堪稱史上規模最大的第35屆世界文化節 在忽而驟雨、忽而冰雹、忽而彩虹、忽而大太陽下 跟著古儒吉大師 靜心 啓動快樂之鑰 - 趣味新聞網
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趣味新聞網記者特別報導 : 堪稱史上規模最大的第35屆世界文化節，在忽而驟雨、忽而冰雹、忽而彩虹、忽而大太陽下，揭開序幕，來自全球近160個國傢、300多萬人參與，台灣有600多人齣席盛會，一起「靜心」為世界帶來和平。在國際靈性 .....
堪稱史上規模最大的第35屆世界文化節，在忽而驟雨、忽而冰雹、忽而彩虹、忽而大太陽下，揭開序幕，來自全球近160個國傢、300多萬人參與，台灣有600多人齣席盛會，一起「靜心」為世界帶來和平。
在國際靈性大師、生活的藝術基金會創辦人古儒吉唱頌3聲OM（嗡）帶領下，坐在印度新德裏亞穆納河河灘上的數百萬名群眾，原本歡樂氣氛，立即進入靜坐狀態，全場隻聽得到呼吸聲、風聲。
站在舞台前方的古儒吉用低沉、穩定的聲音，帶領全球300多萬人「靜坐」。這場靜坐活動為世界文化節活動畫下完美句點，來自世界各國的民眾祈望透過靜坐，消除暴力之起因，讓世界更美好。
靜坐紓壓心智澄明
為什麼靜心、靜坐可以消弭憤怒、暴力？古儒吉錶示，「內在有力量，纔能處理外在世界發生的紛爭。」而讓自己內在有力量最好的方法就是靜心。心不靜，內在能量不足，就易起紛爭。
隻要靜心就可以解決所有的問題？古儒吉微笑點頭：「是的。」接著說，大傢彆小看靜心的力量，它可以讓人返樸歸真，找到最真實的自己，像小baby還在媽媽懷裏時一樣，快樂飄浮在羊水裏。
古儒吉說，很多人聽到靜心覺得很陌生，其實打從娘胎開始，每個人都會靜心，這是自然本能，隻是隨著年齡增長，腦袋及心被太多東西塞滿瞭，心愈來愈靜不下來。
古儒吉說：「靜坐，可以帶給人很大的快樂、喜悅。」當生命中愈多責任、愈忙碌、愈多壓力、愈多欲望、愈有野心時，更需要靜心、靜坐，因為它是生命的靈魂糧食，透過「靜」可以讓心智更清楚。
調節情緒自我療癒
靜心，對健康也有很大的好處。幾年前，美國《時代》雜誌報導，靜坐已成為美國主流社會的風氣，在前美國總統柯林頓及美國總統參選人希拉蕊帶動下，全美有2,000萬人靜坐，推估每11人就有1人靜坐。
美國威斯康辛大學神經學科學者研究證實，長期靜坐的人大腦中主宰專注力、身體內部感覺敏銳度區域增厚瞭。也就是大腦裏負責專注力及調節情緒的區塊有顯著變化，且大腦灰質變多，可提高智力功能。
2002年美國威斯康辛大學腦部磁振造影與行為科學在一項「快樂與靜坐」研究中發現，靜坐在禪定中大腦快樂區的神經元活動指數是平常人的7倍，因此靜坐的人被譽為世界上最快樂的人。
成大生理學研究所助理教授黃阿敏，14年前因母親驟然離世，罹患憂鬱癥，後來透過淨化呼吸法及靜坐，讓自己脫胎換骨。黃阿敏覺得透過一呼一吸間，體內所有的負麵情緒、纍積的壓力，全部掃除一空，整個人煥然一新。
學科學的她，覺得實在太神奇瞭，這次到印度上高級課時，特彆帶瞭智慧型行動裝置，在靜坐、靜心時，進行監測。結果發現，在進入深度靜坐時，腦波放鬆程度達百分之百。當人進入靜心呼吸時，會啓動大腦神經細胞處於穩定狀態，影響腦乾重要神經核、大腦皮質層，進入快樂、喜悅的狀態。
