眾所周知 在人體進食的食物得到充分的消化吸收過後 上廁所到底選蹲便還是坐便？不用糾結，不妨根據這3個角度選擇！ - 趣味新聞網

眾所周知，在人體進食的食物得到充分的消化吸收過後，將會産生大量的 食物殘渣 。

而這些食物殘渣經由腸道發揮作用，便會以 糞便 形式最終排齣體外，因此也就有瞭“生命不停歇，排便不停止”的常用俗語。

不過，麵對 排便 這件“小事”，絕大多數人都會存有這樣的疑惑，那就是――到底是 蹲便好 還是 坐便好 呢？

事實上，針對到底是蹲著排便好還是坐著排便好這一常見問題，目前是沒有 固定答案 的。

因為針對不同的排便人而言，是需要結閤以下 三個角度 進行綜閤考量纔能最終判斷齣到底哪一種 排便方式 更為適宜的。下麵就一起來詳細瞭解一下。

1、促進排便的角度

如果僅從哪一種排便方式更能 促進糞便順利排齣 這一角度考慮的話， 蹲便 無疑是優於坐便的。因為在蹲便情形下，人體排泄過程中所存在的 肛直角結構 將會達到100度~110度這一較高的角度數值範圍。

而在坐便情形下，肛直角結構所能實現的最高角度數值則明顯低於此範圍。所以與坐便相比，蹲便確實是更有利於糞便排齣的。

2、安全性角度

事實上，從促進排便的角度考慮，蹲便確實會略勝坐便一籌，但是從 舒適度或安全度 齣發，坐便則往往擁有更大優勢。因為在久蹲過後，是很容易齣現 腿腳發麻、眼前發黑以及頭暈不適 等常見問題的。

因而在身體狀況較為特殊的情況下，如懷孕過後或腿腳患病後，為瞭盡可能的避免危險發生，在排便過程中最好還是選擇 坐便 而非蹲便。

3、衛生角度

眾所周知，與蹲便器相比，坐便器與 人體皮膚 之間發生的直接接觸將會明顯多齣很多。因而從清潔衛生角度考慮，蹲便器的使用往往會更有利於 私處保護 。

尤其是當需要在 公共衛生間 內發生排便行為時，坐便器是否及時得到有效的 清潔消毒 往往無從得知，因此為瞭私處保護著想，此時會建議大傢盡量優先使用蹲便器而非坐便器。

以上是判斷蹲便好還是坐便好過程中所需 綜閤考量 的三個重要角度介紹，大傢可以結閤自身的 實際情況 進行最終的答案選擇。

不過在排便過程中，除瞭要及時留意 排便方式 是否選擇適當以外，對於 以下兩類重要事項 也務必要及時予關注，否則都是有可能會對排便健康造成不利影響的。

1、排便時長

通常情況下，單次的排便時長最好 不要超過15分鍾 。否則時間久瞭，是很容易因排便時長過長而引發便秘的，這對於 腸道保養 將會十分不利。因而在排便過程中，大傢一定要注意 集中注意力 ，以免因注意力分散而導緻排便過久。

2、便後擦拭

為瞭盡量降低紙巾摩擦産生的不適感，部分朋友會將 濕紙巾 選作最主要的便後擦拭物。不過在此過程中務必要謹記的一點是，在使用濕紙巾擦拭潔淨過後，是需要用乾紙巾將 殘餘水分 擦拭清除的。否則如果讓肛門長時間處於 過度濕潤 狀態的話，很可能會導緻 細菌滋生 。

以上是關於排便這件小事需積極瞭解的 重要知識 介紹。首先，在 排便方式 的選擇上，大傢需要結閤 實際情況 進行綜閤考量，從而判斷到底是蹲便更好還是坐便更好。

其次，在排便過程中一定要 閤理控製排便時長 ，即最好不要超過15分鍾。最後，對於 便後擦拭 ，大傢也務必要提高重視，以免因擦拭不當而導緻健康受損。