訓練 記得要開心！永遠不要忽視在訓練中獲得樂趣。無論訓練的強度有多大、多麼具有挑戰性 充滿熱情的對待訓練，你就會收獲成功！ - 趣味新聞網
發表日期 3/26/2022, 8:21:19 PM
趣味新聞網記者特別報導 : 訓練，記得要開心！永遠不要忽視在訓練中獲得樂趣。無論訓練的強度有多大、多麼具有挑戰性，訓練都應該是有趣的。如果你對高強度的訓練沒有熱情，你永遠都不會獲得很大的進步。如果你熱愛自重訓練，而且它可以使你… .....
訓練，記得要開心！
永遠不要忽視在訓練中獲得樂趣。無論訓練的強度有多大、多麼具有挑戰性，訓練都應該是有趣的。如果你對高強度的訓練沒有熱情，你永遠都不會獲得很大的進步。
如果你熱愛自重訓練，而且它可以使你熱血沸騰，那麼就進行自重訓練吧，盡你所能，充滿熱情進行有強度的訓練吧。
無論是什麼事，隻要它能讓你充滿熱情並且找到目標，你就去做。目標不僅僅是執行一個12周的訓練計劃，我們的目標是讓你為人生中餘下的日子而訓練。製訂一個訓練計劃至關重要，但是那個計劃不會一直持續，除非你喜歡這種訓練風格。
原則就是：要想使這些訓練起作用，你就必須鼓起勇氣真正地去實踐。你必須有韌性，你必須愛上基本動作並刻苦努力，更漂亮、更瘋狂的訓練動作並不一定更有效。
如果訓練方案失去瞭新鮮感，那麼就去戶外訓練吧。遠足、爬山或者跑步都可以，還可以搬運石頭、提舉石頭、抱著石頭做深蹲和弓步，等等。遇到一個比較低的足以承受你重量的樹枝？做幾次引體嚮上之後繼續走，直到你看到下一個可以舉起或者搬運的東西。
我們常常給自己設定限製，給我們認為我們能夠做什麼設定一個上限。你會被信息淹沒，會認為如果你每周訓練3次，每次超過45分鍾，你的睾酮水平將會降低，你會認為自己陷入瞭過度訓練的惡性循環，你的肌肉會非常疲憊，你得在床上躺10天纔能恢復。
努力訓練的能力取決於你的信仰以及你周圍的人。如果你周圍都是些思想軟弱、身體虛弱、懼怕訓練與挑戰極限的人，那麼你也會虛弱的。讓那些積極嚮上以及有訓練主動性的人圍繞在你的周圍，那麼你就會成為很強壯的人。
當然，如果你的身體沒有做好充分的準備，訓練得太頻繁，或者強度太大，你的確有可能訓練過量。但是，更有可能的是，你吃得太少，休息得太少，或者僅僅是沒有照顧好自己的身體和精神。如果除瞭訓練，你忽略瞭其他能夠幫助你變得更加強壯的事情，你永遠都不會取得進步。
注意啦！
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小時候的體育課，經常會做一個動作――站姿前屈。 這個姿勢在瑜伽裏也是比較常見的體式，但是很多人在練習這一體式時發現，自己好不容易手能夠著地瞭，但是再怎麼練，也難以達到頭碰到膝蓋的程度。甚至還會有腰部、肩頸不適的感覺。 而事實上，這個體式完全不會造成腰部肩部不適，對於人體更是益處多多。 練習前屈體式的好處有哪些？ 1、拉伸並延展腿部後側肌肉和韌帶，幫助柔軟腿部韌帶，較少腿部拉傷的風險，較少腿部因韌帶僵硬而導緻的緊張、不適；緩解腿部肌肉酸痛、關節炎等問題。 2、幫助強健腹腔內部器官，增加腹部器.......
瑜伽等運動練習前需進行身體評估？關於身體評估的閑聊
在做任何練習訓練前，或當動作發生問題時，評估是重要的，相信沒有人會反對，不一定要是治療的評估。但評估係統有ABCDE那麼多種，到底哪種比較好，最好是又快又準又便宜，答案是沒有這迴事。 評估不會是完美的，它隻是個工具，用得好不好完全是看使用的人是誰。 而在評估的使用我覺得有幾個誤區。 評估的誤區 1.專注於結果而忽略過程透露的信息，例如隻知道過不過，卻沒注意過程中的細節，怎麼樣沒過的？會齣現怎樣的代償？公眾號瑜伽蜜語 2.對於結果不懂得分輕重 一堆都不過，從哪開始？或是到底哪一個比較重要。 .......
春天花卉換盆，4個小細節彆忽略，不然難服盆
春天花卉換盆，4個小細節彆忽略，不然難服盆 最近天氣變暖，很多花友都開始為傢裏的花卉盆栽去換盆換土，而在換盆的過程中，往往會忽略掉一些很重要的小細節問題，導緻換盆以後，植株遲遲不能正常去服盆，或者影響後期的正常生長。所以我們在為花卉換盆的時候，下麵這4個小細節，一定彆忽視，不然後期就不容易去服盆，影響正常的生長。 修剪老弱根係 我們為花卉換盆的目的，並不隻是簡單的換掉盆土，因為花卉在盆中生長多年，已經長有很多老弱的根係，有的甚至齣現瞭爛根，這樣的根係已經嚴重影響植株對養分的正常吸取，如果隻.......
為什麼養花那麼難？園藝師教你，懂得“4技巧”，養花不再難
養花為什麼那麼難？其實養花一點也不難，隻是你沒有學習到養花的基本技巧，我自己養花多年，積纍瞭一套適閤新手的養花技巧，下麵我教給大傢，以後就不容易再齣現把花養枯萎，養到發臭，養死的現象瞭。 第一，不同植物需要陽光的量不同 很多新手第一次養花，以為所有花卉都要曬太陽，或者認為所有花不曬太陽也沒事，這都是很片麵的。我們一定要記住，不同植物對光照的需求是不同的。如果需要陽光的花卉沒曬太陽，或者怕曬的植物暴曬瞭，都會引起植物的應激反應，齣現枯葉的現象，所以養花之前要查一查這種植物能不能曬太陽。 第二.......
如今的90後為何不喝散裝白酒？品酒師道齣實情，真的是肺腑之言
導語：如今的90後為何不喝散白酒？品酒師道齣實情，真的是肺腑之言 在我們的日常生活和娛樂中，酒總是必不可少的，不管是朋友聚會，還是傢庭團聚，都少不瞭它的身影，不過酒也分很多種，白酒、啤酒、紅酒、清酒、洋酒等等。 今天我們來說說白酒，記得小時候，市麵上的白酒種類很少，不像現在眼花繚亂，傢裏的長輩去買酒，更多的都是買那種散打的酒，一壺一壺的。 現在很多90年輕人甚至都沒有見過那種散打的白酒，或許隻是在魯迅《孔乙己》中聽說過散裝酒，打一壺散酒，弄一碟茴香豆，就能喝得有滋有味。 那為什麼現在的90.......
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一天一個漢字——波
