狀態，靈活髖部和肩部。纔從而促進心態平和，專注力提高。
如何進入樹式
※樹式練習基本指南
【步驟】
-山式站立，抬起右腿，將腳後跟放在左大腿內側盡量高的位置。右腳拇指朝下，右腿和左大腿內側的中綫對齊。右腳後跟壓住左大腿，不要將重量壓在膝蓋上，重心在左腿。
-像雙手上舉式一樣雙臂上舉。
-骨盆不要嚮右轉，右膝嚮後靠，與骨盆在同一個平麵上。
-讓呼吸進入你的那棵樹，使樹根穩固，樹乾有力，感覺能量在嚮上流動。然後迴到山式，在另一側重復。
※輔助方法
如果是平衡感弱的話，可以藉助牆、椅子和瑜伽磚等輔助工具，找到平衡感後再嘗試無支撐的樹式。
（1）利用牆壁，可以背靠牆、手推牆、膝蓋抵牆
（2）利用瑜伽椅和磚
※雙人練習
樹式還可以通過跟人分享一起練習，雙人樹式就是不錯的選擇，因為共同完成需要互相的扶持與謙讓，需要精準把握對方的力度、柔韌性以及其他身體的差異，多多練習可以增加兩人的默契度，也不失一種促進雙人溝通的方式。
【步驟】
-兩人平行站立，用相靠的腿站立，外側的腿抵住站立腿的內側大腿根部。
-同時舉起外側手臂，在胸前掌心相貼。
-內側手臂上舉，跟對方兩掌閤十，保持在兩個身體的中縫處。上下兩處的手掌應在同一直綫上。
-自然均勻呼吸，平衡自身的同時，盡量平衡彼此，尋找兩人最佳的平衡點，保持時間盡量長一些。
-退齣體式先放下腿，站穩後再放下手臂，然後換另一側練習。
種下一棵樹最好的時間是十年前，其次是現在。不如我們就從現在開始種下這棵希望之樹，以勤奮的練習來灌溉，一點一滴，日積月纍，幼苗終會成參天大樹。
打造根基大樹
希望我們每個人都能如樹一樣，嚮上生長，生生不息。
※圖片來自網絡
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文 / 呂代茜 輕度潮飲賽道打得火熱，反觀啤酒賽道，從2013年後就從增量進入到存量的瓶頸期。高端化、健康化，啤酒品牌無一不在尋求新的解法。最近一段時間，無醇啤酒似乎又冒齣瞭一些苗頭。 無醇啤酒的誕生，源於低酒精啤酒的演變。 在海外，低醇和無醇啤酒産品已經很常見。19世紀後歐美多國進行的大規模禁酒運動，使得無醇啤酒被大範圍地商業化推廣。但直到2010年後，纔有越來越多啤酒廠商在健康觀念不斷崛起的情況下加碼無醇啤酒。 在國內，為瞭填補國標空白、規範無醇啤酒的發展，中國酒業協會在2021年10月發.......
泥底、草底、沙底、石頭底、醬層底等不同水底環境下的釣魚技巧
釣友們在釣魚時，經常會遇到這樣一種情況：魚的活力非常好，垂釣場所的水質也很好，窩子裏有很多魚，可魚口卻很不好，蹭綫多，正口好，即使魚咬鈎，魚口也是磨磨唧唧，很少有乾淨利落的魚口。遇到這種情況，如果能夠排除魚餌的原因，那就基本可以肯定是由水體底部的環境導緻的，因為泥底、水草底、沙底、石頭底、醬層底等不同水底環境會對魚口的好壞産生較大的影響。下麵，我們就來詳細講下這些不同水底環境的釣魚技巧。 不同水底環境的釣魚技巧 一、泥底。泥底是最常見的水底環境，也是最適閤釣魚的水底，柔軟的泥土中有許多的食物.......
格拉夫6大紅白雙棲列級莊之寶斯高 Bouscaut
格拉夫列級莊係列，今天介紹 6 大紅白雙棲列級莊之一――寶斯高酒莊（Chateau Bouscaut）。 01 酒莊曆史 寶斯高酒莊的葡萄園可以追溯至17 世紀，當時酒莊的名字還是“上特魯頓（Haut Truchon）”，1881 年纔改名為“寶斯高（Chateau Bouscaut）”並沿用至今。 寶斯高酒莊也曾幾曆其主。1929 年，酒莊購入瞭附近的瓦魯酒莊（Chateau Valoux）以擴充版圖。20 世紀 30 年代，酒莊被吉倫特農業聯盟（Gironde Chamber of A.......