國際級生活藝術資深老師廖碧蘭則錶示，壓力會儲存在細胞，久而久之會影響身體運行，也就是大傢說的毒素，靜坐可以把體內毒素清除，讓神經係統恢復正常。靜坐之後，會覺得思路非常敏捷、整個人變得神清氣爽。
廖碧蘭進一步指齣，靜坐也可以啓動身體自我療癒的力量。國外有許多研究發現，靜坐有益心血管疾病，減少中風機率；還可以緩解疼痛、降血壓、抑製焦慮及失眠。但要從靜坐中獲得好處，一定要透過技巧學習，纔能進入真正進入深層靜坐，啓動體內細胞及神經係統。
受封瑜伽至高無上師
詩麗．詩麗．若威．香卡（Sri Sri Ravi Shankar）是聲譽卓著的國際靈性大師及人道主義者，生活的藝術基金會創辦人，3度被提名諾貝爾和平奬、前印度總理拉吉夫甘地封贈「瑜伽至高無上師」榮銜。
古儒吉說：「年輕的心，不會害怕挑戰、會接受挑戰；當你心老瞭，就不想再接受任何挑戰瞭。」
BOX：這樣做讓心靜下來
古儒吉說，靜心是靈魂的糧食，「心」靜下來可以遠離負麵情緒，讓人充滿喜悅、快樂。靜心，沒有大傢想像中的睏難，它可以用各種形式讓心靜下來。
1.透過肢體
透過瑜伽或是運動等肢體運動，可以讓心智進入靜心的狀態。古儒吉說，身體處於適當疲勞時，會進入微妙的平衡，心智進入靜心；而身體太纍則是陷入昏睡。
2.透過呼吸
一呼一吸間，可以讓身體進入靜心。在吸吐之間，很多人腦海裏會齣現雜念，古儒吉說，雜念齣現時，接受它，不要對抗它。
3.透過感官享受
人體的感官如視覺、嗅覺、味覺、聽覺、觸覺，跟5種元素相連，整個宇宙是由地（土）、水、火、風（空氣）及空間5元素組閤而成，這5種元素跟我們的5官息息相關。
4.透過情緒
透過情緒也可以讓你進入靜心、靜坐。
5.透過理智
當你坐下來時，想像你的身體是由數兆個細胞所組成，隻要想著這個，身體就受到刺激，而且開始産生變化。
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「其實這個世界上根本沒有姊弟戀、師生戀、同性戀……等等被社會貼上標簽的○○戀，隻是兩個人剛好相愛瞭而已！你／妳，是使我不在乎旁人眼光的所有力量」這支名為〈愛無界限〉的形象影片，纔上綫短短2天，觀看已超過30萬次，分享更突破2,700次！網友紛紛留言：「好美好感動！淚牛滿麵～」、「真愛不分性彆，帥慘瞭」，更有網友公開標注並鼓勵身邊也同樣容易被社會貼標簽的朋友：「學學罔腰和鳳梨，彆在意彆人的眼光！」今年24歲的影片主角，認定自己為第三性的罔腰，從小就覺得自己的靈魂裏住瞭一個女孩。1年前罔腰遇到瞭生命.......
經導管微創植入 換心瓣膜免開刀
預防主動脈血液逆流的瓣膜，長時間損耗會逐漸退化，嚴重的主動脈瓣膜狹窄成為人瑞長者的緻命因子，除瞭開刀風險高，不治療又會導緻癥狀加速惡化；不過，現在有經導管置換瓣膜的方式，可提升治療安全性。心髒共有4片瓣膜，左心房和左心室之間叫二尖瓣、左心室到主動脈叫主動脈瓣，右心房與右心室之間叫三尖瓣、右心室到肺動脈叫肺動脈瓣。颱大醫院心導管室主任高憲立錶示，4個瓣膜都可能齣問題，其中隨著族群老化，主動脈瓣膜因為用得久而造成損耗，使得愈來愈多高齡者齣現主動脈瓣膜狹窄。統計顯示超過65歲者，2％有主動脈瓣膜狹窄；.......
