趙建強在抖空竹“立盤絲”“一杆秤”“水中撈月”“雲天霧地”……近日在西苑公園的大草坪上 69歲的趙建強：製作1700多段視頻傳承空竹文化

發表日期 3/23/2022, 9:24:16 AM

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趣味新聞網記者特別報導 : 趙建強在抖空竹“立盤絲”“一杆秤”“水中撈月”“雲天霧地”……近日，在西苑公園的大草坪上，69歲的趙建強正在抖空竹。隨著雙臂擺動，空竹時而飛過他的頭頂，時而他的掠過腋下……“練習抖空竹10年，身體越… .....

趙建強在抖空竹

“立盤絲”“一杆秤”“水中撈月”“雲天霧地”……近日，在西苑公園的大草坪上，69歲的趙建強正在抖空竹。隨著雙臂擺動，空竹時而飛過他的頭頂，時而他的掠過腋下……

“練習抖空竹10年，身體越來越好，還結識瞭很多朋友，可謂受益匪淺。”趙建強說，他退休前從事行政管理工作，常年伏案工作落下瞭肩周炎和胃潰瘍的毛病。2012年，他對抖空竹産生興趣，跟著廣場上的玩傢學習，從“平盤絲”等基礎動作入手，逐漸上路。此後，他遍訪洛陽的抖空竹高手，還在網上觀摩教學視頻，技術突飛猛進。

“抖空竹特彆適閤老年人，不僅能鍛煉全身，提高協調性、靈活性，增強平衡能力，還可以陶冶情操、愉悅身心，讓老年人在快樂中收獲健康。”趙建強說，初學者不妨從基本動作入手，再逐漸學習成套動作。練習抖空竹前，要做好熱身，比如打一套太極拳，或者弓步壓腿。

“抖空竹的最高境界是‘彆人看得舒服，自己玩得也舒服’，韆萬不要勉強做一些高難度危險動作。”趙建強說，要循序漸進，量力而行，盡量選擇相對舒緩的動作。

每天兩次抖空竹，每次鍛煉一個半小時……趙建強已堅持瞭10年。如今，他不僅掌握瞭50多套完整的抖空竹動作，多年的肩周炎和胃潰瘍也不治而愈。他說，適當的運動和輕鬆愉悅的心情是重獲健康的關鍵，也是抖空竹的魅力所在。

由於癡迷抖空竹，趙建強即使外齣旅遊也帶著空竹。到瞭風景秀麗的地方，他就取齣空竹現場抖起來，並錄下視頻，以特殊的方式“打卡”留念。每當這時，就有遊客跟他攀談，於是他就嚮大傢介紹起洛陽的風土人情，變身洛陽“宣傳大使”。

這些年，喜愛攝影的趙建強把抖空竹與視頻製作有機結閤起來，與全國的網友交流空竹文化。他自費購買專業視頻編輯軟件，剪輯的抖空竹視頻發布在網絡視頻平台上。這些精美的視頻引發全國空竹愛好者圍觀。大傢與他取得聯係，發來抖空竹原始視頻，希望由他進行後期處理。

趙建強來者不拒。他精心下載背景音效素材，根據網友視頻的特點，選取悠揚或歡快的背景音樂，輔以恰到好處的快慢鏡頭等視覺特效，再加上其他渲染手段，一段原本平淡的原始視頻，經過如此處理，産生瞭電影大片的即視感，獲得瞭全國各地空竹愛好者的贊譽。

2013年至今，他免費為全國50個城市100多名空竹愛好者後期製作瞭1700多段視頻，並加入全國36個500人規模的微信交流群，他的網名――“牡丹竹歌”也成為洛陽空竹界一張亮麗的名片。

如今，趙建強每天抖空竹3個小時，義務製作視頻2個多小時，生活充實而快樂。他錶示，今後將通過製作短視頻的形式，宣傳洛陽的空竹運動，吸引更多人加入，傳承空竹這一國傢級非物質文化遺産。“抖空竹是一項常玩常新的運動，我要活到老練到老，一直堅持下去，爭取練到90歲！”他說。

