圖為在鐵路局公園晨晚練點市民正在跳健身操。圖為在喀什東路的獨好公園晨晚練點烏魯木齊今年增加20至40個全民健身晨晚練點

發表日期 3/1/2022, 12:27:22 PM

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趣味新聞網記者特別報導 : 圖為在鐵路局公園晨晚練點，市民正在跳健身操。圖為在喀什東路的獨好公園晨晚練點，市民正在跳扇子舞。（記者陳彥仿實習記者趙莉攝)烏魯木齊晚報全媒體訊（記者陳彥仿實習記者趙莉）今年，在已有40個晨晚… .....

圖為在鐵路局公園晨晚練點，市民正在跳健身操。

圖為在喀什東路的獨好公園晨晚練點，市民正在跳扇子舞。（記者陳彥仿實習記者趙莉攝)

烏魯木齊晚報全媒體訊（記者陳彥仿實習記者趙莉）今年，在已有40個晨晚練點的基礎上，首府增加20至40個全民健身晨晚練點。

昨日，市體育局群眾和競技體育科科長謝斌說，今年新增的晨晚練點正在選址，會充分考慮遠離居民樓，同時方便群眾鍛煉等綜閤條件。

空氣好、設置跑步道、路麵沒有坑窪，跑完拉伸、熱身都方便，配備健身器材，這是首府每個晨晚練點的標配。

每個晨晚練點會配備社會體育指導員，組織開展各類活動，為健身居民提供服務。這是首府持續加強“15分鍾體育健身圈”建設，不斷完善公共體育服務設施的具體實踐之一。

昨日9時，鐵路局公園文化宮廣場準時響起音樂，60名鐵路局公園健身操隊的成員開始瞭早晨兩小時的跳操。

《鴻雁》《掀起你的蓋頭來》幾支舞麯結束後，70歲的李崢身上已經齣汗瞭。李崢說：“每天早晨不來跳上兩個小時，就感覺整天渾身不得勁兒，天冷也不怕，活動起來，渾身冒汗，我至少有兩年沒感冒瞭。”

李崢傢住附近，步行7分鍾到鐵路局公園文化宮廣場。這個小廣場連接著一個小遊園，每天在這裏散步、鍛煉的居民不在少數。

從去年開始，這裏成為烏魯木齊市首批認定的40個晨晚練點之一，同時配備瞭社會體育指導員，他們在這裏帶領居民進行太極、八段錦、健身操、空竹等體育運動項目，這也使小廣場內的運動氛圍更加濃鬱。

徐寶珠是鐵路局公園健身操隊隊長，同時她還是一名社會體育指導員。

她說：“我們這支隊伍的規模已經達到200人，周圍居民還在不斷地加入進來。近年來，隨著15分鍾健身圈的打造，越來越多的居民走齣傢門就能健身，有好的健身場地，也是促進我們健身操隊伍壯大的重要原因之一。”

喀什東路的獨好公園是今年新一批的晨晚練點，58歲的焦淑花是富裕新城小區居民扇子舞隊隊員。

從傢到獨好公園步行不到10分鍾，這讓焦淑花非常開心。她說：“原來我早晨坐車去植物園鍛煉，現在傢門口就是能鍛煉身體的地方。傢門口的晨晚練點對於我們來說，太需要瞭。”

截至2月27日，全市已有的40個全民健身晨晚練點已纍計開展球類運動健身指導139場次，健身氣功教學活動590場次，健身操、廣場舞、民族舞項目健身指導323場次。

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這些情況暗示你，什麼時候需換新跑鞋！

你知道嗎？一次10公裏的跑步，我們要和地麵撞擊8000到12000次，每次撞擊都要承受1.2到1.5倍自身重量，身體負荷可想而知。當談到裝備時，跑步實在是一項要求不高的運動。不管你是以跑5公裏為主，還是在為馬拉鬆做準備，基本上你所需要的隻是一件利於排汗的運動裝和一雙閤適的鞋。對於跑者而言，一雙好鞋必不可少。不過，質量再好的跑步鞋，作為消耗品，終有應該被換掉的那一天。那麼何時該更換新鞋呢？非要等到保質期纔換嗎？齣現如下現象就要可以“喜新厭舊”瞭。 #01 腿腳齣現疼痛如果.......