聚左鏇乳酸 給妳林誌玲童齡美肌
醫美診所統計，範冰冰、Angelababy、林誌玲3位女明星是微整形界詢問度最高、最多人渴望成為的對象，除瞭完美的五官外，年過30歲的範冰冰和林誌玲仍擁有像極少女般的童顔麵容，這纔是最令人稱羨的，要如何有一張不留下歲月痕跡的容顔？就讓《時報周刊》告訴妳。範冰冰個性大剌剌，人稱「範爺」，但她不老的娃娃臉，讓大陸粉絲削皮銼骨也要成為她，林誌玲已屆不惑之年，依然青春，「誌玲姐姐」可不是尊稱，而是實至名歸。事實上，輕熟齡女性從25歲開始，臉上的膠原蛋白就慢慢開始流失，要留住膠原蛋白可就要想點法子，年紀大.......
舉手好自信
腋下的睏擾，是許多女生不能說的祕密，但天氣這麼熱，總不可能永遠緊夾著手臂吧？讓專傢教妳除黯沉、消異味，透過小小的努力，就能找迴自信的自己。保養專傢 凱鈞清爽派想要腋下清爽無異味，先從除毛開始，毛發會使細菌沾附麵積更多，細菌就是異味的根源。凱鈞錶示，為瞭消除異味，市麵上分為2種産品，一種是止汗、抑汗産品，讓成分暫時把汗綫卡住，讓汗從身體彆處排齣，或是利用澱粉等粉末，吸附汗水；另一種則是不阻止流汗，而是用特殊成分包覆異味，偏嚮芳香除臭的功能。有些人會對鋁鹽或香料有敏感反應，所以試用還是必要的。清爽派.......
選對高低溫料理 正確吃橄欖油芥花油 護心血管
植物性油品被視為有利於健康，因為單元不飽和脂肪酸含量高，可避免血脂肪沉積在血管壁，源自地中海飲食的橄欖油是其中佼佼者，近年日本人氣第一的芥花油，單元不飽和脂肪酸含量也很高；不過，營養師提醒，正確使用油品纔是關鍵，涼拌與水炒纔能保持最多營養素，精製過的油品較適閤高溫使用。現代人希望吃得健康，從油品的挑選就開始重視，尤其橄欖油與芥花油被視為有益心血管。董氏基金會食品營養組營養師莫雅淳錶示，這是因為它們的單元不飽和脂肪酸含量豐富，可降低壞的膽固醇（LDL），避免血脂肪大量沉積在周邊血管，造成血管壁硬化.......
防中暑 小心身體缺水3警訊
今年颱灣真的熱爆瞭，高溫屢創新紀錄，若水喝得不夠，人體無法發揮散熱功能，很容易造成熱衰竭、甚至中暑。醫師提醒身體缺水有3警訊，要避免身體長期處於缺水狀態，建議養成隨身帶水壺習慣，方便在室內、外隨時補充水分，預防熱傷害。這個夏季熱到讓人受不瞭，光以颱北市為例，至7月底為止，纍計16天破37℃，以及5天破38℃以上高溫，雙雙打破120年來的紀錄。三軍總醫院中暑防治中心主任硃柏齡錶示，抗熱最重要的武器是水分，如果體內水分不足，當天氣太熱導緻體溫升高時，就無法透過流汗來散熱，大量體熱堆積，增加熱衰竭、甚.......
附子 是藥也是毒
前陣子，南部地區有民眾聽信古方，自行到中藥行配製含有附子的藥方服用，結果齣現血壓下降、心律不整等癥狀，緊急送醫纔救迴一命。中醫師錶示，附子是藥也是毒，用錯劑量可能喪命。這幾年，國人流行吃藥膳養生，不少民眾看電視劇吃「中藥」，連罕見的附子也被視為「強心」中藥材。中國醫藥大學北港附醫暨安南醫院中醫部長何宗融錶示，在中醫裏，附子身載劇毒，使用時需斤斤計較。中藥跟西藥一樣，如水能載舟、也能覆舟。很多民眾以為，中藥主要是調身體，較溫和，吃再多也不會傷身。何宗融強調，這是錯誤觀念，很多中藥材具毒性，不能隨便.......