敬愛的讀者，如果您身邊有中老年人的健身故事，請與本網記者聯係，讓更多人分享健身的快樂。欄目常駐記者孟山，電話：18537995235。（洛報融媒・洛陽網記者孟山文/圖）

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“以酒會友，暢享百味人生”是很多人的內心最真實的想法。相信很多人都想要這樣的體驗，喝遍天下美酒，一直以來也同樣是老陳的心願。從民營酒廠到小酒廠再到大品牌，老陳也喝過上韆種美酒。今天老陳就給大傢一起說一說，一些中國最好的白酒，究竟有哪些，看看你都喝過沒有。首先我們來看一下高級係列的白酒，酒的價格基本上與酒的質量有關，高檔酒不多。除瞭酒的優良品質，品牌的曆史也不容忽視。下麵這些公認的優質白酒一直被使用，可以說無論是商務宴請、還是饋贈都是佳品。首先排名第一的就是飛天茅颱53度，飛天茅颱、五糧液.......

練瑜伽進步慢？這5點必須瞭解，尤其是初學者！

練瑜伽，很多伽人錶示，為什麼彆人短短幾個月就有很大進步，而自己進步卻這麼慢？其實，每個人的身體都存在差異，這種差異不僅體現在身體柔韌度和力量上，同時心態也是一個關鍵！那麼，如何纔能安全快速的獲得進步呢？下麵5個建議讓你更安全的挑戰更多瑜伽體式： 01、為高峰體式做足熱身練習一定要熱身！在沒有充分熱身的情況下練習高階體式，是非常容易受傷的！當身體的關節與關節之間需要充分熱身，纔能分泌滑液，肌肉纔會主動放鬆！ 02、瞭解自己的身體在練習瑜伽的過程中要注意觀察身體的感受，也就是覺知，.......

疫情之下，我們在宿捨這樣鍛煉

春風十裏萬物生春光不負讀書郎疫情防控不放鬆強身健體正當時開學已有一段時間學校封閉管理大傢逐漸適應如此大好時光你們能夠在宿捨做點啥？ 1 吃零食追劇？ 2 打遊戲開黑？ 3 對鏡子自拍？ 4 乾脆隻發呆？ NO! NO! NO! NO! 喂喂喂！快醒醒！作為“雙高”院校優秀學子心懷升本遠大誌嚮以下纔是你宿捨生活的正確打開方式！姿勢一：靜若處子上網課姿勢二：動若脫兔舉水桶姿勢三：一言不閤秀腹肌看完以上運動達人你是否心動？想要擁有好.......

“肚腩太大”讓無法實現穿衣自由？6種有助消脂的食物幫到你

減肥最難減哪個部位？我覺得是大腿，我同事說是肚腩，絕對是肚腩！如果“大肚腩”讓你無法實現穿衣自由，大自然或許可以幫你解決這個問題。大肚腩的臨床上叫作“嚮心性肥胖”，在一項研究中，即使是體重指數（BMI）正常的人，但如果唯獨肚腩大，或腹部脂肪過多，就有可能是內髒脂肪堆積的跡象。所以，健康的飲食和生活方式，包括有規律的運動也相當重要。運動交給你的健身教練，咱們來看看在飲食上，有哪些食材是腹部脂肪的“剋星”吧！ 1、葡萄柚葡萄柚（Grapefruit）富含抗氧化劑和縴維。民間傳說，一直.......

4種“生活垃圾”不要丟，用來養花效果好，花盆裏埋一勺，長勢好

春天是萬物生長的季節，傢裏有盆栽植物的這個時候也會進入快速生長的階段，春天的陽光充足但不強烈，溫度和濕度又很閤適，所以植物都處於旺盛生長的階段，這個時候想要植株長勢更快，還需要及時補充養分，傢裏養護的花花草草多瞭之後，肥料是一筆不小的支齣，尤其是春天所有植物都需要大量養分的時候，這個時候我們可以利用身邊的一些“生活垃圾”，將它們變廢為寶，很多朋友可能不知道的是這些生活垃圾不僅能當肥料，而且效果很好，能讓植株葉片油綠，還能避免盆土闆結，省錢的同時也更加環保；下麵和大傢分享4種日常生活中常見的“生.......

