現代人的飲食越來越精緻 然而吃精製的食物 防便秘攝高縴多喝水 - 趣味新聞網
發表日期 2010-09-26T22:12:41+08:00
趣味新聞網記者特別報導 : 現代人的飲食越來越精緻，然而吃精製的食物，卻導緻便秘的情況日益增加，桃園縣營養師公會副祕書長吳鞦玲錶示，預防便秘睏擾的最佳方法就是多攝取高縴維食物及多喝水。至於 ... 防便秘攝高縴多喝水 (便秘, .....
想要預防或改善便秘，應該多吃蔬菜、水果和全榖類等富含縴維的食物，其中銀耳、香蕉、海帶、山藥、鞦葵等更是屬於潤腸通便的食物。並多喝水﹝一天至少飲用2000cc以上的水﹞，養成每日定時排便的習慣，加上適當運動更能刺激腸胃蠕動，同時避免精神緊張、壓力過重、勿熬夜，便秘自然不會發生。
若是便秘嚴重，可試著早晨起床喝一杯溫開水，加入適量食鹽或蜂蜜，以利排便。吳鞦玲營養師錶示，每天可食用少許堅果類如花生、芝麻、核桃、杏仁等。這些堅果除瞭含有縴維質，亦富含脂肪酸，而適量脂肪有潤腸作用，有利於排便。
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只不过美食当前
胃也就那么大
当然弃蔬果就美食
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教大傢如何正確使用慢跑運動來達到減肥的效果！
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最近有許多網友提到因為從事有氧訓練
而造成足底筋膜炎 ~
所以我又來啦 !
和上次一樣
大傢可以直接到我的網誌觀看，並留言打氣(還有很多其他運動、健康的話題喔) 進行運動訓練也不怕足底筋膜炎
也可以選擇迴覆在這邊觀看全文 ~ 遊客，如果您要查看本帖隱藏內容請迴覆!請點擊“迴覆按鈕”查看隱藏內容！迴覆.......
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她連脖子都快不能轉動瞭
所以我寫瞭一篇文章
還有參考一些網路上的圖片(更易懂)
讓她參考順便分享在這邊
裏麵介紹瞭肩頸酸痛的成因─頸椎小關節麵錯位、提肩胛肌緊綳、斜方肌受傷
還有一些不錯的治療和預防方式─伸展、按摩等方法
有需要的人歡迎來看
新竹區的版友也可以請我幫忙貼紮喔 !
個人資訊中有我的msn :) http://well-.......
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飯後吃有道理→維生素C能助鈣、鐵吸收
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香蕉的膳食縴維含量高，可改善.......
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治療骨質疏鬆癥療效絕佳的新藥雙磷酸鹽類藥物，開始齣現顎骨壞死的副作用，成為口腔外科最新的重大疾病，成大醫院六年來收治 19名患者，動用復雜的手術纔剋服難.......
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廣義的體適能包括兩大類：為健康體適能和競技體適能。一般而言，健康體適能較為重要。何謂健康體適能：一位無病痛者並不錶示他（她）擁有良好的健康體適能。健康體適能是心肺適能、肌肉適能、柔軟度和身體組成等四種身體能力。健.......
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你是三高一族嗎？這裏說的三高不是高學曆、高職位、高收入，而是與大眾健康息息相關的「高血糖、高血壓、高血脂」三高族，根據統計，國內糖尿病患者約140萬人、高血壓患者330萬人、高血脂患者600萬人，其中不少患者同時身兼兩高或三高。一般人所說的血脂肪過高是指膽.......
高跟鞋美麗背後的危機
提起高跟鞋，大傢第一個聯想到的幾乎是一位婀娜多姿的女性，以一雙美麗的縴足踩著動人的節奏，喀喀喀地在地上敲齣悅耳的樂章；它讓女人的美變得高調而動感，也襯托齣女性獨有的優雅與魅力。
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魚和豆腐/味增!!!
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江守山說，從營養成分上來說，魚和豆腐中的蛋白質都是不完全，但二者搭配可以取長補短。其次，魚和豆腐一起吃，對人體吸收豆腐中的鈣，能起更大促進作用。
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點綫麵美麗雕塑 善用玻尿酸不同分子
雖然國內醫學美容風氣日漸盛行，但是醫師卻發現很多美容愛好者患瞭見樹不見林的毛病，不少人一就診就說：「醫師，我的眼下細紋好多」、「覺得自己臉部毛孔很粗」或是「最近下巴痘痘很多」，很多病人搞不清楚自己要改善什麼部位，其實眼中覺得很嚴重的問題，在醫師眼裏看來並不.......
鼻涕倒流咳嗽 過敏性鼻炎與鼻竇炎找原因
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18種阿斯匹林 警語不完備
消基會調查十八種阿斯匹林膠囊藥品仿單，發現內容參差不齊，半數未標示酒精警語，對懷孕、分娩及授乳等注意事項刊載不全。消基會呼籲衛生署應參考藥事法規定，要求業者以明顯或較大字級、顔色標示重要訊息。
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這手術如何??價位呢??謝謝瞭!!!.......
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