清晨喝水必須是空腹喝 也就是在吃早餐之前喝水 清晨空腹喝水有好處 - 趣味新聞網
發表日期 2011-02-13T19:09:17+08:00
趣味新聞網記者特別報導 : 清晨喝水必須是空腹喝，也就是在吃早餐之前喝水，否則就收不到促進血液迴圈、沖刷腸胃等效果。最好小口小口地喝水，因為飲水速度過猛對身體是非常不利的，可能引起血壓降低 ... 清晨空腹喝水有好處 (便秘, .....
1、補充水分
人體在夜晚睡覺的時候從尿、皮膚、呼吸中消耗瞭大量的水分，早晨起床後人體會處於一種生理性缺水的狀態。一個晚上人體流失的水分約有450毫升，晨起喝水可以補充身體代謝失去的水分。
2、防止便秘
清晨起床後飲水還能刺激胃腸的蠕動，濕潤腸道，軟化大便，促進大便的排泄，防治便秘。
3、沖刷腸胃
早上起床後胃腸已經排空，這時喝水可以洗滌清潔腸胃，沖淡胃酸，減輕胃的刺激，使胃腸保持最佳的狀態。
4、清醒大腦
起床後喝的水會很快被腸黏膜吸收進入血液，可有效地增加血溶量，稀釋血液，降低血液稠度，促進血液迴圈，防止心髒血管疾病的發生，還能讓人的大腦迅速恢復清醒狀態。
5、美容養顔
早上起床後為身體補水，讓水分迅速輸送至全身，有助於血液迴圈，還能幫助肌體排齣體內毒素，滋潤肌膚，讓皮膚水靈靈的。
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大家可以尝试
因为我就是长期都会一起来就喝一杯温开水
身体状况真的比较 好
可见这个方法是有效，大家共享并推广吧！
我要另外提出一个很重要的事情~~
就是~~要空腹喝水 可以~~但是只能喝温水
千万不能喝冷的或是冰的
一早喝温水，帮助排便外，也是为了要暖肠暖胃
所以~~千万不要喝冷的或是冰的
里面的医师说喝常温(约25度C左右)最好
真的很重要哦
不管是真是假
水总比那些充满化学品的饮料好多了
很多人都有亲身体验
不过是温水
不伤身
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