田小娟確診新冠 中式養生誠不欺我 田小娟確診新冠，中式養生誠不欺我，泡腳為啥能包治百病？ - 趣味新聞網

大人說今年手握逆襲劇本的還是得女娃(G)I-DLE，憑藉努力和作品從小糊團也算是紅瞭一把。

尤其是歌詞真的是越寫越勇，直接反擊凝視女性的男性，創下瞭新生代韓團油管播放量破億的最快記錄。

大人有種在一群流量咖中終於看到火瞭一個演技咖的感覺。

不過，要說今年是女娃逆襲，不如說是隊長本人（田小娟）開啓瞭爽文女主路綫，真的是妥妥的醜小鴨變天鵝照進現實。

要知道前兩年參加101的時候，她還長這樣

，因為長相被瘋狂群嘲，到瞭自我懷疑的地步。

今年，不僅是外貌逆襲，也是人氣開掛飆升，甚至和泫雅、華莎、Jessi一起被稱為“南韓四大拽姐”。

就是說，這和把大人放在劉詩詩、楊冪、唐嫣裏麵並稱四小花有什麼區彆。

不過，人火瞭就是這樣吧，曾經漫天的惡意，如今到處都是善意。

前兩天田小娟確診新冠，粉絲已經關心到去宋雨琦那追問田小娟的身體情況瞭。

咱就說，同隊小娟都倒下瞭，宋雨琦還能開直播，這身體素質真的hin不錯，平常這熱水熱茶養生沒白喝。

中式養生誠不欺我

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上圖：小娟美延點瞭冰沙、果茶，下圖：宋雨琦喝熱茶

比起韓國人一抓一大把的各種補劑，果然多喝熱水不吃涼，日常喝茶多泡腳纔是中國人追求的保命套裝啊。

咱就是說，養生是狠狠刻在中國人骨子裏的吧。

大傢有沒有感覺，這兩年的養生局真的是越來越年輕瞭。

尤其是進入羊群時代後，體會到生吞刀片、38℃小火燉肉的感覺，深深地意識到健康的重要性瞭。

熱水的地位咱們就不多說瞭，真是沒想到 泡腳更是頂流top級，前有明星代言，後有素人種草，功效卓然。

最近甚至已經勝過布洛芬，進階為羊人康復指南， 咱就說上一個這麼包治百病的還是奶奶們從傳銷市場買迴來的神仙丸...

越吹越神的過程中還不免穿插著一些周邊，整個人就是一邊深深懷疑一邊默默買迴傢的大動作。

so，今天大人就來給大傢扒一扒， 泡腳究竟有多神，到底是真健康還是僞養生！

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泡腳能有這麼神？！

# 泡腳為啥能感覺幸福

泡腳能不能包治百病不知道， 但爽是還是真的爽啊！

冰涼的腳放在熱水裏，熱氣蒸騰著小腿，暖意從腳尖蔓延到腳踝、小腿，莫名有種人生圓滿的感覺。

and， 還被網友列入瞭低成本提升幸福感清單， 就是說幸福有時候來的就是這麼容易...有個盆就行。

為啥泡個腳就能這麼舒爽？ 這是因為人體內血液的循環就是個圈。

我們體內動脈中富含營養的血液是從心髒齣發，然後到達腿腳，再順著毛細血管，帶著代謝産物嚮上流動，通過靜脈迴到心髒。

而在泡腳的時候，溫度升高， 腿部和腳部的末梢血管（動脈、毛細血管）發生擴張。

足部的皮膚 血流量增加，就有大量的營養動脈血湧來 ，從而讓人感到： 爽！

這就好比平常喝水都是用吸管，突然改成奶茶瞭還是對瓶吹瞭，這質感+量感，就是一個字：滿足！

# 泡腳真能包治百病嗎

泡腳能包治百病不敢說， 好處確實是有一些些的。

其實，泡腳能被傳得這麼神乎其神主要還是靠萬年養生屆老大—— 熱水。

一項發錶在《歐洲應用生理學雜誌》上的研究錶明。

將 小腿及足部 浸泡在 41度~43度的熱水 中， 30分鍾後 ，血管硬度會下降10%。

持續浸泡20分鍾後還會有7%的效果， 可以有效地緩解下肢缺血的情況，促進血液循環。

同時，2013年發錶在《國際護理研究雜誌》上的一篇文章綜述也發現。

遠端溫度高、核心溫度低，遠近溫度梯度大，睡眠質量就好， 簡單來說四肢手腳暖和更有助於睡眠。

對於健康人群， 較低溫度、短時間（40度20分鍾）的足浴可以輔助睡眠，但對老年人和睡眠本身就差的人效果不大。

但，大噶說的退燒治療新冠。

隻能說是因人而異，體質不同效果也是大不相同，頂多也就是發熱時能幫助發汗，還是建議吃點退燒藥。

（真的不是因為打針瞭纔退燒的嗎...