春天野釣鯽魚，為何“大闆鯽”總是很少釣到？原因其實很簡單

鯽魚也算是群居性動物，喜歡一群一群地待在一起遊動。在春季釣魚的時候，隻要釣上一條，理論上應該是越釣越多纔對。但不少釣友的感覺卻是：釣瞭一會就停口瞭，而且“大闆鯽”總是很少，小型的麻將鯽卻總是來搶食，遇到這種情況往往讓垂釣者感覺十分掃興。為何春釣鯽魚漁獲總是不佳，“大闆鯽”也很少釣到？不少釣友都在思索其中的原因，但真正能夠將原因瞭解透徹的，恐怕很少人能做到，否則大傢都會“爆護”瞭。其實，在小編看來，原因其實很簡單，無外乎以下幾點。其一：窩子裏壓根就沒幾條魚鯽魚喜歡群體遊動，這不假，但“.......

湖湘名品丨石門銀峰：茶界“新秀” 驚艷四座

【小名片】石門銀峰：綠茶，常德市石門縣特産，國傢地理證明商標産品。茶葉條索緊細勻直，滿披銀毫。色澤翠綠油潤，香氣清高持久，湯色亮綠。具有頭泡清香、二泡味濃、三泡四泡幽香猶存的獨特品質。 “銀針初茁蕊，峰翠育新芽。” 在綠茶界，如果說西湖龍井、信陽毛尖等傳統名茶是茶中貴族，石門銀峰則是當之無愧的茶界“新秀”。石門銀峰齣道晚。1990年，湖南農業大學硃先明教授帶領團隊，在常德市石門縣牛抵茶的基礎上創新研製，纔有瞭石門銀峰，齣道晚，來頭可不小。石門銀峰鮮葉原産於石門縣西北部武陵山脈東端的雲霧山.......

（國際）法國乾邑

在2021年3月1日正式生效的中歐地理標誌協定中，法國的乾邑/乾邑葡萄蒸餾酒 /夏朗德葡萄蒸餾酒是首批受保護的歐盟地理標誌産品之一。乾邑本是法國西南部夏朗德省的一個市鎮的名字，由於此地齣産的葡萄蒸餾酒甚是有名，久而久之人們就直接拿乾邑來作酒名使用瞭。這是3月22日在法國乾邑軒尼詩工廠拍攝的存放陳酒和樣本的酒窖。新華社記者高靜攝這是3月22日在法國乾邑軒尼詩工廠拍攝的存放陳酒和樣本的酒窖。新華社記者高靜攝這是3月22日在法國乾邑軒尼詩工廠酒窖拍攝的陳酒和樣本。新華社記者高靜攝 .......

疫情下，這位格魯吉亞商人卻在廣州連開新店｜勵行天下

疫情下，這位格魯吉亞商人卻在廣州連開新店|勵行天下提起葡萄酒，大傢都知道法國波爾多，卻很少有人知道，格魯吉亞纔是葡萄酒的發源地。2021年格魯吉亞對中國的葡萄酒齣口增長迅猛，中國更是成為格魯吉亞的第一大齣口市場。今年是中國與格魯吉亞建交30周年。本期節目，我們走進廣州市越秀區，探尋格魯吉亞“一帶一路”商務館創始人貝卡的廣東創業足跡。來自世界葡萄酒起源地的風味，到底有何奧妙？ “格魯吉亞的葡萄酒文化有8000多年曆史，我們的葡萄園裏有地球上其他地方找不到的瀕危葡萄品種。”貝卡自豪地說.......

百棵咖啡樹、韆株桂花夾道新莊「桂啡巷」飄香