跑步久瞭，纔能明白的那些事兒……

最近幾年，跑步的人越來越多，但100個跑步的人中，能真正堅持下來的人不到20%。剛開始跑步的時候，有很多“重要”的事兒，萌新不一定能弄明白，隻有跑過幾年後的“老司機”纔能慢慢地悟齣一些跑步的道理。今天咚妞為大傢梳理瞭一些隻有跑步很久的人，纔懂的“黃金”道理，快來看看你懂嗎。 01 跑步隻是一個愛好而已並不高人一等有很多營銷號，喜歡賦予瞭跑步愛好者太多的光環，比如超級自律、強大的內心、熱愛生活、遇見最好的自己……其實跑步僅僅是一個運動愛好，如同愛好遊泳、騎行、乒乓球、羽毛球…….......

有機葡萄酒來瞭，您準備好瞭嗎？

Organic wine 有機葡萄酒近些年隨著人們對健康的追求 “有機”這一標簽越來越受到大傢的重視而在葡萄酒圈裏也齣現瞭一款頗受歡迎的酒 ―有機葡萄酒― 01 什麼是有機葡萄酒？有機葡萄酒，首先要談的概念就是“有機種植”。從普世接受的理念上來說，有機種植是一個不使用人工化閤物（如化肥、殺菌劑、除草劑、殺蟲劑以及任何含轉基因成分的物質）的葡萄種植體係，運用使用可再生資源和自然的方法來耕作、管理葡萄園。簡而言之，有機葡萄酒就是采用有機種植的葡萄釀造的葡萄酒。 02 .......

國産葡萄酒的春天依然寒冷

威士忌進口成倍增長，烈酒進口大幅飆升，白酒漲價高潮迭起，葡萄酒卻在寒鼕中掙紮，春天來臨，葡萄酒是否已經要融冰見綠，還是依然像北方的春天，陽光明媚，寒冷依舊。藍裕文化酒莊設計院認為，2022年，酒莊依然不容樂觀，這裏我們試圖探索一條齣路。一、從“樂觀”到“謹慎” 目前中國葡萄酒市場經曆瞭2021年上半年的小幅迴暖後，下半年似乎並不那麼樂觀。作為國産葡萄酒行業龍頭的張裕，2021年一季度實現營業收入11.34億元，同比增長40.75%；ST威龍2021年第一季度的營業收入1.45億元，同比.......

快傳拆解｜必邁驚碳2.0馬拉鬆碳闆競速跑鞋

必邁�@碳2.0專業馬拉鬆碳闆競速跑鞋，專業助力跑者力刷PB。�@碳2.0的內部構造是怎樣，與�@碳1.0又有著怎樣的不同，我們拆解來看。必邁�@碳2.0馬拉鬆碳闆競速跑鞋 XRMH001 2022年春季 1069RMB 將必邁�@碳2.0左腳鞋從中剖開必邁�@碳2.0 A-A剖麵圖將右腳鞋麵與中底分離 CORDURA定製鞋麵，精選長絲紗綫帶來堅固強韌的鞋麵，50g/m 輕量體積，內層熱熔材料框架結構帶來良好的支撐性環繞後跟的獨立泡棉，能夠很好地包裹雙腳，帶來.......

做為一個“蠻力跑者”，我實現瞭減脂減重的目標

開始跑步，就是為瞭健身。沒有速度上的追求，也沒有距離上的目標。當初想，跑步能減肥、健身就行，何必在意速度、距離呢！堅持跑瞭差不多一年時間後，覺得有能力追求一下速度瞭，那就試試。於是學習跑步姿勢，書麵學習瞭太極跑、姿勢跑法，覺得姿勢跑法好理解，好學習，就嘗試采用姿勢跑法跑步，通過近兩個月的學習訓練，我掌握瞭姿勢跑法基本要領，跑步輕鬆瞭一些，開始提速，每公裏配速提高瞭1分鍾以上！要是不去嘗試姿勢跑法，還是一味地以為按照自己的習慣去跑步――保持自以為天生而能的“原生態跑法”肯定不會有兩個月提速1.......

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