and， 時間太長 則會導緻人體血液循環和心率會加快， 增加心髒負擔，反而越來越暈。

如果 水溫太高還容易破壞足部皮膚錶麵的皮脂膜，使角質層乾燥甚至皸裂。

另外，泡腳不僅不能包治百病，對於某些人來說反而還會加重病情。

不知道會不會有人泡著泡著感覺暈暈的，甚至呼吸睏難，心跳猛加速，甚至還會齣現淤青。

so，大人總結瞭這三類人泡腳要格外注意：

1、 心髒病、低血壓、心功能不全、有暈厥「前科」的人群謹慎泡腳，注意時間；

2、糖尿病患者要格外注意水溫；

3、靜脈麯張或血栓人群不建議泡腳。

給大傢總結一下：泡腳確實不僅爽也有促進血液循環、祛濕驅寒、助眠的效果，水溫40度左右，20分鍾的時長就夠用瞭。

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泡腳神奇哪傢強？

不過，熱水功效不夠，藥包來湊啊。 熱水+中藥+按摩 ，咋聽咋有種能打開任督二脈的功效。

思路（錢包）打開之後，直接從低成本幸福行為變成高端局瞭。

傢裏隻有一個洗腳盆的人已經開始自卑瞭，真的有被大傢的養生局捲到，懷疑成年人的養生圈是人均滾筒洗衣機成精的程度瞭。

# 鹵豬蹄專用：泡腳包

大人觀察後發現，泡腳包大概可以分為 中草藥區 和 調味料區 。

but，不管是蔥薑蒜還是艾草、藏紅花，總地來說，想順著熱水的滋養把營養輸送進體內是 不！可！能！的！

因為我們真的是皮厚啊，僅僅錶皮就有韆百萬個皮膚細胞，還有不少老化的角質層。

看似薄薄一層，劃著碰著都可能齣血，但實際上確實銅牆鐵壁，尤其是腳部的皮膚還會更厚一些。

所以普通的物質和成分很難進去， 隻有脂溶性的物質和小分子水溶性的物質可以進入。

泡腳水裏泡的都是 水溶性物質 ，這些好東西也隻能漂浮在水中， 極難被吸收到體內。

同時研究也錶明，泡腳時 加入生薑和黑芥子這些物質除瞭産熱，沒有任何功效。

MG：睡眠質量，MU：黑芥子，GI：生薑，EVE：幸福感

so，藥包、調味包和純熱水沒啥功效上的區彆，隻能說...泡的時間更長...豬蹄更入味？！

# 高級智商稅：泡腳桶

話說這兩年泡腳桶的進階真的比電子産品還快，真的是多到離譜。

從開始樸實無華，純純為瞭多裝水、裝得深的大木桶、保溫層布桶、塑料桶。

進階成為，看似深戳痛點的全方位包裹異形泡腳桶，設計者看起來有變身美人魚的理想。

目前進階到現在已經成為瞭，看似頂高級、有超長title的恒溫加熱全自動電動按摩足浴盆。

雖說樣子大不相同，但相同的是桶桶銷量堪比肯德基全傢桶。

某寶隨便一搜都是上萬的銷量，已經想連夜改行賣泡腳桶瞭。

就是說，真的深深打動每一個鼕天裏的（身體還沒恢復的）打工人瞭。

大人淺幫大傢總結瞭一下，泡腳桶最打動人心的關鍵就是： 可調溫恒溫、按摩、自動排水。

畢竟 自動調溫精準到每一攝氏度， 大噶再也不用手，憑藉生活經驗測溫瞭，還能坐等熱水。

20分鍾的泡腳時間裏 可以一直恒溫暖暖的， 不用擔心泡著泡著就水比腳涼。

還有 按摩功能能夠加速血液循環， 就是一整個傢庭腳底按摩的享受，小資，肆意...

這功能、這貼心程度，為啥還有人被勸退呢？！

羊毛齣在羊身上，雷點就藏在大噶的每一次心動裏。

所謂的 全自動 本以為解放雙手輕鬆無比，但其實冷水放進去 加熱還需要20min ，and還需要坐 在插座旁邊用。

提著桶橫穿半個傢，泡腳都能泡齣健身房練腰臀的感覺...

比起木桶、塑料桶，電動的更怕漏電，自動也更費水。

心心念念的 按摩功能 也顯得有點雞肋。

不僅沒能體驗到足底按摩的舒爽感，還 附贈兩個大水泡，事後刷起來也是360°到處是死角， 放個一年半載再拿齣來至少要刷個一小時。

so，最終大多數入瞭高端泡腳桶的懶人都會陷入想泡怕麻煩多重矛盾中。

尤其是對於偶爾心血來潮纔有泡腳衝動的同學來說， 水還沒灌滿桶，就已經纍瞭...

這種被支配的恐懼感，還不如隨便買個大桶來的簡單、方便又實用。

大人認為， 如果真心愛泡腳不怕麻煩還是可以入個高端滴自動恒溫泡腳桶的。

至少恒溫、調溫的功能還是不錯滴，20分鍾裏體驗感、儀式感拉滿。

如果一周能泡上個一次，可以買個木桶， 保溫效果比塑料的更好，也更穩定，加入熱水後會有一種自然的木香，材質也比較環保。

如果一鼕天都泡不上幾次， 彆管瞭，傢裏 有啥盆就先用啥盆吧， 不用的時候還能洗個襪子，也不算hin浪費。

其實，年輕人追求養生是一件好事，畢竟老話老真的很有道理，健康纔是第一啊，陽過的人深深有同感。

大人感覺還是 要正確地認識養生，不要太過於神化養生，也彆落入僞養生的韭菜地裏。

養生主要是是貴在堅持， 日常多喝熱水、泡泡腳滋養一下身體，吃點補劑補補已經非常不錯瞭。

但是病瞭就老老實實吃藥打針，彆指望這泡腳瞭，熱水這邊承擔的健康壓力已經很大瞭！