【】比方說當你工作一整天以後 泡泡澡可以讓你消除疲勞；若是常常失眠、睡不著 泡澡的好處 - 趣味新聞網

發表日期 2009-01-10T06:35:54+08:00

     【】比方說當你工作一整天以後，泡泡澡可以讓你消除疲勞；若是常常失眠、睡不著，泡澡也可以舒緩情緒，幫助睡眠。它還具有清潔皮膚的功效；因為在你泡澡時，會大量流汗，而把塞在毛細孔裏的廢物排齣，讓皮膚變得有光澤，更可以改善皮膚的顔色。所以愛漂亮的女孩子要保養皮膚，每個禮拜最少要泡一 次澡，讓皮膚好好的來個大清潔。

泡澡除瞭可以改善你的皮膚以外，對於減肥的效果也是非常的好，特彆是下半身肥胖。以下介紹的減肥浴，不僅可以改善全身肥胖的狀況，對於下半身肥胖的朋友更有意想不到的效果。

中醫學主張「頭寒腳熱」是最有益健康的，但是一般人都是上半身的溫度比較高，大約三十七度左右，下半身的溫度比較低，大概隻有攝氏三十度，這正好與中醫學主張的頭寒腳熱相反。這很容易形成所謂的「體寒」，體寒也是形成肥胖的原因之一，所以很多肥胖的朋友，也會齣現腳部冰冷的狀況，甚至夏天也會如此。那為什麼體寒會導緻肥胖呢？主要原因是它阻礙瞭血液循環。

大傢都知道當身體受到寒冷的刺激，血管一收縮，血液循環的功能就會受到障礙。再加上肥胖會導緻血液中膽固醇或中性脂肪的增加，再度減慢瞭血液流動的速度，使血液無法正常的把體內毒素廢物帶走，而齣現脂肪的囤積，也就是肥胖的狀態瞭。

如果你持續的泡澡，不但可以去除體寒，讓身體機能迴復正常的狀態，同時也可以將血液中的膽固醇慢慢的去除，讓你的血液流動的速度恢復正常，更可以刺激身體的循環作用，加速新陳代謝。而且在進行泡澡的時候，身體的大量排汗有助熱量的消耗，這會大大改善因局部性循環不良所引起的下半身肥胖。

首先建議你先泡個熱水澡。當你跳進浴池不一會兒，血液溫度升到三十八度Ｃ左右、體溫上升一度Ｃ時，就會開始齣汗。這種汗水可速皮膚乾燥時氣化熱的散發，並消耗卡路裏，同時增加呼吸次數，達到瘦身的效果。

泡完熱水澡或足浴後，再用冷水沖洗。理由是泡熱水浴時，因齣汗排齣大量廢物，加速血液流通，促進新陳代謝，以緻血管擴張，再沖冷水可使血管收縮；如此一張一縮，可保持皮膚與肌肉的彈性，防止鬆弛，更有利於防止血管硬化。

冷熱浴比單純冷水或熱水浴更能加快心髒的跳動，並把大量的血液送到皮膚錶麵，促進全身的內分泌，讓肌膚更有光澤。汗液從脹大瞭的毛孔中排齣，隨之帶齣體內有毒廢物，這些廢物一般都是淋浴洗不著的。

洗冷熱浴時，血脈通暢，可促進新陳代謝；全身血管一張一弛，漸有彈性，更可預防動脈硬化，避免高血壓和中風。人體的細胞和中樞神經係統有傳導作用，它們既能吸熱、也能散熱，因此冷熱浴不僅是血管的運動、全身細胞的活動，也是排除體內廢物、保持肌膚紅潤光澤、強身健體保窈窕的好方法。

中醫學認為，熱浴法，不管是泡澡也好，足浴也好，均以恢復人體陽氣為宗旨。其機理是助陽通陰，溫通經絡，使氣血「得熱則行」，以協調陰陽。還能使「氣暖而血自運動」，則氣血運行，經絡疏通，「通則不痛」，身體上的一些小毛病也就改善瞭。現代人常常不運動。不坐則臥的肢體很難恢復陽氣的溫養，常不動、久坐辦公室、少齣汗、手腳冰冷的人，體質偏陰，因此常有小毛病現，容易疲勞，更會形成虛胖。多泡澡或足浴恢復陽氣，陰陽調和，纔是養生健體之道。

[ 本帖最後由 goodcat1111 於 2009-1-15 00:18 編輯 ]

分享鏈接