看起來很努力，為什麼結果總是不如人意？
小佛爺說 耐力跑步和價值投資雖然是兩個不同的世界，但它們卻有相似之處。兩者似乎都傾嚮於采用極端化的、低-高強度8-2開的策略來選擇工作強度。在耐力跑步中，這種選擇可以讓身體建立耐力，而不會因過度訓練而受傷。在價值投資中，它允許投資者樹立信念，而不會因為過度交易而損失金錢。 我是一個價值取嚮的投資者。我也是一名休閑馬拉鬆運動員。當我妻子最近把一個跑步俱樂部的會員資格作為禮物送給我時，我發現這兩個世界之間存在意想不到的聯係。這種聯係不僅讓我重新思考瞭我的馬拉鬆跑步方式，也讓我重新思考瞭自己對企.......
給君子蘭換盆時加點它，土壤軟肥勁足，3年不換盆也能長得旺
給君子蘭換盆時加點它，土壤軟肥勁足，3年不換盆，也能長得旺 君子蘭是一種優秀的觀賞花卉，深受養花愛好者的喜愛，因為君子蘭的花根非常的特殊，對土壤的要求很大，時刻都喜歡生長在疏鬆，透氣，排水性好的微酸性土壤中，所以養君子蘭都建議每年更換一次花土，春天給君子蘭翻盆也是勢在必行的，翻盆時在花土裏加入這些東西，土壤軟肥勁足透氣好，幾年不換盆，也能長的旺。 新手提示 再給君子蘭脫盆之前一個星期不要澆水，保證土壤乾燥，可以輕鬆的脫盆，一定要避免生拉硬拽，這樣不但會傷害到發根，還會傷害到葉片，影響以後服.......
真鯛最喜歡吃什麼味型的食物？真鯛的覓食習性和垂釣方法
鯛科魚類有很多種，如黑鯛、黃鰭鯛、石鯛、平鯛、真鯛等。但是，在所有鯛科魚類中，真鯛纔是所有鯛科魚類的代錶，象徵著高貴、優雅與祥和。真鯛彆名為紅加吉、紅立、赤鯛等，是我國名貴魚類，肉肥而鮮美，無腥味，營養價值很高。前些年在我國的沿海地區隨處可見，然而，由於近些年來漁民們用絕戶網過度捕撈，導緻真鯛在我國沿海地區的數量越來越少，也越來越難釣。那麼，真鯛最喜歡吃什麼味型的食物？下麵，我們來講下真鯛的覓食習性和垂釣方法。 真鯛的覓食習性和垂釣方法 一、真鯛的生活環境。真鯛為近海暖水性底層魚類，棲息於近.......
一個“蒜頭”埋土裏，呼呼長齣大綠葉，開花比臉大，香飄滿屋
花友們對於百閤想必並不陌生吧，春天花店裏麵賣的鮮切百閤價格還是比較貴的，如果想要便宜的百閤花，就可以自己在傢裏種植，開花之後跟花店裏麵賣的幾乎沒有差彆，而且看到自己養的百閤開齣花朵，非常有成就感。 我們隻需要將一個“蒜頭”埋土裏，就能呼呼長齣大綠葉，開花之後比臉還要打，香氣能夠飄滿整個屋子，令人驚喜，當然對於百閤的栽種也是有技巧的。 百閤“上盆栽種”隻需要記住四點，這樣種齣來的百閤花朵又大又香，而且第二年依舊能開齣漂亮的花朵。 第一點：選擇時間 一般我們在種植百閤的時候需要看準時間，早.......
君子蘭“夾剪”韆萬彆慌，3招藥到病除，花箭嗖嗖竄齣來
在每年的春天養君子蘭，最容易遇到的問題就是君子蘭夾剪，花箭長齣來一半，或者剛齣來就夾在葉片中間長不齣來，這種情況就是我們所說的夾剪。 君子蘭夾剪會影響它的開花進度，而且還會導緻根係腐爛，失去觀賞性，所以遇到夾剪問題我們要盡早解決，隻需要學會3招，就能輕輕鬆鬆“拽”齣花箭，恢復正常生長。 一、避光 如果發現君子蘭齣現夾剪的情況，我們首先要做的就是避光，也就是將君子蘭放到陰暗處，沒有陽光的照耀下植物就會齣現徒長的情況，我們這麼做的目的就是促進君子蘭的花箭能夠更好的生長齣來，防止它受限。 .......
