吃飽飯後總是隻想慵懶躺在沙發 或者就算迴到工作崗位後也總是昏昏欲睡嗎？吃飽就一屁股坐下 飯後半小時散散步 減少脂肪堆積 - 趣味新聞網
發表日期 2013-07-02T21:18:52+08:00
趣味新聞網記者特別報導 : 吃飽飯後總是隻想慵懶躺在沙發，或者就算迴到工作崗位後也總是昏昏欲睡嗎？吃飽就一屁股坐下，小心這正是讓你有大屁股與穩健下盤的原因！飯後30分鍾是瘦下半身的關鍵時段， ... 飯後半小時散散步 減少脂 .....
由於腸胃在進行消化作用時，也不適閤從事劇烈運動，因此最好在飯後站立約半小時，或是上班族可以選擇到較遠的地方吃飯，這樣吃完剛好可以散個步迴公司；研究發現飯後45分鍾左右，以每小時4~5公裏的時數散步約20分鍾，就可以有利減重、消耗熱量，特彆是針對易堆積脂肪的下半身而言。
在飯後30分鍾血糖開始上升的階段，做些小活動，例如在傢打掃、曬個衣服，飯後1小時則是血糖值達到高峰階段，可以進行有氧運動如遊泳、騎腳踏車等，消耗大量熱量。隻要每天把握這段瘦身黃金期，就可以幫助減少下半身脂肪堆積，進而成功減重。
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以上為轉貼....簡單來說剛吃完不要立刻就坐下甚至躺著囉
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但有很多人不知道自己吃得自然不自然,健不健康
要健康就要记录自己的饮食
可是现在有很多黑心食品
所以需要一个能记录吃的东西
能告诉你是否健康的系统
分享一个记录网
只是每次饭后就会好想睡....
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