抗氧化物可以清除體內自由基 防止老化和癌癥、糖尿病、心髒病等慢性疾病。已經有許多研究證實漿果含有非常多的抗氧化物 食物中的抗氧化物比一比 - 趣味新聞網
發表日期 2013-10-11T12:38:08+08:00
趣味新聞網記者特別報導 : 抗氧化物可以清除體內自由基，防止老化和癌癥、糖尿病、心髒病等慢性疾病。已經有許多研究證實漿果含有非常多的抗氧化物，能夠抵禦疾病，那麼其他食物當中的抗氧化物含量 ... 食物中的抗氧化物比一比 (氧化 .....
抗氧化物可以清除體內自由基，防止老化和癌癥、糖尿病、心髒病等慢性疾病。已經有許多研究證實漿果含有非常多的抗氧化物，能夠抵禦疾病，那麼其他食物當中的抗氧化物含量如何呢？
2004 年刊刊載在《農業與食品化學期刊》的一個主要研究分析瞭超過一百種不同食物當中抗氧化物的含量，結果發現莓果是目前最富含抗氧化物的水果，蔓越莓、藍莓和黑莓都在這項名單中名列前矛，每天隻要吃上一杯的分量便能夠獲得足夠抵抗疾病所需的抗氧化物；排名在漿果之後的水果是桃子、芒果和哈密瓜。
2008 年美國康乃爾大學的研究人員也發錶瞭類似的研究，但這一次哈蜜瓜和香蕉成瞭含最少抗氧化物的水果，而漿果依然是第一名，此外石榴所含的抗氧化物和漿果類持平；在常吃的水果當中，蘋果和草莓含有最多的抗氧化物。因此研究人員總結：「不論如何，多吃水果能提升抗氧化物含量並減少氧化壓力、並可能導緻癌癥風險降低。」
2010 年世界多所大學共同對不同食物所含的抗氧化物做瞭最全麵性的研究，研究的品項包含超過 3,100種食物、飲料、草藥、香料和補充品。他們發現：各種食物所含的抗氧化物含量差彆甚大，可到幾韆倍的差距。抗氧化物含量最高的幾種漿果包括印度醋栗、薔薇果、越桔和紅酸漿果，枸杞、黑莓、野草莓、沙棘和蔓越莓則次之。
在其他蔬果中，抗氧化物含量最少的是芹菜和西瓜，最高的則是石榴；其他富含抗氧化物的蔬果還有蘋果乾、李子、杏子、朝鮮薊、辣椒和鞦葵粉。
資料來源： NaturalNews
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養成易瘦體質好簡單
一定有很多女生為瞭減肥吃很少
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導緻減肥減到體力不支昏倒或是腸胃跟著齣問題
到最後把身體搞壞真的很得不償失啊！
跟大傢分享如何養成易瘦體質 養成「易瘦體質」怎麼吃? 第一部份：「少吃」食物
◎酒
◎紅肉
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養成良好的10個小習慣使健康瘦身之路更平坦
良好的習慣會使瘦身之路更順利哦!!!
1.睡前三小時禁食
2.運動前後兩小時禁食
3.減少鹽份攝取,採清淡飲食
4.水份攝取一天2000c.c.
(各人體質不同需要量也不同哦~)
5.適量的全身性運動
(非指劇烈運動哦!瑜珈就是很.......
養生警惕：五種洗頭方式「洗」掉健康！
一忌：洗頭時用指甲撓頭皮
指甲中有許多細菌，一旦嬌嫩的頭皮被抓破，容易誘發感染。抹洗發水時要用指腹輕輕推頭皮，既去汙又活血。 二忌：護發乳塗在發根
由於洗發時頭發毛囊打開，護發乳塗在發根上，其中的化學物質容易滲入並堵塞毛囊。建議先理順頭發，沿耳朵附近往發尖方嚮塗抹發梢，一定不要讓護發乳碰到頭皮。 三忌：濕著頭發睡覺
頭發濕的時候毛鱗片張開，此時頭發很嬌弱，不耐摩擦。如果在頭發半濕半乾的狀態下睡覺，會導緻角質層變薄，令頭發變得乾燥。 四忌：不梳頭直接洗
「皮之不存毛將焉附」.......
餐前喝豆漿 減肥燃脂更高效
【資料來源／39健康網】 2013年11月9日 08:00
怎樣飲食減肥？下麵編輯教你一個簡單的妙招：餐前喝豆漿減肥，燃脂速度會加快哦，還有很好的飽腹感。
餐前喝豆漿減肥，燃脂速度會加快哦，還有很好的飽腹感。（攝影／羅詩樺）
蛋白質是體重控.......
餐桌上的調血降脂＋紅糖救小腿抽筋、抗老化
(作者：董飛俠- 中國溫州市中醫院腎內科副主任醫師)
壹、餐桌上的調血降脂黃金搭檔
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餐餐4碗飯，少女體重不增反降
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餓肚子減肥 當心越減越肥！！！
很多人在減重時
總是用少吃的方式
通常用這樣的方式減肯定復胖率是100%
節食減肥都是減身體水分跟肌肉居多
體脂肪並不會減太多
然後就變成溜溜球效應
這樣的減肥方式
不隻瘦的不好看
也瘦的不健康
皮都不緊實
精神體.......
香港天後修修臉童顔針秘密迴春重迴歌壇!? 3D聚左鏇乳酸詢問度悄悄升溫
日前週刊報導香港某天後砸重金施打童顔針迴春
究竟是什麼秘密武器 讓天後不惜重本 為的就是在新專輯上市前重拾細緻臉龐?
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什麼是3D聚左鏇乳酸:
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香蕉是便秘患者的速體健
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香蕉的水溶性縴維質和果膠豐富，有助於達到促進腸胃蠕動和保護腸道的雙重功效，不過這僅限於完全成熟、錶皮變黃的香蕉。 .......
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