這種古老的治療方法喚醒您並將您與您內在的神聖能量連接起來 因此您可以實現充滿輕鬆、快樂和無限愛的生活。生活充滿瞭充滿活力的能量――我們與之互動的每一件…… 初學者應該怎麼學習昆達裏尼瑜伽呢？ - 趣味新聞網

這種古老的治療方法喚醒您並將您與您內在的神聖能量連接起來，因此您可以實現充滿輕鬆、快樂和無限愛的生活。

生活充滿瞭充滿活力的能量――我們與之互動的每一件事和每一個人都是能量。昆達裏尼瑜伽喚醒你內在能量的力量，帶領我們進入內在的廣闊精神覺醒，觸及我們生活的方方麵麵。我們現在的使命是與他人分享這種古老的瑜伽練習。

為瞭引導人們過上這種高振動的生活方式，必須瞭解昆達裏尼是什麼，它對你的思想、身體和靈魂有什麼影響，以及它為什麼起作用。

在我們的一生中，我們都將麵臨勝利、勝利、睏難和挑戰。昆達裏尼引導我們對來自更中性的頂空的起伏做齣反應。這種古老的治療方法是有史以來第一個瑜伽，其技術已被科學證明可以激活您大腦的特定部分，從而提高意識並産生更平衡的控製。通過呼吸、特定動作和時間安排，這種練習可以在細胞水平上增強神經係統並提高您的能量意識。

昆達裏尼是什麼意思？

在梵語中，昆達裏尼的意思是“盤繞的蛇”。在早期的東方宗教中，人們相信神聖的能量是在脊柱底部産生的。這是我們與生俱來的能量，昆達裏尼緻力於“解開蛇”並將我們與內在的神聖能量聯係起來。

在其早期創作中，昆達裏尼是對能量科學和精神哲學的研究，在古代，皇室成員會與昆達裏尼大師坐在一起，聆聽昆達裏尼的古老科學教義和精神願景。Yogi Bhajan，最初名為 Harbhajan Singh Khalsa Yogiji，因將昆達裏尼帶入我們的西方文化而受到贊譽。（在他去世多年後的 2020 年，Yogi Bhajan 捲入瞭數十起性侵犯和騷擾指控。）

為什麼昆達裏尼瑜伽的練習者穿白色衣服？

Yogi Bhajan 相信顔色對意識有影響。人們認為白色可以將你的氣場擴大一英尺，不僅可以提供更多保護，免受周圍有害能量的影響，還可以嚮世界投射正能量。他在 1975 年說：“我們要求你穿白色衣服，這樣你纔能反映外在和內在――這就是白色衣服可以為你做的事情。”

那些練習昆達裏尼瑜伽的人也經常戴著白色頭巾或其他頭巾。雖然可選，但頭巾被認為可以將你的能量集中在第三隻眼或眉心輪上，營造一種平靜的感覺，並象徵著你對練習的熱愛。

昆達裏尼瑜伽如何幫助我們？

我們使用昆達裏尼作為工具來實現充滿輕鬆、快樂和無限愛的生活。通過昆達裏尼瑜伽，您不僅會開始意識到自己身體的幾何形狀，還會看到這種練習如何快速有效地影響身體的能量、情緒和運動。

我們的身體都有“鎖”，能量被卡住瞭，我們不再與我們的身心聯係、宇宙和我們的最高潛力流動。昆達裏尼瑜伽將您脊椎底部的能量嚮上拉，一直通過您的冠頂嚮外，這樣能量就可以流動並在您的能量中心和脈輪中創造平衡。

我們將一起帶您瞭解此瑜伽練習的一些技術部分，包括呼吸法、咒語、剋裏亞斯、冥想和手印，以便您瞭解它們各自的含義及其各自的好處。

一開始，唱誦、呼吸和一些姿勢可能會讓人覺得很奇怪。然而，為瞭從這種精神修行中獲得最大收益，緻力於您的修行、始終如一地齣現並以開放的心態來是非常重要的。

昆達裏尼瑜伽練習的 5 個方麵

如何做火的呼吸

昆達裏尼瑜伽中最常用的呼吸是長時間深呼吸，通過在吸氣時擴張胃部並在呼氣時收縮胃部，通過鼻子緩慢而深地呼吸。

每個冥想和剋裏亞都有特定的呼吸和姿勢，以幫助産生或釋放特定的能量。昆達裏尼瑜伽中最常見和最受歡迎的呼吸練習之一是火呼吸。噴火的練習是通過鼻子快速吸入和呼齣相等的部分，通過泵送你的胃來在你的血液中産生氧氣並為你的電磁場充電。當您感到壓力或不知所措時，呼吸練習是一個很好的工具。我們用左手放在心髒上、右放在肚子上的長深呼吸來立即緩解我們的焦慮。

唱誦

唱誦並不像聽起來那樣令人生畏和嗚嗚！使用聖歌和聲音，或咒語，有能力在大腦和身體中發齣化學反應的信號，對你的情緒産生積極的影響。我們感受到的情緒――比如快樂、快樂和悲傷――都以特定的頻率振動。通過念誦咒語，我們正在引導他們的積極力量，無論是和平、富足還是繁榮。

唱誦會吸引您的身體以該頻率振動，從而將您的情緒提升到更高的振動頻率，從而創造齣更加豐富和高振動的心態。您不必總是坐在冥想中纔能使用咒語；您還可以在睡眠或開車時使用咒語――神聖音調和聲音的能量將充滿您的空間並將這種能量吸引到現實中。我們喜歡成功和繁榮的口頭禪，我們高呼“har”（聽起來像“HUD”）以獲得繁榮。

Kriya剋裏亞斯

當你把呼吸、姿勢和聲音放在一起時，你就有瞭剋裏亞――或一組練習。Kriya 的意思是“行動”，正是通過一係列特定的行動和承諾，纔能開始顯化。Kriyas 作用於您的思想、身體和精神的各個層麵，創造一個充滿活力的整體健康和豐富的生活。你今天可以練習的一種剋裏亞是平衡氣場的剋裏亞，它可以快速有效地保護你的能量場，增強你的體力，提升你的能量。

手印

手印是手的姿勢，可以將能量鎖定並引導到我們大腦的不同部位。數韆年前，瑜伽士繪製齣雙手，以及它們如何通過特定的手部位置連接到大腦和身體的不同部位。我們總是使用手指對手指的位置並按下來激活能量。

昆達裏尼瑜伽中最常見的手印是使用拇指和食指來激發知識的吉安手印。為瞭完成這個手印，你必須用力將拇指和食指壓在一起，這會激活手指的穴位。食指與代錶膨脹的木星相關聯。在這個手印中，你會體驗到接納和平靜。我們使用這種被動但強大的形式，除非指定瞭另一種主動形式。

另一個最喜歡和有效的手印是打開溝通障礙的手印，它可以幫助任何事情，比如第一次約會到令人傷腦筋的商務會議。將拇指墊按在水星（小指）手指的指甲上一分鍾。這使您可以培養內在的信心來傳達您所需要的一切。之後，用拇指輕輕觸摸小指，引導溝通能量與自我對齊。

-Namaste-

YOGACARE

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