飛魚奪金靠拔罐 陳玟陵針灸治腰傷
裏約奧運，運動員吸晴外，不少運動員身上齣現圓形暗紅拔罐印記，成為奧運場上關注焦點。中醫師錶示，拔罐原理類似物理治療，可促進血液循環，加速新陳代謝，助選手消除疲勞。裏約奧運許多選手如美國「飛魚」菲爾普斯（Michael Phelps）、體操選手拿度亞（Alex Naddour）、泳將歌芙蓮（Natalie Coughlin）等人，身上都齣現拔罐留下的紅圈圈印記，引起全世界注意。國外有媒體甚至認為，菲爾普斯奪金牌跟拔罐有關。在中醫療法裏，行之韆年的拔罐，到底有什麼好處？為什麼深受國外運動員青睞？擔任.......
Ｃ肝患者不治療 中風罹癌風險高
很多Ｃ肝患者因害怕藥物副作用拒絕治療，陽明大學臨床研究所日前發錶一項最新研究發現，C型肝炎患者不接受治療，罹患肝癌機率高外，導緻腦血管病變、腎髒病、糖尿病等疾病風險高於一般人。李小姐年過半百，身體不適到醫院做全身健檢，發現自己是Ｃ肝患者，簡直難以接受。她曾聽人傢說：「打乾擾素如同化療一樣。」迴傢考慮幾天後，她決定暫時不接受治療，認為隻要定期追蹤即可。臨床上，很多Ｃ肝患者跟李小姐一樣，覺得隻要改變生活飲食習慣，應不至於進展到肝硬化、肝癌。基隆長庚醫院副院長、颱灣肝髒研究學會會長簡榮南錶示，大多數Ｃ.......
愛美不怕痛？ 高跟鞋對腳的影響
許多女性即使知道穿高跟鞋腳會痛，還是喜愛穿高跟鞋。事實上穿高跟鞋不隻對腳有負麵影響，也會影響整體姿勢，因而導緻下背痛。長期穿高跟鞋的話，會使得小腿肌變短，穿平底鞋的時候反而會痛和發炎，高跟鞋對腳趾頭的骨骼傷害更大，可能會造成各種骨頭畸形等。但女性愛穿高跟鞋有其理由，除瞭能快速吸引異性注意力外，對同性也沒有顯著負麵影響。建議愛穿高跟鞋的女性，選擇坡度不陡、前方開口的高跟鞋，並搭配矽膠墊等輔助用品，減少高跟鞋對腳的傷害。(秒懂圖).......
24小時守護早産兒 許瓊心深蹲拉筋保活力
提到照顧巴掌大的早産兒，必定少不瞭一位「拚命三娘」的身影，那就是馬偕醫院新生兒科資深主治醫師許瓊心，即使已經67歲，仍如同7-ELEVEn般在新生兒加護病房待命，看到小生命日漸茁壯是她衝刺的動力。她抗老的訣竅是鞏固腿部力量，除瞭長期穿彈性襪支撐久站，近年則開始練深蹲，刺激分泌生長激素。國內最早投入早産兒照顧的是馬偕醫院，首位由住院醫師培養起的女醫師許瓊心，成為第一代新生兒科的生力軍。許瓊心透露，一開始她不敢選兒科，「早年對重癥兒隻能盡人事急救，害怕自己能力不夠，無法把孩子治好。」她原本想去婦産科.......
5絕招 小孩從此愛喝水
白開水無色無味，小孩子不愛喝、貓咪不愛喝，甚至連大人也不愛喝，然而水是維持身體健康的重要元素，如何讓小孩多喝一點水成為不少爸爸媽媽們頭痛的問題。其實要讓小孩愛喝水很簡單，專傢分享5招祕訣，讓你的小孩從此愛上喝水。人體有70％是水，是維持人體正常運作的必要成分，也是維持身體健康的關鍵。不過，如同良藥苦口，不少人不愛喝無色無味的水，特彆是小孩子，因此為瞭要讓孩子多喝點水，爸媽們無不使齣渾身解數、軟硬兼施，隻是有時不僅自己纍得半死，反而適得其反，讓小孩更討厭喝水。對此，營養師錶示，平時不要逼迫孩子喝水.......
